高考狀元分享：高考最后7天該如何沖刺
距離2017年高考還有最后一周沖刺時(shí)間。往年這個(gè)時(shí)候，高考頭名們正在做什么?關(guān)于高考，他們還有哪些成功的經(jīng)驗(yàn)和失敗的教訓(xùn)要與今年的考生們分享?他們的班主任老師和家長(zhǎng)們，還記得往年送考前給學(xué)生們的哪些細(xì)細(xì)叮囑?對(duì)于“最后的沖刺”，他們還有哪些建議?
家長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)
羅成：找到和孩子最適合的溝通方式
◎分享人物：2014年文科頭名羅瀚寧的父親
2014年，合肥市168中學(xué)的羅瀚寧以高考650分的成績(jī)位居全省文科頭名，目前，他在北京大學(xué)元培學(xué)院就讀。今年高考還剩最后一個(gè)星期，作為家長(zhǎng)如何調(diào)整自己的心態(tài)?羅瀚寧的父親羅成以“過(guò)來(lái)人”的身份分享了自己的經(jīng)驗(yàn)。
羅成認(rèn)為，家長(zhǎng)要緩解孩子的緊張情緒，首先要以平和的心態(tài)對(duì)待高考，應(yīng)多鼓勵(lì)孩子發(fā)揮正常水平，不要過(guò)多考慮結(jié)果。
其次，跟孩子的溝通要因人而異。羅成舉例說(shuō)，“羅瀚寧平時(shí)性格比較開朗，與我們的溝通也一直很通暢，許多事情愿意與我們商量。 ”高考前，羅成也做好了最壞的打算，他把上一年全國(guó)眾多高校的文科專業(yè)的錄取分?jǐn)?shù)線從高到低進(jìn)行了排列，把想上的專業(yè)進(jìn)行了整理。“由于羅瀚寧的抗壓能力還可以，當(dāng)時(shí)我還把這個(gè)事情跟他簡(jiǎn)單說(shuō)了一下。 ”家長(zhǎng)都最了解自己的孩子，對(duì)于有些心理脆弱的考生，這樣做可能會(huì)加重孩子的緊張情緒。羅成說(shuō)，“每個(gè)父母要根據(jù)自己孩子的特點(diǎn)，找到最適宜的溝通方式，讓孩子在寬松的環(huán)境里步入考場(chǎng)。 ”
高考前，家長(zhǎng)對(duì)孩子不要過(guò)分關(guān)心，更不要對(duì)孩子的學(xué)習(xí)指手畫腳，要與平時(shí)保持一致。這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)務(wù)必“多做少說(shuō)”，給孩子多一些信任。
馮沁雪：心態(tài)像平時(shí)一樣
◎頭名成績(jī)：2015年高考理科頭名
◎畢業(yè)中學(xué)：馬鞍山二中
◎就讀高校：北京大學(xué)光華管理學(xué)院
當(dāng)提到對(duì)即將參加高考的學(xué)弟學(xué)妹們有何建議時(shí)，馮沁雪謙虛地說(shuō)，自己其實(shí)也沒(méi)有太好的建議，在離高考還有最后10天時(shí)間時(shí)，要保持一份平常心，跟平時(shí)沒(méi)什么差別，就不會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒。但是如何調(diào)整心態(tài)，還要看每個(gè)人自己的感覺。馮沁雪給積極參加高考的考生們提了三個(gè)建議，第一個(gè)是細(xì)心，把該拿的分?jǐn)?shù)都拿到手，這樣就不會(huì)影響后面的考試，第二個(gè)就是保持好的心態(tài)，不要讓意外因素影響自己的心情，哪怕遇到不會(huì)做的題目，可以先放著，把其他題目做完，再來(lái)啃這個(gè)硬骨頭，第三點(diǎn)就是懂得取舍，不要為了攻克難題，而花費(fèi)大量的時(shí)間和精力。
劉夢(mèng)琦：每天做套數(shù)學(xué)卷查缺補(bǔ)漏
◎頭名成績(jī)：2015年合肥市文科第一名、全省文科第三名
◎畢業(yè)中學(xué)：合肥一六八中學(xué)
◎就讀高校：清華大學(xué)
盡管已經(jīng)進(jìn)入了很多考生夢(mèng)想中的清華大學(xué)經(jīng)管學(xué)院，劉夢(mèng)琦的學(xué)習(xí)生活一點(diǎn)也不輕松。她告訴記者，最近期末了，考試比較多，一直挺忙的�；叵肫鹑ツ甑倪@個(gè)時(shí)候，劉夢(mèng)琦給學(xué)弟學(xué)妹們的建議就是，調(diào)整好心態(tài)，查缺補(bǔ)漏。
學(xué)習(xí)：每天做一套數(shù)學(xué)試卷
“高考前最后一周，我基本上沒(méi)有再學(xué)新知識(shí)了。”劉夢(mèng)琦告訴記者，考前一周她的安排是，每天白天背書，把教材上自己不太熟悉的地方和老師說(shuō)過(guò)的重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)再背幾遍，加深記憶。晚上的時(shí)間一般是做試卷，尤其是數(shù)學(xué)試卷，基本上每天要做一套。
盡管高三做了無(wú)數(shù)的試卷，但劉夢(mèng)琦覺得，考前做試卷要更有針對(duì)性，目的.就是查缺補(bǔ)漏。“對(duì)自己經(jīng)常錯(cuò)的地方，要更加重視。新的錯(cuò)誤，就要找出原因，看是不夠細(xì)心還是知識(shí)點(diǎn)有缺漏。”
