導(dǎo)語(yǔ)：小編喜歡研究關(guān)于如何追求幸福的話題，因?yàn)樾腋Ｕl(shuí)不想要呢~有時(shí)候，一些簡(jiǎn)單的竅門(mén)和方法就能讓自己離幸福更近一步呢。今天小編推薦這篇文章給大家，改變10件事，甚至只是其中幾件，幸福就會(huì)離你更近噢~
提升幸福感，你需要改變這10件事
文 | 陸JJ
人啊，可以傻一段時(shí)間，但是不能傻一輩子!
曾經(jīng)的我，內(nèi)向、自卑、沉默、死宅、不自信、喜歡封閉自我、喜歡逃避努力、喜歡對(duì)他人說(shuō)謊、喜歡在外面通宵玩樂(lè)、喜歡一個(gè)人飲酒唱歌、喜歡陰暗幽深的環(huán)境、喜歡半夜在被窩里刷手機(jī)刷到昏然睡去、喜歡放縱后那淋漓盡致的爽感、喜歡凌晨1點(diǎn)的街道、不喜歡清晨5點(diǎn)的光亮。
如果人生的終極目標(biāo)是追求幸福，那過(guò)去的我，是一個(gè)徹頭徹尾的失敗者。
后來(lái)，通過(guò)幾年時(shí)間的學(xué)習(xí)，我總結(jié)出了一些個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，且形成一套行為準(zhǔn)則。這些行為準(zhǔn)則讓我受益無(wú)窮，逐漸成為了一個(gè)幸福的人。
一個(gè)人若是不幸福，有很多方面的原因。不要怕，一個(gè)一個(gè)解決。
在下文中，我將提及10種不幸福的現(xiàn)象，并且隨餐附贈(zèng)解決方式。
希望閱讀這篇文章的你，能從中受益，變得幸福。
睡得太晚!不吃早飯!
提升幸福感的最簡(jiǎn)單粗暴、立竿見(jiàn)影的方式是什么?
早!點(diǎn)!睡!
早睡的好處有：對(duì)身體好!少感冒!面色好!早睡能減少負(fù)面情緒!改善人際關(guān)系!提升第二天的注意力!
曾經(jīng)有段時(shí)間生活超級(jí)自律，晚上十點(diǎn)睡，早上五點(diǎn)起。腰也不疼了，腿也不酸了，一口氣能爬八樓，見(jiàn)什么人都陽(yáng)光明媚，干什么事都神清氣爽。從早上5點(diǎn)到7點(diǎn)的這段時(shí)間內(nèi)，工作效率奇高。
自律并不痛苦，自律的人才會(huì)認(rèn)識(shí)到真正的幸福和自由指的是什么。
另外，請(qǐng)給我吃早飯!
認(rèn)真吃早飯的人最美麗 —— 阿基米德
愛(ài)吃早餐的女孩兒，運(yùn)氣不會(huì)太差 —— 蘇格拉底
每個(gè)成功人士的背后，一定有一頓精致且營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐 —— 奧巴馬
我曾經(jīng)遇見(jiàn)過(guò)各行各業(yè)的大神，他們都忙得飛起來(lái)，但再忙都不會(huì)虧待早飯的。早上起來(lái)必須空腹喝一杯檸檬水、吃點(diǎn)粗糧的東西、早餐里面必然會(huì)有一些蔓越莓干、西蘭花、核桃... ...人家不一定比你聰明多少、勤奮多少，人家可能只是比你吃得好!
早起了，才有時(shí)間和心情好好吃早飯。所以，這兩點(diǎn)是有強(qiáng)因果關(guān)系的。
晚起的人只配吃山東煎餅!讓師傅加兩個(gè)蛋也沒(méi)用!
不要拿自己跟別人比較
很多人喜歡瞎比較，從而會(huì)產(chǎn)生毫無(wú)意義的自卑，變得不幸福。
你的生活里一定有這樣的場(chǎng)景。買(mǎi)了一本人物傳記，看完了，覺(jué)得別人真是牛逼呀，要是自己也能這樣就好了。上某門(mén)戶網(wǎng)站，看到某某青年在某領(lǐng)域已大獲成功，你就想：哎，跟別人差好多，感覺(jué)自己像一泡屎。
刷朋友圈，看到A秀了一張?jiān)诿绹?guó)自駕的照片，B秀了一張和某名人的合影，C秀了一張?jiān)谏蓉悎?jiān)持打卡100天的勵(lì)志圖片... ...
