最漂亮的防溺水手抄報

　　溺水，俗稱淹溺，是指在游泳時或者失足落水時發(fā)生的嚴重意外傷害，溺水的進程很快，一般4-5分鐘或6-7分鐘就可因呼吸心跳停止而導(dǎo)致死亡。下面小編給大家?guī)�來最漂亮�?a href="http://www.555357.cc/shouchaobao/1136364.html" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 0); text-decoration: underline;">防溺水手抄報，快來看看吧！

　　防溺水手抄報

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　　游泳前要做的準備活動

　　游泳前的準備活動要有針對性，內(nèi)容設(shè)置合理，準備活動充分，以確保游泳運動的健身效果和安全。主要應(yīng)把握以下兩個方面：

　　一、作好專項準備活動，防止膝關(guān)節(jié)半月板損傷和水中抽筋。

　　防止半月板損傷的準備活動的方法有跪地后仰和深蹲轉(zhuǎn)膝等，跪地后仰的要領(lǐng)是兩手扶地，兩踝關(guān)節(jié)外翻著地，膝關(guān)節(jié)反復(fù)向地面下壓；深蹲轉(zhuǎn)膝的要領(lǐng)是體前屈兩手扶膝深蹲后繞環(huán)。利用這兩種方法來充分伸展膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)韌帶，為蹬夾腿技術(shù)提供良好的柔韌性，提高關(guān)節(jié)的靈活性，防止在蹬夾腿時損傷膝關(guān)節(jié)半月板。

　　防止水中抽筋的最有效的準備活動方法是腳趾運動。其要領(lǐng)是直腿坐于地面，一腿直腿抬起并用手分別反復(fù)扳腳趾。以提高腳趾和大小腿后側(cè)肌肉群的柔韌性，防止抽筋現(xiàn)象的發(fā)生。

　　二、認真作好準備活動，準備活動量的大小要根據(jù)天氣情況而定。

　　不要急于下水，樹立下水前要作好準備活動的意識。一般情況下準備活動的時間掌握在5－10分鐘左右，氣溫和水溫低時，例如陰天、風(fēng)天，準備活動的時間要長而且量稍大一點。再有準備活動時要積極投入，動作準確，協(xié)調(diào)有力，舒展流暢。準備活動充分的表現(xiàn)是血液循環(huán)加快，身體發(fā)熱、出汗，關(guān)節(jié)靈活，動作輕松有力。

　　游泳中需要掌握的安全知識

　　1、耳痛耳鳴

　　孩子在游泳時很容易將水流入耳中，這樣就會導(dǎo)致耳痛耳鳴，如果耳朵里灌進水去，馬上采取的辦法是將頭歪向耳朵進水的一側(cè)，用力拉住耳垂，用同側(cè)腿單腳跳；或同手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴緊，左耳朵進水就把頭歪向左邊，右耳朵進水就把頭歪向右邊，然后迅速將手挪開，水就會被吸出來。最后再用清毒棉簽伸進耳道內(nèi)將剩下的水吸出來即可。

　　2、嚴禁在游泳池四周打鬧

　　人工游泳池的四周大多是馬賽克地面，游泳的人在上面來回走動，就會留下許多水，因此地面很滑。孩子們愛玩好動，一旦有同伴就常會在上面跑著追逐嬉戲，這樣就很容易導(dǎo)致摔倒，可能撞到某處而出現(xiàn)危險。

　　3、孩子不要離開家長的視線

　　大多數(shù)溺水事件都是孩子溺水，這是個不容忽視的事實，因此每個家長就要有一定的防備。孩子因為年齡小，對游泳的安全知識幾乎沒有什么概念，盡管家長給孩子講了很多關(guān)于溺水方面的知識，他們還是在玩水的時候忘記了一切，忘記了家長循循善誘的忠告，這就必須隨時留意，以確保孩子的安全。即便孩子學(xué)會了游泳，或者所在的區(qū)域看起來比較安全，家長還是不要讓孩子遠離自己的視線，最好時時看著自己的孩子。這樣，才能在察覺到情況不妙時立即采取行動，以免發(fā)生不必要的意外溺水事故。

