為什么我們?cè)綔p越肥勵(lì)志文章
減肥永遠(yuǎn)是各大網(wǎng)站經(jīng)久不衰的熱門議題，關(guān)于減肥方法也是千奇百怪，比如過午不食法，比如針灸減肥法，比如牛奶豆腐法，比如瘦身湯法毫不夸張地說，可謂十八般武藝全部上場(chǎng)。然并卵，幾番實(shí)踐之后，不知你有沒有發(fā)現(xiàn)一個(gè)走不出的怪圈，那就是越減越肥，越肥越減。而有些瘦子偏偏這個(gè)時(shí)候跑來湊熱鬧，高喊著沒有最瘦只有更瘦的口號(hào)，混入了這支浩浩蕩蕩的減肥大軍。
減肥，其實(shí)沒有人們想象的那么簡(jiǎn)單。
要想減肥成功，你是否還在停留在管住嘴、邁開腿的認(rèn)識(shí)上？每個(gè)減肥者背后，是否還有比體重更沉重的心理負(fù)擔(dān)？
其實(shí)說起來，減肥真的是一個(gè)和體重一樣沉重的話題。
減肥真相之一：對(duì)食物的饑渴源于對(duì)愛的饑渴
鄭秀文主演的電影《瘦身男女》中，那個(gè)女主角就是失戀之后為了彌補(bǔ)愛的缺失，結(jié)果拼命地吃。那意思，仿佛要把得不到的愛通過食物全部吃回來。然而慘烈的事實(shí)卻是，不論你吃多少，你也得不到你想要的愛；吃再多，也無法發(fā)泄心中的郁結(jié)或者仇恨。
說到仇恨的時(shí)候，L就告訴我說，她恨她的母親。
不是所有的媽媽都有資格做母親，L說她的母親是很強(qiáng)勢(shì)的一個(gè)女人，把家里好東西全部占據(jù)，而對(duì)女兒的要求不管不問，極度自私。所以小時(shí)候的L就感到一種莫名的壓抑，即便在家休息時(shí)，也不想從自己的小屋里走出來，不想和母親說話，更不想母親推門進(jìn)來說話。
母親很少夸獎(jiǎng)她，每次當(dāng)L興沖沖地做一件事的時(shí)候，得到的多是貶損與否定。于是L從小到大，內(nèi)心有個(gè)聲音總是不停地對(duì)她說：因?yàn)槟悴粔蚝�，所以不配擁有幸福，也不配被人好好�?duì)待。
童年的陰影制約了L后來的戀愛、婚姻和家庭。
過了而立之年的L最近體重蹭蹭往上竄，要說她吃的'真心不多，但不知為何卻胖了好多，于是她不得不走上了艱辛的減肥之路。
減肥是一件無法讓人愉快的事。每天中午僅僅一頓米飯，杜絕肉類，一律青菜；晚上還要跳繩、爬樓梯、跑步這樣堅(jiān)持了十來天，終于她再也受不了了，有一次餓得實(shí)在發(fā)慌，就去鹵菜店切了兩斤牛肉，狼吞虎咽塞進(jìn)嘴里，減肥大計(jì)就此泡湯。
她陷入了深深的自責(zé)中，那種感覺，就和小時(shí)候沒有考到第一名的沮喪感如出一轍，可另外一個(gè)聲音有蹦了出來：胖有錯(cuò)嗎？胖怎么了？難道胖子一定就又懶又饞嗎？瘦子天天死吃不長(zhǎng)肉，胖子喝口水都長(zhǎng)膘，憑什么？說什么胖子沒毅力？放屁！然后，她會(huì)發(fā)泄似得一頓大吃大喝，代價(jià)就是越減越肥。
表面上看起來，L的減肥失敗是出在暴飲暴食上，但這只是表象，深層次的原因卻是童年愛的缺失。
還記得一位心理學(xué)老師說過，如果一個(gè)孩子從小沒有從媽媽那里得到足夠的愛和安全感，就會(huì)本能地尋找替代物，而食物無疑是最常見的替代品美味、飽腹感、體重增加會(huì)給人帶來良好的感覺，讓人踏實(shí)、安全、有能量、有力氣。
