霧霾天氣防護小知識：
什么是PM2.5?
PM2.5是指大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，也稱為可入肺顆粒物。它的直徑還不到人的頭發(fā)絲粗細的1/20。雖然PM2.5只是地球大氣成分中含量很少的組分，但它對空氣質量和能見度等有重要的影響。與較粗的大氣顆粒物相比，PM2.5粒徑小，富含大量的有毒、有害物質且在大氣中的停留時間長、輸送距離遠，因而對人體健康和大氣環(huán)境質量的影響更大。
PM2.5對人體有什么危害?
自20世紀80年代后期以來，人們逐漸重視對大氣顆粒物的健康影響研究。所有的研究結果均確認吸入體內(nèi)的顆粒物會導致肺炎、氣喘、肺功能下降等呼吸系統(tǒng)疾病;生活在顆粒物污染水平較高地區(qū)人群的死亡率明顯增加。大部分的健康影響被認為是小粒徑部分PM2.5 而不是大粒徑部分所造成的;在歐盟國家中，PM2.5導致人們的平均壽命減少8.6個月。
怎么樣才能有效防護PM2.5?
室外如何應對PM2.5
面對不盡如人意的空氣質量，應如何應對PM2.5的侵襲呢?專家提示，老人和兒童出門時應佩戴口罩，應盡量避免到人群密集區(qū)域，平時多飲水，多吃雞肉、魚肉等優(yōu)質蛋白食品，保證充分睡眠。由于早晨霧氣較重，有晨練習慣的老人最好把鍛煉時間改到下午或中午，避開濃霧時間段。哮喘患者遇到霧霾天氣，一定要減少外出，必須外出時一定要戴口罩。除此之外，外出回來要及時清洗面部及裸露的肌膚，同時要補充充足的水分。靠近馬路的住戶，在車流量較大時應盡量少開窗。
室內(nèi)如何應對PM2.5
室內(nèi)的細小顆粒物也不容忽視，因為細小顆粒會攜帶一些導致氣道過敏的物質，如塵螨等，從而導致呼吸道過敏性疾病的病發(fā)，其中最典型的莫過于臨床上常見的變異性哮喘。同時，患上這種疾病的幼兒也不在少數(shù)，大多是因為長時間待在空氣污濁的室內(nèi)，導致抵抗力下降所致，這時過敏源一旦增多就會大大增加小兒變異性哮喘的發(fā)病幾率。對此健康專家建議：
1、注意勞逸結合，防止受冷。多飲淡鹽開水，吃易消化的食物。注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習慣，使病菌不易生長。不要長時間講話，更忌聲嘶力竭地喊叫。
2、盡量避免接觸過敏原，已經(jīng)診斷為過敏性鼻炎的病人，應盡量設法避免或減少與過敏原的接觸，室內(nèi)不鋪設地毯，不用絨面沙發(fā)，經(jīng)常清除屋內(nèi)灰塵，盡量不用殺蟲劑、空氣清新劑，避免接觸香煙煙霧等。
3、不囤積垃圾，除去不必要的污染源。在氣候可允許狀況下每天打開窗戶兩三個小時，定期維持通風管道的清潔。在辦公室內(nèi)可使用一些小型的空氣清凈機，或養(yǎng)一些吸收輻射的小植物等。
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