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勵志文章：消除自卑感充滿信心地進(jìn)行努力
麗莎是來自美國阿肯色州的學(xué)生，也是她所在鎮(zhèn)里唯一來哈佛讀書的人。在她準(zhǔn)備啟程到哈佛大學(xué)前，當(dāng)?shù)氐娜硕紴樗艿焦鹕蠈W(xué)而感到自豪，她自己也慶幸能有這樣好的機(jī)遇。
但是，麗莎的興奮勁還沒過，就忽然對自己的感覺越來越糟糕了。她在哈佛過得很辛苦，上課聽不懂，說話帶土音，許多大家都知道的事自己卻一無所知，而許多她知道的事大家卻又覺得好笑。她開始后悔自己到哈佛來。她不明白自己為什么要到哈佛來受這份羞辱，同時(shí)更加懷念在家鄉(xiāng)的日子，在那里，可沒有人瞧不起她。 感到孤獨(dú)無比的麗莎，覺得自己是全哈佛最自卑的人。無奈之下，她求助于心理咨詢。
心理醫(yī)生對她是這樣診斷的：
她已跨入了個(gè)人成長的“新世紀(jì)”，可她對已經(jīng)過去了的“舊世紀(jì)”仍戀戀不舍。
她對于生活的種種挑戰(zhàn)，不是想方設(shè)法加以適應(yīng)，而是縮在一角，驚恐地望著它們，哀嘆自己的無能與不幸。
她對于能來哈佛上學(xué)這一輝煌成就已感到麻木不仁。她的眼睛只盯著當(dāng)前的困難與挫折，沒有信心去再造就一次人生的輝煌。
她習(xí)慣了做羊群中的駱駝，不甘心做駱駝群中的小羊。 她以高中生的學(xué)習(xí)方法去應(yīng)付大學(xué)生的學(xué)習(xí)要求，自然是格格不入，可她抱殘守缺，不知如何改變。
她因?yàn)樽约簛碜孕〉胤�，說話土里土氣，做事傻里傻氣，就認(rèn)定周圍的人在鄙視她，嫌棄她�？伤龥]有意識到，正是因?yàn)樗淖员�，才使周圍人無法接近她，幫助她。
她生長在中南部地區(qū)，來東海岸的波士頓求學(xué)，面臨的是一種鄉(xiāng)鎮(zhèn)文化與都市文化的沖突，她沒有想到，哈佛對她來說，不僅是知識探索的殿堂，也是文化融合的熔爐。
她身材瘦小，長相平常，多年來唯一的精神補(bǔ)償就是學(xué)習(xí)出色�？裳巯�，面臨來自世界各地的“學(xué)林高手”，她已再無優(yōu)勢可言。
她長相平庸，學(xué)習(xí)又平庸，這就徹底打破了她多年的心理平衡點(diǎn)，使她陷入了空前的困惑中。她悲嘆自己來哈佛是個(gè)錯誤�？伤�，多年來，正是這個(gè)哈佛夢在支撐著她的精神。她雖然戰(zhàn)勝了許多競爭對手進(jìn)入哈佛大學(xué)求學(xué)，卻在困難面前輸給了自己的妄自菲薄。 她怨的全是別人，嘆的全是自己。難怪她會在哈佛有自卑的感覺。她只有跳出往日光輝的“怪圈”，全身心投入“新世紀(jì)”，才能重新振作起來。
總而言之，麗莎的問題核心就在于：她往日的心理平衡點(diǎn)徹底打破了，她需要在哈佛大學(xué)建立新的心理平衡點(diǎn)。
為此，心理醫(yī)生對她采取了三個(gè)咨詢步驟。
第一個(gè)步驟是幫助她宣泄不良情緒，調(diào)整她的心態(tài)，使她能夠積極地面對新生活。
麗莎陷入自卑的沼澤中，認(rèn)定自己是全哈佛最自卑的人，這說明她過于擴(kuò)大了自己精神痛苦的程度，看不到自己在新環(huán)境中生存的價(jià)值。所以心理醫(yī)生一方面承認(rèn)她當(dāng)前面臨的困難是她人生中前所未有的，所以她反映出來的情緒也是很自然的。同時(shí)，心理醫(yī)生告訴她，對哈佛的不適應(yīng)，產(chǎn)生種種焦虛與自卑反應(yīng)，這在哈佛很普遍，并非她是一個(gè)人。這使麗莎產(chǎn)生了“原來很多人也和我一樣啊”的平常感。 第二個(gè)步驟是竭力引導(dǎo)麗莎把比較的視野從別人身上轉(zhuǎn)向自己。?麗莎的自卑是在與同學(xué)的比較中形成的，她感到自己處處不如別人，事事都不順心，因而覺得自己好像是天鵝群中的丑小鴨。她在來哈佛大學(xué)前，學(xué)習(xí)成績一直很好，但到哈佛后最好的成績只不過是4分。
以前，從來都是別人向她請教，但現(xiàn)在，卻是她要經(jīng)常向別人請教。因此，麗莎當(dāng)初那份引以為自豪的自信已蕩然無存。原先，麗莎一直是教師心目中的得意門生，校園里的風(fēng)云人物，眾人羨慕的對象�？扇缃�，她已成為校園里最不起眼的人物。 這一系列的心理反差，使麗莎產(chǎn)生了自己是哈佛大學(xué)多余的人的悲嘆。她沒有意識到，自己之所以會有這樣的心理反差，是因?yàn)橐酝c同學(xué)的比較中，她獲得的盡是自尊與自信；但現(xiàn)在與同學(xué)的比較中，她獲得的盡是自卑與自憐。
所以，心理醫(yī)生竭力讓麗莎懂得在新的環(huán)境里，學(xué)會多與自己比，而不與別人比。如果一定與別人比的話，還要透視到別人在學(xué)習(xí)成績、意志等方面不如自己的一面。
接下來，心理醫(yī)生開始幫助麗莎采取具體行動，理清學(xué)習(xí)中的具體困難，并制定相應(yīng)的學(xué)習(xí)計(jì)劃加以克服和改進(jìn)。同時(shí)，讓麗莎參加了一個(gè)哈佛本科生組成的學(xué)生電話熱線，讓麗莎在幫助別的同學(xué)的同時(shí)，也結(jié)交了不少新的知心朋友，更重要的是，麗莎在幫助他人的過程中，重新感到自信心在增長，感到哈佛大學(xué)需要她，她不再是哈佛大學(xué)多余的人了。