導(dǎo)語(yǔ)：1996年，衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新確定每年的6月6日為"全國(guó)愛(ài)眼日"。下面是小編整理的一些關(guān)于愛(ài)眼護(hù)眼的黑板報(bào)資料，歡迎閱讀!

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　　【愛(ài)眼護(hù)眼黑板報(bào)資料：保護(hù)視力小常識(shí)】

　　一、眼保健操。通過(guò)對(duì)雙眼的按摩，可在一定程度上減緩視疲勞，有效預(yù)防近視。而市場(chǎng)上專(zhuān)賣(mài)的那種健眼儀也都是這種原理。

　　二、保證充足的睡眠。很多人以為視力和平時(shí)的睡眠時(shí)間毫無(wú)關(guān)系。而實(shí)際卻不然，引起大多初中、高中生近視的原因恰恰是由于大量的功課而占據(jù)了青少年的睡眠時(shí)間。所以，每天保證充足的睡眠對(duì)視力同樣有幫助。

　　三、不要長(zhǎng)時(shí)間盯著電視、電腦。隨著時(shí)代的進(jìn)步，液晶屏幕逐漸進(jìn)入每家每戶(hù)。而led顯示屏、led燈等所發(fā)出的藍(lán)光輻射，直接影響到我們的眼睛。因此，看一段時(shí)間電腦再看看窗外綠色的景物，是保護(hù)眼睛的重要之舉。

　　四、不要在光線(xiàn)太強(qiáng)的地方看書(shū)看報(bào)，會(huì)刺痛自己的眼睛。

　　五、不要躺著看書(shū)看手機(jī)，容易造成斜視。尤其是愛(ài)當(dāng)寢室熄燈后，在被窩里看手機(jī)的同學(xué)，很容易加深自己的近視。

　　六、注意營(yíng)養(yǎng)均衡，勿挑食。尤其是多吃果蔬之類(lèi)，如蘋(píng)果，胡蘿卜等，這些都是保護(hù)眼睛的能手。

　　愛(ài)視眼鏡希望這條小貼士對(duì)您的眼部健康有效!

　　近視無(wú)需做激光手術(shù)，只需兩眼順時(shí)針逆時(shí)針可轉(zhuǎn)100下，每天如此，可以恢復(fù)到5.2，要注意以下幾點(diǎn)：晚上最多10點(diǎn)睡覺(jué);近視眼注意眼睛不可以用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，尤其在輻射下不能呆太長(zhǎng)(會(huì)損害黃斑);近視眼不可以不遠(yuǎn)眺治療;近視注意不要吃過(guò)多油膩，可以吃些明目的食品。

　　【愛(ài)眼護(hù)眼黑板報(bào)資料：營(yíng)養(yǎng)篇】

　　1、蛋白質(zhì)：就鞏膜來(lái)說(shuō)，它能成為眼球的堅(jiān)韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構(gòu)成很堅(jiān)固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅(jiān)韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚(yú)、蛋、奶等動(dòng)物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必需氨基酸。

　　2、鈣：鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動(dòng)物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類(lèi)、豆類(lèi)產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。

　　3、鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚(yú)、奶粉、茶葉、肉類(lèi)、肝類(lèi)等含鋅和鉻較多，可適量增加。補(bǔ)鋅最好服用蛋白鋅，如新稀寶片。

　　4、維生素：是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。雖然人體對(duì)它們的需求量很小，但它們?cè)谌梭w物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時(shí)，應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚(yú)、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。

　　5、 葉黃素和玉米黃質(zhì)是視網(wǎng)膜黃斑的主要成份。所以必補(bǔ)無(wú)疑。