而這種替代方式一旦成為習(xí)慣，長(zhǎng)達(dá)后即便有了能力，一旦出現(xiàn)壓力的時(shí)候，兒時(shí)的模式就會(huì)重復(fù)開啟，人就會(huì)不自主地需要食物緩解壓力和轉(zhuǎn)移痛苦。而感受到壓抑的痛苦和憤怒，會(huì)導(dǎo)致人無法好好消化與吸收食物，所以日積月累，在體內(nèi)大量淤積卻無法排解。
這才是貪吃引發(fā)肥胖的心理根源。
減肥真相之二：不減肥是對(duì)抗外界的武器
說起一位胖子，那是我多年前的一個(gè)鄰居。還記得當(dāng)時(shí)為了他的肥胖他的父母沒有少操過心，給他制定過嚴(yán)密的減肥大計(jì)，并且重金請(qǐng)了私人健身教練，日程表更是排得滿滿當(dāng)當(dāng)。人們都說，這孩子頭腦聰明、長(zhǎng)相也不差，可就是因?yàn)榉逝�，這眼瞅著就要踏上大學(xué)的門檻了，如何能任其肥胖下去呢？
我都過了十八歲了，我有權(quán)利選擇我自己的人生！有一次，他們家發(fā)生了一次激烈的爭(zhēng)吵，當(dāng)時(shí)他甩出了一句響當(dāng)當(dāng)?shù)脑挘屓祟拷Y(jié)舌。
什么時(shí)候，人們連胖的自由都沒有了？
說實(shí)在的，我上高中那會(huì)兒，因?yàn)槟赣H給我補(bǔ)的營養(yǎng)過剩，我也是一位胖紙，記得高中時(shí)第一次照身份證照片時(shí)，整個(gè)一張標(biāo)準(zhǔn)的大餅?zāi)��？晌依习掷蠇尶偸菍?duì)我說：無所謂，只要健康就行，總比你瘦歪歪病唧唧的強(qiáng)許多倍吧！好么，人家爸媽催促孩子拼命減肥，我爸媽可倒好，隨便我，要胖就胖，大不了衣服往大號(hào)買，正好，丫頭家的胖的沒有男孩追，也只好一門心思撲在學(xué)習(xí)上這點(diǎn)可是我多年之后好不容易才咂摸出來的。當(dāng)然，我爸媽可始終沒有對(duì)我說過類似的意思。
當(dāng)我自己主動(dòng)嚷嚷要減肥時(shí)，我爸媽卻一直給我打退堂鼓，我驚奇地發(fā)現(xiàn)，他們?cè)讲蛔屛覝p，我還非要減那時(shí)候迸發(fā)出來的毅力也是驚人的，大學(xué)臨畢業(yè)的時(shí)候，我的體重真就掉到了有史以來最滿意的兩位數(shù)（當(dāng)然這個(gè)成果在結(jié)婚生了娃之后，成為了我永遠(yuǎn)的記憶）。而那位胖鄰居，當(dāng)我再見到他的時(shí)候，他比小時(shí)候還胖。
后來在心理學(xué)習(xí)過程中，我們得知，原來，除了基因、疾病、藥物等客觀因素之外，我們大多數(shù)人的心理和精神狀態(tài)休戚相關(guān)。在面對(duì)肥胖這一共同難題的時(shí)候，如何面對(duì)與處理肥胖仍與心理高度相關(guān)。那位胖鄰居在青春期用拒絕減肥的方式表達(dá)青春期的叛逆，因?yàn)樗募胰颂逊逝之?dāng)成首要問題來抓，忽略了他身上其他的特質(zhì)。
他們成天就盯著我的胖，所以我就把自己整成了一副愛咋咋地的德行！看你們成天還盯著我不？正好一次心理小組活動(dòng)中，這位胖鄰居終于說出了他心底想說的話。他說家人的眼光讓他自己不堪重負(fù)，所以他只能在吃飯、睡覺和游戲中找回自己的輕盈與自由。
