什么是霧霾：

　　霧霾，霧和霾的統(tǒng)稱。霧和霾的區(qū)別十分大。霾的意思是灰霾(煙霞) 空氣中的灰塵、硫酸、硝酸等非水成物組成的氣溶膠系統(tǒng)造成視覺障礙的叫霾。霾與霧的區(qū)別在于發(fā)生霾時(shí)相對(duì)濕度不大，而霧中的相對(duì)濕度是飽和的(如有大量凝結(jié)核存在時(shí)，相對(duì)濕度不一定達(dá)到100%就可能出現(xiàn)飽和)。

　　第一，二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物這三項(xiàng)是霧霾主要組成，前兩者為氣態(tài)污染物，最后一項(xiàng)顆粒物才是加重霧霾天氣污染的罪魁禍?zhǔn)�，它們與霧氣結(jié)合在一起，讓天空瞬間變得陰沉灰暗。顆粒物的英文縮寫為PM，北京監(jiān)測(cè)的是細(xì)顆粒物(PM2.5)，也就是直徑小于等于2.5微米的污染物顆粒。這種顆粒本身既是一種污染物，又是重金屬、多環(huán)芳烴等有毒物質(zhì)的載體。

　　第二，城市有毒顆粒物來源：首先是汽車尾氣。使用柴油的車子是排放 細(xì)顆粒物的“重犯”。使用汽油的小型車雖然排放的是氣態(tài)污染物，比如氮氧化物等，但碰上霧天，也很容易轉(zhuǎn)化為二次顆粒污染物，加重霧霾。

　　如何遠(yuǎn)離霧霾：

　　首先，盡量減少戶外活動(dòng)。在霧霾天我們應(yīng)當(dāng)盡量減少外出，尤其是抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統(tǒng)疾病的易感人群應(yīng)當(dāng)減少戶外活動(dòng)，外出時(shí)盡量戴口罩防護(hù)身體，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出歸來后，應(yīng)當(dāng)立即清洗面部及裸露皮膚。

　　其次，重視居室衛(wèi)生。霧霾天氣尤其要重視居室衛(wèi)生，及時(shí)打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以孽生之地。同時(shí)，由于霧霾天氣時(shí)空氣中的污染物難以消散，在霧霾天時(shí)應(yīng)緊閉門窗，避免室外霧氣進(jìn)入室內(nèi)污染室內(nèi)空氣，誘發(fā)急性呼吸道和心血管疾病的發(fā)生。

　　再次，保證正常的作息時(shí)間和養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。建議大家保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過度疲勞，多飲水、注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等，此外，盡量少抽煙、少熬夜，喜歡體育鍛煉的人應(yīng)當(dāng)把鍛煉時(shí)間放在晚間，因?yàn)橥黹g的空氣相對(duì)要清潔一些。

　　最后，在霧霾多發(fā)季節(jié)時(shí)，家中常備修正藥業(yè)肺寧顆粒等用于肺內(nèi)感染、慢性支氣管炎等疾病的藥物。修正藥業(yè)肺寧顆粒中所含的清肺藥物成分中所含的活性因子可與肺細(xì)胞內(nèi)的肺痰、毒素、沉淀物等肺部垃圾充分結(jié)合使其溶解，并通過人體自身新陳代謝排除體外，達(dá)到清除肺部垃圾的目的。