炎熱的影響
　　當(dāng)溫度升高時(shí)，會導(dǎo)致很多問題。
　　溫度和濕度是導(dǎo)致熱疾病的主要因素。
　　在特定的環(huán)境下，任何人均有機(jī)會發(fā)生熱抽筋，中暑衰竭，生痱子或者中暑。
　　有些受害者比較幸運(yùn)，他只是生生痱子和抽筋，有些嚴(yán)重會因中暑衰竭或者中暑而暈到。
　　身體是如何調(diào)節(jié)溫度的
　　人體主要通過2個(gè)途徑釋放熱量：輻射和蒸發(fā)（汗水的蒸發(fā)）
　　當(dāng)氣溫在70華氏及以下時(shí)，身體通過輻射來釋放熱量。
　　當(dāng)氣溫升高時(shí)，通過輻射釋放的熱量就會大大地減少。
　　這時(shí)候蒸發(fā)就會成為有效控制體溫的唯一途徑。
　　濕度的影響
　　汗水只有在蒸發(fā)的時(shí)候才可以使身體涼快。
　　在高濕度的環(huán)境下，汗水不會蒸發(fā)，它只會從皮膚上往下滴。
　　在相對濕度為75%的環(huán)境下，出汗對降低人的體溫是無效的。
　　濕度大但溫度不是很高的環(huán)境比炎熱干燥的環(huán)境更使人難受。
　　水分的流失
　　水份占成年人體重的50~60%.
　　成年人工作時(shí)每小時(shí)可以產(chǎn)生2.3至3.4升汗水，每天可以產(chǎn)生11~17升汗水。
　　水份不能有效的補(bǔ)充會造成脫水。
　　當(dāng)你口渴的時(shí)候，意味著你已經(jīng)脫水-喝水和喝運(yùn)動飲料有規(guī)律地補(bǔ)充水份。
　　避免喝含有咖啡因，酒精和蘇打的汽水，這些會導(dǎo)致更嚴(yán)重的脫水。