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心理健康知識(shí)手抄報(bào)資料
在日常學(xué)習(xí)和工作生活中，大家都接觸過(guò)手抄報(bào)吧，手抄報(bào)字行間要整齊，字體不宜太小，忌潦草、錯(cuò)字。你知道什么樣的手抄報(bào)才具有教育意義嗎？以下是小編收集整理的心理健康知識(shí)手抄報(bào)資料，歡迎大家分享。
心理健康知識(shí)手抄報(bào)資料
心理行為符合年齡特征
一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。
隨著自然科學(xué)的飛速發(fā)展和信息時(shí)代的到來(lái)，我們所處的社會(huì)也在發(fā)生著前所未有的變化。工業(yè)化、現(xiàn)代化、社會(huì)化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節(jié)奏不斷加快，時(shí)間越來(lái)越寶貴，人越來(lái)越為效益所趨使；自主的、創(chuàng)造性的勞動(dòng)和高級(jí)的智力勞動(dòng)越來(lái)越多；人們的活動(dòng)范圍在不斷拓展，人與人的交往越來(lái)越多，處理微妙復(fù)雜的人際關(guān)系為每個(gè)人所不可避免；各種各樣的競(jìng)爭(zhēng)強(qiáng)度也越來(lái)越巨大，人與人之間的收入、社會(huì)地位等差異越來(lái)越顯著。
生活在這樣一個(gè)紛繁復(fù)雜和撲朔迷離的大環(huán)境里，就要求人必須具備較高的心理素質(zhì)來(lái)適應(yīng)時(shí)代與社會(huì)的要求�，F(xiàn)在人們已經(jīng)開始意識(shí)到了心理健康的重要性，越來(lái)越關(guān)注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態(tài)。
現(xiàn)在對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的
一、具有充分的適應(yīng)力；
二、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)；
三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；
四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；
五、能保持人格的完整與和諧；
六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；
七、能保持良好的人際關(guān)系；
八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；
九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；
十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。
我們每一個(gè)人本應(yīng)心理健康，但由于我們?cè)谏鼩v程中所受到的心理傷害。生活中的所謂正常人，其實(shí)并不在人的最佳狀態(tài)，只是處于人的最佳狀態(tài)與疾病之間的亞健康狀態(tài)。
讓我們運(yùn)用心理科學(xué)保持我們自己和親戚朋友的心理健康，以較好的身心狀態(tài)工作、生活，享受人生。
心理健康知識(shí)
一、什么是孤獨(dú)?
所謂的孤獨(dú)，是由人與人的往來(lái)體會(huì)中產(chǎn)生出來(lái)的。當(dāng)人認(rèn)為自己是孤獨(dú)時(shí)，那就是他處在想和他人接觸、交往的狀態(tài)中。
頑固的人、自我主張強(qiáng)烈的人、反抗的人，和陰晴不定的人、不滿的人、插嘴的人、過(guò)于溺愛寵物的人，都是具有容易成為孤獨(dú)的危險(xiǎn)的類型。
我們必須能耐得住孤獨(dú)，才能完成重大的工作，才有某種成就的希望。
打入團(tuán)體，或是非得生活在團(tuán)體中才能安心的人，都不能稱之為獨(dú)立自主的人。
個(gè)人進(jìn)入了群體中，自己的姓名、地位、職業(yè)，一切都成為無(wú)關(guān)緊要的東西了。個(gè)人完全成為無(wú)色透明的存在，以群體的一分子而行動(dòng)著。雖然沒有不安和焦慮，但是自主性也喪失了。
為了考慮估計(jì)到自由和獨(dú)立，無(wú)論如何必須要有不能敗于團(tuán)體性的想法的強(qiáng)烈概念，以及不可動(dòng)搖的精神之支柱。在孤獨(dú)中，才能誕生真正的自由。
作為一個(gè)獨(dú)立自主的人，如果沒有忍耐孤獨(dú)的精神，和缺乏控制孤獨(dú)的創(chuàng)造力，則無(wú)法存在于社會(huì)。
二、如何掙脫孤獨(dú)?
