體育《跑》教學設計（通用5篇）
作為一無名無私奉獻的教育工作者，常常要寫一份優(yōu)秀的教學設計，教學設計是連接基礎理論與實踐的橋梁，對于教學理論與實踐的緊密結合具有溝通作用。一份好的教學設計是什么樣子的呢？下面是小編為大家收集的體育《跑》教學設計，歡迎閱讀與收藏。
體育《跑》教學設計 1
背景分析：
《體育與健康課程標準》突出強調(diào)要尊重教師和學生對教學內(nèi)容的選擇性，注重教學評價的多樣性，使課程有利于激發(fā)學生的運動興趣，養(yǎng)成堅持體育鍛煉的習慣，形成勇敢頑強和堅韌不拔的意志品質(zhì)，促進學生在身體、心理和社會適應能力等方面健康、和諧地發(fā)展，從而為提高國民的整體健康水平發(fā)揮重要作用。四年級的學生在體育課堂中有極大的學習熱情，他們已具有一定的獨立分析和思考能力，這個年齡階段的學生模仿能力、好奇心強、愛表現(xiàn)自己。因此在課堂中采用情境教學和音樂教學的手段來激發(fā)學生的學習積極性。通過體驗不同方式的合作跑練習以及游戲，使學生了解合作跑的基本要點，同時培養(yǎng)學生團結合作，頑強拼搏的精神。
案例介紹：
�。ㄒ唬⿲W習階段：
小學四年級（水平二）
�。ǘ⿲W習目標：
1、情感態(tài)度與價值觀：
�。�1）通過教學，發(fā)展學生合作跑的能力。
�。�2）培養(yǎng)學生的團隊意識和協(xié)作精神。
2、過程與方法：
�。�1）通過教師引導、學生合作體驗，來達到掌握合作跑動作的目的。
�。�2）用游戲來提升學生的合作跑能力。
3、知識與技能：
（1）通過練習，學生初步了解合作跑的動作方法和基本要點。
（2）學生嘗試性的學習合作跑的動作方法。
（三）學習內(nèi)容：《跑》
片段介紹：
【開始部分：激發(fā)興趣】
導語：
師：同學們，之前我們學習了正確的跑步姿勢，這一節(jié)課我們來學習一下合作跑的動作，在學習之前，我們先來玩?zhèn)�小游戲，這個游戲叫做：“開火車”。等一下所有的同學雙手搭在前面同學的肩上成一路縱隊繞著我們籃球場白色的邊線慢跑，在慢跑過程當中大家要注意聽老師的口令，老師會報出兩個個數(shù)字，數(shù)字“1”表示火車繼續(xù)向前開；數(shù)字“2”表示火車向后轉向開；大家在游戲的過程當中大家要注意聽清楚老師喊得數(shù)字，同時也要注意安全，避免有同學撞到一起了，明白嗎？
生：明白
教師組織學生進行“開火車”游戲
【基本部分：技能學習】
師：同學們，剛才我們的熱身操做得很棒，都是兩個同學一組互相配合完成的。如果我們把這種非常默契的配合運用到我們的.跑步上來，同學們能不能跑好呢？
生：能。
師：非常好。大家都對自己很有信心，那么下面我們一起來體驗一下兩個人一組合作跑的動作，首先是兩個人一組拉手跑的動作，我們來比一下看哪個組的動作最協(xié)調(diào)，跑得最快。
師：剛才我們每個組都嘗試了幾次拉手跑，大家覺得兩個人拉著手跑，怎樣才跑的快呢？
生1：兩個人要步調(diào)一致。
師：很好，還有沒有其他答案。
生2：兩個人擺臂要協(xié)調(diào)用力。
師：剛才兩個同學說得很好，我們要跑得快，首先兩個人要同心協(xié)力，無論是步子，或者是擺臂，都要統(tǒng)一用力。才能跑得快而整齊。下面老師想讓大家來嘗試另一種合作方式，兩人一組搭肩跑，讓兩個人的距離拉得更近一些，心靈也靠得更近一些，看看同學們能不能做到同心協(xié)力。
【鞏固提高部分】
師：剛才我們體驗了一些我們常見的合作跑方式，同學們都能夠按老師的要求，安全而有序的進行練習，非常棒！下面我們提高難度，來進行一個游戲比賽，這個游戲叫：兩人三足。相信很多同學都有玩過或見過�，F(xiàn)在每個組到老師這里來拿一根布條，肩并肩站好后把自己的一只腳和同伴的一只腳綁在一起，綁好的組在我們的起點線準備，每次四個組一起比賽，看哪些組有更好的表現(xiàn)，同時大家也要注意安全，記住步調(diào)要一致！明白嗎？
生：明白
師：好的！預備…
案例分析：
1、水平二學生有該年齡段孩子固有的特點，譬如身體條件、運動能力、興趣愛好、心理承受等個體差異大，好奇心強而不持久，喜歡直觀模仿等等，因而在設定教學目標、選擇教學內(nèi)容和教學方法等方面，要求教師靈活多變并善于調(diào)動學生的學習積極性。
