情緒管理的十本經(jīng)典書籍

　　您生活中是否有控制不了情緒的時候？在現(xiàn)如今快速的生活中，有時候如果情緒控制不了，會讓人后悔。今天小編就給大家推薦情緒管理值得推薦十本經(jīng)典書籍推薦，希望對您有所幫助！

　　1、《如何控制自己的情緒》 （美）康利 中信出版社

　　《如何控制自己的情緒》是一部大師級的杰作。哲學(xué)家、首席執(zhí)行官奇普·康利抽絲剝繭般為我們分析了看似有序的生活中的假象，并介紹了人類情緒真實而細(xì)膩的核心。閱讀本書時，我感受到愉悅、開心、好奇、洞察、啟發(fā)、吃驚，更重要的是，我更加深刻地了解了自己的內(nèi)心世界。總之，簡單又耐人尋味。你一定要好好讀這本書。——吉姆·M·庫澤斯，《領(lǐng)導(dǎo)力》合著

　　2、《情緒自控力》 （美）約翰·辛德萊爾 金城出版社

　　《情緒自控力》提出“情緒決定生活質(zhì)量”的概念，從情緒角度切入，闡述了情緒與生活質(zhì)量的關(guān)系，指出疾病、成就、關(guān)系、人脈等其實是因為情緒問題造成的。推陳出新，引導(dǎo)讀者進入一個情緒控制新領(lǐng)域，為大眾的情緒管理概念升升級。

　　3、《別讓小情緒害了你》 弗雷德曼·肖普 湖南文藝出版社

　　生活、工作中大部分的麻煩都是小情緒惹的禍：當(dāng)自己在公共場合出丑的時候，當(dāng)被岳父母看到你罵孩子的時候，當(dāng)你被堵在高速公路上無所適從的時候，當(dāng)開會時面對所有同事講話開始緊張的時候……小情緒瞬間影響了你的狀態(tài)。如何調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己不要焦慮、緊張和恐慌？如何能夠不受這些擾亂人心的小情緒的干擾？我們所需要的就是在一分鐘內(nèi)控制住小情緒的的方法。控制好小情緒，就掌握了生活、工作的方向。

　　4、《情緒的奧秘》 曾仕強 北京聯(lián)合出版公司

　　曾教授通過生動的語言、鮮活的案例，從情緒入手，分析了影響情緒的諸多因素。在仔細(xì)分析情緒產(chǎn)生的因素及表現(xiàn)狀況后，針對不同類型的情緒進行相應(yīng)解讀，對癥下藥，從意識、信念等方面告訴我們管理自己情緒的方法。本書旨在探索中國人情緒的奧秘，內(nèi)容直指人心，有“醍醐灌頂”之效。

　　5、《不生氣的情緒掌控術(shù)》 （日）安藤俊介 北京理工大學(xué)出版社

　　日本不生氣協(xié)會重點推薦！獲得三大企管中心認(rèn)證、日本經(jīng)濟部認(rèn)證的怒氣管理術(shù)首度公開！日本網(wǎng)站五星級圖書！打造“不生氣”模式，讓怒氣瞬間化為無形的心理學(xué)！幾個小技巧，讓你在火冒三丈的情況下也能化解怒氣，掌控自己的情緒！

　　6、《我的第一堂情緒管理課》 賈毓婷 科技文獻出版社

　　《我的第一堂情緒管理課》作者從日常話題入手，從心理學(xué)角度闡述了人的情緒產(chǎn)生的原因，并結(jié)合心理學(xué)知識，以大量富有實際指導(dǎo)意義的建議來告訴讀者該怎樣摸清情緒的規(guī)律，更好地掌控自己的情緒，同時掌握體察他人情緒的能力，讀懂他人表情中的情緒密碼，讓自己無論身處何種境遇都能從容面對，從而達(dá)到提高人際交往能力，提升生活幸福度的目的。

　　7、《哈佛情緒控制課》 徐憲江 中國法制出版社

　　《哈佛情緒控制課》帶你走近百年名校哈佛，品味成功者的故事，嘗試重塑自我情緒！百年哈佛教你控制情緒、修煉情商、提升氣場、重塑自我！你是否知道，情緒控制到底會對自己的生活產(chǎn)生多大影響？學(xué)會控制情緒，你都會成功！

　　8、《正能量》 勒登 光明日報出版社

　　我們大多數(shù)人都在順從著一種消極的生活方式，猶豫、怯懦、慵懶、懷疑、退縮……任其肆意蔓延，而且沉溺其中，從而錯失了許多可能讓生命精彩的機會。我們應(yīng)永遠(yuǎn)拒絕消極的態(tài)度和負(fù)能量，將“消極”從自己的人生詞典中徹底去除。一旦你懂得了開啟生命的正能量，你就擁有了改變生活的神奇力量。

　　9、《每天學(xué)一點超級自控力》 卡耐基 南海出版公司

　　本書以20世紀(jì)最偉大的心靈導(dǎo)師和成功學(xué)大師卡耐基的一些妙語金言為基礎(chǔ)，結(jié)合諸多典型的生活化案例，闡述了掌握高效、實用的情緒調(diào)節(jié)技巧與意志訓(xùn)練方法，旨在引導(dǎo)讀者最終達(dá)到駕馭自我情緒的目的，用強大的意志面對一切，激發(fā)正能量，遠(yuǎn)離負(fù)能量，開創(chuàng)快樂美好的未來人生。

　　10、《好情緒，不抑郁》 班德勒 中國華僑出版社

　　作者從NLP角度出發(fā)，告訴大家，可以通過一些方法來減緩負(fù)面情緒的強度和不愉快的經(jīng)歷，改變抑郁、憤怒的節(jié)奏，并增加一個情緒上正面、愉快的力度和節(jié)奏。最終，調(diào)整好情緒，消除負(fù)面情緒。擺脫傳統(tǒng)心理學(xué)的冗長治療過程和效果的反復(fù)不定，用事實證明好情緒完全可以復(fù)制！讓你不論好事壞事都從容淡定。

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