于是，大腦不受控制了，覺(jué)得別人的生活樣樣都好，就自己最挫。每個(gè)人都有自己的特長(zhǎng)與愛(ài)好，就自己一無(wú)是處。
別再想下去了同志!再想下去你腦子要瓦特的。
你知道嗎?作為一個(gè)人，一定要明白自己的長(zhǎng)處與天分，明白自己的普通與無(wú)能。
是的，他們都在秀了，他們秀的是的長(zhǎng)處、還有他們達(dá)到的高度。這些成果是怎么來(lái)的?是基于他們的個(gè)人努力，還有基于個(gè)人對(duì)于社會(huì)資源的占有程度.....
人與人之間的差別太大了!不平等的地方也太多!每個(gè)人生在不同的家庭、階級(jí)、文化圈、國(guó)度... ...每個(gè)人生來(lái)也是有不同使命的。
你去拿別人的長(zhǎng)處，和自己普通的一面比，你比個(gè)毛線啊比。
不冒險(xiǎn)，拒絕新鮮事物
我曾經(jīng)是一個(gè)一成不變的人，去奶茶店買(mǎi)奶茶都只喝同兩種口味，要么檸檬紅茶，要么波霸奶茶。
你看，一旦我只選這兩種口味，那我的生活就只有這兩種口味。而且，我感知的邊界也被框死了，就這兩種。
不斷接觸新鮮事物有一個(gè)最大的好處，人生會(huì)有層次感、新鮮感。豐富的經(jīng)歷，會(huì)增強(qiáng)人生的寬度與廣度。
死板的生活帶給人的，永遠(yuǎn)只有死氣沉沉的東西。你每天都在看電視，每天都兩點(diǎn)一線，每天都宅家里打游戲，人生是沒(méi)有趣味可言的，談何幸福。
我高一高二沉迷打Dota，生活唯一的樂(lè)趣就是打Dota，跟吸毒一樣戒不掉�，F(xiàn)在想想覺(jué)得真心恐怖，兩年的時(shí)間，每天都在重復(fù)同樣的東西。要是花兩年的時(shí)間環(huán)游世界，夠我繞地球跑四十五圈了。
同樣是曾經(jīng)的游戲迷，奇葩說(shuō)辯手艾力有一句話特別觸動(dòng)我：如果你在需要奮斗的年齡，癡迷于在游戲里開(kāi)著極品飛車(chē)在紐約飛馳，那就失去了積累實(shí)力去紐約觀光的機(jī)會(huì)。
過(guò)于軟弱，太軟了
如果別人侵犯了你，你一定要讓他知道。我見(jiàn)過(guò)許多人，被欺負(fù)了，當(dāng)場(chǎng)也不反擊，事后在那兒逼逼叨&碎碎念，越想越氣，最后氣得自己生活不能自理。
他們會(huì)在心里想：哎!要是當(dāng)時(shí)這樣回?fù)艟秃昧?
阿Q指數(shù)滿分。
一個(gè)人，不能惹事兒，但事兒來(lái)了也別怕。有人要是踩到你的新鞋子而不作聲，請(qǐng)讓他賠禮道歉!你室友不戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，聲音開(kāi)得很響，你跟他直說(shuō)!有人排隊(duì)插你前面，你警告他嘛!大不了吵一架!再大不了，打一架嘛!(碰到壯男，這一段當(dāng)我沒(méi)說(shuō))
總比自己生悶氣強(qiáng)。
請(qǐng)記住，一個(gè)不懂得維護(hù)自己權(quán)益的人，是不會(huì)幸福的。
不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，懶得出奇
你知道嗎?運(yùn)動(dòng)能抵抗消極情緒，抵抗抑郁。出完一聲汗，從健身房走出來(lái)，感覺(jué)到自己肉體的緊實(shí)，別提有多幸福了!
