體育鍛煉與身心健康

　　體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體的不同方面都會(huì)產(chǎn)生很大的影響，包括神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等等。這些影響大都是良好的，只要適當(dāng)，都能促進(jìn)人的身心健康。

　　體育運(yùn)動(dòng)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響

　　你在進(jìn)行身體訓(xùn)練和掌握運(yùn)動(dòng)技能的過(guò)程中，大腦對(duì)于動(dòng)作的控制也日趨完善了。腦的活動(dòng)的一切外部表現(xiàn)幾乎都能歸結(jié)為肌肉運(yùn)動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)中在形成正確的動(dòng)作動(dòng)力定型的同時(shí)，多余的動(dòng)作會(huì)逐漸消失，因此神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)動(dòng)作的控制也就隨之改進(jìn)。競(jìng)賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員在神經(jīng)系統(tǒng)及其他各方面都緊張起來(lái)，可以調(diào)動(dòng)成功的積極情緒或者失敗的消極情緒，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練就能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。而且在競(jìng)賽時(shí)，肌肉與全身各臟器都充分動(dòng)員起來(lái)，可以加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。

　　另外，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能能夠更好地投入學(xué)習(xí)、工作與生活，也就是能提高人的體力。你的體力又能提高你認(rèn)知外界并且運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)解決實(shí)際問(wèn)題的能力，也就是能提高你的智力水平。體力與智力是相輔相成、互相促進(jìn)的。要提高工作學(xué)習(xí)的效率，就必須有充沛的精力，而充沛的精力來(lái)源于健康的身體，健康的身體來(lái)源于經(jīng)常參加體育鍛煉。