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大學(xué)生心理健康手抄報內(nèi)容
無論在學(xué)習(xí)或是工作中，大家總少不了要接觸手抄報吧，手抄報需要巧妙設(shè)計，精心安排。那么你有真正了解過手抄報嗎？以下是小編精心整理的大學(xué)生心理健康手抄報內(nèi)容，歡迎大家分享。
大學(xué)生心理健康手抄報內(nèi)容
大學(xué)生保持心理健康方法
1、正確地了解自己；
2、生活的目標(biāo)切合實際；
3、有個性但不張揚；
4、非常顧家，但也廣交朋友；
5、安心做好自己的工作；
6、有信心有主見；
7、能夠正視自己的缺點；
8、有較強的抗挫折能力；
9、接受環(huán)境的變化，彈性地去面對；
10、適度地發(fā)泄情緒和控制情緒。
心理健康現(xiàn)象
1、疲勞感：通常有相應(yīng)的原因，持續(xù)時間較短，不伴有明顯的睡眠和情緒改變，經(jīng)過良好的休息和適當(dāng)?shù)膴蕵芳纯上?/p>
2、焦慮反應(yīng)：焦慮反應(yīng)是人們適應(yīng)某種特定環(huán)境的一種反應(yīng)方式。但正常的焦慮反應(yīng)常有其現(xiàn)實原因（現(xiàn)實性焦慮），如面臨高考，但可隨著事過境遷而很快緩解。
3、類似歇斯底里現(xiàn)象：多見于婦女兒童。有女性和丈夫吵架盡情發(fā)泄、大喊大叫、撕衣毀物、痛打小孩，甚至威脅自殺。兒童可有白日夢、幻想性謊言表現(xiàn)，把自己幻想的內(nèi)容當(dāng)現(xiàn)實。這是由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不充分、不成熟所致。
4、強迫現(xiàn)象：有些腦力勞動者，特別是辦事認(rèn)真的人反復(fù)思考一些自己都意識到?jīng)]有必要的事，如是不是得罪了某個人，反復(fù)檢查門是否鎖好了等。但持續(xù)時間不長，不影響生活工作。
5、恐怖和對立：我們站在很高但很安全的地方時仍會出現(xiàn)恐怖感，有時也想會不會往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景，這種想法如果很快得到糾正不再繼續(xù)思考，屬正�，F(xiàn)象。
6、疑病現(xiàn)象：很多人都將輕微的不適現(xiàn)象看成嚴(yán)重疾病，反復(fù)多次檢查，特別是當(dāng)親友、鄰居、同事因某病英年早逝和意外死亡后容易出現(xiàn)。但檢查如排除相關(guān)疾病后能接受醫(yī)生的勸告，屬正�，F(xiàn)象。
7、偏執(zhí)和自我牽掛：任何人都有自我牽連傾向，即假設(shè)外界事物影射著自己特別是對自己不利影響，如走進辦公室時，人們停止談話，這時往往會懷疑人們在議論自己。這種現(xiàn)象通常是一過性的，而且經(jīng)過片刻的疑慮之后就會省悟過來，其性質(zhì)和內(nèi)容與當(dāng)時的處境聯(lián)系緊密。
8、錯覺：正常人在光線暗淡，恐懼緊張及期待等心理狀態(tài)下可出現(xiàn)錯覺，但經(jīng)反復(fù)驗證后可迅速糾正。成語“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。
9、幻覺：正常人在迫切期待的情況下，可聽到“叩門聲”、“呼喚聲”。經(jīng)過確認(rèn)后，自己意識到是幻覺現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)人士稱之為心因性幻覺。不正常人在睡前和醒前偶有幻覺遺言，不能視為病態(tài)。
10、自笑、自言自語：有些人在獨處時自言自語甚至邊說邊笑，但有客觀原因，能選擇場合，能自我控制，屬正�，F(xiàn)象。
大學(xué)生心理健康認(rèn)識
一、什么是心理健康：
