厭學心理是現(xiàn)在越來越多的孩子接觸學習的障礙，在生活中，孩子厭學主要有兩種原因，一個是主觀原因，還有一個就是外在因素;那么孩子存在厭學心理該如何調(diào)節(jié)?

　　一、主觀原因

　　1、由于自身比較懶惰，怕苦怕累，就會覺得學習是一件很苦很累并且很乏味的事情。有些同學對學習毫無興趣，一看到書本就頭痛，總想找機會逃避學習。

　　2、由于學習方法不當，導(dǎo)致基礎(chǔ)知識差，學習跟不上。他們上課時聽得一知半解，課后對老師布置的作業(yè)無從下手，長期如此，他們就會對學習失去興趣，因而產(chǎn)生厭學情緒。

　　3、失去信心。有些同學在學習上已經(jīng)付出了較大努力，可每次考試成績還是不理想。此時這些同學就會認為自己不是學習的料，甚至開始厭倦學習。

　　4、沒有目標。不少同學都不知道自己將來到底想干什么，他們的人生還沒有明確的目標，因此他們一旦在學習上遇到困難，就往往會選擇放棄，平時對學習也提不起興趣來。

　　二、外在因素

　　1、外界誘惑。主要是受校外玩樂場所的影響，如電子游戲機室、網(wǎng)吧等。

　　2、父母強制、逼迫子女學習，或過分地寵愛子女，都有可能影響中學生們對待學習的態(tài)度。

　　3、學業(yè)繁重。“題海戰(zhàn)術(shù)”的暢行，加上參加不少的補習班，學生每天都沉浸在無休止的學習中，而沒有適當?shù)臅r間放松，使得很多同學產(chǎn)生逆反心理和厭倦心理。

　　如何緩解孩子的厭學心理?

　　第一招：改善環(huán)境，愉悅心情。首先就必須要改善自己所處的環(huán)境。同學們可以請老師和家長配合，營造一個重學、樂學的氛圍，消除自己因?qū)W習成績不好而產(chǎn)生的不好感覺。

　　第二招：改變觀念，接受自我。厭學的同學要重新認識自我價值，形成良好的自我意識，這是變厭學為樂學的重要一環(huán)。同學們要學會發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)點和好的方面，并適當?shù)亟o自己一些肯定，認識到自己是能夠?qū)W習好的。

　　第三招：培養(yǎng)興趣，樹立信心。興趣是最好的老師，同學們要盡量創(chuàng)造條件，參與各種自己感興趣的學習活動，并從中品味到學習的成功感和趣味感。

　　第四招：嚴格要求，增強自控能力。當厭學的情緒一開始出現(xiàn)，同學們千萬不能自暴自棄，任由自己放棄在學習上的種種努力。有時候，同學們應(yīng)該強制自己端正學習態(tài)度，激起自己內(nèi)心深處發(fā)奮進取的欲望。

　　第五招：加強對基礎(chǔ)知識的學習。學習中最重要的一點，是要學會調(diào)整自己的學習方法，要認清所有的題目的變化都是源于基礎(chǔ)知識，把學習重點轉(zhuǎn)移到對基礎(chǔ)知識的學習上來。

　　第六招：建立融洽和諧的師生關(guān)系。因師生關(guān)系緊張而產(chǎn)生厭學情緒的同學不在少數(shù)，這些同學平時應(yīng)多與老師溝通、請教，盡量與老師建立一個平等、融洽的關(guān)系。

　　第七招：要有適當?shù)膶W習目標。厭學的同學要給自己定一個適當?shù)膶W習目標，剛開始目標不要過高，過高的目標容易使自己產(chǎn)生較大的心理壓力，當然，目標太低則起不到應(yīng)有的激勵作用。所以，同學們確立學習目標必須要根據(jù)自己的實際情況來定。

　　第八招：進行正確的歸因。合理的歸因可以提高自信與堅持性，而錯誤的歸因會增加自卑和自棄等不良情緒。有些厭學的同學就是因為不能正確地尋找自己學習失敗的原因而對學習產(chǎn)生厭倦感的。