雖說(shuō)準(zhǔn)高三生已經(jīng)積累了不少適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)和生活的方法，但作為高考沖刺的最后階段，高三與往年還是有很大不同。在備考過(guò)程中，家長(zhǎng)和考生還要注意這些細(xì)節(jié)：
【目標(biāo)去向先問(wèn)孩子】
高考目標(biāo)不應(yīng)只是簡(jiǎn)單的考試分?jǐn)?shù)，要開(kāi)始考慮自己向往的學(xué)校和專業(yè)。父母可協(xié)助搜集一些院校和專業(yè)的情況，然后把這些信息原原本本地告訴孩子。父母先不要發(fā)表自己的觀點(diǎn)，可先詢問(wèn)孩子的看法。
說(shuō)明
這個(gè)過(guò)程非常重要，是讓孩子了解自己、準(zhǔn)確定位的重要一步，可引發(fā)孩子思考自己的性格、興趣、職業(yè)發(fā)展等方面。
【短期目標(biāo)要接地氣】
高三生要提前設(shè)立適合自己的短期目標(biāo)，如下次月考如何、下次測(cè)驗(yàn)如何、下次自己做的課外模擬如何甚至當(dāng)晚的作業(yè)如何等，以便及時(shí)強(qiáng)化，使自己始終朝著平緩上升的趨勢(shì)發(fā)展。對(duì)于各個(gè)目標(biāo)的制定，考生要結(jié)合自己的實(shí)力與潛力，既要有挑戰(zhàn)性、激勵(lì)性，又不能好高騖遠(yuǎn)。
說(shuō)明
從心理學(xué)講，唯有清晰的目標(biāo)定位，才能明確奮斗方向，提高復(fù)習(xí)備考的積極性，最大限度激發(fā)學(xué)習(xí)熱情和潛能。做好這一步，既能明確高三的奮斗方向，不至于盲目備考，還能強(qiáng)化父母和孩子的志愿意識(shí)，從容應(yīng)對(duì)高考結(jié)束后的志愿填報(bào)，提高進(jìn)入理想大學(xué)與專業(yè)的概率。
【具體計(jì)劃重在實(shí)施】
高考是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，僅有目標(biāo)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還要有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的具體計(jì)劃。高三生要在高三起點(diǎn)就制訂具體計(jì)劃，不要只是空想，要把這些計(jì)劃、措施寫(xiě)出來(lái)，甚至貼出來(lái)讓父母幫助監(jiān)督。
說(shuō)明
每天對(duì)照計(jì)劃和措施進(jìn)行落實(shí)，這樣可以在一步一個(gè)腳印的過(guò)程中累積自信感，從而獲得更多正性力量�？忌⒁獾氖�，計(jì)劃和措施要因人而異，更要科學(xué)有效，不能盲目照搬他人，可根據(jù)自己的實(shí)際情況并跟任課老師溝通制訂。
【心態(tài)調(diào)整需要引導(dǎo)】
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，面對(duì)不良心態(tài)，壓力與學(xué)習(xí)結(jié)果之間存在倒U型關(guān)系，持有較高壓力或較低壓力都將影響發(fā)揮。只有保持適當(dāng)壓力才能激發(fā)潛力，獲得有效結(jié)果。那么，什么是適當(dāng)?shù)膲毫δ?高三生要樹(shù)立合適的期望值，即上述提到的合理目標(biāo)。也就是說(shuō)，考生要準(zhǔn)確定位，在難度較小的任務(wù)中，持有較高的壓力水平有利于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，而在難度較大的任務(wù)中，較低的壓力水平反而有利于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。
進(jìn)入高三后，隨著考試頻率的顯著增加，當(dāng)考生不斷接收到外在評(píng)價(jià)時(shí)，心態(tài)容易出現(xiàn)不穩(wěn)定的情形。此時(shí)，孩子最需要的是教師和父母的鼓勵(lì)和肯定。另外，父母和教師要引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)正確的失敗歸因，讓孩子學(xué)會(huì)總結(jié)試卷，找出幾次考試中同類的失分點(diǎn)，告訴他這就是努力的方向。
說(shuō)明
心理研究表明，此時(shí)能正確歸因并做到自主總結(jié)的考生，日后產(chǎn)生嚴(yán)重考試焦慮的幾率明顯低于他人。當(dāng)然，若考生能在第一階段就設(shè)立短期目標(biāo)，出現(xiàn)本階段問(wèn)題的幾率就會(huì)下降;哪怕出現(xiàn)，自我調(diào)節(jié)的成功率也會(huì)很高。
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