導(dǎo)語：下面是大學(xué)最優(yōu)生物鐘，細(xì)細(xì)規(guī)劃你的每個(gè)24小時(shí)。

　　大一關(guān)鍵詞

　　【課程轉(zhuǎn)變 自由受限 堅(jiān)持規(guī)劃 試水專業(yè) 習(xí)慣鍛煉】

　　7:00 起床早飯。帶著高考備考時(shí)的習(xí)慣，大一生七點(diǎn)起床并不是神話。早餐一定要吃，然后開始背一個(gè)list的單詞。

　　8:00 上午課程。大一的早課比例是比較大的，很多時(shí)候白天都是排滿的。不要逃課，往往安排在早上的課更需要較高的注意力與思考力。

　　10:00 復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)。大學(xué)每周接受的新知識(shí)更多，“公平”地對(duì)待每門課幾乎是不可能的。不是說要功利地對(duì)待，但要講究方法。按照討論、小測(cè)、期中考試、論文等不同考核方式的時(shí)間安排，來安排你的精力或許是個(gè)不錯(cuò)的方法。

　　12:00 午飯。大一是個(gè)探索食堂的過程。給學(xué)校食堂一個(gè)機(jī)會(huì)，試著去發(fā)掘食堂里的秘寶。

　　13:00 午睡。大學(xué)每節(jié)課一般比高中要長，每節(jié)課接受的知識(shí)多，好的精力是基本配置。

　　14:00 下午課程。同時(shí)上幾門課程，新鮮感之外，是未曾預(yù)料的龐大預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)工程。如果第一個(gè)月你沒有適應(yīng)，之后可能會(huì)愈發(fā)困難。

　　16:30 運(yùn)動(dòng)。你可以按照你的課程安排調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)段，不要放棄運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

　　17:00 晚飯。大一的時(shí)間并不很自由，因?yàn)檎n程較多且多為必修，每個(gè)大一生的每天看上去差別不大，但差距在一點(diǎn)一滴累積。晚飯后的時(shí)間，是改變的時(shí)間。

　　18:30 社團(tuán)活動(dòng)。參加至少一個(gè)社團(tuán)。你會(huì)遇到不同的人，你會(huì)加速成長，你會(huì)遇到一些改變你終生的事情，你會(huì)擁有一段寶貴的回憶。

　　19:30 專業(yè)書籍。大一的時(shí)間，是你還好好觸摸你的專業(yè)的時(shí)間。理清你的每一門必修課程想要教給你什么，預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)，再預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)，沒有深入嘗試，是沒有資格說“我不適合這個(gè)專業(yè)”的。

　　21:30 對(duì)自己有益的休閑。有益是一個(gè)很曖昧的詞，放松對(duì)于每個(gè)人來說定義不同，作為一項(xiàng)消遣活動(dòng)，看書聽歌上網(wǎng)打游戲本無尊卑，但幾年后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，有的人延長了生命的寬度，有的人只加重了黑眼圈的深度。

　　23:00 休息。年輕時(shí)的熬夜能力并不值得被吹噓，如果你已經(jīng)是夜貓癥重度患者，大一或許是改變這一習(xí)慣的好起點(diǎn)。一個(gè)綿長的深度睡眠令你第二天依舊精神百倍，一個(gè)因半夜精力耗散而不得不開始的睡眠只是第二天晚起的開始。

　　大二關(guān)鍵詞：

　　【保持干勁 有舍有得 自我提高 業(yè)精于勤 初建人脈】

　　7:30 起床。對(duì)于至少一半的人來說，沒有早課七點(diǎn)半起床已難以實(shí)現(xiàn)。而如果你能做到，這種良好的狀態(tài)或許就能真正延續(xù)下來，惠及你的一生。

　　8:30 專業(yè)課的學(xué)習(xí)。經(jīng)歷了大一一年的專業(yè)試水，有的人已經(jīng)摸到學(xué)習(xí)的門道，本專業(yè)內(nèi)的基礎(chǔ)書框架都能娓娓道來，開始了解本專業(yè)的報(bào)告、論文的要點(diǎn)，開始自如地應(yīng)對(duì)大學(xué)的課業(yè)了。

　　11:30 午飯�；蛟S這時(shí)候你已經(jīng)學(xué)會(huì)了錯(cuò)開吃飯的時(shí)間，并且有了自己最鐘愛的食堂。

　　13:00 午睡。你依舊需要午睡來維持下午課的精力，如果你不想睡，輕翻書輕打字，午睡的寶貴時(shí)間或許對(duì)你室友來說很重要。

　　14:00 社團(tuán)或自我提高。許多人社團(tuán)經(jīng)歷夭折于大一，因?yàn)樗麄冇X得社團(tuán)不能帶給他們什么。如若感覺在社團(tuán)里已經(jīng)沒有從前快樂，大可把這段時(shí)間用來提高自我。沒有課程的下午，學(xué)習(xí)吉他素描、邀上三五好友去爬山輪滑、家教或兼職賺點(diǎn)外快。你的大二應(yīng)該是豐富而有目的性的。

