養(yǎng)成好習(xí)慣終生受益

養(yǎng)成好習(xí)慣終生受益1

　　以前，我不愛運動，喜歡安靜地在家看課外書。日久天長，我身體越來越胖，行動也越來越笨拙，引發(fā)了許多尷尬的事。

　　記得有一次，我下樓到院子里與小朋友玩。大家一起玩“真假地雷”，因為我太胖，所以跑不快，總被他們抓住。小朋友們都嘲笑我，說我笨，說我胖，我感到十分難過，真想哭�？墒禽喌轿易�別人了，我總是累得氣喘吁吁，滿頭大汗，可又抓不著別人。小朋友們都不愛和我玩了。

　　記得還有一次上體育課，老師要測50米短跑成績。我一聽，急得抓耳撓腮，不知所措，因為我最不喜歡跑步。因為我太胖了跑不快，用了9秒多，不達(dá)標(biāo)。我心里 很不服氣，平時學(xué)習(xí)上我樣樣出色，語文經(jīng)常考全班第一、第二，數(shù)學(xué)就別提了，在人大華校一班名列第五，在華數(shù)尖子班300多人考試中我排名第二，而體育成績那么差。我不甘心，我要迎頭趕上。于是我決定每天練習(xí)跑步，讓身體瘦下去。

　　我給自己定了一個標(biāo)準(zhǔn)：每天至少跑兩千米，然后跳10分鐘繩或滑10分鐘旱冰。

　　夏日傍晚，我冒著酷暑堅持鍛煉。我累得汗流浹背，氣喘吁吁，經(jīng)常在汗衫上留下了白色汗花。因為我知道習(xí)慣是成年累月養(yǎng)成的。

　　冬天的夜晚，我冒著刺骨的寒風(fēng)在院子里鍛煉，一出屋門，就凍得我直哆嗦。我想：“天太冷了，干嘛要自找苦吃，在家看書多好。可這時小朋友們嘲笑我時的樣子 又浮現(xiàn)在眼前。不行，如果不堅持鍛煉，體重也降不下來，也跑不快，體育就不能達(dá)標(biāo)，也評不上三好生。小朋友也不愛和我玩……”我常常暗暗給自己鼓勁“要堅持！”

　　經(jīng)過幾個月的刻苦鍛煉，我養(yǎng)成了愛運動的好習(xí)慣。天天跑步，能走路不坐車，能站著就不坐著，再好吃的盡量少吃。我的體重明顯降下來了。去年因胖不能穿的褲子，今年反倒能穿了。我也終于跑得快了。測四百米我竟然進(jìn)入了全班前十名。小朋友也愛和我玩了。我很高興，因為我終于養(yǎng)成了好習(xí)慣。

養(yǎng)成好習(xí)慣終生受益2

　　1學(xué)會拒絕

　　我很喜歡一句臺詞：“你每次找我?guī)兔ξ叶夹廊唤邮�，如果有一次我不能幫你，你就會對我產(chǎn)生一種莫名奇妙的厭惡感。我才不要自討苦吃�！�

　　做人，要適時學(xué)會拒絕，不要讓那些人對你產(chǎn)生依賴，要秉持“我?guī)湍闶乔榉�，不幫你是本分”的心態(tài)。

　　人生是自己的，和他人毫無關(guān)系。別人的人生對我們來說，也只是路過的風(fēng)景，我們不過是一位不速之客。

　　所以，不要總想著干涉別人的人生，別總是不敢對自己做不到的事情說“不”。

　　一個人不懂得拒絕別人，一生都會活得很累。你要把付出和時間都留給值得的人，別總是一味付出，更不要卑微討好，世上不是每個人都值得你掏心掏肺的，你一味地為別人付出，沒有人會感激你，可是你一旦說“不”，別人反而會對你各種責(zé)怪。