2、依據(jù)教學大綱的指導方針，合作跑教學在水平二階段，主要是讓學生對合作跑基本要點的了解和初步掌握，因而在課堂中對基本動作不要作過多強調(diào)。
3、合作跑的目的是通過教學中的相互合作、相互學習來提高學生們的學習能力和生活能力，學會與他人合作，學會與他人交流，學會信任他人，增進同學們的友誼。
體育《跑》教學設計 2
一、教學目標
（一）知識與技能目標
1.讓學生了解跑的基本動作要領，包括起跑、加速跑、途中跑和沖刺跑等環(huán)節(jié)。
2.使大部分學生能掌握正確的跑步姿勢和呼吸方法，提高奔跑速度和耐力。
�。ǘ┻^程與方法目標
1.通過多樣化的練習方式，如快速跑、接力跑等，培養(yǎng)學生的奔跑能力和協(xié)調(diào)性。
2.在教學過程中，發(fā)展學生的觀察力、判斷力和反應能力，提高他們在奔跑過程中應對突發(fā)情況的能力。
（三）情感態(tài)度與價值觀目標
1.培養(yǎng)學生對體育活動的興趣，激發(fā)他們參與跑步運動的熱情。
2.培養(yǎng)學生的團隊合作精神和競爭意識，讓他們在接力跑等集體項目中體會集體榮譽感。
3.培養(yǎng)學生勇于挑戰(zhàn)自我、克服困難的意志品質(zhì)。
二、教學重難點
�。ㄒ唬┙虒W重點
1.正確的跑步姿勢：保持上體正直稍前傾，頭部正直，目視前方，手臂前后擺動自然有力，擺動幅度適中，下肢蹬地有力且富有彈性。
2.合理的呼吸方法：一般采用兩三步一呼、兩三步一吸的方式，呼吸要有節(jié)奏，并且要與跑步的節(jié)奏相配合。
（二）教學難點
1.起跑和沖刺技術：起跑時的反應速度和爆發(fā)力的運用，沖刺時的全力加速和保持正確姿勢。
2.跑步過程中的身體協(xié)調(diào)性：在快速奔跑過程中，身體各部位能夠協(xié)調(diào)配合，保持平衡和穩(wěn)定。
三、教學方法
�。ㄒ唬┲v解示范法
通過簡潔明了的語言講解和準確的動作示范，讓學生直觀地了解跑的動作要領，建立正確的動作表象。
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將跑的動作分解為起跑、加速跑、途中跑和沖刺跑等環(huán)節(jié)，逐步進行練習，幫助學生更好地掌握每個環(huán)節(jié)的技術動作。
�。ㄈ┯螒蚋傎惙�
采用接力跑等游戲競賽形式，增加教學的趣味性，激發(fā)學生的參與熱情，同時培養(yǎng)學生的團隊合作精神和競爭意識。
�。ㄋ模┘m正錯誤法
在學生練習過程中，及時觀察并發(fā)現(xiàn)學生存在的錯誤動作，通過個別指導和集體糾正的方式，幫助學生改進。
四、教學過程
（一）開始部分（3分鐘）
1.課堂常規(guī)
集合整隊，檢查人數(shù)。
師生問好，宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容和目標。
安排見習生。
（二）準備部分（7分鐘）
1.慢跑熱身
圍繞操場慢跑2圈（400米/圈），速度適中，保持隊伍整齊，讓學生的身體微微發(fā)熱，為接下來的練習做好準備。
2.關節(jié)活動操
頭部運動：雙手叉腰，前后左右轉動頭部，4×8拍。
肩部運動：雙手搭肩，順時針、逆時針轉動肩部，4×8拍。
擴胸運動：雙手握拳，前后振臂擴胸，4×8拍。
腰部運動：雙手上舉，左右彎腰，4×8拍。
膝關節(jié)運動：雙手扶膝，半蹲，順時針、逆時針轉動膝關節(jié)，4×8拍。
手腕踝關節(jié)運動：兩手交叉旋轉手腕，同時提踵轉動踝關節(jié)，4×8拍。
3.專項準備活動
高抬腿跑：學生原地高抬腿跑30秒，要求大腿盡量抬高，頻率要快，體會跑步時腿部的動作。
后蹬跑：學生在跑道上進行后蹬跑30米，感受后蹬時腿部的發(fā)力方式。
�。ㄈ┗静糠郑�25分鐘）
1.講解示范跑的基本技術（3分鐘）
講解：向?qū)W生講解跑的基本動作要領，包括起跑姿勢（以站立式起跑為例，雙腳前后開立，前腳距離起跑線一腳半，后腳膝蓋稍彎曲，上體前傾，重心在前腳，兩臂自然下垂，身體保持穩(wěn)定）、加速跑（起跑后迅速加快步伐和擺臂頻率，逐漸加大步幅）、途中跑（保持正確的跑步姿勢，有節(jié)奏地呼吸，合理分配體力）和沖刺跑（臨近終點時，全力加速，加大擺臂幅度，保持上體前傾）。
示范：教師進行完整的跑的動作示范，讓學生能夠清晰地看到每個環(huán)節(jié)的技術動作，示范速度適中，邊示范邊強調(diào)重點動作。
