學(xué)會(huì)拒絕，你的人生不是用來討好別人
導(dǎo)語(yǔ)：拒絕是就是一種權(quán)利，分享一篇職場(chǎng)勵(lì)志文章，歡迎閱讀。
小月最近辭職了。
原本能夠進(jìn)入那個(gè)公司當(dāng)實(shí)習(xí)生，是一件很值得驕傲的事情。
但入職以后，她發(fā)現(xiàn)公司里全是研究生、985高材生，而她只是一個(gè)普通的二本本科生，要學(xué)歷沒學(xué)歷，要技能沒技能，她十分沮喪，害怕被公司的人瞧不起，擔(dān)心過不了實(shí)習(xí)期。
于是在公司的時(shí)候，她把自己看得很低，只要同事有求于她，不管自己是不是有時(shí)間，心里是不是愿意，都會(huì)答應(yīng)他們的請(qǐng)求。
有的時(shí)候，明明她的事情也很多要加班才能做得完，但同事讓她幫忙整理一份稿件，她不敢拒絕，也不會(huì)拒絕，只能晚上加班加點(diǎn)熬夜整理稿件。
第二天交了稿子，同事對(duì)她萬分感謝，也夸獎(jiǎng)她的稿件整理得很好，于是乎她沉浸于這樣的認(rèn)可和滿足感中，暈乎乎地忘記了前一天熬夜的疲憊。
不僅如此，有的時(shí)候遇上比較麻煩的事情，大家都不愿意接手，她害怕團(tuán)隊(duì)氛圍會(huì)因?yàn)檫@件事情變得很尷尬，在還沒有決定前，就先跳出來大包大攬，雖然得到了同事的夸獎(jiǎng)，但也把自己累得夠嗆。
辭職的前一天晚上，因?yàn)榘疽箮屯绿幚硪环菸募�，�?dǎo)致第二天開大會(huì)時(shí)精力不振，被上司點(diǎn)名批評(píng)，而周圍的同事也沒有人站出來幫她說話。她覺得委屈極了，幾個(gè)月積郁下來的不快隨著眼淚噴薄而出。
會(huì)后，雖然同事和上司沒說什么，但她覺得十分不好意思，也受不了三天兩頭做一些自己不愿意做的事情，于是她選擇了逃避，辭職。
從小月的情形來看，她根本就是一個(gè)老好人，總想得到別人的認(rèn)可，總是把別人的需求擺在第一位，從來不會(huì)對(duì)周圍的人說“不”，努力想讓除了自己以外的每個(gè)人都高興。
這種強(qiáng)迫癥已經(jīng)嚴(yán)重影響到她身心健康和正常生活，根據(jù)心理學(xué)家哈麗雅特·布萊克的觀點(diǎn)，這樣的行為屬于“老好人綜合癥”的表現(xiàn)，所以說，有時(shí)候不會(huì)拒絕也是一種病。
其實(shí)，每個(gè)人的身邊都應(yīng)該有不少這樣的例子，或許你就是這樣的一個(gè)人。
可以試著在心里問問自己，會(huì)不會(huì)有以下這些情況：
你是否在想說不的時(shí)候卻說了是?
你渴望所有的人都夸獎(jiǎng)你嗎?
如果有人不喜歡你，你覺得難受嗎?
當(dāng)你對(duì)別人的請(qǐng)求或需求說“不”時(shí)，會(huì)不會(huì)感到內(nèi)疚?
如果對(duì)上面的問題回答“是”，那么你很可能跟小月一樣，也有“老好人綜合癥”。
在布萊克的觀點(diǎn)體系中，“老好人綜合癥”根據(jù)思維、習(xí)慣、情感，可分為三種模式：
一是認(rèn)知型“好人”，這種人有著錯(cuò)誤的思維，認(rèn)為不拒絕別人就是好人。
這種思維的形成，多半來源于小時(shí)候的經(jīng)歷。小時(shí)候，如果你的行為叛逆，會(huì)被批評(píng)，被認(rèn)為是壞孩子;而當(dāng)你聽從長(zhǎng)輩的話，就會(huì)得到這樣的贊美：“你真是個(gè)好孩子!”
