導語：隨著夏季的到來，游泳成為消暑鍛煉身體好方法，但游泳也有很多需要警惕的地方，大家要牢記喔!分享關于預防溺水的黑板報設計內容，希望對大家有所幫助!

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　　【珍愛生命預防溺水黑板報設計內容：溺水急救知識】

　　一、落水自救：

　　1、鎮(zhèn)定第一。落水后應保持鎮(zhèn)定。胡亂舉手掙扎反使身體下沉、嗆水而淹溺。

　　2、仰泳露鼻�？刹扇☆^向后仰、面部向上的仰泳法，使口鼻露出水面進行呼吸。

　　3、深吸淺呼。吸氣要深，呼氣要淺。

　　4、緩解“抽筋”。若肌肉痙攣(“抽筋”)，用手握住痙攣肢體的遠端，反復做屈伸運動。

　　5、保存體力。會游泳者在落水自救的過程中，應注意防止“抽筋”，并保存體力。

　　二、救助他人：

　　1、巧用繩竿:發(fā)現(xiàn)溺水者后，可充分利用現(xiàn)場器材，如繩、竿、木板、救生圈等救人。

　　2、背后托舉:下水救人時，應繞到溺水者的背后或潛入水下，用手從其左腋下繞過胸部，然后握其右手，以仰泳姿勢將其拖向岸邊，也可以在其背后抓住腋窩拖帶上岸。

　　3、防止抓抱:下水救人時，不要從正面接近，防止被溺水者抓、抱。若被抱住，應放手自沉，溺水者便會放開。

　　4、謹慎下水:施救者若不熟水性或不了解現(xiàn)場水情，不應輕易下水，應呼救或報警。未成年人不宜下水救人。

　　【珍愛生命預防溺水黑板報設計內容：夏季游泳安全知識】

　　一忌劇烈運動后游泳

　　劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　二忌長時間曝曬游泳

　　長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

　　三忌不做準備活動即游泳

　　水溫通�？偙润w溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

　　四忌游泳后馬上進食

　　游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

　　五忌游時過久

　　皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應及時出水。游泳持續(xù)時間一般不應超過1.5~2小時。

　　六 忌飯前飯后游泳

　　空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐現(xiàn)象。

　　七忌在不熟悉的水域游泳

　　在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

　　八忌酒后游泳

　　不少愛好游泳的人們，在和朋友喝完酒之后，為了貪圖涼快，不顧自身的生命安全下水游泳，其實，這是一種及其危險的方式，因為人們在喝酒之后，酒精會刺激人的大腦，導致人的意識模糊，行動無法自控，如果下水之后，無法控制自己的行動，便極有可能引發(fā)極其嚴重的不良后果。此外，人在喝酒，特別是大量飲酒之后，其體內儲備的葡萄糖大量消耗，可能會導致低血糖的發(fā)生，增加游泳意外發(fā)生的機會。