2.分解練習（10分鐘）
起跑練習
學生在起跑線后，按照站立式起跑的姿勢站好，聽教師口令進行起跑練習，重點體會起跑時的姿勢和反應速度。每組練習5次，共練習3組。
在起跑練習的基礎上，增加起跑后的加速跑練習，起跑后加速跑1015米，注意加速過程中身體姿勢和擺臂、蹬地動作的協(xié)調(diào)配合。每組練習3次，共練習3組。
途中跑練習
學生在跑道上進行3050米的途中跑練習，教師巡回指導，提醒學生保持正確的'跑步姿勢和呼吸方法。要求學生跑23次，每次跑完后稍作休息。
進行“定距跑”練習，在跑道上設置一定距離（如60米），讓學生分組進行途中跑練習，比一比誰能在保持正確姿勢的前提下，用時最短。每組選出一名優(yōu)秀學生進行展示，教師進行點評和總結。
沖刺跑練習
在距離終點1520米處設置標志，學生從起跑線開始跑，在接近標志時進行沖刺跑練習，體會沖刺時的全力加速和保持正確姿勢。每組練習3次，共練習2組。
3.游戲競賽：接力跑（12分鐘）
游戲方法：將學生分成四組，每組人數(shù)相等，每組學生站在起跑線后，每組第一名學生手持接力棒。聽到口令后，第一名學生起跑，跑至對面標志處繞過標志返回，將接力棒交給第二名學生，依次類推，最先完成接力的小組為勝。
游戲規(guī)則：
起跑必須在起跑線后，不得搶跑。
接力棒必須在規(guī)定的交接區(qū)內(nèi)交接，交接過程中不得拋扔接力棒。
若在接力過程中出現(xiàn)掉棒情況，必須由掉棒者撿起后繼續(xù)比賽。
組織比賽：教師組織學生進行接力跑比賽，在比賽過程中，強調(diào)團隊合作和競爭意識，鼓勵學生為自己的小組加油助威。比賽進行23輪，每輪比賽結束后，讓學生稍作休息，并對比賽情況進行簡單點評。
（四）結束部分（5分鐘）
1.放松活動
教師帶領學生進行放松拉伸練習。如：
手臂拉伸：學生站立，一手向上伸直，另一手握住伸直手臂的手腕，向身體方向拉伸，保持1530秒，然后換另一側手臂。
腿部拉伸：學生坐在地上，雙腿伸直，上身前傾，雙手盡量向前伸，觸摸腳尖，保持1530秒。
腰部拉伸：學生仰臥在地上，雙腿屈膝，雙手抱住頭部，將上半身抬起，向左、右兩側轉動，拉伸腰部肌肉，每個方向保持1530秒。
2.課堂小結
教師和學生一起回顧本節(jié)課所學內(nèi)容，包括跑的基本技術動作、在練習和比賽中出現(xiàn)的問題以及解決方法。
對學生在本節(jié)課中的表現(xiàn)進行評價，重點表揚在練習過程中表現(xiàn)積極、技術動作掌握較好以及在接力跑比賽中團隊合作精神突出的學生和小組。
3.布置作業(yè)
讓學生在課后復習跑的動作要領，并進行簡單的跑步練習，每次練習35分鐘，可以選擇在公園、小區(qū)等安全的地方進行。
4.宣布下課
師生再見，收拾器材。
五、教學預計
�。ㄒ唬╊A計運動負荷
1.預計本節(jié)課學生的平均心率為120130次/分鐘，最高心率可達150160次/分鐘。
2.運動密度預計為40%50%。
�。ǘ╊A計教學效果
通過本節(jié)課的教學，大部分學生能夠掌握跑的基本技術動作，提高奔跑速度和耐力，培養(yǎng)對體育活動的興趣和團隊合作精神，達到預期的教學目標。
六、教學反思
在教學過程中，要充分關注學生的個體差異，對于一些身體素質(zhì)較差或?qū)幼髡莆蛰^慢的學生，要給予更多的指導和鼓勵。同時，在游戲競賽環(huán)節(jié)，要注意安全問題，避免學生因過度興奮而發(fā)生碰撞等意外事故。此外，還可以通過多樣化的教學手段和方法，進一步提高學生的學習積極性和教學效果。
體育《跑》教學設計 3
一、教學目標
1.知識與技能目標
讓學生了解跑的基本技術原理，包括起跑、加速跑、途中跑和沖刺跑等環(huán)節(jié)。
使學生掌握正確的跑步姿勢和呼吸方法，提高學生的奔跑速度和耐力。
2.過程與方法目標
通過多樣化的教學方法，如講解示范、分解練習、游戲競賽等，培養(yǎng)學生自主學習、合作學習的能力。
在練習過程中，提高學生的身體協(xié)調(diào)性、靈敏性和節(jié)奏感。
3.情感態(tài)度與價值觀目標
培養(yǎng)學生勇敢頑強、挑戰(zhàn)自我的意志品質(zhì)，增強學生的自信心。
讓學生體驗到跑步運動的樂趣，激發(fā)學生參與體育鍛煉的積極性，培養(yǎng)學生的團隊合作精神。
