立冬的時(shí)候穿什么衣服

時(shí)間：2024-10-20 04:54:38 敏榮少兒百科我要投稿

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立冬的時(shí)候穿什么衣服

　　立冬的時(shí)候穿什么衣服？立冬時(shí)期，北方地區(qū)已經(jīng)大部分進(jìn)入冬季，而南方也陸陸續(xù)續(xù)從秋季進(jìn)入冬季。因此無(wú)論男女老少都要注意冬季防寒保暖，穿衣要注意早晚溫差。

立冬的時(shí)候穿什么衣服

　　立冬的時(shí)候穿什么衣服：男性篇

　　1、立冬后穿衣要注意保暖

　　首先，衣料的導(dǎo)熱性非常重要。衣料的導(dǎo)熱性越低，則保暖性越高。在眾多的衣料中，羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉導(dǎo)熱性最低，所以保暖性最高，而錦綸、丙綸、滌綸的導(dǎo)熱性較高，因而它們的保暖御寒作用也就較低。

　　2、立冬后穿衣應(yīng)該多層次

　　層次多，衣服與體表之間的空氣層也就多，其保暖效果也就好。內(nèi)衣應(yīng)選擇具有較好吸濕性和透氣性的衣料，如各種純棉毛衫褲，棉和棉粘的絨衫褲等。巾層和次外層的衣料可選擇羊毛、腈綸和混紡織物。因?yàn)樗鼈兒諝饬恳�。最外層的衣料，各種厚呢衣服是最佳選擇，因?yàn)檫@幾種材料導(dǎo)熱性最小。

　　3、立冬后穿衣要相應(yīng)調(diào)整

　　養(yǎng)生保健專家說，入冬后，氣溫低，氣候干燥，受寒冷刺激易發(fā)生凍傷和皸裂。因此，冬季防寒保暖，應(yīng)遵循“無(wú)擾乎陽(yáng)”的養(yǎng)藏原則，做到“恰如其分”。衣著過少過薄，既耗陽(yáng)氣，又易感冒；衣著過多過厚，則腠理開瀉，陽(yáng)氣得不到潛藏，寒邪容易入侵。立冬時(shí)節(jié)正處在秋冬交替時(shí)期，此時(shí)節(jié)，陽(yáng)氣潛藏，陰氣盛極，公眾起居作息也要做相應(yīng)調(diào)整，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)增加睡眠時(shí)間，早睡晚起。另外，在冷高壓影響下，冬天的早晨往往有氣溫逆增現(xiàn)象，即上層氣溫高，地表氣溫低，大氣對(duì)流活動(dòng)停止，地面上有害污染物停留在呼吸帶，過早起床外出，會(huì)使身體受害。

　　立冬的時(shí)候穿什么衣服：女性篇

　　立冬過后想必一定會(huì)寒意更甚，我們可以為自己挑選一款長(zhǎng)袖連衣裙，然后再搭配中長(zhǎng)款呢大衣外套一起穿著，讓我們御寒保暖的同時(shí)也兼顧了時(shí)尚靚麗，怕冷的妹紙可以搭配長(zhǎng)靴一起穿著哦！

　　如果想讓自己看起來更優(yōu)雅一些的話，我們也選擇白色打底衫搭配淺藍(lán)色針織開衫和白色西褲，然后再外搭白色短款小西裝一起穿著，整體給人的感覺很是優(yōu)雅大方！

　　1、毛領(lǐng)雙排扣呢外套

　　屢敗屢戰(zhàn)然后屢戰(zhàn)屢敗，屬性衰成這樣簡(jiǎn)直要抹一把辛酸淚。秋天滿血復(fù)活的條件不能更簡(jiǎn)單，暖起來然后有毛絨絨安慰一下心情就會(huì)刷拉一下變好。身為一件能救場(chǎng)的毛呢外套，自帶毛毛，很驕傲。

　　2、無(wú)領(lǐng)毛呢短外套

　　有時(shí)候秋天看到突發(fā)奇想的毛呢就有一種不可理喻哼唧的表情，大半源于審美橫跨馬里亞納海溝實(shí)在無(wú)法愉快的達(dá)成一致。無(wú)領(lǐng)設(shè)計(jì)的短外套雖然有無(wú)領(lǐng)二字，可蝴蝶結(jié)掐出的半領(lǐng)怎么看都很新奇。

