夏令營(yíng)注意事項(xiàng)
安全方面
1、 團(tuán)隊(duì)行動(dòng)一定要有整體觀念。請(qǐng)聽從領(lǐng)隊(duì)老師和導(dǎo)游的安排，勿參加危險(xiǎn)活動(dòng)。晚上如需離開營(yíng)地觀光，請(qǐng)?jiān)谌〉美蠋熗夂蠼Y(jié)伴前往，并牢記營(yíng)地名稱及地址、電話。
2、 旅游途中有時(shí)會(huì)經(jīng)過(guò)陡坡、湖泊等景點(diǎn)，請(qǐng)結(jié)伴繞道而行，千萬(wàn)不能冒險(xiǎn)前往。不要追逐打鬧，以免發(fā)生意外。
3、 自覺(jué)遵守公共秩序，對(duì)人有禮貌，凡事謙遜忍讓，盡量避免與他人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。
4、 愛(ài)護(hù)沿途文物古跡和景區(qū)的花草樹木，不在景區(qū)、古跡亂涂亂畫、丟棄垃圾。
5、 貴重物品請(qǐng)隨身攜帶，離開房間時(shí)關(guān)好房門。除非必要，請(qǐng)勿隨身攜帶太多現(xiàn)金。
6、 一雙軟底、結(jié)實(shí)、防滑的鞋子必不可少，衣物以輕便舒適為宜。
7、 乘車時(shí)，由于沒(méi)有運(yùn)動(dòng)條件，食物的消化過(guò)程延長(zhǎng)，速度減慢，請(qǐng)注意節(jié)制飲食，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起不適。不要購(gòu)買景點(diǎn)流動(dòng)小商販出售的不潔食品。
8、 購(gòu)買旅游紀(jì)念品時(shí)，應(yīng)以是否具有地方特色作為取舍標(biāo)準(zhǔn)。紀(jì)念品體積應(yīng)小巧輕便，盡量不要攜帶易碎物品。不要購(gòu)買自己不能識(shí)別真?zhèn)蔚闹閷�、玉器�?/p>
9、 建議您出行攜帶的物品：太陽(yáng)鏡、折疊傘、卷筒乖諑瞇泄討興階岳攵喲蜆玫緇昂痛趴ǖ注意集合的時(shí)間及上車的時(shí)間，認(rèn)清自己乘坐的車號(hào)，以免跟錯(cuò)團(tuán)。
12、旅途中不可擅自離團(tuán)，否則出現(xiàn)意外事件后，后果自負(fù)，中途不允許隨意離開團(tuán)隊(duì)去買紀(jì)念品、礦泉水，不去團(tuán)隊(duì)未安排的小景點(diǎn)和園中園。
13、嚴(yán)禁沖跑打鬧，過(guò)馬路時(shí)要注意紅綠燈。
生活方面
一、夏季出行最重要的就是要防暑。盛夏時(shí)節(jié)烈日當(dāng)空，氣溫常高達(dá)35℃以上，在這種高溫環(huán)境下，由于活動(dòng)使身體產(chǎn)熱增加，汗液蒸發(fā)排泄不暢，容易造成人體熱量蓄積而不能及時(shí)散發(fā)，使身體維持熱平衡的功能受到阻礙，這時(shí)就會(huì)發(fā)生中暑。而且在炎熱的夏季出游，由于睡眠不足、過(guò)度疲勞等都會(huì)降低身體的自我調(diào)節(jié)能力，尤其是在烈日下長(zhǎng)途跋涉后就更容易發(fā)生中暑。預(yù)防中暑最重要的措施是要避免過(guò)度勞累、及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分，一旦出現(xiàn)頭昏眼花、惡心等中暑先兆應(yīng)立即休息，如果癥狀嚴(yán)重，除了及時(shí)進(jìn)行全身降溫外，還應(yīng)立即送醫(yī)院救治。
二、夏季天氣炎熱，食用冷食要適度。外出游覽時(shí)，出汗很多，體內(nèi)容易缺乏水分，許多游人尤其是青少年會(huì)以大喝冰冷飲料來(lái)解渴降溫，殊不知，這對(duì)身體是極為不利的。因?yàn)�，在這種高溫環(huán)境中，皮膚、肌肉、心臟等處的血管舒張更為顯著，肌肉中平時(shí)關(guān)閉的毛細(xì)血管也大量開放，但腹腔內(nèi)臟的血管則處于收縮狀態(tài)，所以此時(shí)胃腸道吸收能力很差，冷飲還容易造成胃的幽門關(guān)閉，致使大量的水分積存在胃內(nèi)，讓人感到胃部脹滿不適或疼痛。還有的人在旅途中或游覽后，由于饑渴而一下子吃進(jìn)很多冷食，這對(duì)身體更為有害。因?yàn)榇藭r(shí)胃腸道突然受到冷刺激，會(huì)發(fā)生痙攣和功能紊亂，從而引起急性腹痛、腹瀉。