二、教學重難點
1.教學重點
途中跑的技術動作，包括正確的擺臂姿勢（以肩為軸，前后擺動，前擺稍向內(nèi)，后擺稍向外，手臂彎曲約90度）、腿部蹬伸動作（蹬地有力、充分，大腿積極前擺）和身體重心的平穩(wěn)移動。
合理的呼吸節(jié)奏，如兩三步一呼、兩三步一吸。
2.教學難點
起跑和加速跑的銜接，要求學生能夠迅速擺脫靜止狀態(tài)，獲得較大的初速度，同時保持身體平衡和動作的連貫性。
在跑步過程中，如何根據(jù)自身情況調(diào)整呼吸節(jié)奏，尤其是在較長距離跑時保持良好的呼吸狀態(tài)。
三、教學方法
1.講解示范法
通過簡潔、準確的語言講解和標準的動作示范，讓學生直觀地了解跑的技術動作要領，建立正確的動作表象。
2.分解練習法
將跑的技術動作分解為起跑、加速跑、途中跑和沖刺跑等環(huán)節(jié)，逐步進行練習，使學生更好地掌握每個環(huán)節(jié)的技術動作，然后再進行完整的練習。
3.游戲競賽法
運用游戲和競賽的形式組織教學，增加教學的趣味性和挑戰(zhàn)性，激發(fā)學生的學習興趣和競爭意識，同時培養(yǎng)學生的團隊合作精神和應變能力。
4.糾正錯誤法
在學生練習過程中，觀察學生的動作，及時發(fā)現(xiàn)并糾正學生存在的錯誤動作，提高學生的練習效果。
四、教學過程
�。ㄒ唬╅_始部分（3分鐘）
1.課堂常規(guī)
集合整隊，檢查人數(shù)。
師生問好，宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容和目標。
安排見習生。
�。ǘ蕚洳糠郑�7分鐘）
1.慢跑熱身
圍繞操場慢跑23圈（400米/圈），速度適中，保持隊伍整齊，使學生身體微微出汗，為后續(xù)的教學活動做好準備。
2.關節(jié)活動操
頭部運動、肩部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關節(jié)運動、手腕踝關節(jié)運動，每個動作做4×8拍。通過關節(jié)活動操，充分活動身體各關節(jié)，預防運動損傷。
3.專項準備活動
高抬腿跑30米×2組、后蹬跑30米×2組。這些專項準備活動可以激活腿部肌肉，提高肌肉的興奮性，為跑步教學做好專項準備。
�。ㄈ┗静糠郑�25分鐘）
1.講解示范跑的技術動作（3分鐘）
起跑：講解蹲踞式起跑的動作要領（“各就位”時，運動員輕快地走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐。頸部自然放松，兩眼視前下方約4050厘米處，注意聽“預備”口令�！邦A備”時，逐漸抬起臀部，使身體重心向前上方移動，身體重量主要落在兩臂和前腿上，臀部稍高于肩，兩小腿趨于平行，前腿膝關節(jié)夾角約為90100度，后腿膝關節(jié)夾角約為110130度。聽到槍聲后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘有力地作前后擺動，兩腿迅速蹬起跑器，使身體向前上方運動，前腿快速蹬直，后腿快速向前提拉），同時進行側面示范，讓學生觀察。
加速跑：強調(diào)起跑后身體前傾角度逐漸減小，步幅逐漸加大，速度逐漸加快的過程，通過正面示范展示加速跑的動作變化。
途中跑：詳細講解途中跑的技術動作，重點講解擺臂和腿部蹬伸動作以及身體重心的移動。教師進行側面示范，讓學生觀察手臂與腿部的協(xié)調(diào)配合。示范時邊講解邊強調(diào)：“途中跑時，上體稍前傾，頭部正直，兩眼平視，兩臂以肩為軸，前后自然擺動，大腿積極前擺，小腿自然折疊，蹬地有力，腳掌扒地，重心平穩(wěn)�！�
沖刺跑：講解沖刺跑時保持速度、加大擺臂幅度和前傾角度的要點，并進行正面示范。
2.分解練習（10分鐘）
起跑練習：學生兩人一組，在跑道上練習蹲踞式起跑動作，一人練習，一人觀察并糾正動作。每組練習56次，練習23組。教師巡回指導，強調(diào)起跑動作的規(guī)范性，特別是起跑器的安裝和起跑姿勢的準確性。
加速跑練習：學生在跑道上進行3040米的加速跑練習，每組練習34次，練習23組。練習時，教師提醒學生注意起跑與加速跑的銜接，逐漸加大步幅和加快速度。