　　立冬的時(shí)候穿什么衣服：寶寶篇

　　1、立冬寶寶衣服選擇

　　寶寶的貼身內(nèi)衣一定要穿全棉的，外衣最好也選購(gòu)面料與夾里都是含棉量高的，這樣的衣服不但穿起來舒服，而且容易吸汗。一些羽絨服的面料多采用尼龍或高密度原料，雖然保暖性好，但透氣性差，不建議寶寶穿羽絨服，一定要穿，可以選透氣性好的。

　　2、立冬寶寶褲子選擇

　　給寶寶穿褲子應(yīng)先注意盡量將上衣褲子分開，不選連體褲。不要把寶寶的腰裹得太緊，褶皺太多。在不是很冷的天氣下，不要穿的太厚，否則會(huì)讓寶寶活動(dòng)受限，產(chǎn)生煩躁情緒。下雪后可以給寶寶穿上鞋子防滑，穿靴子會(huì)讓小寶寶感覺腳板不舒服，可以選冬季運(yùn)動(dòng)鞋，帶點(diǎn)后跟，有減震作用，保護(hù)大腦。

　　3、立冬寶寶鞋子選擇

　　選鞋時(shí)要稍稍寬松些，質(zhì)地全棉的。穿鞋前要穿雙純棉的襪子。在給孩子穿衣服的時(shí)候，可以參考父母穿衣數(shù)量，大概比大人少一件即可。冬季，不管天氣多冷都不要盲目給寶寶穿保暖內(nèi)衣，否則只會(huì)讓寶寶生病。保暖內(nèi)衣雖然能保暖，但是卻不方便寶寶活動(dòng)，寶寶活動(dòng)量大，容易出汗，這樣更容易造成寶寶生病。很多家長(zhǎng)會(huì)摸孩子的手來判斷衣服穿的是否合適，這樣是完全不妥當(dāng)?shù)�，正確的做法應(yīng)該是摸孩子的頸部，查看頸部是否出汗。如果孩子沒有汗，那么就說明穿的正好。

　　立冬的時(shí)候穿什么衣服：老人篇

　　1、立冬老人穿衣技巧

　　穿衣時(shí)要特別注意身體重要部位的保溫，上半身要注意背部和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。加一件棉背心，戴頂“老頭帽”，對(duì)防止受涼有很大幫助。冬天的棉褲較重，易下墜，最好做成背帶式。

　　老年人的衣服要求寬大、輕軟、合體，穿起來感覺舒適，同時(shí)衣服樣式要簡(jiǎn)單、穿脫方便，不要穿套頭衣服，紐扣多的衣服也不宜多，宜穿對(duì)襟服裝。老年人的貼身衣服最好用棉布或棉織品，不宜穿化纖衣服。因?yàn)榛w內(nèi)衣帶靜電、對(duì)皮膚有刺激作用，容易引起老年人皮膚瘙癢。但有些患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的老年人則可以穿用氯綸制成的褲子，因?yàn)槁染]產(chǎn)生的靜電，對(duì)治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有一定的幫助。

　　2、立冬老人穿衣保健

　　素有“老慢支”和胃潰瘍的人，在配備棉服以外，最好再增加一件狗皮背心，因?yàn)楣菲づ詮?qiáng)，要比羊皮的保暖率增加20%，從而有利于保護(hù)心肺和胃部功能。對(duì)于常發(fā)關(guān)節(jié)痛的老人來說，制作寒衣時(shí)最好在貼近肩胛、膝蓋等關(guān)節(jié)部位加厚棉花或皮毛，也可單獨(dú)制作棉墊或皮毛墊。年歲大的人，由于骨骼老化，肱二頭肌的腱與鞘、鞘與溝之間往往會(huì)發(fā)生粘連，使關(guān)節(jié)活動(dòng)受到限制。這樣，在購(gòu)置衛(wèi)生衣或打毛線衣時(shí)，就不宜選用套頭式了，應(yīng)盡可能選用對(duì)襟開扣式的，而且鈕扣也要盡量少一些，目的都是為了穿脫方便。

　　立冬節(jié)氣鍛煉的注意事項(xiàng)

