霧霾天氣防護(hù)小知識(shí)
什么是PM2.5?
PM2.5是指大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，也稱(chēng)為可入肺顆粒物。它的直徑還不到人的頭發(fā)絲粗細(xì)的1/20。雖然PM2.5只是地球大氣成分中含量很少的組分，但它對(duì)空氣質(zhì)量和能見(jiàn)度等有重要的影響。與較粗的大氣顆粒物相比，PM2.5粒徑小，富含大量的有毒、有害物質(zhì)且在大氣中的停留時(shí)間長(zhǎng)、輸送距離遠(yuǎn)，因而對(duì)人體健康和大氣環(huán)境質(zhì)量的影響更大。
PM2.5對(duì)人體有什么危害?
自20世紀(jì)80年代后期以來(lái)，人們逐漸重視對(duì)大氣顆粒物的健康影響研究。所有的研究結(jié)果均確認(rèn)吸入體內(nèi)的顆粒物會(huì)導(dǎo)致肺炎、氣喘、肺功能下降等呼吸系統(tǒng)疾病;生活在顆粒物污染水平較高地區(qū)人群的死亡率明顯增加。大部分的健康影響被認(rèn)為是小粒徑部分PM2.5 而不是大粒徑部分所造成的;在歐盟國(guó)家中，PM2.5導(dǎo)致人們的平均壽命減少8.6個(gè)月。
怎么樣才能有效防護(hù)PM2.5?
室外如何應(yīng)對(duì)PM2.5
面對(duì)不盡如人意的空氣質(zhì)量，應(yīng)如何應(yīng)對(duì)PM2.5的侵襲呢?專(zhuān)家提示，老人和兒童出門(mén)時(shí)應(yīng)佩戴口罩，應(yīng)盡量避免到人群密集區(qū)域，平時(shí)多飲水，多吃雞肉、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白食品，保證充分睡眠。由于早晨霧氣較重，有晨練習(xí)慣的老人最好把鍛煉時(shí)間改到下午或中午，避開(kāi)濃霧時(shí)間段。哮喘患者遇到霧霾天氣，一定要減少外出，必須外出時(shí)一定要戴口罩。除此之外，外出回來(lái)要及時(shí)清洗面部及裸露的肌膚，同時(shí)要補(bǔ)充充足的水分�？拷R路的住戶(hù)，在車(chē)流量較大時(shí)應(yīng)盡量少開(kāi)窗。
室內(nèi)如何應(yīng)對(duì)PM2.5
室內(nèi)的細(xì)小顆粒物也不容忽視，因?yàn)榧?xì)小顆粒會(huì)攜帶一些導(dǎo)致氣道過(guò)敏的物質(zhì)，如塵螨等，從而導(dǎo)致呼吸道過(guò)敏性疾病的病發(fā)，其中最典型的莫過(guò)于臨床上常見(jiàn)的變異性哮喘。同時(shí)，患上這種疾病的幼兒也不在少數(shù)，大多是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間待在空氣污濁的室內(nèi)，導(dǎo)致抵抗力下降所致，這時(shí)過(guò)敏源一旦增多就會(huì)大大增加小兒變異性哮喘的發(fā)病幾率。對(duì)此健康專(zhuān)家建議：
1、注意勞逸結(jié)合，防止受冷。多飲淡鹽開(kāi)水，吃易消化的食物。注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，使病菌不易生長(zhǎng)。不要長(zhǎng)時(shí)間講話(huà)，更忌聲嘶力竭地喊叫。
2、盡量避免接觸過(guò)敏原，已經(jīng)診斷為過(guò)敏性鼻炎的病人，應(yīng)盡量設(shè)法避免或減少與過(guò)敏原的接觸，室內(nèi)不鋪設(shè)地毯，不用絨面沙發(fā)，經(jīng)常清除屋內(nèi)灰塵，盡量不用殺蟲(chóng)劑、空氣清新劑，避免接觸香煙煙霧等。
3、不囤積垃圾，除去不必要的污染源。在氣候可允許狀況下每天打開(kāi)窗戶(hù)兩三個(gè)小時(shí)，定期維持通風(fēng)管道的清潔。在辦公室內(nèi)可使用一些小型的空氣清凈機(jī)，或養(yǎng)一些吸收輻射的小植物等。