2017年夏天防暑降溫黑板報圖片
隨著高溫燥熱的到來，大家一定要注意防暑降溫。下面是2017年夏天防暑降溫黑板報圖片，希望對你有幫助。
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夏天防暑降溫小妙招
1、多喝水，保持睡眠充足
都說人都是水做的，人一天要喝八杯水。夏天溫度高，防暑降溫的最重要的還是補水，但是記得最好少喝冰水，很多朋友可能覺得夏天喝冰水解暑，其實不然。夏天建議多喝白開水，或者淡鹽水和淡茶水，少喝飲料。因為飲料含有大量的糖精和其它成分，飲料喝多了會對腸胃會有影響。補水的同時我們也要有充足的睡眠一定要合理的安排好作息時間，不要熬夜，睡好了才能有足夠的體力，體力好了自然就防暑
2、多吃水份高的瓜果蔬菜
夏天也是人體抵抗力比較虛落的季節(jié)，我們就要通過攝像食物的水分和維生素來提高我們的抵抗力，防止疾病的發(fā)生。夏季要常吃瓜果蔬菜，盡量少吃熱量高的肉類食物。水分高的瓜果蔬菜如下：小白菜，山藥，絲瓜、黃瓜、苦瓜等。水分高的水果如下：哈密瓜，蘋果，梨，檸檬，西瓜，橙子等
3、室內(nèi)溫度不能太低，盡量少吹空調(diào)，多吹風扇
夏天大多數(shù)人都會很享受在空調(diào)房里的環(huán)節(jié)，空調(diào)雖然舒服，但是我們也要保持一定的室內(nèi)溫差，最好和外界不要有太大的溫差。溫差太大溫度忽冷忽熱的`會使我們的人體溫度調(diào)節(jié)絮亂。導(dǎo)致中暑。
4、夏天午睡時間不能太久
夏天大家都很容易犯困、無力。很多人就會用午休來解決這種狀況。據(jù)科學報道，人在午休的時候休息26分鐘為最佳午休時間，這樣可以讓我們大腦清醒，精神一下午。我們千萬不能嗜睡因為午睡會越睡越困。而當我們午睡的時間太長，會使腦組織毛細血管閉合的時間太長，腦的血流量就會減少，導(dǎo)致大腦供血不足，逐漸減慢人體代謝，這樣我們醒來后更困，更沒精神。
5、外出要攜帶遮陽工具
當我們夏天要外出的時候要做好防曬措施，比如戴帽子，打遮陽傘，涂防曬霜，等。夏天要減少外出，要外出盡量選擇在傍晚。
6、防暑降溫的藥物
防暑降溫的藥品有：清涼油、藿香正氣液、風油精、仁丹等。如果感覺自己有頭暈，頭痛，惡心，全是無力，忽冷忽熱的情況下這個時候你就要考慮你是否中暑。小編表示剛“吹了一瓶"藿香正氣液�，F(xiàn)在更精神了一點。
7、少喝酒，避免飲酒過量
夏天正是擼串喝扎啤的好季節(jié)，邀上好幾個兄弟，吃著燒烤，喝著冰扎啤也是一種享受。可你卻不知道人體在夏季受氣溫影響更容易積蘊濕熱,當我們濕熱過盛會誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒等病因。而且大量飲白酒的話,更會是火上澆油。
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