人是一個整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象，也就是我們平常說的沒有疾病的發(fā)生;心理健康是一個人的認(rèn)知，情緒、情感和意志，需要和動機;能力和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實保持統(tǒng)一，并能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個體與社會環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。
二、心理健康從心理學(xué)的角度介定心理健康，其基本標(biāo)準(zhǔn)有：
1、有基本的自我安全感;
2、能很好地了解自己，并能恰當(dāng)?shù)毓纼r自己的能力;
3、生活理想切合實際;
4、不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境;
5、能保持人格的完整與和諧;
6、善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí);
7、能保持良好的人際關(guān)系;
8、能適度地宣泄情緒和控制情緒;
9、在符合團體要求的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個人的基本要求。
三、擺脫憂郁情緒的方法：
1、不要為自己尋找借口
2、再給自己一點愛
3、分散你的注意力
4、改變你的行為
5、走出憂郁，創(chuàng)建“三人空間”
6、了解自己的'極限
7、尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)
8、相信自己，也相信他人
9、計劃一些積極有益的活動，應(yīng)付枯燥的生活
10、向朋友訴說自己的煩惱
11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”
12、把復(fù)雜問題分解成簡單的問題
13、傾盡全力完成一件事
14、運動是自救的基礎(chǔ)
四、大學(xué)生如何保持心理健康
1、自覺學(xué)習(xí)心理知識，尋求心理健康的良藥
2、對自己不過分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”
3、對他人的期望不要過高，避免失望感
4、不盲目的處處與其他同學(xué)競爭，避免過度緊張
5、積極參加集體活動，擴大社會交往
6、加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”。
大學(xué)生心理健康語錄
1、關(guān)注心靈，點燃激情，增強自信!
2、與心靈相約，與健康同行!悲觀者橫向比人生，樂觀者縱向攀高峰!
3、為心靈打開一扇窗，給自己多一些陽光!
4、自信產(chǎn)生美，自信的人更快樂!呵護心靈，健康成才!
5、愿我們都能成為彼此的太陽，溫柔以待!
6、給心靈沐浴，美麗從心開始。具備良好的心理素質(zhì)，是快樂人生的必要基礎(chǔ)!
7、把自己定位為失敗者，你就會永遠是失敗者!
8、悅納自我肯定自我欣賞自我發(fā)展自我，做一個健康快樂的人!
9、打開心鎖，解開心結(jié)!塑造陽光心態(tài)，體驗美麗人生!
10、無論走到哪里，什么天氣，請記得帶上自己的陽光!
11、每一個成功者都有一個開始，勇于開始，才能找到成功的路!
12、健康的心理，為你天上飛翔的翅膀!
13、讓生活失去色彩的，不是傷痛，而是內(nèi)心世界的困惑。
14、心理健康關(guān)注你我他!笑一笑，十年少;憂一憂，白了頭。
15、揚起你迷人的微笑，抹去昨日的陰霾!
16、校園里有你，有我，有情!心理健康，身體健康，家庭才會幸福安康!
17、簡簡單單不忘感恩，紛紛擾擾不失本心!
18、不要把自己定位為失敗者，否則你永遠是失敗者!
19、關(guān)注心理健康，幸福伴你成長!煩惱留給昨日，快樂享受今日。
20、以和為本，以誠為本!嘴角迷人的微笑，心里健康的良藥!
21、敞開心中一片天，放飛心理健康夢!
22、真愛自我，善待他人，和諧共進!
23、氣極傷體，言極悲哀!揭開心結(jié)，為心靈找到休憩的樂土。
24、樂觀是健康的前提，健康是幸福的資本!
25、與心靈相約，與健康同行。放飛心靈，快樂自我!