　　所以，你要學(xué)會拒絕，不喜歡的人，不喜歡做的事，果斷拒絕。

　　2堅持運動

　　若把人生比作一串?dāng)?shù)字，那么健康就是“1”，金錢，名利等都是“0”，如果沒有“1”，后面再多“0”，也是毫無意義的。

　　所以，一個人一定要堅持運動，讓自己擁有健康的體魄，健康才是一個人最大的資本。

　　堅持運動、保持良好身材更是一種難得的能力，有多少人整天嚷嚷著減肥，堅持不了一個月還不是放棄了？

　　一個人愛不愛運動，從外表就可以看出來，堅持運動的人，也會因此交到很多志同道合的朋友。

　　3勿忘讀書

　　在這個碎片化的時代，你有多久沒讀完一本書了？

　　在這個競爭激烈的社會，更是要多讀書，不斷用知識充實自己，提升自己的競爭力。

　　讀書和不讀書的人的區(qū)別，主要體現(xiàn)在內(nèi)在。正如林語堂所說：“沒有養(yǎng)成讀書習(xí)慣的人，是被眼前的世界所禁錮住的，他的生活是機械的、刻板的�！�

　　腹有詩書氣自華，堅持讀書會給人帶來優(yōu)雅的氣質(zhì)和睿智的力量，董卿就是最好的例子，若有詩書藏于心，歲月從不敗美人。

　　不管什么時候，都不要忘記讀書，讀書能讓你煩躁的心歸于平靜。

　　4樂于獨處

　　《夏目友人帳》中說：“我必須承認(rèn)，生命中大部分時光是屬于孤獨的，努力成長是在孤獨里可以進(jìn)行的最好的游戲�！�

　　你不要總想著合群，不要糾結(jié)和誰的關(guān)系遠(yuǎn)了或者近了，好的感情是不需要費力的。低質(zhì)量的合群，不如高質(zhì)量的獨處！

　　你必須知道，在人生這趟列車上，隨時都有人要下車，離開你的軌道，你必須樂于接受。

　　孤獨是每一個人都要經(jīng)歷的.，所謂成熟，是你學(xué)會了享受獨處的時光，不再惶恐，不再怯弱，一個人也能過得很好！

　　你要優(yōu)于過去，在獨處的時光里，讓自己變得更強大！

　　5作息規(guī)律

　　每天醒來刷朋友圈的時候，總會看到一些朋友深夜發(fā)的動態(tài)，說失眠什么的。

　　晚上沒休息好第二天就會精神不振，如果不能及時調(diào)整好自己的狀態(tài)，長期下去，你的狀態(tài)就會越來越差。

　　不管遇到什么煩心事，都要對自己好一點，做到早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，休息好了，才能充滿正能量地應(yīng)對一整天。

　　睡前你可以看看書，讓自己的心平靜下來，睡前處于一個安靜的狀態(tài)，睡眠質(zhì)量才會高。

　　6控制脾氣

　　每個人都有自己的脾氣，在憤怒邊緣能忍住不爆發(fā)，你就贏了。

　　生活中總是有很多人、很多事不盡如人意，你要做的就是控制好自己的脾氣。壞脾氣解決不了任何問題，反而會讓事情變得更糟糕。

　　不管遇到什么事，請你先深吸口氣，冷靜下來再做決定。

　　不要因為一時沖動說出傷人的話，也別因為一時暴躁讓事態(tài)愈演愈烈，年齡越長，越要找到圓潤柔和的自己，如水一般，利萬物而不爭。

　　要相信生活是有彈性的，當(dāng)你遇到低谷期的時候，要調(diào)整好自己的心態(tài)，而不是在負(fù)能量的循環(huán)中愈發(fā)暴躁。

　　你怎么對待世界，世界就會怎樣對待你，始終用微笑和善意對待身邊的每一個人、發(fā)生的每一件事，你就越能體會到生活的美好。

　　從現(xiàn)在開始，請逼自己養(yǎng)成以上6個好習(xí)慣，愿你成為一個更優(yōu)秀的人！