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愛牙護(hù)牙手抄報(bào)內(nèi)容文字
牙齒健康很重要，干凈衛(wèi)生是基礎(chǔ)，早晚刷牙勤漱口，清新口氣笑顏展；用心愛護(hù)是核心，堅(jiān)果硬物要少沾，減少傷害笑口開，全國愛牙日，保護(hù)牙齒，愿你擁有健康牙齒，笑容迷人！下面是關(guān)于愛牙護(hù)牙手抄報(bào)文字的內(nèi)容，歡迎閱讀！
愛護(hù)牙齒應(yīng)該多進(jìn)食的食物
適當(dāng)飲用綠茶。
由于綠茶中富含牙齒中必須的氟，而氟正是美白、固齒的重要物質(zhì)，該物質(zhì)和牙齒中的磷灰石結(jié)合，能夠起到抗酸、防蛀效果。這也是為什么牙膏中大多含氟的原因所在。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)仫嬘镁G茶，還能讓人保持口氣清新，時(shí)刻擁有清爽的精神狀態(tài)。
食用些蔥姜蒜。
或許這是個(gè)令人尷尬的建議，事實(shí)上，雖然食用蔥姜蒜后，口腔里的味道有些大，但這些食物中卻含有強(qiáng)效的殺菌物質(zhì)，比如生食洋蔥或大蒜，能夠有效地殺滅變形鏈球菌，這種細(xì)菌正是造成蛀牙的罪魁禍?zhǔn)�。另外，芥末等食物也具有相同的殺菌護(hù)齒功效。
多吃粗纖維食物。
韭菜、芹菜等粗纖維食物對(duì)于美白牙齒同樣有效。原因其實(shí)很簡(jiǎn)單：咀嚼粗纖維食物時(shí)，粗纖維能夠摩擦牙齒，從而清除牙齒上殘留的食物和滋生在牙齒表面的細(xì)菌，減少蛀牙。
食用富含維生素的食物。
一些富含維生素的食物，比如西紅柿、菠菜等，美白護(hù)齒的效果也不容小覷。尤其是老年人，多吃些維生素含量高的食物，除了美白牙齒，還能夠改善由于體內(nèi)維生素C含量缺失造成的牙齒松動(dòng)、牙齦充血等牙齦疾病。
愛護(hù)牙齒的兒歌
《護(hù)牙歌》
小牙刷，真重要，
人人刷牙少不了，
刷里面，刷外面，
上下前后全刷到，
天天刷，牙齒好，
牙齒樂得吐泡泡。
《刷牙歌》
小小牙刷真可愛，
大人小孩離不開，
早晚刷牙講衛(wèi)生，
人人夸我牙齒白。
《刷牙歌》
小牙刷，手中拿，
我們一起來刷牙。
上牙往下刷，下牙往上刷，
咬合面，來回刷，牙齒里面別忘啦！
上上下下里里外外全刷遍，
刷得牙齒頂呱呱！
《保護(hù)牙齒》
你也刷、我也刷，
小小牙刷手中拿，
上下左右全刷遍，
愛清潔的好娃娃。
早也刷、晚也刷，
小小牙刷功勞大，
人人夸我講衛(wèi)生，
我是一個(gè)好娃娃。
愛護(hù)牙齒的刷牙技巧
1、正確的刷牙方法
正確的刷牙方法應(yīng)該是順著牙縫直向的拂刷方法，在刷對(duì)著唇與面頰的牙面時(shí)，先將牙刷緊靠牙面，牙刷毛指向牙齦，使毛的尖端輕壓在牙齦緣，順著牙縫上下拂刷。刷牙的內(nèi)面時(shí)，上牙要由上向下刷，下牙由下向上刷，刷上下牙相對(duì)的咬合面時(shí)，要前后來回刷，牙齒的每個(gè)部位都應(yīng)刷到，且面應(yīng)反復(fù)刷多次，以保持牙的潔凈。
2、刷牙時(shí)刮舌苔
據(jù)國內(nèi)外的統(tǒng)計(jì)資料，人群中幽門螺桿菌的感染率大致為50%，這種微生物是慢性胃炎和消化性潰瘍的致病因子，且在一個(gè)家庭內(nèi)有相互傳染的傾向�；加新晕秆椎娜耍鼞�(yīng)注意口腔衛(wèi)生才是，每天晨起刷牙時(shí)刮去舌苔，對(duì)牙齒非常的有好處。
3、刷牙時(shí)切勿用力過大
刷牙時(shí)用力過大的標(biāo)志是牙刷使用2—3個(gè)月即出現(xiàn)刷毛彎曲（在無接觸熱水的情況下）。刷牙是保持口腔衛(wèi)生的必要手段，但用力過大時(shí)會(huì)造成牙齒表層釉質(zhì)與牙本質(zhì)之間的薄弱部位過分磨耗，形成楔狀缺損（在牙齦與牙頸部交界的凹陷）。出現(xiàn)牙齒過敏、繼發(fā)齲壞、甚至使牙髓暴露。也會(huì)使牙齦損傷、退縮，露出原來被包埋的牙根部，加重牙齒敏感癥狀。
拓展內(nèi)容
牙齒黃怎么辦
1、芹菜
纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)�，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。
2、芭樂/香蕉
熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，輕易罹患疾病。
3、乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固.
4、無糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。
5、薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺氣味清新。
6、水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)�，不讓�?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。
7、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素?zé)ｃａｔｅｃｈｉｎｓ乃G跎僭誑誶恢造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)可除去難聞口氣。
8、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
9、香菇
香菇所含的多醣體煟歟澹睿簦椋睿幔睿牽梢砸種瓶謚械南婦制造牙菌斑.