心理健康故事
暗示效應(yīng)
暗示效應(yīng)是一種有趣的心理效應(yīng)，通過重復(fù)的暗示，人們會產(chǎn)生與原來的欲望相符的心理，如果我們對著鏡子重復(fù)說“我是最出色的，我是最棒的”，那么一段時間后，我們就會產(chǎn)生一種優(yōu)越感。相反，如果重復(fù)對自己說"我是一個倒霉蛋，我是糟糕的”，那么自己就會變得越來越倒霉，越來越?jīng)]有能力。這就是暗示效應(yīng)的神奇魔力。
暗示效應(yīng)的“欺騙”功效
曾經(jīng)有位心理學(xué)家為了講述暗示效應(yīng)對人產(chǎn)生的影響，對參加演講的學(xué)生做了一個有趣的演示。他首先讓工作人員逐一用水壺為學(xué)生手里的空杯子添加上白開水，然后對大家說：“這是一杯白開水，請大家喝下去�！�
過了一會兒，這位心理學(xué)家又讓工作人員拿著礦泉水瓶為學(xué)生添水，然后對大家說“這是來自法國3000米高山上的礦泉水，請你們品嘗一下是否味道甘甜�！苯Y(jié)果，在場的每個人都表示第二杯水比第一杯水更加甘甜。
最后，這位心理學(xué)家對學(xué)生說：“這兩杯水都是白開水，并且是來自于同個鍋煮開的水�！边@就是暗示效應(yīng)帶給人們奇妙的錯覺。
心理學(xué)家就把這種在無對抗條件下，用含蓄、誘導(dǎo)的方法對人的心理和行為產(chǎn)生影響，從而使人的思想、行為與暗示者期望的相符合的現(xiàn)象稱為暗示效應(yīng)。
暗示效應(yīng)的產(chǎn)生是因為人的潛意識里有對事物的看法，當(dāng)人們進行語言、行為上的暗示時，人們就會將潛意識的看法和他人的暗示聯(lián)系起來，并形成反應(yīng)。在上面那個實驗里，水壺和礦泉水就是符合人們?nèi)粘ＵJ(rèn)知的一種圖像暗示。當(dāng)心理學(xué)家用語言進行暗示的時候，人們就會根據(jù)這個先入為主的印象形成錯覺。
同樣的道理，如果你身邊充滿了苛刻、尖酸的人，他們習(xí)慣用負面的詞語來評價你，每天都對你說“怎么這么簡單的事情，你都辦不好”，“你是笨蛋嗎？怎么腦袋這么蠢”，“你怎么這么差勁呢”……過了一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)自己漸漸被他人催眠成一個“不行”的人。
為什么會有這樣的情況出現(xiàn)呢？心理學(xué)家對此進行了深入的研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)意志力越差，越不自信的人，越會受到他人暗示的影響。換句話說，當(dāng)一個人非常自信，意志力非常堅定，那么即使別人對他進行消極的、負面的暗示，他會笑著開玩笑回擊你。
將自己催眠成優(yōu)秀的人
如果自己不幸被別人暗示成一個“不行”的人，那該怎么辦呢？方法很簡單，依靠暗示效應(yīng)，你就可以把自己暗示成一個“行”的人。
在第二次世界大戰(zhàn)期間，美國臨時決定組織關(guān)押在監(jiān)獄里的犯人到前線作戰(zhàn)。為此，美國政府還派遣了心理專家對犯人進行戰(zhàn)前的心理輔導(dǎo)，希望這些犯人能以最佳的狀態(tài)奔赴前線。
心理學(xué)家作了為期三個月的心理輔導(dǎo)。在訓(xùn)練期間，心理專家要求犯人每天給自己最親的人寫一封信。內(nèi)容是犯人在監(jiān)獄里的良好表現(xiàn)、改過自新的欲望、如何進步、有著怎么樣的奮戰(zhàn)欲望等等，認(rèn)真抄寫并親自郵寄。三個月后這批犯人到前線心理專家又要求他們每天晚上為最親的人寫信。信的內(nèi)容也是統(tǒng)一指定，主要是講述他們在戰(zhàn)場上如何英姿颯爽，如何服從紀(jì)律，如何英勇殺敵·····結(jié)果，這批犯人在戰(zhàn)場上的表現(xiàn)正如他們在信中寫的那樣：服從指揮、勇敢奮戰(zhàn)。
不斷地對自己進行積極的心理暗示，人們就會往積極的方向走。每個人都會有這樣的經(jīng)歷：早晨醒來的那一刻，如果對自己暗示說“我很困，我還需要再睡一會兒”，那么就會感覺非常疲憊并賴床。相反，盡管非常困，卻對自己暗示說“我還年輕，睡五小時就夠了，我會精力充沛的”，那么往往可以打起精神起床、而這一天也會是精力充沛的。這就是因為自我暗示而產(chǎn)生的截然不同的效果。
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