　　事實(shí)上，這樣對(duì)健康有害無(wú)利，在立冬時(shí)節(jié)堅(jiān)持體育鍛煉，不僅能使人的大腦保持興奮狀態(tài)，增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的體溫調(diào)節(jié)功能，還能提高人的抗寒能力。因此在冬天仍堅(jiān)持鍛煉的人很少患病，正如俗話所言：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗�！钡档米⒁獾氖�，由于氣溫的降低，人在立冬以后新陳代謝的速度會(huì)放緩，因此在此時(shí)節(jié)鍛煉不宜太激烈，以防止適得其反。健身操、太極拳或跳舞、打球等運(yùn)動(dòng)均是立冬鍛煉的不錯(cuò)選擇。

　　立冬鍛煉堅(jiān)持“四準(zhǔn)則”

　　由于立冬后氣溫低、氣壓高且天氣干燥、人體的肌肉、肌腱和韌帶的彈力及伸展性均會(huì)降低，肌肉的粘滯性也會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)，從而造成身體發(fā)僵不靈活，舒展性也隨之大打折扣。因此在立冬后進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，應(yīng)遵循相應(yīng)的養(yǎng)生準(zhǔn)則，這樣既能實(shí)現(xiàn)防寒保暖和強(qiáng)身健體的目的，又不會(huì)因鍛煉不當(dāng)而損害健康。

　　準(zhǔn)則一：鍛煉之前充分熱身。由于人的身體在低溫環(huán)境中會(huì)發(fā)僵，鍛煉前若不充分熱身，極易造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷。因此應(yīng)正式鍛煉前先進(jìn)行徒手操、輕器械練習(xí)等“預(yù)熱”運(yùn)動(dòng)，熱身的強(qiáng)度以使身體發(fā)熱并微微出汗為宜。

　　準(zhǔn)則二：鍛煉時(shí)衣物的薄厚要適當(dāng)。立冬過后氣溫很低，因此在運(yùn)動(dòng)前要穿厚實(shí)些的衣服，在熱身后再除去外衣;鍛煉結(jié)束后應(yīng)盡快回到室內(nèi)，不要吹到冷風(fēng)，以及擦去汗水并更換衣服，以防止冷熱交替造成熱量散失而感冒。

　　準(zhǔn)則三：鍛煉時(shí)應(yīng)適時(shí)調(diào)整呼吸。由于冬天常有大風(fēng)沙，因此建議在鍛煉時(shí)最好采用鼻腔呼吸的方式，也可以采用鼻吸氣、口呼氣的呼吸方式，但切記直接用口吸氣。這是因?yàn)楸乔火つつ軐?duì)吸進(jìn)的空氣起到加溫的作用，在一定程度上減輕了寒冷空氣對(duì)呼吸道的刺激;同時(shí)鼻毛亦可有效阻擋細(xì)菌，堪稱呼吸道的“保護(hù)神”。

　　準(zhǔn)則四：室內(nèi)鍛煉時(shí)應(yīng)保持空氣流通。不少人習(xí)慣在冬天選擇室內(nèi)鍛煉，并把門窗緊閉，以防止寒冷空氣的入侵。但實(shí)際上，這樣很容易因缺氧而導(dǎo)致頭暈、惡心等癥狀。因此在室內(nèi)鍛煉時(shí)切記保持空氣的流通。

　　伸展操

　　【功效】放松肩頸部肌肉，保養(yǎng)腎臟，強(qiáng)健生殖系統(tǒng)。

　　【方法】

　　1、跪坐，雙手放在大腿上，自然呼吸。抬起臀部，手掌放在膝蓋前方，雙膝和小腿著地，模擬動(dòng)物爬行的姿態(tài)。吸氣，頭部抬起，臀部上拱，兩臂撐住身體，收縮背部肌肉。閉氣，保持這個(gè)姿勢(shì)約5秒鐘。

　　2、呼氣，小腹收縮，頭部低下，背部拱成圓形。閉氣，再保持這個(gè)姿勢(shì)約5秒鐘。

　　3、雙臂伸展，將身體向下壓，盡量靠近地面，大腿保持與地面垂直。自然呼吸，保持這個(gè)姿勢(shì)5~10秒鐘。

　　【提醒】

　　重復(fù)這個(gè)練習(xí)4~8次。

　　溫暖手腳操

　　【功效】促進(jìn)手腳血液循環(huán)，改善手腳冰涼的問題。

　　【方法】