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防暑安全教育黑板報(bào)
現(xiàn)在正值盛夏時(shí)節(jié)，天氣酷熱，很容易引起中暑，這主要是因?yàn)槿嗽诟邷丨h(huán)境中，體溫調(diào)節(jié)失去平衡，肌體熱量過度積蓄，水鹽代謝紊亂造成。下面是防暑安全教育黑板報(bào)，希望對(duì)你有幫助。
防暑降溫的生活小常識(shí)
一、及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖）開水。
二、口渴后不宜狂飲。勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽（糖）水，因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過多，約占汗液的0.5%左右，不及時(shí)補(bǔ)充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。
三、太陽短波輻射最強(qiáng)烈的時(shí)間是10時(shí)—15時(shí)左右，應(yīng)盡量避開這段時(shí)間外出，非出去不可，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品，夏季衣著以淺色為好。
四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會(huì)助熱生濕，無異于火上澆油。
五、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。
六、午睡時(shí)間不宜過長。午睡時(shí)間過長，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>
八、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時(shí)，所接觸到的皮膚可能會(huì)出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。
十、生活起居要規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，保證充分的睡眠也是預(yù)防中暑的有效措施。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電扇下。
預(yù)防中暑的方法
1、注意環(huán)境溫度：中暑多數(shù)是由于長時(shí)間暴露在高溫的環(huán)境下導(dǎo)致，如果想要避免中暑的發(fā)生，就需要防止太陽長時(shí)間照射，不要在高溫的環(huán)境下時(shí)間過長，注意周圍環(huán)境溫度，如果過高應(yīng)當(dāng)及時(shí)做好調(diào)節(jié)。
2、做好防曬：預(yù)防中暑還應(yīng)當(dāng)注意做好防曬措施，可以通過使用遮陽傘或是使用防曬霜來避免太陽對(duì)皮膚的直線照射，防止由于人體皮膚溫度過高引起中暑的發(fā)生。
3、補(bǔ)充水分：中暑與人體內(nèi)部水分過少有很大的關(guān)系，并且很多中暑都會(huì)與脫水并發(fā)，想要避免中暑還應(yīng)當(dāng)在平時(shí)多注意飲水。
4、注意充足的睡眠：晚上應(yīng)保持充足的睡眠時(shí)間，不要長時(shí)間熬夜，這樣可以有良好的精神狀態(tài)，同時(shí)也可以提高免疫力，進(jìn)而可以預(yù)防中暑的發(fā)生。
5、改善飲食：夏季可以常備一些具有消暑效果的食物，比如綠豆、西瓜等，這些食物不僅有預(yù)防中暑的效果，還可以改善人體食欲。
6、備好冰袋：冰袋對(duì)降溫有很好的效果，溫度較高時(shí)備用一些冰袋在出汗過多的時(shí)候用來進(jìn)行物理降溫有很好的效果，也可以對(duì)中暑進(jìn)行預(yù)防。
7、補(bǔ)充微量元素：環(huán)境炎熱會(huì)引起人體大量出汗，出汗的過程中體內(nèi)的一些微量元素會(huì)隨之流失，微量元素的減少也是引起中暑的一方面原因，因此及時(shí)補(bǔ)充生理鹽水或者飲用一些含有鉀、鎂等微量元素的飲料也可以預(yù)防中暑的發(fā)生。
8、減少運(yùn)動(dòng)：在高溫的環(huán)境下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)增加中暑的發(fā)生幾率，因此應(yīng)當(dāng)盡量減少運(yùn)動(dòng)的發(fā)生，合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長。
9、更改衣物：天氣炎熱的情況下應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減少衣物，提高身體的散熱水平，可以穿一些寬松的淺色衣服。
10、備好藥物：日常生活中可以常備預(yù)防中暑的藥物，比如藿香正氣水等，如果感到身體不舒服可以提前飲用，這樣也可以避免中暑的發(fā)生。
中暑該怎么辦
1、迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息。在偏頭疼發(fā)作時(shí)，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì)兒，一般來說，只要睡上半個(gè)小時(shí)，偏頭痛就會(huì)有所減緩。
2、對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
3、飲用綠茶。綠茶中的物質(zhì)對(duì)緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭疼。
4、使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂閉目冥想一會(huì)，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
5、將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會(huì)減輕。
6、補(bǔ)充水分，多飲用一些含鹽分的清涼飲料，小口慢飲，以防加重心臟負(fù)擔(dān)。
7、可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。
8、服用解暑藥物，并按壓人中、虎口等穴位幫助恢復(fù)意識(shí)，如果癥狀沒有減輕，應(yīng)立即撥打救助電話。
9、用冷水洗臉、冷毛巾敷在后腦勺等部位，再服用一只藿香正氣水。
10、如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥，及時(shí)上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。
11、重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外，還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院，同時(shí)采取綜合措施進(jìn)行救治。若遠(yuǎn)離醫(yī)院，應(yīng)將病人脫離高溫環(huán)境，用濕床單或濕衣服包裹病人并給強(qiáng)力風(fēng)扇，以增加蒸發(fā)散熱。在等待轉(zhuǎn)運(yùn)期間，可將病人浸泡于湖泊或河流，或甚至用雪或冰冷卻，也是一種好辦法。
12、解開領(lǐng)口扣子、領(lǐng)帶、皮帶等，保持身體周圍通風(fēng)。
防暑降溫的藥物
1、十滴水：
十滴水一般是一種中成藥，由樟腦、干姜、大黃、小茴香、肉桂、辣椒等成分組成，具有健胃、祛暑的功效，在臨床上能夠用于治療因?yàn)橹惺疃鸬念^暈、惡心、腹痛、腸胃不適等癥狀，通�？梢赃_(dá)到比較好的防暑降溫的效果。
2、藿香正氣水：
藿香正氣水通常是夏季常用的中成藥，由蒼術(shù)、陳皮、白芷、茯苓、廣藿香油、紫蘇葉油組成，以上藥物共同作用，可以起到解表化濕、理氣和中的功效，在臨床上能夠用于治療外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或者是夏傷暑濕所導(dǎo)致的感冒，對(duì)于胃腸型感冒也有一定的治療作用。
3、清涼油：
清涼油是一種中成藥，由薄荷腦、樟腦、桉油、丁香油、桂皮油、氨水組成，具有清涼散熱、醒腦提神的功效，而且對(duì)于止癢止痛還具有一定的作用，在臨床上能夠用于傷暑引起的頭痛，暈車、蚊蟲叮咬等。
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