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體育運動小常識
劇烈運動時和運動后不可大量飲水，進餐后不宜運動，不要在不適當?shù)牡攸c運動會帶來傷害，不要在情緒不好的時候運動，選擇最佳運動量， 劇烈運動后不可馬上坐在地上休息，也不宜馬上洗澡等等。注意!久沒參加劇烈體育運動的人群，要想達到鍛煉目的就應該遵循循序漸進的方法，以達到有效的鍛煉目的。
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