幼兒園大班體育教案范文匯編八篇
作為一名辛苦耕耘的教育工作者,常常需要準備教案,教案是教學藍圖,可以有效提高教學效率。我們應該怎么寫教案呢?下面是小編整理的幼兒園大班體育教案8篇,僅供參考,大家一起來看看吧。
幼兒園大班體育教案 篇1
活動目標:
1、初步掌握小“蜈蚣”的蹲行動作,發(fā)展肢體的協(xié)調能力,鍛煉幼兒的腿部力量。
2、通過聽口令學習協(xié)調一致的合作行走。
3、體驗與同伴合作蹲行的樂趣,努力與同伴共同完成游戲。
4、初步培養(yǎng)幼兒體育活動的興趣。
5、幼兒能自主結隊進行游戲,學會與他人協(xié)作,提高團結協(xié)作能力。
活動準備:
1、經(jīng)驗準備:幼兒已經(jīng)認識蜈蚣并初步學會個人蹲行動作。
2、物質準備:沙包(和幼兒人數(shù)相等),小蜈蚣圖貼人手一個。音樂《加加油》
3、場地準備活動重點:幼兒通過游戲能探索出合作游戲大“蜈蚣”行的經(jīng)驗。
活動難點:
組成一條大蜈蚣后能協(xié)調快速的前行。
活動過程:
一、準備活動
1、幼兒成六路縱隊聽音樂整齊進場。熱身操《加加油》(自編)
2、游戲:高人走,矮人走。(復習蹲行)
二、基本部分
1、指著幼兒身上的蜈蚣貼圖:小朋友們,現(xiàn)在我們身上都貼了一只可愛的蜈蚣,那我們現(xiàn)在就變身成為一只蜈蚣了。小蜈蚣們,我們來練習小蜈蚣走路。(幼兒自由練習個人蹲行)。請個別幼兒示范,幼兒觀察,說一說小蜈蚣蹲行的動作要領。請幼兒根據(jù)節(jié)奏由慢變快再次練習。
2、小蜈蚣慢慢長大了,變成了四條腿的蜈蚣了,誰來說說看,小蜈蚣怎樣長大?小朋友們試試看,能不能讓長大的蜈蚣走起來。
幼兒自由找朋友,探索兩人合作蹲行。
請幼兒示范。請全體幼兒觀察并討論示范動作的成功與不成功,總結兩人蹲行的動作要領。
幼兒再次練習。
3、小蜈蚣繼續(xù)長大,探索三人合作蹲行。
幼兒自由找朋友,合作游戲。引導幼兒在游戲的過程中,不斷探索、調整,尋找三人蜈蚣前進時遇到的問題并找出解決的辦法,使游戲順利進行。
請一組幼兒示范。大家討論他們成功的經(jīng)驗。老師小結:事先商量好先出哪一只腳,再通過喊口令的方法統(tǒng)一步伐。如果有人沒跟上,“蜈蚣頭”要停下來等一等,接上后再走。示意孩子們可以用貼在身上的蜈蚣貼貼在先走的腳上。幼兒根據(jù)老師口令,輪流做排頭,由慢到快按節(jié)奏進行練習。
4、游戲:快樂的小蜈蚣介紹游戲規(guī)則:現(xiàn)在每組變成一條大蜈蚣,大蜈蚣們出去秋游了。講解秋游路線,最先完成路線的小組獲勝。
第一次比賽。獎勵優(yōu)勝者講評比賽中出現(xiàn)的問題。
再次比賽,增加游戲難度,請小蜈蚣們到轉折點每人拿一個禮物回家。獎勵優(yōu)勝者。
三、活動結束
1、聽音樂做鳥飛、魚游的動作,渾身肌肉放松。
2、坐在地墊上,互相捏一捏,捶一捶。對腿部肌肉放松。
活動反思:
大班的孩子玩過了許多的合作性的游戲,如炒蠶豆、老鷹捉小雞等,有一定的合作能力。同時他們也喜歡挑戰(zhàn)更有難度的這合作游戲!犊鞓返男◎隍肌凡粌H屬于多人合作游戲,同時還要求蹲行,運動量也適合大班幼兒的年齡特點。同時,在進行這個游戲時,我設計了小蜈蚣慢慢長大的情節(jié),逐步增加了活動的難度。有利于幼兒掌握動作要領,提高對活動的興趣。
在活動中,我遵循了“生本課堂教學”的原則,讓老師成為一個學習的引導者,學生回歸到他真正的身份——學習者和學習的主體。讓孩子們自己在一次次的探索中發(fā)現(xiàn)蜈蚣走正確的方法。發(fā)現(xiàn)合作游戲時的存在的問題并能共同商量解決問題的辦法,取得一致意見。如在三人蜈蚣時,后面的小朋友跟不上時,蜈蚣斷開了,小朋友們就知道讓排頭的孩子停下來,等后面的孩子接上去才繼續(xù)走;當他們發(fā)現(xiàn)三人蜈蚣走著走著就會有相互牽扯、相互拌倒的現(xiàn)象,他們馬上就能想到以前玩過的“穿大鞋”的游戲,得出要三人同時邁出同一只腳,然后一齊喊“一、二、一、二”的節(jié)奏就能很順利的前進了的結論。當時我就為他們的想法而鼓掌了。
孩子們不僅自己找到了解決問題的辦法,還立刻向同伴們展示自己的發(fā)現(xiàn),讓大家一起學習。孩子們用自己的已有經(jīng)驗解決了問題,說明他們已經(jīng)學會了使用已有的經(jīng)驗,這是這節(jié)體育活動中最大的亮點。
為了增加游戲的趣味性,我還設計了游戲場景,帶著小蜈蚣們去秋游,要走過彎彎的小路,繞過高高低低的障礙物,最后還要找到禮物再回頭。大班的孩子已經(jīng)有了一定的競爭意識,我們就讓小蜈蚣們賽一賽,看看誰先勝利。激發(fā)了他們的興趣,也讓活動達到高潮,讓整個活動的運動量也達到一個大班體育活動量的要求。
在最后的放松環(huán)節(jié),我安排了兩個小環(huán)節(jié),第一個小環(huán)節(jié)讓幼兒聽音樂飛一飛,游一游,達到渾身放松的中走的目的,第二個小環(huán)節(jié)讓幼兒相互捏一捏,捶一捶,既放松了幼兒的腿部肌肉,又增進了同伴之間的感情。
小百科:蜈蚣為陸生節(jié)肢動物,身體由許多體節(jié)組成,每一節(jié)上均長有步足,故為多足生物。蜈蚣又名叫天龍、百腳蟲、少棘蜈蚣、吳公、蝍蛆等,是一種有毒腺的、掠食性的陸生節(jié)肢動物。常見的蜈蚣有紅頭、青頭、黑頭三種。
幼兒園大班體育教案 篇2
活動目標
1.發(fā)展幼兒的平衡、鉆爬、攀登能力,提高靈敏性、協(xié)調性。
2.培養(yǎng)幼兒勇敢、互相幫助的良好品質和主動參與鍛煉的意識。
活動準備
1.音樂:路上小心
2.平衡木4,海棉墊2塊、塑料弧形積木8個
活動過程
一、熱身活動
在音樂伴奏下師生一起做熱身操。
二、介紹活動器材
教師提問幼兒:平衡木可以干什么用?
。ㄒ龑в變喊l(fā)揮想象,說出各種用途。)
教師:今天我們就用平衡木做各種有趣的活動好不好?