　　4、惡心嘔吐的預(yù)防

　　孩子在游泳的過程中有時鼻子會嗆水，也可能喝進水，還因疲乏勞累或情緒緊張，造成一時性的反胃，因而惡心嘔吐。這時家長應(yīng)該及時讓孩子上岸，用手指壓孩子的中脘穴、內(nèi)關(guān)穴或服幾粒人丹。

　　5、切忌不要用鼻子吸氣

　　每個孩子在下水之前，家長都要向孩子講清楚這個關(guān)鍵問題，引起孩子高度警覺。如果游泳時用鼻子吸氣，會很容易引起嗆水。如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴，而不能用鼻子喘氣。很多孩子往往對喝水有強烈的恐懼感，一嗆水了就會手足無惜。每一個游泳的人在初學(xué)游泳的時候都會嗆幾口水的。對于初學(xué)者來說，寧可多喝幾口水，也不能嗆一口水，喝水不重要，嗆水就麻煩了。世界游泳冠軍有時難免在池中也喝幾口水。初學(xué)游泳的人很容易閉著嘴游泳，因為起初不習(xí)慣，但是久了就要張著嘴游了。

　　6、切忌不要倒著身子跳水

　　很多孩子因為頑皮，喜歡在池邊倒著身子跳水，認為很驚險，也很刺激，但是這種跳水的方法卻隱藏著太多的危險。如果在人工的游泳池游泳，地面會因為積水而極其滑，孩子倒著身子跳水，身體只要稍微重心不穩(wěn)，下嘴巴就會很容易碰到池邊而磕破下巴，這只是輕的。還有的孩子在轉(zhuǎn)著身子跳水時。一不注意，就出現(xiàn)了更大的險情。還有的孩子則頭朝下往水里指扎猛子，認為很好玩。可是如果有的泳池水很淺，有的孩子不知深淺，用力過猛，頭部一下子碰到池底，就會導(dǎo)致碰破頭。像這樣的事情時有發(fā)生，嚴重的會出現(xiàn)生命危險。

　　7、溺水時不要慌張

　　溺水事故總是會發(fā)生，如果你遇到了溺水事故，對溺水者的現(xiàn)場急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇是最重要的。首先要將溺水者救上岸，立即清除溺水者口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持溺水者呼吸的通暢。其次應(yīng)將溺水者的舌頭拉出來，以免舌頭后翻堵塞呼吸道。最后要將溺水者的腹部墊高，使頭部及胸下垂，或抱其雙腿將腹部放在肩部，做走動或跳動“倒水”的動作。讓溺水者恢復(fù)呼吸是急救成敗的關(guān)鍵點，應(yīng)立即進行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應(yīng)迅速送往醫(yī)院搶救。

　　8、不到江河湖海和水庫游泳

　　孩子游泳的安全性是最重要的。應(yīng)盡量讓孩子到嚴格的游泳館去游泳。不要讓孩子獨自到江、河、湖、海及水庫里游泳，因為在這些地方每年都有很多孩子因為沒有大人的照看而被淹死的悲劇發(fā)生。這些地方的水看起來很平靜安和，但是水下卻暗藏著許多漩渦，一進入水中稍不小心就有可能被漩渦卷走。所以要去這些地方的時候，一定要有家長或成年人相陪，并帶上浮漂等安全裝備，以防意外發(fā)生。如果在海中游泳，最好沿著海岸線平行游，游泳技術(shù)不佳或體力不充沛的游泳者，不要到水域很深的地方。在地理環(huán)境不是很清楚的地方游泳更要小心，如果水下有淤泥、水草等障礙物，一不小心陷進淤泥或被水草纏住就會出現(xiàn)很大的危險。

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