村上春樹(shù)說(shuō)過(guò)一句話：“肉體是每個(gè)人的神殿。”
每個(gè)人都有責(zé)任保持自己身體的強(qiáng)韌、清潔。你去看，一個(gè)墮落的人，他一定不會(huì)運(yùn)動(dòng)。一個(gè)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，心情不會(huì)太差。
思想的墮落都是從肉體的墮落開(kāi)始的。
成功人士都非常注意身體。人家也都是肉體凡胎，人家也沒(méi)服仙丹妙藥。保證白天有精氣神，是成功的根本保障。
身體是根本，請(qǐng)愛(ài)惜生命。
人生不是打魂斗羅，命沒(méi)了不能重來(lái)。
沒(méi)有任何愛(ài)好
你一定要有個(gè)愛(ài)好!別跟我說(shuō)你的愛(ài)好是上淘寶剁手，或者逛街!
每個(gè)人都有低谷，每個(gè)人都有情緒的黑暗期。如何度過(guò)這段時(shí)間，撐到黎明的到來(lái)，是一門(mén)學(xué)問(wèn)。
什么概念呢?說(shuō)得極端一點(diǎn)，當(dāng)你對(duì)世界感到絕望的時(shí)候，這件事能把你從泥潭里拉出來(lái)，讓你重新恢復(fù)平靜，回到光明世界。
這個(gè)愛(ài)好的意義便在于此。沒(méi)有愛(ài)好，你會(huì)深陷消極情緒的折磨而難以自拔。
請(qǐng)記住，愛(ài)好是情緒的出口。
都市白領(lǐng)大都面臨這樣的問(wèn)題，所以他們之中的很多人都會(huì)報(bào)興趣班。比如練書(shū)法、跳舞、去生活館做瑜伽、馬拉松... ...
很多人剛開(kāi)始去學(xué)一樣新的東西，并不是因?yàn)橄矚g，而是因?yàn)樾枰虬l(fā)情緒低落的那段時(shí)間。
學(xué)著學(xué)著覺(jué)得：哎呦，不錯(cuò)，這個(gè)東西還蠻好玩的。
忽略自我的幸福
很簡(jiǎn)單，身在福中不知福。對(duì)身邊美好的一切都麻木了，覺(jué)得這些都是自己應(yīng)得的，幸福感自然就下降了。
每當(dāng)我碰到這種情況，我就會(huì)穿鞋子出門(mén)走走。你知道嗎?我會(huì)坐公交車(chē)，特地去醫(yī)院的急診室，看看他人的痛苦，再反觀自己。這樣一來(lái)，會(huì)釋然很多。
會(huì)由衷感到自己的幸福。
身處蜜罐里，人很難覺(jué)察到自己身處的環(huán)境是甜的。逃出蜜罐，會(huì)幫助你找回幸福感。
你要知道，隨著時(shí)間的流逝，人的幸福感也會(huì)消失。
所以需要不斷確認(rèn)，并且意識(shí)到自己的幸福。
讀大學(xué)那會(huì)兒我認(rèn)識(shí)一個(gè)同學(xué)，家境貧苦，父母都在云南打工。她每次回家，還要照顧腦溢血癱在床上的奶奶，幫她擦身、換尿布、喂食... ...每次見(jiàn)到她，我都會(huì)反省自己。反省過(guò)后，再也矯情不起來(lái)了。
老聽(tīng)別人的，不聽(tīng)自己的
每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，每個(gè)人都有自己的人生要活。一個(gè)人如果始終走在一條違心的道路上，他很難走好。
你應(yīng)該過(guò)好你的人生，決定你自己的人生。
尤其是別聽(tīng)父母的，還有一些親戚的話。
世界上的每個(gè)人都被限制在自己的經(jīng)驗(yàn)世界里，這種經(jīng)驗(yàn)對(duì)他人而言，不是時(shí)常有益的，甚至是有害的。人和人的出生、性格、命運(yùn)、背景差別都太大了。
你父母能給你什么建議：“去做公務(wù)員，鐵飯碗啊!”，或者“學(xué)商科，商科賺錢(qián)!”。
你親戚能給你什么建議：“去國(guó)企啊!大企業(yè)好!”，或者“找個(gè)好人嫁了吧”。
世界不是按照統(tǒng)一的經(jīng)驗(yàn)法則運(yùn)轉(zhuǎn)的，世界是因人而變的。
路永遠(yuǎn)是自己走出來(lái)的，不是別人給你指出來(lái)的。我相信你也看過(guò)這樣的報(bào)道，年薪40萬(wàn)的白領(lǐng)辭職去做烘焙師、月薪五位數(shù)的程序員辭職去大理開(kāi)客棧......