　　16:00 運(yùn)動(dòng)。許多男生高中打球雕塑的形體可能在大學(xué)一年就消磨掉了，而許多女生的發(fā)胖也在大一的不知不覺中發(fā)生。堅(jiān)持鍛煉，不止是形體，很多事情都會(huì)向正方向走。

　　17:00 晚飯。

　　18:00 專業(yè)與作業(yè)。如果決定在自己專業(yè)研究的路上走下去，每一門專業(yè)課都應(yīng)該學(xué)得扎實(shí)。如果轉(zhuǎn)了專業(yè)或者研究生準(zhǔn)備轉(zhuǎn)專業(yè)，這時(shí)候應(yīng)該多有目的性地讀目標(biāo)專業(yè)的書了。到了大二，你可能對(duì)僅僅完成作業(yè)游刃有余了，但是一定不要止于此。去聽和專業(yè)有關(guān)的課，去看更深的書。

　　20:00 語言學(xué)習(xí)�；蛟S這時(shí)候開始，你已經(jīng)真正意識(shí)到語言類證書的重要性了。即使部分行業(yè)語言能力并不是必須要求，但語言證書總是能給你就業(yè)、交換、留學(xué)加一個(gè)重籌碼。還有一句很重要的，盡早著手準(zhǔn)備。

　　22:00 放松娛樂。大二應(yīng)該是充實(shí)而目的明確的一年，能判斷自己的位置，能預(yù)料自己的方向，不慌亂、不迷茫、敢爭取、敢放棄。

　　23:30 休息�？赡懿糠质矣验_始習(xí)慣拖延睡覺時(shí)間了。與室友協(xié)調(diào)好睡眠時(shí)間，爭取照顧每個(gè)人的需求與習(xí)慣。

　　大三關(guān)鍵詞：

　　【基礎(chǔ)鞏固 增加砝碼 盡早抉擇 了解社會(huì) 保持激情】

　　8:00 起床。再晚起也要吃早飯。

　　9:00 基礎(chǔ)鞏固。根據(jù)你未來的選擇，大約分成三條線：

　　1、保研考研黨：繼續(xù)專業(yè)的學(xué)習(xí)，閱讀專業(yè)知名圖書、期刊的論文、論著;泡實(shí)驗(yàn)室、做課題、與導(dǎo)師溝通，決定研究方向，并有計(jì)劃地選課、研究。

　　2、出國留學(xué)黨：語言類證書拿到手或有信心拿到手;準(zhǔn)備申請(qǐng)資料、熟悉學(xué)校內(nèi)外與出國相關(guān)的網(wǎng)站、論壇;到學(xué)校相關(guān)部門咨詢信息。

　　3、工作黨：已經(jīng)有較正規(guī)的實(shí)習(xí)經(jīng)歷;相比經(jīng)歷更重要的是在不斷嘗試中找到自己真正適合和想要做的事情;充滿挑戰(zhàn)的欲望與信心;準(zhǔn)備好踏入社會(huì)。

　　這些是你大三里可以支配的課外時(shí)間主要應(yīng)該做的事情。

　　11:30 午飯�？赡苣阕類鄣氖程靡呀�(jīng)吃膩了。沒關(guān)系，給其他食堂一個(gè)機(jī)會(huì)。兩年了，它們說不定進(jìn)步了。

　　13:00 午睡。許多人沒有了規(guī)整的課程安排后便沒有了午睡的習(xí)慣，前提是你能保證你有一個(gè)清醒的下午。

　　14:00 上課或同【9:00】。有條不紊地給自己定位，并堅(jiān)定地走下去。越早定位，時(shí)間越從容，越有時(shí)間在一條路上走得更穩(wěn)更遠(yuǎn)。

　　16:00 運(yùn)動(dòng)。在焦頭爛額中依舊不能忘了運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不是使你變得疲憊的諸多原因中的一個(gè)，恰恰相反，它是能令你戰(zhàn)勝疲憊，恢復(fù)戰(zhàn)斗力的捷徑。

　　17:30 晚飯。如果可能，你大學(xué)四年的飯應(yīng)該多和不同的人一起吃。你或許應(yīng)該和導(dǎo)師、師兄師姐、不同專業(yè)的人、高中同學(xué)等都至少吃一次飯，聽聽他們?cè)谧鍪裁�，怎么想�?/p>

　　18:30 同【9:00】。如果你在三條線里猶豫難以抉擇，可能錯(cuò)過了努力的最佳時(shí)機(jī)。不要人云亦云，努力去拼一次你想要的。

　　20:30 增加砝碼。

　　1、論文發(fā)表與實(shí)驗(yàn)成果。許多時(shí)候，課程學(xué)得再好，未必能將這一榮譽(yù)帶到職場(chǎng)評(píng)估，而幾篇有分量的文章、幾個(gè)實(shí)踐參與的課題或許更有說服力。

