現(xiàn)代社會(huì)進(jìn)入了高速發(fā)展的時(shí)代，社會(huì)、工作、生活節(jié)奏加快、壓力增大，處于亞健康狀態(tài)的人也越來(lái)越多，“亞健康”已經(jīng)被社會(huì)各界人士所關(guān)注，本期為大家推薦一些關(guān)于養(yǎng)生健康方面的好書(shū)，希望大家能從中獲得一些養(yǎng)生知識(shí)，保持一個(gè)健康的身體。
1、《養(yǎng)好脾胃人不老》 陳飛松 江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
《養(yǎng)好脾胃人不老》涉及內(nèi)容包括日常飲食、經(jīng)絡(luò)穴位、中藥、生活細(xì)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、情志調(diào)養(yǎng)，以及脾胃不好導(dǎo)致的常見(jiàn)疾病的簡(jiǎn)易處理等等。是一本“全能”的脾胃養(yǎng)護(hù)寶典。翻開(kāi)本書(shū)并遵照書(shū)中的方法來(lái)調(diào)理脾胃， 不僅有助于我們?cè)谄饺盏谋Ｗo(hù)自己脾胃保健，而且對(duì)脾胃相關(guān)病癥也能起到積極的治療和保養(yǎng)作用。
2、《不上火保健康》 武國(guó)忠 江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
《武國(guó)忠圖說(shuō)不上火保健康》是京城知名中醫(yī)師武國(guó)忠主編“清火”專著，堪稱“上火”類圖書(shū)的典范，如果您對(duì)上火的概念還比較模糊，如果您經(jīng)常性上火卻手足無(wú)措，那么，不妨多翻閱翻閱此書(shū)，該書(shū)圖文并茂，通俗易懂，不僅徹底說(shuō)清楚了什么是上火，為什么會(huì)上火，同時(shí)推介了大量清火食物、家常食譜、果蔬飲品、運(yùn)動(dòng)方法、按摩技巧、偏方驗(yàn)方，是您應(yīng)對(duì)上火，預(yù)防上火的保健良品，是您遠(yuǎn)離上火，獲取清爽好生活最佳養(yǎng)生讀物。
3、《肝腎就要這樣補(bǔ)》 劉鐵軍 江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
《劉鐵軍圖說(shuō)肝腎就要這樣補(bǔ)》以食療、藥材、中醫(yī)保健、運(yùn)動(dòng)、四季以及常見(jiàn)疾病防治等為切入點(diǎn)。結(jié)合人體生理的不同特點(diǎn)，掘取生活的細(xì)節(jié)，提出針對(duì)性的保健方案，以達(dá)到肝腎健康，人體長(zhǎng)壽的目的，為我們提供了科學(xué)、系統(tǒng)、實(shí)用的養(yǎng)生保健知識(shí)。本書(shū)圖文結(jié)合、通俗易懂、簡(jiǎn)潔明了、裝幀精美，實(shí)用性強(qiáng)，是您居家養(yǎng)生必備的健康寶典。
4、《跟掌門(mén)學(xué)養(yǎng)生》 劉綏濱 江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
《跟掌門(mén)學(xué)養(yǎng)生：每次3分鐘 養(yǎng)生祛病好輕松》共傳授五大核心練習(xí)，特別針對(duì)上班族病癥、現(xiàn)代人難解頑疾，均有顯著改善功效。全書(shū)以圖文指導(dǎo)從全身經(jīng)絡(luò)、氣血、五行進(jìn)行全面改善，并補(bǔ)充穴位按摩圖、簡(jiǎn)易養(yǎng)生食譜等內(nèi)容，養(yǎng)生更全面。
5、《男模私教讓你四周練出一身肌》 張傳奇 江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
力量、有氧、營(yíng)養(yǎng)三法結(jié)合，瘦身、增肌、健康一網(wǎng)打盡!瘦肩、塑背、塑胸、瘦臂、減腹、健腰、下半身消脂，七大減肥核心部位各個(gè)擊破!明星私教強(qiáng)力推薦，型男速成必備手冊(cè)!
6、《健身教練從不外傳的肌力訓(xùn)練法》 趙健 江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
《健身教練從不外傳的肌力訓(xùn)練法》是想要減肥、健身、塑身，渴望擁有好身材的男士們的首選精品，只要你按照書(shū)上介紹的動(dòng)作堅(jiān)持鍛煉，就一定可以擁有好身材!
7、《經(jīng)絡(luò)穴位按摩速查全書(shū)》 陳飛松 趙鵬 江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
上市5年，簡(jiǎn)繁體1000萬(wàn)讀者口碑相傳。百萬(wàn)暢銷，全新修訂。選對(duì)中醫(yī)治對(duì)病，本書(shū)是真正經(jīng)典、權(quán)威的解讀中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位第一書(shū)。妙用中醫(yī)，用對(duì)經(jīng)穴，人人都是“圣手華佗”。國(guó)家級(jí)保健專家陳飛松與國(guó)家體育總局科研所康復(fù)中心研究員趙鵬聯(lián)合修訂，確保知識(shí)更權(quán)威，手法更準(zhǔn)確。
8、《名醫(yī)教你手到病自除》陳飛松，蓋國(guó)忠 江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
全國(guó)名院名醫(yī)聯(lián)手打造速效家用手診自療寶典，書(shū)中每章均有大量的彩色圖片幫助讀者準(zhǔn)確定位，并通過(guò)通俗易懂的手診步驟和手診方法幫助讀者進(jìn)行自我保健按摩，為初學(xué)者打開(kāi)進(jìn)入看手診病、手診治病的大門(mén)。書(shū)中不僅介紹了各種各樣疾病的按摩方法，還將常用的掌紋、手部穴位、全息圖等單獨(dú)羅列，全書(shū)圖文并茂、簡(jiǎn)明實(shí)用，讓讀者切實(shí)掌握手診手療知識(shí)，成為自己和家人的保健良醫(yī)。
9、《中國(guó)藥茶圖鑒》 李健 武漢出版社
《中國(guó)藥茶圖鑒》按照不同病癥、四季氣候變化、美容健身等內(nèi)容分為茶療祛疾、茶養(yǎng)五臟、四季茶飲、美顏瘦身四章，內(nèi)容深入淺出，藥茶制作簡(jiǎn)單，飲用方便，經(jīng)濟(jì)實(shí)用，是家庭日常茶飲制作指南。同時(shí)，本書(shū)配以大量精美圖片，讓讀者身臨其境地感受到來(lái)白藥茶的便捷養(yǎng)生魅力。本書(shū)不愧為家庭必備藥茶全書(shū)。
10、《跟著老話兒學(xué)養(yǎng)生》 趙慶新 河北科技出版社
《跟著老話兒學(xué)養(yǎng)生》：200個(gè)民間老話兒+100幅精美插圖，最安全，最實(shí)用的民間療法，小病一掃光!打開(kāi)祖輩兒們的話匣子，跟著爺爺奶奶學(xué)年長(zhǎng)壽秘訣有奇效!傳承5000年的民間智慧，句句貼人心，處處留點(diǎn)心。