。ぐl(fā)幼兒活動的興趣。)
三、鼓勵幼兒自由探索平衡木的各種玩法,并及時請幼兒示范有創(chuàng)意的玩法。
四、帶領幼兒進行各種鉆爬游戲。
1.爬過”地道
平衡木橫向間隔2米左右擺成一排,從平衡木下爬過。
2.爬過“暗道”
將平衡木并攏,從平衡木下爬過。
3.開“火車”
將平衡木橫向間隔0.5米左右擺成一排,請幼兒肩搭肩從平衡木上迂回走過。
4.過“橋”游戲
讓幼兒自我選擇從縱向放置的一個平衡木、兩個并排的平衡木、兩個并排但左右分開的
平衡木上用各種方法走過“橋”。
然后從一旁的塑料弧形積木拼成的“彎曲橋”上走回來。
5.將兩個平衡木排放在一起,讓幼兒走過橋,從橋上跳下。
然后從塑料弧形積木拼成的”彎曲橋“上走回來。
6.教師將幼兒集中起來,示范從橋上往下跳的正確姿勢,講解方法和要領:
屈膝擺臂向上跳,前腳掌著地,屈膝緩沖,身體下蹲。然后幼兒繼續(xù)練習。
7.將三個平衡木排起來并鋪好海棉墊,讓幼兒自己爬上平衡木走過“橋”并從“橋”上跳到墊子上。
然后從一旁的塑料弧形積木拼成的“起伏橋”上走回來。
8.視幼兒情況逐漸增加“橋”的高度,鼓勵幼兒嘗試從橋上走過并跳下。
五、活動結束
1.教師對幼兒的表現(xiàn)作積極的評價,表揚幼兒的勇敢精神和互相幫助的良好品質。
2.在音樂伴奏下跟老師做放松操。
幼兒園大班體育教案 篇3
【活動設計】
《幼兒園綱要》在健康教育內容中指出:教師要用幼兒感興趣的方式發(fā)展幼兒的基本動作,提高幼兒動作的協(xié)調性、靈敏性。本班幼兒喜歡運動,喜歡新異一物多玩的體育器具。所以我選擇了小巧、靈活一物多玩,自己制做有鄉(xiāng)土特色的“草囤”。激發(fā)幼兒參與運動活動的興趣。
【活動目的】
1、嘗試草囤的各種玩法,發(fā)展幼兒的跳、跨、協(xié)調等各種能力。
2、體驗與同伴共同合作的快樂,體驗成功。
3、初步培養(yǎng)幼兒體育活動的興趣。
4、幼兒能自主結隊進行游戲,學會與他人協(xié)作,提高團結協(xié)作能力。
【活動準備】
用農村自然物自制的草囤若干。音樂
【活動過程】
一、開始部分。
1、師:“小朋友們,你們看老師拿了什么?你們看見過嗎?在什么地方看見過?它的名稱叫什么?用什么做的?今天老師拿來干什么用呢?
2、教師小結:今天老師拿來的玩具名稱叫“草囤”是我們幼兒園的老師自己用農村中的稻草做出來的,先用稻草捆扎成筒狀,外面再用稻草串繞制而成。現(xiàn)在我們每人拿一個和老師一起做熱身運動。草囤說:它有好多好多玩法,玩起來又方便、又安全、又開心,今天要和我們小朋友做游戲,現(xiàn)在我們一起來試試吧!
3、師生運動:幼兒每人拿一個草囤,雙手扶草囤練習下蹲、踢腿、彎腰、扭胯等。單手扶草囤練習轉圈、下蹲、踢腿、彎腰、扭胯、與同伴交換位置。
二、基本部分。
(一)幼兒自由探索草囤的玩法。
1、幼兒個別自由探索。
A、師:“小朋友們,剛才我們已經(jīng)和草囤做了朋友,草囤說它有好多好多玩法,玩起來又方便、又安全、又開心,今天要看我們小朋友本領到底有多大?能玩出幾種玩法?現(xiàn)在我們一起來試試吧!”
B、集中探討幼兒剛才的各種玩法。
C、討論草囤最普遍的玩法“跳”。組織幼兒集體嘗試最普遍的.一種玩法——跳草囤。(雙腳跳、單腳跳、跨跳)。
2、幼兒兩兩自由結伴嘗試
師:“草囤說小朋友真聰明,想出了跳、滾、推、拋等各種的玩法,現(xiàn)在草囤要找個草囤朋友一起玩,看看小朋友把兩個草囤朋友放在一起怎么玩?”
A、幼兒兩兩結伴玩草囤,教師鼓勵幼兒大膽嘗試。
B、請合作玩得好的幼兒示范。
C、幼兒再分別嘗試探索玩法。
3、幼兒分組探索嘗試草囤的多種玩法。
師:“小朋友們,你們玩出了這么多的玩法,草囤真是太高興了,現(xiàn)在我們分成小組,每組派一個代表輪流介紹演示自己組最拿手的一種玩法。”
A、幼兒分組探索嘗試,教師觀察。鼓勵幼兒遇到困難同伴間協(xié)商解決。
B、幼兒分組介紹怎樣合作玩草囤的。
C、幼兒再分別嘗試探索玩法。
(二)游戲:小小奧運會
1、師:“小朋友們和草囤做了朋友,動了腦筋,玩出了不同的玩法,現(xiàn)在草囤說要和我們全體小朋友再一起做游戲好嗎?馬上奧運會就要在北京舉行了,你們想不想去參加奧運會?你最喜歡哪個運動員?