決定是自己做的，不會(huì)后悔。
這些自己做決定的人，是真正幸福的人。
對(duì)生活麻木，不會(huì)捕捉快樂(lè)
幸福感和金錢(qián)沒(méi)有關(guān)系，幸福感源自個(gè)人對(duì)幸福的標(biāo)準(zhǔn)。只有降低對(duì)幸福的標(biāo)準(zhǔn)，人對(duì)幸福的感受力才會(huì)提升。
渡邊淳一在《幸福達(dá)人》里面告訴你，能正常小便就是幸福，收到別人的一句“謝謝”就是幸福。
當(dāng)你餓成狗的時(shí)候，一碗粥都是人間美味。當(dāng)你渴成狗的時(shí)候，一瓶農(nóng)夫山泉都是瓊漿玉液。
人要有時(shí)時(shí)捕捉幸福的能力。
別把幸福的標(biāo)準(zhǔn)設(shè)定成和吳亦凡約炮，和林志玲結(jié)婚，嫁入豪門(mén)，或者身家過(guò)億。背負(fù)這種“不可得”的愿望會(huì)幸福?開(kāi)什么international玩笑?
想得太多，做得太少
這在青少年里面是普遍現(xiàn)象。
白天一個(gè)個(gè)都萎得像老頭子，到了晚上大腦異常活躍，時(shí)常操心“人生有什么意義”、“活著到底是為了什么”這種傻逼問(wèn)題，都把自己當(dāng)成黑格爾尼采了。
這樣都是缺乏行動(dòng)力的表現(xiàn)。請(qǐng)記住，行動(dòng)力上的遲緩，會(huì)阻礙目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，大幅度降低幸福感。
那么，如何解決?
一個(gè)人陷入空想，遲遲沒(méi)有作為，一般有三種原因。
1、沒(méi)有目標(biāo)
針對(duì)第一點(diǎn)，就不鋪開(kāi)說(shuō)了，沒(méi)有目標(biāo)就去找一個(gè)唄。
2、有目標(biāo)，但始終糾結(jié)是否要做
這種情況，我想說(shuō)：人必須敢于選擇，如果遲遲不做決定，那么精力都耗在糾結(jié)上了，哪里還有精力做正事?我的建議是，降低決策時(shí)間，快刀斬亂麻。也就是說(shuō)，不要給自己太長(zhǎng)的決定時(shí)間。我見(jiàn)過(guò)很多牛人，做決定的時(shí)間不超過(guò)60秒。那么對(duì)你而言，是不是可以把決定時(shí)間控制在5分鐘之內(nèi)?
3、目標(biāo)太大，不易實(shí)現(xiàn)
呵呵，我見(jiàn)過(guò)一個(gè)中文系的學(xué)弟，給我看他的暑期計(jì)劃，上面寫(xiě)著：5天讀完《紅樓夢(mèng)》，10天讀完《戰(zhàn)爭(zhēng)與和平》... ...你看，大家都很喜歡定這種很“爽”的計(jì)劃，但這不現(xiàn)實(shí)啊!你讓莫言來(lái)讀都不一定能讀完啊!
在此我給出的建議是：細(xì)化目標(biāo)，不斷地細(xì)化，越細(xì)越好!最好細(xì)得跟牙簽一樣...
形成一個(gè)個(gè)小的目標(biāo)，人才會(huì)有行動(dòng)的內(nèi)驅(qū)力。你的計(jì)劃越細(xì)致，就說(shuō)明它的可操作性越強(qiáng)!比如，一本《紅樓夢(mèng)》，你分兩個(gè)月讀完，確定好每天閱讀的章數(shù)。如此的計(jì)劃，才有實(shí)現(xiàn)的可能。
動(dòng)起來(lái)!別橫在床上了!太陽(yáng)曬屁股了!