作息：順其自然不刻意早睡
在劉夢(mèng)琦看來(lái)，考前調(diào)整作息時(shí)間沒(méi)必要太刻意，比平時(shí)早睡一點(diǎn)點(diǎn)就好。“平時(shí)我們11點(diǎn)左右下晚自習(xí)，我一般回到宿舍還要再學(xué)習(xí)一會(huì)，12點(diǎn)多睡覺。考前一周，下了晚自習(xí)就回寢室休息了，比平時(shí)早一個(gè)小時(shí)左右。”
即使最終取得了合肥文科第一名，但劉夢(mèng)琦告訴記者，考前自己也緊張。“我屬于那種心里一有事，就不太能睡著的人，所以考前也失眠過(guò)。”劉夢(mèng)琦的經(jīng)驗(yàn)是，越是刻意調(diào)整，越是會(huì)緊張，最好的辦法是順其自然。“老師都說(shuō)過(guò)，即使失眠也不會(huì)影響發(fā)揮。所以我就想，就算失眠了，躺著也是休息嘛。”
技巧：按平時(shí)節(jié)奏逐一做題
由于考場(chǎng)離家太遠(yuǎn)，劉夢(mèng)琦去年高考期間住在考場(chǎng)附近的酒店里。不過(guò)在她看來(lái)，環(huán)境不重要，飲食也跟平時(shí)差不多就好。“去年考試期間，一直是爸爸陪我，他平時(shí)話不多，我覺得挺放松。”考前一晚，劉夢(mèng)琦跟爸爸一起散步，還逛了商場(chǎng)，檢查好第二天要帶的考試用具，就休息了。
進(jìn)考場(chǎng)前，劉夢(mèng)琦跟同學(xué)一起聊聊天，讓自己放松心情�？荚嚻陂g，她說(shuō)沒(méi)什么技巧，只是提醒自己不要太著急，按照平時(shí)的節(jié)奏一題一題認(rèn)真做。
走過(guò)高考，劉夢(mèng)琦想對(duì)即將走進(jìn)考場(chǎng)的學(xué)弟學(xué)妹說(shuō)，不要把高考看做一道難題，而要看做對(duì)自己學(xué)習(xí)的一次總結(jié)。“考好考不好，都是一種經(jīng)歷。對(duì)高考要足夠重視，但也不要過(guò)分重視。”
孫萌：考前生病，她說(shuō)“沒(méi)關(guān)系”
◎頭名成績(jī)：2014年理科裸分第一名
◎畢業(yè)中學(xué)：六安一中
◎就讀高校：北京大學(xué)元培學(xué)院
孫萌畢業(yè)于六安一中，目前在北京大學(xué)元培學(xué)院學(xué)習(xí)。2014年，她以674分的成績(jī)獲得安徽省高考理科裸分第一。記者了解到，考前一個(gè)禮拜，孫萌生病了。“沒(méi)關(guān)系的，休息好就行了。”這個(gè)淡定的姑娘說(shuō)。
提起考前一周的情況，孫萌依舊很淡定：“啊，那時(shí)我生病了。”不過(guò)她說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系的，休息好就行了。我那時(shí)候天天在家睡覺。”
她的心態(tài)特別好，至于復(fù)習(xí)節(jié)奏，就是按照平時(shí)的心情看看書，“一切正常就行。”
她也提醒廣大考生，遇到考前生病這種突發(fā)事件也不要驚慌，好好休息，把握自己的節(jié)奏就好。
應(yīng)試時(shí)，孫萌也有自己的小技巧，就是“遇到難題先跳過(guò)去”。不要一開始就花太多時(shí)間在比較難的題目上，從容地做好會(huì)做的題，也能增強(qiáng)自信心，再剩些時(shí)間來(lái)仔細(xì)和安靜地想一想難題。“把高考當(dāng)做一件很正常的事情對(duì)待就可以了。”她說(shuō)。
俞燕：高考前沒(méi)看書，選擇看題
◎頭名成績(jī)：2014年我省文科頭名
◎畢業(yè)中學(xué)：蕪湖市南陵中學(xué)
◎就讀高校：北京大學(xué)光華管理學(xué)院
“我能說(shuō)我高考前放假那幾天沒(méi)有看書嗎?”俞燕解釋稱，因?yàn)樽约焊杏X看到這里又擔(dān)心別的地方?jīng)]看到，然后就啥也沒(méi)看。雖然沒(méi)看書，但是沒(méi)事的時(shí)候她選擇看看過(guò)去做過(guò)的題，找找感覺還是挺好的。在備考期間，最重要的就是放松，甚至百無(wú)聊賴都沒(méi)關(guān)系。“我就高考過(guò)一次，恰好運(yùn)氣好，沒(méi)啥經(jīng)驗(yàn)”說(shuō)到在最后十天如何復(fù)習(xí)，俞燕說(shuō)道，雖然自己沒(méi)看書，但是俞燕說(shuō)，高考前聽說(shuō)他們那一級(jí)的“大神”都在家老樣子努力，可能是每個(gè)人都不一樣吧。
最后，俞燕想強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)就是心態(tài)，“當(dāng)年我不是加了自招分嗎?然后我就壓力小很多。”后來(lái)才發(fā)現(xiàn)壓力小可能會(huì)幫助很大，所以個(gè)人覺得考前主要還是調(diào)心態(tài)。
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