1、伸出友誼的'手
(1)克服孤獨(dú)的兩種方式
一個(gè)是自己積極地打破這種孤獨(dú)狀況;另一個(gè)是等待周圍環(huán)境向你接近。自我極端地忍受著孤獨(dú)，絕緣于向人招呼、微笑。預(yù)期渴求著交談對(duì)象，不如在多向人打招呼、親切交往上下功夫。
(2)待人親切
渴求談心對(duì)象的，大多是以自我為中心而又強(qiáng)烈依賴心的人。在許多場(chǎng)合，無(wú)法充分被愛的人，經(jīng)常是到了成年仍殘留著自戀成分。依賴心強(qiáng)大人士渴求著愛。
對(duì)別人親切是免除自己本身孤獨(dú)的第一步。但是，我們往往吝嗇于對(duì)別人表示親切。表示親切所需要的勇氣，事實(shí)上正式治療自己孤獨(dú)的特效藥。
我們要注意避免對(duì)方拒絕我們近似做作的親切，使自己的善意能確實(shí)為人所接受。這樣做的首要秘訣，是悄悄地，不使當(dāng)事人覺察出我們的表現(xiàn)是出自善意。
(3)己所欲施于人
自己辛苦收集的資料，如果對(duì)別人也有用處，不妨提供出來(lái)，這也是一種有效的善意表現(xiàn)方法。像這種利人又利己的事情，我們應(yīng)該當(dāng)一個(gè)習(xí)慣來(lái)培養(yǎng)。有了這樣的好習(xí)慣，往往會(huì)有意向不到的收獲，這些收獲正是孤獨(dú)的特效藥。
(4)善意的謊言
未能受到真誠(chéng)相待的人，不久亦對(duì)撒謊者不可捉摸的心態(tài)感到失望，而相繼離去。唯有幫助他人的謊言，才會(huì)使人感到愉快。
(5)熟記他人姓名
人只有在被呼喚時(shí)，才會(huì)去思索對(duì)方是何人。希望自己的名字為別人所牢記，邊應(yīng)該先去記熟別人的姓名。嫌惡感可以憑直覺來(lái)感受，同樣的，善意也可以借助直覺來(lái)交流。人有多比自己所厭惡的人的本能，但如此一來(lái)，只有使雙方的關(guān)系更加疏遠(yuǎn)，更強(qiáng)烈地注意對(duì)方的缺點(diǎn)。為了避免惡性循環(huán)下去，你不能等待對(duì)方來(lái)與你接近，必須主動(dòng)去接近對(duì)方，一味地等待，可能使你失去得益友的機(jī)會(huì)�！拔椅丛鲆娪形也幌矚g的人�！边@正是人與人交往的真諦，不要去嫌惡他人。
(6)獨(dú)樂(lè)樂(lè)不如眾樂(lè)樂(lè)
失意的推銷員聚在一起，他們有共同的煩惱，能相互了解對(duì)方苦惱的情形，在他們來(lái)說(shuō)，聚在一起可以解決一切，同是天涯淪落人，自然會(huì)同病相憐，透過(guò)共有的不平不滿所產(chǎn)生的言行思想，以求得解脫。在心理學(xué)上，這種逃避不安的心里，在我們每個(gè)人的內(nèi)心，都或多或少的有這種情形存在�！斑@是在現(xiàn)代社會(huì)中，大多數(shù)的正常人所采取的解決方法，這種心理活動(dòng)相當(dāng)于某些動(dòng)物的保護(hù)色�！�
2、開放自我
(1)去除悲觀情緒
欲使本身改觀，必須有所興革。
首先，要徹底洗心革面，也就是改正不良的思想模式，愛鉆牛角尖正是其中之一。過(guò)分鉆牛角尖是損多余益。與人交往時(shí)，悲觀思想尤其要祛除。郁郁寡歡的性格，只會(huì)給對(duì)方帶來(lái)不快�！昂蜌庵孪椤�，人都樂(lè)意向春風(fēng)滿面的人招呼問(wèn)好，而不愿與滿臉陰沉的人搭訕說(shuō)話。孤獨(dú)所存在的根本原因便是悲觀。停止那毫無(wú)益處的悲觀思想，培養(yǎng)“永不放棄”的思考模式，這是我們開放自己的第一步驟。
(2)坦然面對(duì)失敗
人是可以改變的，只有克服失敗，不悲觀，人才有價(jià)值。
(3)活潑自己
(4)踴躍發(fā)問(wèn)
早上與同學(xué)碰面時(shí)，必須清晰而親切地道早安，點(diǎn)頭明確些，以使對(duì)方能感受到;遇到問(wèn)題時(shí)，不要吝于啟齒請(qǐng)教，即使自己會(huì)做，也最好請(qǐng)別人再加以肯定。
(5)加入人群
我們不必急著隱藏自己的缺點(diǎn)，這些缺點(diǎn)讓別人直銷并不可恥，反而可借此建立愉快的人際關(guān)系。
(6)舍棄優(yōu)越感
成功的關(guān)鍵不在你昨日的榮耀，而在于今天工作上的成果。只要拋棄自己的優(yōu)越感，對(duì)方也一定會(huì)摘下它冷漠面具。
(7)不要過(guò)分強(qiáng)調(diào)自我
不是自我吹噓便是滿腹牢騷，開口閉口全是自己的事的人很難交到真心的朋友。整天把“我”掛在嘴邊的人，易使人反感，受人輕視。他們被認(rèn)為是強(qiáng)迫性的自我推銷，故遇到重要事情也不愿與之商討，他們將因此而陷入孤獨(dú)的泥沼中。同樣，打斷別人的交談或無(wú)故轉(zhuǎn)換話題，也都是造成孤獨(dú)的原因。被你打斷話柄，而必須聽你發(fā)表的人，可能會(huì)感到不愉快。自己覺得有趣，便認(rèn)定別人也有興趣，是一種過(guò)分自我中心的想法。別人說(shuō)話時(shí)，應(yīng)該靜聽其說(shuō)完。“善言者，善聞人言�！�
(8)自我解嘲的藝術(shù)
害怕被人看輕，正是缺乏自信的證明。會(huì)說(shuō)話的人，常把自己失敗的經(jīng)驗(yàn)當(dāng)作笑料。若無(wú)其事的自我解嘲，像是在說(shuō)一件與自己無(wú)關(guān)的事。它不會(huì)引起別人的不快，反而使聽眾開懷大笑，越糊涂的事越能引起笑聲，使人在愉悅中，松懈戒心。談?wù)撟约旱某晒?jīng)驗(yàn)，或許會(huì)使聽眾受到某些不必要的刺激，但自己的蠢事，卻常能引起四周朋友的開懷大笑，使氣氛和諧輕松。
(9)給人留余地
喋喋不休地強(qiáng)調(diào)自己言論的正確，只有使對(duì)方因下不了臺(tái)而困窘。透過(guò)這種窮追猛打的方式，或許可以得知誰(shuí)是誰(shuí)非，但在人際關(guān)系上，顯然將會(huì)有很惡劣的影響。理屈的一方自然會(huì)明白自己的錯(cuò)誤。如果你使對(duì)方無(wú)地自容，將引起他人不必要的不滿。
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