軍訓(xùn)的手抄報(bào)素材：新生軍訓(xùn)指南

　　1.軍訓(xùn)裝備

　　檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、腰帶等。一個(gè)都不能少，不然被教官看到會(huì)被罰的。

　　衣服一定要常換洗自己的衣服，里面一定要穿一個(gè)吸汗好的背心，不然你的衣服會(huì)出白色鹽會(huì)畫上圖案的。鞋子如果沒有統(tǒng)一要求，要穿運(yùn)動(dòng)鞋，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量比較大這樣穿著會(huì)舒服。

　　不管是不是統(tǒng)一發(fā)，鞋子里面墊一雙舒服的鞋墊，這樣腳底板會(huì)舒服點(diǎn)。

　　2.飲食類

　　軍訓(xùn)后體力較大，要多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點(diǎn)湯菜類，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素，才能好好的去軍訓(xùn)。軍訓(xùn)最好喝茶水、鹽水最佳。不要做完較大運(yùn)動(dòng)量拼命喝水對(duì)身體腸胃不好。

　　3.防病類

　　全身大汗淋漓后做完運(yùn)動(dòng)后，不要馬上沖涼水澡，以免毛孔迅速閉合，體內(nèi)熱量不能散發(fā)而停留體內(nèi)，引起高熱。不要勤脫衣服，冷熱交替也會(huì)造成感冒。

　　4.休息類

　　軍訓(xùn)期間調(diào)整好自己的作息，為了軍訓(xùn)而做好每天的準(zhǔn)備。

　　5.心態(tài)類

　　最重要的是調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，每次的訓(xùn)練不是在給別人看而是在磨練自己，這只是人生小小的困難，別人做到的自己一樣可以做到。過后你會(huì)想想當(dāng)時(shí)軍訓(xùn)還是挺開心的。

　　6.中暑類

　　中暑后的癥狀是：面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力。嚴(yán)重者：惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒，甚至昏迷不醒。如果你有此癥狀，或是同學(xué)有這樣的癥狀請(qǐng)?zhí)崆案嬖V教官，不要硬撐，防止出意外。