2、了解奧運會項目。
師:“奧運冠軍劉翔大哥哥真棒,為我們國家爭光,你們知道他是在什么項目上得到金牌?(跨欄)你們知道跳遠和舉重有哪些奧運會冠軍?張海原、顧俊杰、占旭剛,那現(xiàn)在我們要練好本領等長大了去為國家奪取金牌”。
3、布置游戲場景
師:“現(xiàn)在我們一起布置游戲場景,先來布置跳遠區(qū)域,然后布置跨欄區(qū)域,最后是舉重區(qū)域。”幼兒分成三組進行布置。
三、放松整理、收拾結束。
結束語:玩了很久了,草囤累了,小朋友也該休息了,讓我們抱著草囤回家吧!
評析:
1、活動器材具有獨到之處。
利用農村自然物——稻草,由教師自己動手制作而成的草囤,玩法多樣,既方便安全,又具鍛煉的實效,教師能積極為孩子創(chuàng)設鍛煉身體的環(huán)境。
2、幼兒興趣盎然。
教師從活動方案的設計、活動的流程、提供的材料以及活動現(xiàn)場的靈活指導都考慮到幼兒的年齡特點,激發(fā)幼兒對參與本活動的興趣,整個活動充分調動了幼兒主動探索、積極參與,幼兒情緒反應良好,較好地貫徹了《新綱要》提出的“興趣是重要目標”的精神。
3、組織形式靈活。
整個活動過程中,教師注重信息反饋,善于隨機調整,組織形式多樣,采用了個體嘗試、兩兩結合嘗試、小組探索和集體游戲的方法,可謂形式多樣,為達到目標考慮周詳。
4、促進了幼兒活動能力和身心的發(fā)展。
整個活動體現(xiàn)出“玩中學、玩中練”,讓不同層次的幼兒根據(jù)自己的能力,樂意去嘗試、體驗,提出了逐步遞進要求,有利于激發(fā)不同水平孩子的運動潛能,同時讓幼兒在活動中產生成功體驗,對幼兒自信心、意志力的培養(yǎng)有著積極的作用。
【活動反思】
結合我們的特色今天我組織了健康活動《玩草繩》,在活動中,幼兒們饒有興趣對繩子造型,我也充分給了幼兒自由的空間,讓幼兒自主的想象、去創(chuàng)造,使幼兒在探索事物的興趣增強,嘗試觀察事物的方法在創(chuàng)新,他們的想象和創(chuàng)造在豐富,幼兒玩得不亦悅乎而且意猶未盡。在整個活動中,讓我深深感悟到:教師要在幼兒的學習過程中善于發(fā)現(xiàn)幼兒的興趣點,只有抓住幼兒興趣點,就能激發(fā)幼兒的求異思維。而幼兒求異思維無疑和創(chuàng)造能力相輔相承,有了求異的思維,創(chuàng)造就隨之而產生了?梢娗螽愃季S對一個人來說是相當重要的,有了它,你就不會一味的模仿別人成為別人思維結果的附屬品。因此,要培養(yǎng)幼兒勇于創(chuàng)新、開拓,敢于標新立異,探索不同的答案,從而促進幼兒思維的靈活性、擴大幼兒思維的廣度和寬度,以適應現(xiàn)代人才的需要。
小百科:草,漢語一級字,讀作cǎo,最早見于甲骨文,其本義是櫟實,櫟樹的果實,即《說文》:“草,草斗,櫟實也。”又是春天最先萌芽生長的植物,也可以指草本植物。引申為野地、山野、民間;又引申指粗略;初步的。又借指雌性牲畜。
幼兒園大班體育教案 篇4
一、游戲材料。
細竹竿或木棒、紙棒等。
二、游戲層次。
第一層次:在一根竹竿的兩側行進跳,嘗試多種跳法。
第二層次:在兩根平行擺放的竹竿間行進跳,嘗試多種跳法。
第三層次:在三至四根平行擺放的竹竿間有創(chuàng)意地跳。
三、游戲指導。
1、此活動中孩子跳的動作仍是你要關注的,可以在跳躍之前讓孩子們做一些準備運動,以防扭傷。
2、可讓孩子嘗試多種跳法,如并腳跳、單腳跳、分腳跳、跨跳,還可以各種方法結合起來跳。跳的距離和次數(shù)可以通過竹竿的多少和長短來調節(jié)。
3、可以讓孩子們通過嘗試和討論得出“怎么玩比較好”的結論,形成一定的游戲規(guī)則。
幼兒園大班體育教案 篇5
活動目標:
1、在游戲中學習拋和接球的技能,初步學會拋接球。
2、發(fā)展身體協(xié)調性及鍛煉手臂的力量。
3、學會與同伴協(xié)商合作游戲。
4、初步培養(yǎng)幼兒體育活動的興趣。
活動準備:場地、球(數(shù)量為幼兒的一半)
活動過程:
一、準備活動:球操
教師:讓我們跟著音樂做一套球操吧。
伸展運動:捧球前、上、側舉等;腰部運動:捧球沿腿下行,然后順著身體上舉,反復;下肢運動:下蹲、跳躍等。
二、基本活動
1、幼兒自由結伴探索球類玩法。
師:球是我們喜歡的玩具,球可以怎樣玩?