途中跑練習：學生在直道上進行6080米的途中跑練習，重點體會擺臂和腿部蹬伸動作以及呼吸節(jié)奏。每組練習23次，練習34組。教師通過側面觀察，及時糾正學生的.錯誤動作，如擺臂過高或過低、腿部蹬伸不充分等。
沖刺跑練習：在跑道上設置2030米的沖刺距離，學生從加速跑過渡到?jīng)_刺跑，體會沖刺跑的技術動作。每組練習34次，練習23組。教師強調(diào)沖刺跑時要保持速度，加大擺臂幅度和前傾角度。
3.完整跑練習（6分鐘）
學生在跑道上進行100200米的完整跑練習，將起跑、加速跑、途中跑和沖刺跑技術動作連貫起來。每組練習23次，練習23組。教師在學生練習過程中，進一步觀察學生的整體動作情況，對存在的問題進行集中講解和個別指導。
4.游戲競賽：接力比賽（6分鐘）
游戲名稱：迎面接力賽
游戲準備：將學生分成四組，每組人數(shù)相等，在操場跑道兩端各畫一條起跑線，相距5060米，每組在起跑線后準備好接力棒。
游戲方法：每組第一名學生手持接力棒起跑，跑至對面起跑線將接力棒交給對面組的第一名學生，依次類推，最先完成接力的組為勝。
游戲規(guī)則：必須在起跑線后交接接力棒；途中不得串道；掉棒后必須由掉棒者撿起繼續(xù)比賽。
游戲目的：通過游戲競賽的形式，增加學生的練習興趣，同時培養(yǎng)學生的團隊合作精神和競爭意識。在比賽過程中，讓學生進一步鞏固跑的技術動作。
（四）結束部分（5分鐘）
1.放松活動
教師帶領學生進行放松拉伸練習，如手臂、腿部肌肉的拉伸。讓學生圍成一個圓圈，坐下后，先進行手臂的拉伸，如一手向上伸直，另一手握住伸直手臂的手腕，向身體方向拉伸，保持1520秒，然后交換；腿部拉伸可采用坐姿體前屈、小腿后側拉伸等動作，每個動作保持1520秒。通過放松拉伸，緩解學生身體的疲勞和肌肉緊張。
2.課堂小結
請學生談談本節(jié)課的收獲和體會，教師對本節(jié)課的教學內(nèi)容、學生的學習情況進行總結，重點回顧跑的技術動作要點，強調(diào)學生在練習過程中的優(yōu)點和存在的問題，并提出改進的建議。
3.布置作業(yè)
布置課后作業(yè)，要求學生回家后進行35分鐘的原地高抬腿跑練習，鞏固本節(jié)課所學的跑步技術，同時提高腿部力量。
4.宣布下課
師生再見，收拾器材。
五、教學預計
1.預計大部分學生能夠掌握跑的基本技術動作，部分學生能夠熟練運用，并在速度和耐力方面有所提高。
2.預計本節(jié)課的運動強度適中，練習密度為40%50%，學生的平均心率為120130次/分鐘。
六、教學反思
在教學過程中，要充分關注學生的個體差異，對于學習能力較弱的學生，要給予更多的指導和鼓勵。同時，在游戲競賽環(huán)節(jié)，要注意學生的安全，避免因競爭過于激烈而發(fā)生碰撞等意外情況。通過本節(jié)課的教學，還可以進一步拓展教學內(nèi)容，如介紹不同類型跑步比賽的規(guī)則和特點，激發(fā)學生對跑步運動更濃厚的興趣。
體育《跑》教學設計 4
一、教學目標
�。ㄒ唬┲R與技能目標
1.讓學生了解跑的基本技術動作，包括起跑、加速跑、途中跑和沖刺跑等環(huán)節(jié)。
2.使大部分學生能夠掌握正確的起跑姿勢和途中跑的動作要領，提高奔跑速度和耐力。
（二）過程與方法目標
1.通過多種跑的練習方式，如快速跑、接力跑等，發(fā)展學生的速度、力量、靈敏性和協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)。
2.在教學過程中，培養(yǎng)學生自主學習、合作學習和探究學習的能力，引導學生學會觀察、分析和改進自己的跑姿。
（三）情感態(tài)度與價值觀目標
1.激發(fā)學生對跑這項運動的興趣，培養(yǎng)學生積極參與體育鍛煉的意識和習慣。
2.培養(yǎng)學生的團隊合作精神和競爭意識，讓學生在運動中體驗到成功的喜悅和失敗的教訓，增強學生的心理承受能力。
二、教學重難點
（一）教學重點
1.起跑姿勢的規(guī)范性，重點掌握蹲踞式起跑的動作要領，包括“各就位”“預備”“跑”三個環(huán)節(jié)的動作和姿勢。
2.途中跑時的正確姿勢，如身體前傾、步伐適中、擺臂有力且協(xié)調(diào)等，保持身體的平衡和穩(wěn)定，提高奔跑效率。
�。ǘ┙虒W難點
1.起跑時的反應速度和爆發(fā)力的協(xié)調(diào)配合，避免搶跑和起跑過慢的情況。
2.途中跑時如何保持良好的節(jié)奏和呼吸頻率，使學生在較長距離的奔跑中能夠合理分配體力。