如何保護(hù)牙齒
減少酒精攝取
酒精，是阻礙口氣清新的一個(gè)大敵，因此我們應(yīng)該盡量避免喝酒或使用含有酒精成分的漱口水。
定期洗牙
洗牙就是把藏在牙肉周圍的牙石以及牙齒表面上的污漬清除，如茶漬、咖啡漬和煙漬。但是需要注意的是，某些污漬是不能被除去的，比如深入牙紋中的污漬。
習(xí)慣性的運(yùn)用牙線
在牙肉紅腫、發(fā)炎的情況下，無論是洗牙還是刷牙的過程中很容易引起牙肉出血的現(xiàn)象。請(qǐng)不必?fù)?dān)心，你若能正確地使用牙線、電動(dòng)牙刷，并且采用有效的刷牙方法，牙肉發(fā)炎、出血情況便可改善。
掌握正確的刷牙方法
使用合理的牙刷，刷牙要豎刷，要里外都刷凈。
飯后要認(rèn)真漱口
部分軟垢，保持口腔清潔，更好地發(fā)揮其生理功能。
充分咀嚼
特別是食用含維生素高的食物，能刺激唾液分泌，沖刷口腔內(nèi)的污物，發(fā)揮按摩牙床的作用，可使牙齒清潔，牙周組織健康。
叩齒
每天早晨叩齒數(shù)十次，以增強(qiáng)牙體、牙周組織的抵抗力。
按摩牙齦
用自己洗凈的手指放在牙齦上輕輕按，可在早晚刷牙后按摩幾分鐘。
少食含硫食物
經(jīng)科學(xué)研究，奶類制品、洋蔥和大蒜等含大量硫質(zhì)的食物容易產(chǎn)生造成口臭的厭氧菌。
口香糖要選木糖醇的
其實(shí)含糖分的口香糖，更容易引起蛀牙或者口氣。所以，選擇含木糖醇類的口香糖，才能夠有效健齒，保證口氣的清新�？跉馇逍拢f話才不會(huì)“氣勢(shì)逼人讓人怕，對(duì)你的人際公關(guān)也是必要的哦。
牙齒美容注意事項(xiàng)
牙齒不齊、高低錯(cuò)位、顏色發(fā)黃……不少孩子因?yàn)闆]有一口整齊漂亮的牙齒，在老師、同學(xué)、家人面前不敢開懷大笑。為了便于今后的擇業(yè)、擇偶，在暑期里，不少家長為了矯正孩子的一口大耙牙、“地包天、黃黑牙，熱衷于帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行“牙齒美容。
對(duì)此，專家特別提醒，在矯正后的正確科學(xué)護(hù)理等注意事項(xiàng)更重要。
在牙齒矯正期間，除了遵守醫(yī)生的指示外，還要小心護(hù)理牙齒上的矯正器。新華醫(yī)院口腔科門診沈文潔建議，首先應(yīng)該避免吃質(zhì)地較硬的食物，比如：骨類食物、蟹、堅(jiān)果類等。還要避免吃大塊的食物，比如要把蘋果切成小塊才吃，這樣可以防止因飲食不當(dāng)而導(dǎo)致矯正器的附件松脫，從而使得整個(gè)矯治的過程能順利完成。
在人體口腔中有正常的寄生菌，空氣中也有大量的微生物存在，口腔經(jīng)常與外界“接觸。因此，口腔內(nèi)有很多正常的致病細(xì)菌存在。當(dāng)牙齒戴上矯正器后，則會(huì)妨礙刷牙。如果牙齒刷得不好，牙齒間殘留有食物，則細(xì)菌大量繁殖，會(huì)造成齲齒或牙周組織炎癥，破壞整個(gè)療程。因此，護(hù)理牙齒的最理想的方法當(dāng)然是能夠每餐飯后都刷牙。如果餐后刷牙不方便，可用水或茶水漱口。
兒童矯正牙齒時(shí)，除了上述要注意的事項(xiàng)外，還要減少吃零食和糖果的數(shù)量，尤其是口香糖。因?yàn)榭谙闾丘ぶ诔C正器上，難以清除。在青少年矯治牙齒的過程中，父母要特別注意督促孩子遵守醫(yī)生的囑咐，比如：定期到醫(yī)院檢查、更換鋼絲、戴橡皮圈等。否則，矯正的過程延長，同時(shí)也不能達(dá)到理想的矯正效果。
在矯正牙齒時(shí)，選用力量很小的牽引力慢慢移動(dòng)牙齒，不會(huì)給病人帶來很大的不適。不過，在初戴矯治器的幾天，牙齒會(huì)有酸軟的感覺和不適感。此時(shí)，可吃軟飯或粥之類食物，度過約一周的適應(yīng)期后可正常飲食，但仍要注意牙齒及矯正器的護(hù)理。
牙齒矯正器是靠粘結(jié)劑粘結(jié)在牙齒上，通過矯正器件給牙齒施力，來達(dá)到理想的牙齒移動(dòng)。良好的矯正效果不但需要醫(yī)生精湛的技藝，更需要患者的密切配合。新華醫(yī)院口腔科陳捷提醒，牙齒矯正患者需要保持良好的口腔清潔。正確的刷牙方法應(yīng)該是用小頭軟毛兒童牙刷，豎刷。動(dòng)作要輕柔、要慢，每次3至5分鐘。
另外，每天吃的食物也要注意�？谢蚩牡臇|西不能吃，肉類等須用刀切或用手撕成小塊肉或去殼后再吃，不能用牙齒直接啃或撕拉;不能吃過粘的食物。另外，像年糕等糯米制品也不能吃。如果進(jìn)食時(shí)，不加注意就會(huì)造成矯正器的脫落或損壞，不但增加治療費(fèi)用和復(fù)診次數(shù)，還會(huì)使矯正療程延長。
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