而當(dāng)他認(rèn)識(shí)到，原來自己拒絕減肥成為自己對(duì)抗外界的唯一武器時(shí)，他終于釋懷了。
經(jīng)過那次心理療愈，一年以后，他成功減了二十斤。
而我也終于明白為什么我在大學(xué)臨畢業(yè)那會(huì)兒會(huì)瘦到兩位數(shù)的體重了因?yàn)楹退那闆r正好相反，我父母越不要我減肥，我還偏就減給你們看，這也成為那時(shí)期的我反抗權(quán)威的一種方式。
減肥真相之三：你在為誰減肥？
D每次看到誰誰減肥成功的案例時(shí)，總是一臉不屑的神情。
我知道，其實(shí)D的心里有難言的苦衷。
她是高職學(xué)歷，和研究生學(xué)歷的老公在文化程度上差異很大。按照她的說法，老公之所以和她結(jié)婚，是因?yàn)槌鯌偈∫粫r(shí)沖動(dòng)的結(jié)果。所以婚后她始終感覺自己是被嫌棄的那一個(gè)，做什么老公都看不上，婆婆也嫌這嫌那，所以產(chǎn)后將近200斤的她，不得不面臨一個(gè)最現(xiàn)實(shí)的問題減肥！
這個(gè)問題嚴(yán)重到了什么程度？她說自從她生了孩子之后，老公總是嘲弄她，意思是就你這肚皮，躺下來已經(jīng)成為你全身最高點(diǎn)了，導(dǎo)致這個(gè)枕邊人竟然性趣全無，已經(jīng)很久都不和她親熱了。
所以D在絕望和無助中發(fā)現(xiàn)了一個(gè)冷酷的事實(shí)，那就是在一個(gè)丈夫不疼、自己不愛、婆婆不待見的環(huán)境里，想要重塑自己，只能依靠自己。所以在孩子上幼兒園的時(shí)候，D果斷過來報(bào)班充電學(xué)習(xí)。
你無法去責(zé)怪她什么，因?yàn)閷?duì)她來說，她的減肥真的只差一個(gè)動(dòng)力作為任何一個(gè)正常人而言，關(guān)系是我們實(shí)現(xiàn)自我的最大驅(qū)動(dòng)力所在，而這里面最主要的關(guān)系就是父母、夫妻以及子女。而她的困難一目了然，薄弱的感情基礎(chǔ)、產(chǎn)后老公的嫌棄、自己的自卑，都成為減肥的絆腳石，想要在這種挫折與無望中減肥成功，真的是難比登天。
當(dāng)然，除去前面歸納的這三類人群，也有一類人，她們本身已經(jīng)很瘦了，卻還覺得不夠瘦，比如有人分明瘦成了S號(hào)還不夠，非要瘦成XS號(hào)才甘心的這類人多是受到時(shí)下精英主義的影響，被所謂胖子是沒有未來的、連體重控制不好的人，還能做什么等等這類輿論所牽制。
在她們的骨子里，對(duì)于自己是永遠(yuǎn)都不會(huì)滿意的，她們過分認(rèn)同社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)與要求，無法做到無條件接納與愛自己，是典型的完美主義者，對(duì)自己各方面的要求都比較苛刻在減肥這件事上，她們更把體重與優(yōu)秀、幸福以及自身價(jià)值掛鉤。所以這類人往往容易取得世俗的成功，但她們的幸福感卻是驚人的稀少。
減肥，減的不不僅僅是體重，最主要的是心重。難怪有人說，每個(gè)減肥的人，都有一顆不堪重負(fù)的心。
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