注意用眼衛(wèi)生。 不要再?gòu)?qiáng)光或弱光下看書(shū)，不要躺著或在搖動(dòng)的車廂內(nèi)看書(shū)，要保證室內(nèi)充足的光線和照明。讀書(shū)、寫(xiě)字識(shí)字時(shí)要端正，眼睛距書(shū)本以20cm為宜;看電視時(shí)眼距電視應(yīng)保持3m以上。連續(xù)用眼1小時(shí)后要休息5-——10分鐘，觀賞些綠色植物或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。

　　加強(qiáng)體育鍛煉。 經(jīng)常鍛煉身體，具備良好的身體素質(zhì)，并注意保持充足的睡眠。平時(shí)做到堅(jiān)持做眼睛保健操，有利于減輕視力疲勞。

　　飲食良好習(xí)慣。 不偏食、挑食、暴食，多吃水果、蔬菜，少吃糖，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。平時(shí)注意補(bǔ)充有利于維持正常視力的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、維生素A、動(dòng)物性食物，如動(dòng)物肝臟、乳及乳制品、蛋黃、魚(yú)蝦等;還有植物性食物如胡蘿卜、菠菜、西紅柿、豆及豆制品。

　　定期檢查視力。 一旦發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)先到醫(yī)院就診，假性近視則可以通過(guò)治療得以恢復(fù)，真性近視應(yīng)及時(shí)配戴眼鏡加以矯正，防止視力進(jìn)一步下降。

　　在工作閑下來(lái)的時(shí)候多看看遠(yuǎn)方，比如遠(yuǎn)方的建筑物，或者樹(shù)木之類的，看天上飛的鳥(niǎo)，晚上看遠(yuǎn)處的燈。 讓眼睛有充分的休息時(shí)間，堅(jiān)持每天做一次眼保健操，端正自己看書(shū)和上網(wǎng)的姿勢(shì)，多吃海里的食品。