體育手抄報(bào)內(nèi)容足球

　　足球雖然是團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，但個(gè)人能力也要好，如果個(gè)人連足球的基本技能都不會(huì)，會(huì)影響整個(gè)球隊(duì)，下面小編整理的體育手抄報(bào)內(nèi)容足球，歡迎來參考！

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　　踢球的方法有很多，但無論用哪一種方法，都要做到以下幾點(diǎn)：第一，出球時(shí)必須有目的性；第二，踢球時(shí)，精神要高度集中，肌肉要放松；第三，踢球的力度要把握好。另外，為了應(yīng)對(duì)球場(chǎng)中各種復(fù)雜的情況，作為球員，要多掌握踢球的方法，如用腳弓踢球、外腳背踢球以及凌空踢球等。

　　夢(mèng)見踢足球

　　足球是一種能讓人變得更健康的運(yùn)動(dòng)，但有的人平時(shí)并不喜歡踢足球，卻在夢(mèng)中夢(mèng)到自己在偌大的足球場(chǎng)上奔跑，踢球的，這是怎么回事呢？夢(mèng)見踢足球有寓意嗎？一起來了解一下吧。

　　夢(mèng)見踢足球，有一種這樣的說法，“由努力至成功，向上發(fā)展，諸志易成，百事安泰，身心健康，得享長(zhǎng)壽富榮，但因火力過大，提防火災(zāi)或燙傷之險(xiǎn)，若無兇數(shù)，則可免憂慮�！币馑际菈�(mèng)見踢足球，是一種吉兆，預(yù)示著只要努力，就會(huì)有所發(fā)展，并獲得成功，而且諸多事情都會(huì)順順利利，身體也會(huì)健健康康，但需注意的是，要提防意外傷害，以免出現(xiàn)災(zāi)難。要是沒有災(zāi)難，便可活得無憂。

　　踢足球的好處

　　足球運(yùn)動(dòng)是一種團(tuán)隊(duì)合作的'運(yùn)動(dòng)，深受青少年的歡迎。之所以足球如此受歡迎，原因是踢足球好處多。那踢足球有什么好處呢？以下4大好處要牢記：

　　1、利于完善人的神經(jīng)系統(tǒng)

　　在偌大的足球場(chǎng)上，要眼觀四方，同時(shí)要注意腳下，踢好球，在整個(gè)過程中，人的精神高度集中，所以，對(duì)完善大腦神經(jīng)系統(tǒng)有幫助。

　　2、利于提高人的心臟功能

　　熱愛足球的人，需要一顆強(qiáng)大的心臟，因?yàn)楸寂茉谡麄�(gè)球場(chǎng)上，運(yùn)動(dòng)量大，出汗多，心跳加速，心臟功能也會(huì)慢慢變強(qiáng)。

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　　1、雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動(dòng)，用腳背擊球，擊球時(shí)踝關(guān)節(jié)固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一只腳支撐，另一只腳連續(xù)擊球。擊球時(shí)用力均勻，使球始終控制在身體周圍。

　　2、雙腳內(nèi)側(cè)、外側(cè)顛球：抬腿屈膝，用腳的內(nèi)側(cè)或外側(cè)向上擺動(dòng)，擊球的下部，兩腳內(nèi)側(cè)或外側(cè)交替擊球。

　　3。大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替擊球，也可一只腳做支撐，用另一側(cè)的.大腿連續(xù)擊球。

　　4、頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續(xù)頂球的下部。頂球時(shí)，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。

　　5、各部位連續(xù)顛球：根據(jù)上述單一顛球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，用各部位配合連續(xù)顛球，配合的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、大腿、頭部、胸部、肩等。

　　易犯錯(cuò)誤

　　l、腳擊球時(shí)踝關(guān)節(jié)松弛，造成用力不穩(wěn)定。

　　2、擊球時(shí)腳尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后觸碰身體，使球難以控制。

　　3、顛球時(shí)身體其他部位不夠放松，以至于動(dòng)作僵硬

　　4、頭部顛球時(shí)腿部、軀于、頸部配合用力不協(xié)調(diào)，僅靠頸部。

　　練習(xí)方法示例

　　1、一人一球顛球：體會(huì)觸球的時(shí)間、觸球的部位、觸球的力量和整個(gè)動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。

　　2、兩人一球顛球：用腳背、大腿、頭部以及身體各部位觸球，掌握好觸球的力量，盡量不讓球落地。每人可觸球一次顛給對(duì)方，也可觸球多次互顛。

　　3、四五人一組，圍圈用兩球顛球：可規(guī)定每人觸球的次數(shù)與部位，也可自由掌握觸球的次數(shù)與部位。顛傳時(shí)要注意觀察，防止兩個(gè)球同時(shí)顛傳給同一伙伴。

　　怎么踢足球大家都了解了，但是要記得注意安全，踢足球人數(shù)較多，而且跑起來很累，是很容易受傷的，如果一旦受傷就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，在傷沒有完全恢復(fù)前一定不要繼續(xù)踢球，畢竟運(yùn)動(dòng)的前提是要健康。

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