三、教學方法
�。ㄒ唬┲v解示范法
通過簡潔明了的語言講解跑的動作要領，并進行準確、規(guī)范的動作示范，讓學生對跑的技術動作有一個直觀的認識，便于學生理解和模仿。
（二）分解練習法
將跑的技術動作分解為起跑、加速跑、途中跑和沖刺跑等幾個部分，分別進行針對性練習，幫助學生逐步掌握每個環(huán)節(jié)的動作，降低學習難度。
�。ㄈ┯螒蚋傎惙�
采用接力跑、追逐跑等游戲和競賽形式，增加教學的趣味性和挑戰(zhàn)性，激發(fā)學生的學習興趣和競爭意識，同時培養(yǎng)學生的團隊合作精神。
�。ㄋ模┘m正錯誤法
在學生練習過程中，密切觀察學生的動作，及時發(fā)現(xiàn)學生存在的錯誤動作，并通過個別指導和集體糾正的方式，幫助學生改進，提高學生的運動技能。
四、教學過程
�。ㄒ唬╅_始部分（3分鐘）
1.課堂常規(guī)
集合整隊，檢查人數(shù)。
師生問好，宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容和目標。
安排見習生。
�。ǘ蕚洳糠郑�7分鐘）
1.慢跑熱身
圍繞操場慢跑23圈（400米/圈），速度適中，保持隊伍整齊，使學生身體微微發(fā)熱，為接下來的練習做好準備。
2.關節(jié)活動操
頭部運動、肩部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關節(jié)運動、手腕踝關節(jié)運動，每個動作做4×8拍。通過關節(jié)活動操，充分活動身體各關節(jié)，預防運動損傷。
3.專項準備活動
高抬腿跑30米×2組、后蹬跑30米×2組，發(fā)展學生腿部力量和協(xié)調(diào)性，為跑的練習做好專項準備。
（三）基本部分（25分鐘）
1.講解示范跑的.基本技術動作（3分鐘）
起跑姿勢：講解并示范蹲踞式起跑的動作要領�！案骶臀弧睍r，雙腳前后跪地，前腳膝蓋跪地，后腳膝蓋著地，兩手撐地，手指向前，與肩同寬或略寬，兩臂伸直，肩稍向前探，頸部自然放松；“預備”時，臀部慢慢抬起，稍高于肩，重心前移，兩腳用力蹬地，同時兩臂稍屈，身體前傾；聽到“跑”的口令后，后腿迅速蹬離地面，向前擺出，前腿迅速用力蹬伸，兩臂積極前后擺動，快速向前沖出去。
途中跑：身體前傾，頭部正直，兩眼平視前方，上體稍前傾，兩臂自然擺動，以肩為軸，前后擺動，前擺稍向內(nèi)，后擺稍向外，擺幅適中。大腿積極前擺，小腿隨慣性自然折疊，以髖關節(jié)為軸，帶動小腿積極前擺，腳掌著地時，應積極扒地，緩沖落地。
沖刺跑：在接近終點時，加大擺臂幅度和速度，保持上體前傾，全力沖向終點。
2.分解練習（10分鐘）
起跑練習
學生兩人一組，一人練習起跑動作，另一人在旁邊觀察并幫助糾正動作。每組練習56次，然后交換。教師巡回指導，強調(diào)起跑動作的規(guī)范性和反應速度。
在起跑線后設置起跑器（如果條件允許），讓學生體驗使用起跑器起跑的感覺，進一步提高起跑的效果。每個學生練習34次。
途中跑練習
讓學生在跑道上進行3050米的途中跑練習，每次練習后，教師針對學生的擺臂、步伐、身體姿勢等方面存在的問題進行個別指導和集體講解。練習34組。
進行6080米的加速跑練習，要求學生在起跑后逐漸加速，體會加速過程中身體各部位的協(xié)調(diào)配合。練習23組。
3.游戲競賽——接力跑（12分鐘）
游戲方法：將學生分成四組，每組人數(shù)相等，在操場跑道上進行接力跑比賽。每組學生站在起跑線后，聽到口令后，第一位同學迅速起跑，跑完規(guī)定距離（如100米）后，將接力棒傳遞給下一位同學，依次類推，最先完成接力的小組為勝。
游戲規(guī)則：起跑必須在起跑線后，不得搶跑；接力棒必須在接力區(qū)內(nèi)傳遞，如果掉棒，必須由掉棒者撿起后繼續(xù)比賽；在比賽過程中，不得干擾其他組的同學。
通過接力跑游戲，培養(yǎng)學生的團隊合作精神和競爭意識，同時在比賽中進一步鞏固和提高學生跑的技術水平。比賽結束后，對表現(xiàn)優(yōu)秀的小組和個人進行表揚和獎勵。
�。ㄋ模┙Y束部分（5分鐘）
1.放松活動
帶領學生在輕柔的音樂聲中進行放松拉伸練習。如手臂、腿部肌肉的拉伸，讓學生通過深呼吸和肌肉拉伸，緩解身體疲勞，放松身心。
2.課堂小結
