2017高考最后一周考生如何調(diào)整狀態(tài)
距離2017年高考還有一周左右的時(shí)間，廣大考生馬上就要進(jìn)入人生這重要一搏。在這最后一周，廣大考生最關(guān)鍵的是要調(diào)整一個(gè)好的狀態(tài)，包括心理狀態(tài)和做題狀態(tài)，概括起來，主要包括以下幾個(gè)方面：
1、充分睡眠，合理休息
不要把高考看的太重
顯然，這是最為重要的一個(gè)方面。部分同學(xué)考前出現(xiàn)心理波動(dòng)、容易緊張、半夜失眠甚至焦慮的狀態(tài)，多半是將高考看的太重所致。高三確實(shí)很辛苦，付出了那么多，終歸到了見證回報(bào)的時(shí)刻。既然高考真的來了，冷靜、平靜也許是最好的狀態(tài)。筆者曾經(jīng)和一位高考狀元的父親交流，發(fā)現(xiàn)孩子在高考前夕心態(tài)非常平穩(wěn)，刻意每天多增加一些睡眠與休息的時(shí)間。吃完飯后散散步，保持良好的身心狀態(tài)。
2、回歸基礎(chǔ)，錯(cuò)題回顧
盡量避免再做難題偏題
回歸基礎(chǔ)，就是將基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)原理、重難點(diǎn)的概念、典型題型和推理方法進(jìn)行快速梳理總結(jié)，尤其是那些易錯(cuò)的部分。
錯(cuò)題回顧，就是將一模前后到現(xiàn)在做過的題目進(jìn)行系統(tǒng)總結(jié)一遍，尤其是那些錯(cuò)題。錯(cuò)題往往是自己薄弱環(huán)節(jié)的見證者，考生需要將錯(cuò)題所在的知識(shí)點(diǎn)章節(jié)對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)原理等快速梳理一遍，尋找自己基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)概念與基本運(yùn)用上面的誤區(qū)。
同時(shí)，尤其是對(duì)于基礎(chǔ)比較好的考生，這最后一周也應(yīng)該盡量避免做難題，應(yīng)該更多的將時(shí)間和精力放到基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)及錯(cuò)題梳理，高考大部分題目都不會(huì)很難，著重于對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)原理和基本應(yīng)用方法的考查，因此考生需要保證這部分題目的得分。
考生還應(yīng)注意易錯(cuò)點(diǎn)的`梳理，建議考生可以快速梳理系統(tǒng)總結(jié)過的高中知識(shí)易錯(cuò)點(diǎn)，一般都能買到這樣的參考書或者學(xué)校總結(jié)過的易錯(cuò)點(diǎn)材料，這幾天考生可以快速梳理一遍。
3、做題適量，維持狀態(tài)
避免高考手感變生疏
在最后一周，考生每天還需做一定量的題目，以基礎(chǔ)題型為主，以維持良好的做題狀態(tài)。經(jīng)歷了高三全年備戰(zhàn)的考驗(yàn)，如果隔幾天不做題，做題手感容易變得生疏，做題的思維邏輯容易出現(xiàn)不連貫的狀況，甚至在考場(chǎng)上瞬間短路，明明平時(shí)掌握的很好在那一刻就是想不出來。
因此，在高考前這一周的時(shí)間里，考生可以做適量的套卷，偏難怪部分的題目可以直接跳過，以基礎(chǔ)題型為主。需要注意的是，考生盡量在設(shè)定的時(shí)間內(nèi)完成，保持合理的做題時(shí)間分配、思維方法運(yùn)用等應(yīng)試能力。
4、盡量充實(shí)，不要多想
平常心對(duì)待，多些正能量暗示
最后一周，部分考生容易出現(xiàn)為了調(diào)整身心狀態(tài)，而忽略了做題狀態(tài)的保持等，甚至整天都不復(fù)習(xí)的情況，導(dǎo)致一天下來沒有收獲，從而沒有成就感而煩躁。因此，在這一周時(shí)間里，考生每天還應(yīng)該保持一定的學(xué)習(xí)的量，維持良好做題狀態(tài)的同時(shí)也能每天保持自己的成就感。做出適合自己的飲食、休息、做題、錯(cuò)題整理、易錯(cuò)點(diǎn)梳理等小計(jì)劃，這樣每天過的很充實(shí)，才不容易胡思亂想。
在飯后休息放松之余，可以多給自己一些正能量暗示。其實(shí)考前這幾天無論怎么沖刺成績(jī)也很難再有很大的提高，最重要的顯然是保持一顆平常心，冷靜沉著，方能在最后的高考中發(fā)揮出應(yīng)有的狀態(tài)。
最后，筆者衷心祝愿廣大考生在2015年高考中取得優(yōu)異的成績(jī)，走進(jìn)理想的大學(xué)，為接下來的4年及以后的人生創(chuàng)造更好的環(huán)境，從而譜寫新的輝煌。
【高考最后一周考生如何調(diào)整狀態(tài)】相關(guān)文章：
高考前如何安撫考生不良狀態(tài)03-21
高考結(jié)束后出分前考生該如何調(diào)整心態(tài)06-23
2017高考最后30天的心態(tài)調(diào)整04-05
2017高考最后一周如何復(fù)習(xí)語數(shù)英06-01
高考如何贏在最后30天？05-12