導(dǎo)語(yǔ)：我國(guó)的全國(guó)愛(ài)眼日是6月6日，很快就要到來(lái)。下面是小編整理的愛(ài)眼護(hù)眼黑板報(bào)資料，希望對(duì)你有幫助!
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【愛(ài)眼護(hù)眼黑板報(bào)資料：保護(hù)視力】
》》保護(hù)視力的4種鍛煉方法
一、轉(zhuǎn)眼法
選一個(gè)安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3~5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉?lè)湃胨铮谒斜犻_(kāi)眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開(kāi)始，水進(jìn)入眼 里，眼睛難受無(wú)比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺(jué)得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來(lái)，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質(zhì)和灰塵，還對(duì)輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。
》》視力衰退的原因
據(jù)報(bào)道，中國(guó)人群中近視眼的患病率非常高，而且近視人群有越來(lái)越年幼化趨勢(shì)。網(wǎng)絡(luò)上流傳著各種各樣的、玄乎的"治療"和"防護(hù)"方法，然而真正有效的、且便于民眾實(shí)際使用的極少。其實(shí)，視力衰退有多種原因，其預(yù)防的措施也不盡相同。通常人們所說(shuō)的視力衰退大致分如下幾個(gè)原因:
1)日常學(xué)習(xí)/生活中不良習(xí)慣引起的非職業(yè)性視力衰退(大部分青、少年近視屬于這種情況)
2)由于年齡上升，眼睛生理機(jī)能自然衰退;
3)遺傳原因，家族中(特別是長(zhǎng)輩)有跟近視有關(guān)的基因;
4)由于職業(yè)引起，如在各種強(qiáng)光環(huán)境中工作。