　　2、資格證書或從業(yè)證書。如果你打算工作，這可能更為必要。

　　3、專業(yè)軟件與辦公軟件操作。如果你連論文格式都不會(huì)調(diào)、ppt都不會(huì)做，剛開始工作的時(shí)候可能沒辦法給公司留下好印象。

　　21:30 娛樂休閑。在娛樂的同時(shí)，拓寬眼界，關(guān)心時(shí)事。

　　23:00 臥談與休息。大三了，大家在做的事情可能比較分散，關(guān)心同學(xué)、室友的想法和目標(biāo)，互相鼓勵(lì)，千萬不要為了一個(gè)名額頭破血流，為了一個(gè)機(jī)會(huì)處心積慮。人生贏在別處。

　　大四關(guān)鍵詞：

　　【輕裝上陣 最后一搏 十拿九穩(wěn) 讀書充電 再見大學(xué)】

　　8:00 起床早飯。如果你已在緊鑼密鼓地實(shí)習(xí)，可能八點(diǎn)已經(jīng)在刷卡了。

　　9:00 為大學(xué)本科階段收尾。如果你已經(jīng)準(zhǔn)備好繼續(xù)深造，畢業(yè)論文、畢業(yè)設(shè)計(jì)的重要性不言而喻。用更多的耐心、精力、才學(xué)去完成它，一些人的畢業(yè)論文已經(jīng)能出一本在業(yè)界有反響的書。如果你準(zhǔn)備好工作，那么盡早完成大學(xué)課程、畢業(yè)論文更是上佳選擇。早做計(jì)劃，少出變數(shù)。

　　11:00 資格證書、語言類證書。證書不嫌多，雖然有些證書有些雞肋，但總有適合你的、考下來不會(huì)后悔的。如果這時(shí)候暫時(shí)沒有就業(yè)的壓力，可以試著考駕照，或者掌握一些別的技能。

　　12:30 午飯。如果這是你在校園里的最后一年，你可能有一個(gè)清單，最后一年想要完成的事情。把你最愛的菜再吃一遍。

　　14:00 午睡……的人可能已經(jīng)很少了。大四的時(shí)間對(duì)于不同的人來說有著極為不同的意義。大家的時(shí)間同調(diào)率幾乎為零。

　　15:00 最后一搏。選擇國內(nèi)讀研的，爭取發(fā)表與學(xué)術(shù)獎(jiǎng)項(xiàng)成果，不要怕投稿石沉大海，可能的話將自己的文章給老師看看，是否有推薦的刊物投遞�？赡艿脑挘�與研究生的導(dǎo)師保持聯(lián)系，多和研究生的師兄師姐交流，尋找參加學(xué)術(shù)會(huì)議和國外交流的機(jī)會(huì)。選擇出國留學(xué)的，磨練口語、研讀留學(xué)國家的語言和即將攻讀的專業(yè)的書籍，加入同年留學(xué)的QQ群、論壇，爭取早些準(zhǔn)備和熟悉在國外的住所、社交圈。選擇工作的，按照各種面經(jīng)和經(jīng)驗(yàn)貼準(zhǔn)備簡歷，如果覺得自己的語言成績、資格證書、實(shí)習(xí)經(jīng)歷仍有不足，抓緊時(shí)間補(bǔ)救。不要失去信心，多投遞，多嘗試，一定能有好的歸宿。

　　17:00 晚餐。與各種途徑認(rèn)識(shí)的人再合個(gè)照、聚個(gè)餐。到校園記憶深刻的地方再轉(zhuǎn)一圈。和同學(xué)室友再唱一次K。

　　18:30 鍛煉。不論繼續(xù)深造、出國還是工作，堅(jiān)持鍛煉都是應(yīng)該陪伴終身的好習(xí)慣。

　　19:30 看看“閑書”�？赡苁钦Z言技巧，可能是人際交往，可能是商海傳奇，可能是散文小說。大學(xué)這幾年過來，你應(yīng)該自己也積累了一些為人處世的經(jīng)驗(yàn)，一些對(duì)人對(duì)事的判斷。閑來翻翻看看是否有啟發(fā)，不需要作教科書一般全信，但總有一些人，他們走過的路，你也即將開始走。更重要的是，無論何時(shí)，都不要放棄閱讀的習(xí)慣。

　　21:00 夜宵。到大四可能會(huì)放松神經(jīng)做很多原來不做的事情。想著沒有幾瓶啤酒烤串了，就難以拒絕夜宵的邀請(qǐng)。多么想和這群二貨一輩子在一塊啊。半夜回來的路上你哭了，說，我們?cè)趺催@么快就畢業(yè)了呢。

　　23:00 休息。晚安，我的大學(xué)。