與學生一起回顧本節(jié)課所學的跑的技術動作，強調(diào)重點和難點內(nèi)容，總結學生在練習過程中的優(yōu)點和不足之處，提出改進的建議和方法。
3.布置作業(yè)
讓學生課后復習跑的技術動作，并進行簡單的家庭練習，如原地高抬腿跑、短距離快速跑等，以鞏固課堂所學內(nèi)容。
4.宣布下課
收拾器材，師生再見。
五、教學預計
�。ㄒ唬╊A計大部分學生能夠掌握跑的基本技術動作，提高奔跑速度和耐力。
�。ǘ╊A計本節(jié)課學生的運動強度適中，練習密度為40%50%，平均心率為120130次/分鐘。
六、教學反思
在教學過程中，要關注每個學生的學習情況，尤其是對于那些身體素質(zhì)較差或?qū)ε苡锌謶中睦淼膶W生，要給予更多的鼓勵和指導。同時，在游戲競賽環(huán)節(jié)，要注意強調(diào)安全問題，避免因?qū)W生過于興奮而導致的意外傷害。通過本節(jié)課的教學，要不斷總結經(jīng)驗，改進教學方法，提高教學質(zhì)量，讓學生真正愛上跑這項運動。
體育《跑》教學設計 5
一、教學目標
�。ㄒ唬┲R與技能目標
1.讓學生了解跑的基本概念、分類和作用，掌握正確的跑步姿勢，包括起跑、途中跑和沖刺跑的動作要領。
2.通過練習，發(fā)展學生的速度、耐力、靈敏性等身體素質(zhì)，提高學生的奔跑能力。
�。ǘ┻^程與方法目標
1.運用講解示范、分解練習、游戲競賽等教學方法，讓學生逐步掌握跑的技術動作，培養(yǎng)學生自主學習和合作學習的能力。
2.在教學過程中，注重對學生的觀察和指導，及時糾正學生的錯誤動作，提高學生的運動技能水平。
（三）情感態(tài)度與價值觀目標
1.培養(yǎng)學生對體育活動的興趣，激發(fā)學生參與跑步鍛煉的熱情，養(yǎng)成堅持跑步鍛煉的習慣。
2.通過小組合作學習和游戲競賽，培養(yǎng)學生的團隊合作精神、競爭意識和勇于挑戰(zhàn)自我的精神。
二、教學重難點
（一）教學重點
1.正確的跑步姿勢：身體微微前傾，頭部保持正直，手臂自然擺動（前擺時稍向內(nèi)，后擺時稍向外），腿部動作協(xié)調(diào)（蹬地、擺腿、扒地）。
2.起跑和沖刺跑的技術：起跑時反應迅速、蹬地有力；沖刺跑時全力加速、保持身體平衡。
�。ǘ┙虒W難點
1.途中跑時身體的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，保持穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏與步伐頻率的配合。
2.起跑和沖刺跑時心理狀態(tài)的調(diào)整，克服緊張情緒，發(fā)揮出最佳水平。
三、教學方法
1.講解示范法：通過簡潔明了的語言講解和準確規(guī)范的動作示范，讓學生直觀地了解跑的技術動作，建立正確的動作表象。
2.分解練習法：將跑的技術動作分解為起跑、途中跑、沖刺跑等環(huán)節(jié)，逐步進行練習，幫助學生更好地掌握每個環(huán)節(jié)的動作要領。
3.游戲競賽法：采用游戲和競賽的形式組織教學，增加教學的趣味性和挑戰(zhàn)性，激發(fā)學生的學習興趣和競爭意識，同時培養(yǎng)學生的團隊合作精神。
4.糾正錯誤法：在學生練習過程中，仔細觀察學生的動作，及時發(fā)現(xiàn)并糾正學生的錯誤動作，提高學生的練習效果。
四、教學過程
�。ㄒ唬╅_始部分（3分鐘）
1.課堂常規(guī)
集合整隊，檢查人數(shù)。
師生問好，宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容和目標。
安排見習生。
（二）準備部分（7分鐘）
1.慢跑熱身
圍繞操場慢跑2圈（400米/圈），速度適中，保持隊伍整齊。
要求：慢跑過程中調(diào)整呼吸，身體放松。
2.關節(jié)活動操
頭部運動、肩部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關節(jié)運動、手腕踝關節(jié)運動，每個動作做4×8拍。
教師領操，口令清晰，學生跟隨教師認真做操，充分活動關節(jié)。
3.專項準備活動
高抬腿跑30米×2組、小步跑30米×2組。
教師示范動作，學生在跑道上分組練習，注意動作的規(guī)范性。
�。ㄈ┗静糠郑�25分鐘）