此外，人體在活動(dòng)狀態(tài)下，體內(nèi)產(chǎn)熱量較多，本應(yīng)向外發(fā)散，而此時(shí)如果突然用涼水洗浴或貪吃冷食，皮膚毛孔就會(huì)閉塞，多余的熱量不易散發(fā)出去，反而會(huì)感到身體更熱。再則由于口干舌燥時(shí)咽喉充血，受到冷刺激后，容易引起喉部發(fā)炎。因此，不能貪吃冷食。在吃冷食或喝冷飲時(shí)，可先在口腔內(nèi)含少許時(shí)間，讓口腔適應(yīng)一下寒冷，然后再慢慢進(jìn)食，這樣既可有涼爽舒適之感，又可避免傷及脾胃而出現(xiàn)上述癥狀。如果條件許可，口渴時(shí)應(yīng)喝些溫開水或熱茶，就餐時(shí)也應(yīng)當(dāng)以吃熱飯菜為主，以免冷食傷胃。
三、夏天食物易受污染，要把好"病從口入"關(guān)。夏天，細(xì)菌繁殖很快，蒼蠅蚊蟲多，食物極易受到污染而變質(zhì)。出行時(shí)不適當(dāng)?shù)呐胝{(diào)、食品的交叉污染、不潔凈的餐具等都可能成為腹瀉、痢疾等病流行的因素。因此，出行者要高度重視飲食衛(wèi)生，做到不吃不潔及腐敗變質(zhì)的食物。特別在食用肉食制品時(shí)，要謹(jǐn)防肉毒素中毒。肉毒素是一種強(qiáng)毒性毒物，比一般化學(xué)毒物及細(xì)菌毒素的毒性更強(qiáng)，食入后一般在16-36小時(shí)發(fā)病，表現(xiàn)出特殊的神經(jīng)癥狀，產(chǎn)生麻痹現(xiàn)象，導(dǎo)致復(fù)視、斜視等。所以切記不要貪圖便宜購(gòu)買流動(dòng)小商販兜售的食品，不要在無(wú)餐具消毒設(shè)備的餐館就餐，不喝生水，不暴飲暴食，飯前便后要洗手，外出時(shí)最好自帶食品和飲料。
四、外出應(yīng)隨身攜帶一些必備藥物。參加夏令營(yíng)的營(yíng)員們，尤其是參加野外生存、冒險(xiǎn)等夏令營(yíng)活動(dòng)的營(yíng)員，更應(yīng)注意安全，防止摔傷、拉傷等。
二、夏季天氣炎熱，食用冷食要適度。外出游覽時(shí)，出汗很多，體內(nèi)容易缺乏水分，許多游人尤其是青少年會(huì)以大喝冰冷飲料來(lái)解渴降溫，殊不知，這對(duì)身體是極為不利的。因?yàn)�，在這種高溫環(huán)境中，皮膚、肌肉、心臟等處的血管舒張更為顯著，肌肉中平時(shí)關(guān)閉的毛細(xì)血管也大量開放，但腹腔內(nèi)臟的血管則處于收縮狀態(tài)，所以此時(shí)胃腸道吸收能力很差，冷飲還容易造成胃的幽門關(guān)閉，致使大量的水分積存在胃內(nèi)，讓人感到胃部脹滿不適或疼痛。還有的人在旅途中或游覽后，由于饑渴而一下子吃進(jìn)很多冷食，這對(duì)身體更為有害。因?yàn)榇藭r(shí)胃腸道突然受到冷刺激，會(huì)發(fā)生痙攣和功能紊亂，從而引起急性腹痛、腹瀉。
此外，人體在活動(dòng)狀態(tài)下，體內(nèi)產(chǎn)熱量較多，本應(yīng)向外發(fā)散，而此時(shí)如果突然用涼水洗浴或貪吃冷食，皮膚毛孔就會(huì)閉塞，多余的熱量不易散發(fā)出去，反而會(huì)感到身體更熱。再則由于口干舌燥時(shí)咽喉充血，受到冷刺激后，容易引起喉部發(fā)炎。因此，不能貪吃冷食。在吃冷食或喝冷飲時(shí)，可先在口腔內(nèi)含少許時(shí)間，讓口腔適應(yīng)一下寒冷，然后再慢慢進(jìn)食，這樣既可有涼爽舒適之感，又可避免傷及脾胃而出現(xiàn)上述癥狀。如果條件許可，口渴時(shí)應(yīng)喝些溫開水或熱茶，就餐時(shí)也應(yīng)當(dāng)以吃熱飯菜為主，以免冷食傷胃。
三、夏天食物易受污染，要把好"病從口入"關(guān)。夏天，細(xì)菌繁殖很快，蒼蠅蚊蟲多，食物極易受到污染而變質(zhì)。出行時(shí)不適當(dāng)?shù)呐胝{(diào)、食品的交叉污染、不潔凈的餐具等都可能成為腹瀉、痢疾等病流行的因素。因此，出行者要高度重視飲食衛(wèi)生，做到不吃不潔及腐敗變質(zhì)的食物。特別在食用肉食制品時(shí)，要謹(jǐn)防肉毒素中毒。肉毒素是一種強(qiáng)毒性毒物，比一般化學(xué)毒物及細(xì)菌毒素的毒性更強(qiáng)，食入后一般在16-36小時(shí)發(fā)病，表現(xiàn)出特殊的神經(jīng)癥狀，產(chǎn)生麻痹現(xiàn)象，導(dǎo)致復(fù)視、斜視等。所以切記不要貪圖便宜購(gòu)買流動(dòng)小商販兜售的食品，不要在無(wú)餐具消毒設(shè)備的餐館就餐，不喝生水，不暴飲暴食，飯前便后要洗手，外出時(shí)最好自帶食品和飲料。
四、外出應(yīng)隨身攜帶一些必備藥物。參加夏令營(yíng)的營(yíng)員們，尤其是參加野外生存、冒險(xiǎn)等夏令營(yíng)活動(dòng)的營(yíng)員，更應(yīng)注意安全，防止摔傷、拉傷等。