2、請幼兒介紹自己玩球的方法。
你是怎樣玩的?
3、教師重點介紹拋接球方法。
我們請××小朋友和××小朋友表演一下他們玩球的方法。雙手托球腹前拿,輕輕向上拋起,看準球的方法,雙臂抱住。
4、幼兒練習拋球
。1) 請找一個小朋友一起來玩拋接球吧。
(2) 其間教師可集中指導幼兒拋接球時存在的問題
三、游戲“拋接球”
(1)玩法一:和你好朋友分別站在線兩端的點子上玩拋接球。
在三分鐘里,如果連續(xù)拋六個球沒有落地,可到老師處領一朵小紅花;如果連續(xù)拋四個球沒有落地,可到老師處領一張粘紙;如果連續(xù)拋兩個球沒有落地,可到老師處領一個小星星。
(2)請得到小紅花的幼兒向大家分享與同伴合作的經(jīng)驗。
(3)幼兒交換場地,進行協(xié)商后再次游戲3-4次。
四、放松活動
讓幼兒用球在身上滾一滾,按摩身體各部分。
讓球兒為我們按摩吧。
幼兒園大班體育教案 篇6
活動目標:
1、練習肩上揮臂投擲沙包,發(fā)展動作的協(xié)調性、靈活性。
2、具有克服困難、勇于完成任務的良好品質。
3、提高幼兒身體的協(xié)調能力,體驗玩游戲的樂趣。
4、愿意參與體育游戲,體驗在游戲中奔跑、追逐的樂趣。
活動準備:
場地布置
沙包、碉堡、音樂磁帶等
活動過程:
一、開始部分:
1、 幼兒邊唱歌曲《學做解放軍》邊表演動作進場。
小解放軍們,聽好口令,排成四路縱隊,立正、稍息、敬禮
2、 小解放軍出操
小解放軍排隊可真快,下面我們一起來聽好音樂做操,看哪個解放軍做得最神氣。
二、基本部分:
1、 談話導入,激發(fā)幼兒游戲興趣。
小解放軍,剛才接到上級的命令,要我們去執(zhí)行一項特殊任務——炸敵人的碉堡,你們愿意嗎?那我們用什么去炸敵人的碉堡呢?(炸藥包)出示沙包。
2、引導幼兒想辦法。
炸藥包怎樣炸敵人的碉堡呢?