1.講解示范跑的技術動作（3分鐘）
講解：教師講解跑的基本概念、分類和作用，重點講解本次課要學習的短跑（50米）技術動作，包括起跑、途中跑和沖刺跑的動作要領和注意事項。
示范：教師進行完整的50米短跑示范，讓學生觀察起跑姿勢（蹲踞式起跑）、途中跑時身體的姿態(tài)和手臂腿部的動作、沖刺跑時的加速動作，讓學生對50米跑有一個整體的認識。
2.分解練習（10分鐘）
起跑練習
學生在起跑線后成蹲踞式起跑姿勢，聽教師口令進行起跑練習，每組練習35次，共練習3組。
教師強調(diào)起跑的動作要領：“各就位”時，雙腳前后站立，前腳膝蓋跪地，后腳膝蓋彎曲，兩手撐地，手指向前，兩臂伸直與肩同寬，身體重心前傾；“預備”時，臀部稍抬起，重心前移，肩部稍超出起跑線；聽到“跑”的口令后，兩手迅速推離地面，兩腿用力蹬地，快速向前沖出去。
教師巡回指導，糾正學生的錯誤動作，如起跑姿勢不正確、蹬地無力等。
途中跑練習
在跑道上設置30米的距離，學生進行途中跑練習，每組練習35次，共練習3組。
教師強調(diào)途中跑的動作要領：頭部保持正直，上體稍前傾，兩臂以肩為軸自然擺動，大腿積極前擺，小腿自然折疊，后蹬充分有力，腳掌扒地，步幅適中，頻率快。
教師提示學生注意保持身體的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，同時調(diào)整呼吸，一般采用兩三步一呼、兩三步一吸的呼吸方法。
沖刺跑練習
在跑道上設置20米的沖刺距離，學生從30米處開始進行沖刺跑練習，每組練習35次，共練習3組。
教師強調(diào)沖刺跑的動作要領：在接近終點時，加快擺臂速度，上體前傾，以最快的速度沖過終點。
教師提醒學生沖刺時要注意保持身體平衡，避免摔倒。
3.50米跑完整練習（6分鐘）
學生進行50米跑完整練習，每組23人，共練習34組。
教師在跑道旁觀察學生的練習情況，對學生的起跑、途中跑和沖刺跑進行綜合指導，鼓勵學生發(fā)揮出自己的最佳水平。
要求學生在練習過程中相互觀察、相互學習，注意安全，避免碰撞。
4.游戲競賽：接力賽跑（6分鐘）
游戲方法：將學生分成四組，每組人數(shù)相等，每組學生站在起跑線后，每組的第一個同學手持接力棒。聽到口令后，第一個同學迅速起跑，跑完50米后將接力棒交給第二個同學，依次類推，最先跑完的組為勝。
游戲規(guī)則：起跑必須在起跑線后，接力棒必須在規(guī)定的交接區(qū)內(nèi)交接，如果掉棒，必須由掉棒同學撿起后繼續(xù)比賽。
組織教學：教師講解游戲方法和規(guī)則后，組織學生進行游戲競賽。在游戲過程中，教師擔任裁判，維持比賽秩序，對學生的表現(xiàn)進行及時評價和鼓勵。
目的：通過游戲競賽，進一步鞏固學生所學的跑的.技術動作，培養(yǎng)學生的團隊合作精神和競爭意識。
�。ㄋ模┙Y束部分（5分鐘）
1.放松活動
教師帶領學生在音樂的伴奏下進行放松拉伸練習，如手臂拉伸、腿部拉伸、腰部拉伸等，每個動作保持1530秒。
讓學生在輕松愉快的氛圍中緩解身體疲勞，放松身心。
2.課堂小結
教師與學生一起回顧本節(jié)課所學的內(nèi)容，包括跑的技術動作、游戲競賽的情況等，對學生的學習態(tài)度和表現(xiàn)進行評價，肯定學生的優(yōu)點，指出存在的問題和改進的方向。
3.布置作業(yè)
布置課后作業(yè)：讓學生在課后進行23次50米跑練習，并記錄自己的成績，下節(jié)課進行匯報。
4.宣布下課
師生再見，收拾器材。
五、教學預計
1.預計大部分學生能夠掌握跑的基本技術動作，尤其是起跑和沖刺跑的動作要領，約80%的學生能在50米跑中表現(xiàn)出較好的速度和協(xié)調(diào)性。
2.預計本節(jié)課的運動強度適中，練習密度為40%50%，學生的平均心率為120130次/分鐘。
六、教學反思
在教學過程中，要充分關注學生的個體差異，對于身體素質(zhì)較差或掌握動作較慢的學生，要給予更多的指導和幫助。同時，游戲競賽環(huán)節(jié)要注意安全，避免因?qū)W生過于興奮而發(fā)生意外事故。此外，可以在今后的教學中增加一些拓展練習，如不同形式的起跑、彎道跑等，進一步豐富教學內(nèi)容，提高學生的學習興趣和奔跑能力。
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