稍大的時(shí)候，又被教要做好人，才更容易獲得別人的青睞。
于是，就形成了這樣的一種邏輯：好=聽話、順從，別人說你好=對(duì)你的.肯定和認(rèn)可。進(jìn)而演變成：聽話和順從就可以得到別人的肯定和認(rèn)可。
小月就是一個(gè)很明顯的例子，她認(rèn)為自己學(xué)歷、能力都不如同事，便想通過多聽他們的話，多幫他們做事來獲取認(rèn)可。
于是，當(dāng)同事夸她一句“哎呀，你真是個(gè)好人”，就讓她頭腦發(fā)熱，失去理智，稀里糊涂就答應(yīng)對(duì)方的請(qǐng)求。
二是習(xí)慣型“好人”。顧名思義，就是習(xí)慣了做好人的感覺，幫助別人的舉動(dòng)讓你產(chǎn)生了“上癮感”。
習(xí)慣型“好人”有個(gè)明顯的特征，就是難以累積自信，要不斷尋求別人的認(rèn)可，用別人的認(rèn)可來認(rèn)可自己。
比如小月即使前一天得到了同事的夸獎(jiǎng)，很開心，可一早起來，那種成就感就消失了，于是她不得不渴求再次認(rèn)可。身邊的同事，上司，甚至老板，小月想要得到更多人的肯定，不管大事小事，自己是不是能駕馭得了，她都不敢、也不會(huì)拒絕，這也導(dǎo)致她越來越力不從心，精疲力盡。
三是逃避型“好人”，這種人對(duì)憤怒、敵視、沖突以及對(duì)抗拒感到不安和恐懼，所以會(huì)通過做“好人”的方式避免落入到可能的沖突中。
小月也是，她害怕一切爭(zhēng)吵和沖突，別人在請(qǐng)求她的幫助時(shí)，她會(huì)在自己心里進(jìn)行一大串的心里活動(dòng)，擔(dān)心如果拒絕了對(duì)方，會(huì)傷害彼此之間的感情，對(duì)方肯定會(huì)認(rèn)為她很小氣，人情淡薄，甚至埋怨她。
所以總是忽略自己的真實(shí)感受，一次一次地答應(yīng)別人的請(qǐng)求，導(dǎo)致自己活得一點(diǎn)都不快樂。
三毛說：“不要害怕拒絕他人，如果自己的理由出于正當(dāng)。當(dāng)一個(gè)人開口提出要求的時(shí)候，他的心里根本預(yù)備好了兩種答案。所以，給他任何一個(gè)其中的答案，都是意料中的。”
所以，不要害怕去拒絕別人，先溫暖自己，再擁抱他人。
每個(gè)人都想被關(guān)注，贏得別人的尊重，體現(xiàn)自己的價(jià)值。但是，我們看到更多的，是小心討好的唯唯諾諾，是不會(huì)拒絕別人而帶來的精疲力竭。
想要擺脫“老好人”的行為模式，你要擺脫不拒絕就是好人的思維定式，改掉遇到請(qǐng)求就直接答應(yīng)的習(xí)慣，慢慢學(xué)著怎么去拒絕一些你不喜歡的事情。
不敢拒絕、不會(huì)拒絕的原因大家知道了，可真的實(shí)行起來，又有一定的難度，那么，要如何才能順從自己的內(nèi)心，拒絕自己不喜歡的事情呢?
1. 改變?cè)械穆犜捑涂梢缘玫秸J(rèn)可的思維。
不可否認(rèn)，我們?cè)谏钪谢蚵殘?chǎng)中，要多吸取別人的意見，樂于助人，但這要在力所能及之下，如果這會(huì)消耗你太多的時(shí)間和精力，影響你其他的正工作那就要仔細(xì)思量一番了。
你一味的順從并不能讓人從心底佩服你，你真正應(yīng)該做的，是竭盡全力完成自己分內(nèi)的事情，若有余力再幫助別人，同時(shí)努力提高自己各方面的能力，讓自己成為強(qiáng)者。
2. 從根源上先排除別人經(jīng)常麻煩你的可能性。
對(duì)于大部分人來說，一般會(huì)找什么人幫忙，一定是那種很好說話，什么都不會(huì)拒絕的人，所以，如果怕抹不開面子拒絕別人，不防從根源上先排除別人經(jīng)常麻煩你。
在平時(shí)的交往中，可以先亮出自己的底線，讓別人知道哪些是你不喜歡的或者反感的事情，這方面的事情別人就不會(huì)經(jīng)常來麻煩你，即使有求于你，也會(huì)有失敗的心理預(yù)期，即使你拒絕了他，他也不會(huì)感到很失落或者是很生氣。
3. 拒絕別人的時(shí)候，適當(dāng)解釋一下理由。
很多人不敢拒絕，很大一部分原因就是害怕被人嫌棄是一個(gè)冷漠的人，所以在拒絕時(shí)，可以適當(dāng)?shù)亟忉屢幌伦约壕芙^的原因，讓人覺得你的拒絕是情有可原的，并非不想幫他。
比如以前我有一個(gè)朋友做微商，時(shí)不時(shí)會(huì)找人幫忙轉(zhuǎn)發(fā)。有一次她找到我，讓我?guī)兔�，出于朋友的道義，我不好意思拒絕，但內(nèi)心深處很反感這樣的事情。
所以，我答應(yīng)她之前，就干脆地表明：因?yàn)槲遗笥讶镉泻芏喙ぷ魃系娜�，不方便轉(zhuǎn)發(fā)這些，這一次我會(huì)幫忙轉(zhuǎn)，但下一次的話，就真的不方便了。這樣，既不會(huì)讓朋友覺得你很冷情，又避免了下一次這樣的麻煩再找上你。
4. 拒絕時(shí)，委婉、圓融一些，給人留些面子。
錢鍾書去世后，心系楊絳已久的費(fèi)孝通以為自己的機(jī)會(huì)來了，就以關(guān)心老友的名義來看望楊絳，希望能照顧她。費(fèi)孝通的意思，聰慧如楊絳自然是看在眼里，但為了不折損老朋友的面子，楊絳就在他臨走時(shí)對(duì)他說：“樓梯不好走，你以后也不要‘知難而上’了。”
費(fèi)孝通也是聰明人，聽懂了楊絳的言外之意，自此也死了那條心。
當(dāng)然，如果是碰上單細(xì)胞生物，聽不懂言外之意，就不要那些彎彎繞繞，直接了當(dāng)?shù)母嬖V他你的答案。
畢淑敏在談到拒絕的時(shí)候說：“拒絕是就是一種權(quán)利，你那么好說話，又有誰(shuí)能體諒你?生活本就不容易，很多時(shí)候，你舍棄了自己寶貴的時(shí)間，卻被那些利用你善良的人們壓榨，于他們而言，你所做的事都不值一提�！�
不要太乖，不想做的事可以拒絕，做不到的事不要勉強(qiáng)，先溫暖自己，再擁抱他人。你的人生不是用來討好別人，而是善待自己。
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