3、 老師講解示范正確的肩上揮臂投擲動作,
小小腳,分分開,小小手,放耳邊,小胳膊,架起來,退一步,側轉身,炸藥包,用力往前扔。
4、 老師帶領幼兒徒手練習,知道能力弱的幼兒掌握動作要領。
5、 幼兒隨老師拿沙包練習正確的肩上揮臂投擲動作。
6、 游戲“哪個炸藥包扔得遠”
站在紅線后,聽口令用力將沙包投出去。
7、 游戲“炸碉堡”
(1)、小解放軍,我們已練好了本領,快出發(fā)去炸敵人的碉堡吧。(帶領幼兒跑步進入游戲場地)
介紹游戲規(guī)則:手拿炸藥包,穿過樹林,在指定地方用力將沙包扔向敵人的碉堡,然后迅速跑回來。
(2)、幼兒游戲。
小解放軍,現(xiàn)在我們開始行動,目標——敵人的碉堡,比一比哪隊先完成任務。
(3)、幼兒再次游戲。(老師把碉堡放遠一點,加大難度。)
小解放軍們,你們真能干,順利地炸掉了敵人的碉堡,高興嗎?我又接到了上級的命令,他們也夸我們小朋友真厲害,把敵人的碉堡順利炸掉了,所以又給我們下達了一項任務,說在我們炸掉的碉堡的不遠處還有幾個碉堡,想請我們再去炸,小解放軍們,你們能行嗎?在炸的時候要注意穿過樹林后在指定地方投,不能超過線,不然會給敵人發(fā)現(xiàn)的。最后我們看看哪一隊先完成任務。
小解放軍,準備好了嗎?開始行動。
三、結束部分:
小解放軍,你們的任務完成得非常出色,敵人的碉堡都給你們炸掉了,高興嗎?我們一起來跳個歡樂舞吧。
活動反思:
在活動中大部分幼兒表現(xiàn)積極,但忽視了能力弱的幼兒的表現(xiàn),在下次活動中需要個別指導。
幼兒園大班體育教案 篇7
一、活動目標
1、能和小朋友合作,大膽地越過障礙,體驗合作的快樂。
2、手臂控制力和協(xié)調性得到發(fā)展。
3、知道造房子的技巧和合作的好處。
二、活動準備
4個山洞,4個平衡木、2跟長直線。
三、活動過程
1、基本部分:熱身操
。1)老師帶領小朋友做熱身操。
。2)老師帶領小朋友邊唱邊做熱身操。
2、基本過程:老師介紹材料,小朋友"合作"比賽
。1)老師拿著一個桶和一根棒,介紹他的使用方法師:請你們把桶和棒像這樣抬起來,一起合作走。
。2)怎樣抬著桶,走得快?
師:你們用什么方式走可以合作走的又快又穩(wěn)呢?
幼:兩個人都橫著走、一前一后走
師:這個游戲需要兩個小朋友合作完成,請你們把桶和棒像這樣抬起來,一起兩兩合作,從起跑線出發(fā),抬著桶鉆過山洞,走過平衡木,在通過終點線,直接跑回起點,交給下一組小朋友。
幼:開始游戲
。1)教師糾正走法師:橫著走,前后走,哪個快哪個慢啊?過山洞時,哪個方法更簡單?
幼:前后走師:對,因為山洞比較小,橫著走就過不去了,對不對?前后走就可以輕松的過去了。
(2)再次嘗試過障礙
。3)造房子游戲師:請你們把磚頭運到終點,先去的小朋友就留在終點開始造房子,看誰的房子造的又快又高,又穩(wěn)。
先請小朋友來示范一下
。4)正式比賽
。5)教師點評每組房子,誰搭的高,穩(wěn)。
3、結束部分:把磚頭運回起點,整理好回教室。
幼兒園大班體育教案 篇8
活動目標:
1.練習快速的側步行走,發(fā)展動作的協(xié)調性及快速反應能力。
2.通過探索、比較側行是的步伐的依次移動和交替移動給自己的行動所帶來的影響。
3.體驗與同伴共同游戲中自我的重要性,增進團隊榮譽感。
活動準備:
1.4朵花,音樂磁帶。
2.幼兒有單人步行行走的經(jīng)驗。
活動過程:
1.開始部分。
。1)幼兒跑步進場。
(2)準備活動:聽音樂做操。
2.基本部分。
。1)游戲1、2、3,幼兒聽信號快速反應走。
。2)幼兒模仿小動物聽信號快速反應走。
。3)幼兒練習單人側步行走。
請小朋友們示范一下你學的是什么動物。
①請模仿"螃蟹"的幼兒示范動作,其他幼兒觀察。
、谡埓蠹覈L試"螃蟹側行",體驗動作的要領。
③幼兒討論"側步行走"的要領:兩腳側行時的依次行走和交替行走給自己的行動帶來的感受,感覺依次移步的方便性。
、苷堄變簢L試"螃蟹側行",體驗動作的要領。
(4)幼兒練習兩人合作側步行走。
。5)游戲:快樂的小螃蟹。
3.結束部分。
。1)聽音樂:做放松動作。
。2)音樂游戲"三人套圈"。
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