體育運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響

　　人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是由骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)組成的，它是人們工作、勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)的器官。體育鍛煉能促進(jìn)骨的生長(zhǎng)發(fā)育，使骨增粗和提高骨的機(jī)械性能。體育鍛煉可以使骨關(guān)節(jié)面的密度增加，骨密質(zhì)增厚，從而能承受更大的負(fù)荷， 還可使關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量增大，從而使關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性增強(qiáng)。骨骼肌是實(shí)現(xiàn)人體運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力器官。經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)者，肌肉體積增大、重量增加。肌肉中毛細(xì)血管數(shù)量增多，使肌肉血液供給得到改善。適度的體育鍛煉通過(guò)使骨骼肌的結(jié)構(gòu)發(fā)生適應(yīng)性的變化，從而使骨骼肌的最大收縮力增加。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中的肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)都有積極意義。

　　對(duì)人體的正常發(fā)育有促進(jìn)作用，還能保持人體良好的肌肉力量和健美的體型。體育運(yùn)動(dòng)能使管狀骨(如大腿部位的股骨)變粗，骨質(zhì)增厚，骨內(nèi)結(jié)構(gòu)改善，使骨骼更加結(jié)實(shí)，抗壓性增加。體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉工作增多，肌肉內(nèi)的血液供應(yīng)增加，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收與貯存與增多，使肌纖維增粗，肌肉逐漸變得粗壯、結(jié)實(shí)、有力。

　　體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)的影響

　　人體的心血管系統(tǒng)是由心臟、血管、血液共同組成的，它負(fù)責(zé)人體新陳代謝中各種物質(zhì)的運(yùn)輸過(guò)程。其中最重要的是心臟，它好比是一個(gè)水泵，如果自來(lái)水廠的水泵停止運(yùn)轉(zhuǎn)，你家的自來(lái)水就會(huì)停止供應(yīng)。同樣道理，如果心臟停止跳動(dòng)，血液就停止流動(dòng)，生命也就隨之停止了。

　　體育鍛煉需要人體供應(yīng)大量的能量，心臟必須加快加強(qiáng)跳動(dòng)才能供應(yīng)所需的能量。如果經(jīng)常參加體育鍛煉，為了能人體提供更多的能量，心臟的重量、容量以及心臟的直徑都會(huì)增大。一般正常人的心臟直徑為11-　12厘米　，而經(jīng)常參加體育鍛煉的人心臟直徑為13-　15厘米　。一般正常人的心臟重量只有　300克　，而經(jīng)常參加體育鍛煉的人心臟重量可達(dá)400-　450克　。正常人心臟容量只有765-785毫升，而經(jīng)常參加體育鍛煉的人心臟容量可達(dá)1015-1027毫升。

　　長(zhǎng)期的體育鍛煉，心臟不僅會(huì)發(fā)生以上這些形態(tài)方面的增加，心臟功能也會(huì)隨之增強(qiáng)。心臟心肌會(huì)增加，收縮力增強(qiáng)，在平常的工作學(xué)習(xí)中更不易疲勞。每搏輸出量是評(píng)判心臟功能的重要指標(biāo)，它是指心臟在每一次跳動(dòng)中能泵出多少血液量。一般人在安靜時(shí)心臟的每搏輸出量只有60-70毫升，而經(jīng)常參加體育鍛煉的人每搏輸出量可達(dá)80-100毫升。一般人的心率為每分鐘70-80次，而經(jīng)常參加體育鍛煉的人心率每分鐘只有50-60次，一些優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員甚至每分鐘只有40次。心率降低，心臟便有更多的休息時(shí)間，可以承受更加長(zhǎng)時(shí)間更高強(qiáng)度的工作。

　　經(jīng)常參加體育鍛煉，不僅使心臟發(fā)生改變，還可以加快人體的血液循環(huán)，即血液在人體血管中的流速加快，血液循環(huán)人體一周的時(shí)間大大縮短。經(jīng)常參加體育鍛煉還可以增強(qiáng)血管的收縮性與舒張性，即增強(qiáng)血管的彈性，這可以防止血管硬化。