每年的10月8日即為高血壓日，是在1998年，衛(wèi)生部為提高廣大群眾對高血壓危害的認(rèn)識、動(dòng)員全社會都來參與高血壓預(yù)防和控制工作、普及高血壓防治知識而設(shè)立的日子。而在目前我國高血壓患者出現(xiàn)廣泛化，低齡化的今天，高血壓日的活動(dòng)的作用顯得更加突出。今年是第19個(gè)全國高血壓日，那么今年的主題口號是什么呢?一起來了解下吧：
2016第19個(gè)全國高血壓日主題：知曉您的血壓
歷年主題：
1998年10月8日全國第一個(gè)高血壓日的主題是：“了解您的血壓”。
1999年10月8日全國第二個(gè)高血壓日的主題是：“控制高血壓，保護(hù)心腦腎”。
2000年10月8日全國第三個(gè)高血壓日的主題是：“普及高血壓知識，減少高血壓危害”。
2001年10月8日全國第四個(gè)高血壓日的主題是：“控制高血壓，享受健康生活”。
2002年10月8日全國第五個(gè)高血壓日的主題是：“戰(zhàn)勝高血壓從社區(qū)做起!”
2003年10月8日全國第六個(gè)高血壓日的主題是：“保持健康生活方式，控制高血壓”。
2004年10月8日全國第七個(gè)高血壓日的主題是：“高血壓與代謝綜合征”。
2005年10月8日全國第八個(gè)高血壓日的主題：“血壓與卒中”。
2006年10月8日全國第九個(gè)高血壓日的主題：“控制高血壓，降壓要達(dá)標(biāo)”。
2007年10月8日全國第十個(gè)高血壓日的主題：“健康膳食、健康血壓”。
2008年10月8日全國第十一個(gè)高血壓日的主題：“家庭自測血壓”。
2009年10月8日全國第十二個(gè)高血壓日的主題：“為健康，我堅(jiān)持”。
2010年10月8日全國第十三個(gè)高血壓日的主題：“健康體重，健康血壓”。
2011年10月8日全國第十四個(gè)高血壓日的主題：“知曉你的血壓和控制目標(biāo)”。
2012年10月8日全國第十五個(gè)高血壓日的主題：“健康生活方式與健康血壓”。
1、什么是高血壓日?
自1998年以來，每年10月8日為全國高血壓日。自2007年以來，每年5月17日為世界高血壓日。設(shè)立高血壓日的目的是通過宣傳高血壓防治知識，促進(jìn)國民的心血管健康，防治心腦血管疾病。
2、知曉您的血壓：什么是正常血壓?
高血壓與房顫是常常相關(guān)的，在家里用(上臂式)自動(dòng)血壓計(jì)，有規(guī)律的測量您的血壓，血壓讀數(shù)低于135/85mmHg被認(rèn)為是正常血壓。應(yīng)該在安靜休息或運(yùn)動(dòng)后休息30分鐘后測量血壓，合適的袖帶綁縛于上臂，雙腳自然著地，坐位于帶靠背的座椅上，同一天早晚各測量血壓一次，如實(shí)記錄血壓值。如果你的血壓正常，將有助于維持健康心律。
3、知曉您的心律：什么是健康心跳? 您知道您的心跳或心律是否正常?在測量血壓的同時(shí)，您應(yīng)該同時(shí)測量您的脈搏。如果您的心跳每分鐘大于100次為心跳過快。正常人的心律是規(guī)則勻速跳動(dòng)的，不規(guī)則的心跳或心律要及時(shí)做心電圖檢測。高血壓患者容易發(fā)生心律失常，不規(guī)則心跳的癥狀可有胸部不適，疲乏、頭暈、暈厥，但有的人可無癥狀。做心電圖檢查是篩查和診斷房顫的簡單的最好的方法。
4、什么是房顫?
房顫(心房纖顫)是最常見的心律失常之一，造成心臟泵血非常不規(guī)律或通常心跳過快。部分房顫病人可沒有自覺不適，可能是在摸脈搏時(shí)或健康體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)。房顫除導(dǎo)致心跳絕對不規(guī)則外，還可引起心功能減退、心臟血液凝集形成血栓凝塊導(dǎo)致腦中風(fēng)等。房顫可以是陣發(fā)性發(fā)作或是持續(xù)性房顫。
5、為什么高血壓與房顫之間有關(guān)聯(lián)?
高血壓是導(dǎo)致房顫最常見的原因和危險(xiǎn)因素。高血壓常引起心臟增大引發(fā)房顫。房顫與高血壓共存可明顯增加腦中風(fēng)的危險(xiǎn)，有研究提示房顫患者發(fā)生腦中風(fēng)的危險(xiǎn)是無房顫者的3-5倍。
6、預(yù)防高血壓和房顫的方法：(1)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：維持適度的體力活動(dòng)，可預(yù)防高血壓和房顫，體力活動(dòng)包括日常勞動(dòng)、走路、家務(wù)勞動(dòng)、氣功、太極拳等。(2)限制食鹽攝入：高鹽飲食可使全球每年死亡300萬人。WHO推薦每人每天食鹽攝入量<5克。適當(dāng)多吃蔬菜，水果。吃飯開始即先吃蔬菜，水果。(3)減少快餐飲食：減少食物中的脂肪，糖及鹽含量。避免吃快餐，盡量在家中吃飯，可控制脂肪、鹽、糖的攝入量。(4)限制飲酒：不飲酒或少量飲酒。(5)停止吸煙：吸煙危害健康，吸煙者盡快戒煙。
7、房顫的治療：房顫有兩個(gè)治療策略：一是控制節(jié)律，二是控制心率。由醫(yī)生根據(jù)您的病情決定治療措施。恢復(fù)和維持正常規(guī)則的心跳，節(jié)律控制包括用藥物，有些病人需電轉(zhuǎn)復(fù)心律。心率控制可用減慢心率的藥物去控制心率。許多種藥物(如?-受體阻滯劑等)可以有效控制心率。
高血壓患者要在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理使用降壓藥，長期有效控制好您的血壓。大多數(shù)高血壓均需要長期藥物治療。千萬不要輕信小廣告推薦的產(chǎn)品，世界上絕沒有用幾個(gè)療程可根治高血壓的靈丹妙藥。生活方式改善有輕度的降壓作用，但不能完全替代降壓藥。大多數(shù)保健品對高血壓沒有治療作用，有的可能僅僅起一定的輔助作用，決不能代替降壓藥�？刂坪酶哐獕海欣陬A(yù)防房顫的發(fā)生。
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