導語：我們中的多數(shù)人，每天的工作時間都不止8小時，很多人每天的工作時間長達12小時甚至更多。如果每天工作12小時，很多人可能會覺得連喘氣的時間都沒有了!但就是有人能夠在這樣的情況下：仍然培養(yǎng)興趣，仍然熱愛生活，他們到底是如何做到的呢?

　　我每天工作12個小時，生活照樣比你滋潤

　　在職場新手的眼中，仿佛辦公室里的每個人都是一幅人擋殺人、魔擋降魔的女強人模樣。

　　她們外表光鮮，身材姣好、能力超強，兼具十八般才藝，讀的書你連名字都沒聽過：

　　然而你所看到的一切男神女神，Ta們的生活其實遠不止光鮮。

　　他們也曾有抑郁彷徨，也有掙扎失落……

　　但他們最終努力地在工作時間之外找到了自我。

　　你覺得他們是男神女神，是因為你所看到的和他們真正付出的相去甚遠。

　　比例嘛，大概是這樣：水平面以上是你看到的，水平面以下才是他們所真正付出的。

　　事實上，如果我們每天需要投入這么多的時間在工作上，如何才能和這些男神女神一樣，有時間在精神、修養(yǎng)、智力、情感和財務(wù)方面自我成長呢?

　　他們到底是從哪里擠出來的時間呢?

　　我常常問我自己這個問題，我擔心自己會成為一個工作機器，以前甚至會因為半夜夢到這個問題而驚醒。

　　因為我的工作是個技術(shù)工種，我的大部分時間都是在排除代碼SQL程序的錯誤，這份工作讓我在技術(shù)層面每天都收獲頗多。

　　但是，當我發(fā)現(xiàn)每天除了工作之外我竟然什么也沒做的時候，我知道我該做些改變了。我希望我的其他方面也在一同成長，而不僅僅只是工作技能。

　　后來，我按照下面的幾點開始了新的生活，我堅持了半年，生活就發(fā)生了巨大的變化：

　　1、利用你的通勤時間(Celebrate yourself)

　　首先你要樂觀些，不要被沒完沒了的加班沖昏了頭。雖然你每天要工作12個小時甚至更多，但很多人連工作都還找不到呢!你的起點已經(jīng)比很多人高了。

　　每天你可能要花費2個小時來通勤，這兩個小時你可以聽聽podcast或者有聲書，每天就可以保持兩個小時的閱讀量。

　　一周上班五天就是 2*5=10小時

　　一個月就是 10*4=40小時

　　一個月可以讀3-4本書，聽上不少有意義的podcast。想象一下半年后你將學到多少知識!

　　充分利用上下班通勤時間，你會在繁雜的現(xiàn)實生活中突然發(fā)現(xiàn)，世界又多了一個窗口。

　　2、下班不等于看電視(Your unbroken time)

　　每天工作12小時，下班的時候恐怕已經(jīng)9、10點鐘了，如此一來，回家之后、睡覺之前的這兩三個小時你就要異常重視了，因為它是難得的unbroken time(不被打擾的時間)。

　　千萬不要隨便將時間交給了電視機。

　　如果你正在談戀愛或者有了孩子，當然要花點時間和愛人和孩子在一起。盡量和家人一起做你想做的事情，一起游泳，陪孩子上課。或者學一門你一直想學的樂器，用音樂陶冶自己的情操。

　　又或者可以練練體操和舞蹈，像訓練你的大腦一樣訓練你的身體。

　　如果你現(xiàn)在是單身，那當然就更好了!

　　稍微吃一點晚餐，就去健身房開始鍛煉吧，用力去跑，挑戰(zhàn)自己的極限。

　　你會讓自己的身體變的更強大，身體的強大會讓你的精神變得更強大。長期以往，一定會改變你的生活方式。

　　3、學會冥想和視覺化(Meditate, Visualize)

　　我有個辦法：每天清晨醒來之后，花10分鐘冥想，或者練習“視覺化”：想象你想要的東西都變成了現(xiàn)實，種下的種子都結(jié)出了果實，在眼前形成具體的畫面，感受這些場景所給你帶來的喜悅。

　　你還可以把帶有自我肯定的句子大聲讀出來，比如說：

　　“我是一個積極向上的人，很慶幸我需要一個小時才能到達公司，因為這樣我可以聽很多振奮人心的有聲書和podcast�！�

　　“我是一個快樂的人，在工作中我盡全力去學習。我喜歡我的工作，因為它能幫我養(yǎng)活我的家庭�！�

　　聽起來有些傻啊!但真的很有效，不信明早試試看。

　　4、規(guī)劃你的飲食和生活(Meal and life planning)

　　被工作占據(jù)了大部分時間的人都會有巨大的壓力感。很多時候，我們都是在路邊急急忙忙地吃完了早餐，又在公司附近急急忙忙地解決了午餐，就這樣匆忙地度過了一天又一天。

　　然而長期這么吃真心不行。健康的身體是奮斗的前提，職場人真心病不起，大家都懂。

　　我是這么做的，盡量吃自己煮的飯：

　　每周日晚上，我會煮周一、二、三三天的午飯，到了周三的晚上，無論我有多忙，都會努力做出周四和周五的午飯。

　　到了周五，同事們常常會去聚餐，我也會去加入他們，和大伙搞好關(guān)系。

　　飯后我會堅持10分鐘的散步，小小的休息可以讓你的大腦放松，新主意更容易產(chǎn)生。沒時間散步也要喝杯咖啡休息下。

　　在做以上這些事的時候盡量一個人。獨處的時候，你可以把你心中的火苗孵化成很棒的idea。

　　5、周末是神圣的(Keep your weekend)

　　周末是神圣的，這48小時的質(zhì)量可能會決定你生活的質(zhì)量。

　　假設(shè)你單身。多和和你一樣有激情和勤奮的人聊聊天，和向你傳遞負面訊息的人斷掉聯(lián)系，你應(yīng)該對你身邊哪些是屬于這類的人很清楚了。

　　就算是周末，每天也不要花超過30分鐘在社交媒體上。

　　去一個你沒去過的地方遠足，行走的時候，你的大腦會變得更加敏捷和聰明，運動的時候有助于思考。

　　讀一本不管對你的工作是否有用的書，相信今天的一切付出都會在某一個不可知的未來取得回報。

　　你還可以花點時間了解如何理財、投資和世界經(jīng)濟情況。清晨或黃昏沒事做的時候，可以想想如何改善自己的財務(wù)狀況，讓錢自己生錢。

　　此外，你還可以想想你現(xiàn)下遇到的艱難的問題，并想想解決方式。如果你找不到答案，那也沒關(guān)系，問問別人可能會有不錯的建議。你的目標是發(fā)掘生活中更多的可能性。

　　我向你保證堅持這件事6個月，你將擁有全新的靈魂和身體。

　　是的，我每天工作12小時，但我依然很樂觀。我依然能夠擁有時間去發(fā)現(xiàn)生命中所有的美，在走好職場路的同時，同時走好人生這條路。