說說讀書的養(yǎng)生功效
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快及人際關(guān)系的復(fù)雜緊張，很多不良情緒嚴(yán)重影響著人們的身心健康，各種身心疾病接踵而至。傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)模式已不能滿足人們對(duì)健康的需求與渴望，于是一些新的醫(yī)學(xué)理念應(yīng)運(yùn)而生，讀書療法就是其中之一。
讀書的養(yǎng)生功效
我國漢代劉向曾說過：“書猶藥也，善讀之可醫(yī)愚�！彼^醫(yī)愚，就是使人明理、化郁、解煩、長見識(shí)。
讀書是積極的思維方式，能使大腦產(chǎn)生一種神經(jīng)肽的高級(jí)化學(xué)物質(zhì)。這種物質(zhì)能增強(qiáng)細(xì)胞免疫力，有益身心健康。讀書使人進(jìn)入專注狀態(tài)，一切有害的心理因素都被排除，取而代之的是樂觀向上的健康心態(tài)。
勤于讀書，使大腦血管經(jīng)常處于舒張狀態(tài)，以輸送充足的氧和營養(yǎng)物質(zhì)，延緩中樞神經(jīng)老化，使全身各系統(tǒng)保持協(xié)調(diào)一致。
現(xiàn)在一些西方國家已充分認(rèn)識(shí)到讀書對(duì)人身心健康的重要作用。一些醫(yī)院開設(shè)了讀書療法，讓病人根據(jù)各自不同的情況閱讀不同情感色彩的書，以解除他們的煩惱和淡化抑郁的情緒，調(diào)節(jié)人體免疫功能。尤其是一些神經(jīng)系統(tǒng)及心理障礙的患者，用此方法取得了良好的效果。
另外，讀書更是一種潛移默化的心理效應(yīng)，聲情并茂的美學(xué)享受。特別是抑揚(yáng)頓挫的高聲朗讀，既能調(diào)節(jié)氣機(jī)的升降出入，增加肺活量，又能舒肝理氣，調(diào)達(dá)情志。
拓展：讀書的益處
一、讀書使人明智
讀書能擴(kuò)寬生命的寬度和深度，不至于讓自己永遠(yuǎn)蜷縮在狹小的認(rèn)知里，故步自封和庸俗無知。讀史可以明智，讀詩可以怡情，讀哲學(xué)使人睿智，讀書讓自己成長。
曾有以為蔡瀾的讀者給他寫信，說自己生活糟糕透頂，活不下去，想要自殺，可是不放心年幼的兒子，希望蔡瀾能為他指點(diǎn)迷津。然而蔡瀾則回復(fù)他：“這個(gè)世界上，比你更值得同情的人有很多，如果你�？次业臅�，就該知道，我能給的意見，絕對(duì)解決不了你的問題。不如去讀古書吧，古書對(duì)人生的探討，都給他們寫盡了。“
當(dāng)自己感到困惑的時(shí)候，不如去讀書吧，哲學(xué)或歷史，詩歌或散文，小說或雜談，書籍中總能為你答疑解惑，讓自己不再迷茫和焦慮。
二、讀書讓人變得更有氣質(zhì)
蘇軾：“粗繒大布裹生涯，腹有詩書氣自華”。一個(gè)人走過的路，讀過的書，都藏在氣質(zhì)里。被文字滋養(yǎng)過的人，是不一樣的。
董卿曾說：“我始終相信我讀過的所有書都不會(huì)白讀，它總會(huì)在未來日子的某一個(gè)場合幫助我表現(xiàn)得更出色，讀書是可以給人以力量的'，它更能給人快樂。”
董卿是一個(gè)集美貌與才華一體的美女，在主持《朗讀者》《詩詞大會(huì)》等有著深厚文化底蘊(yùn)的節(jié)目上，她總能出口成章，這和她多年的讀書習(xí)慣息息相關(guān)。
她每天即使再忙，都要保證每天一個(gè)小時(shí)的閱讀時(shí)間。她說：“我?guī)滋觳蛔x書，就感覺像一個(gè)人幾天不洗澡那樣難受”。
讀書，讓董卿優(yōu)雅睿智，一世才情，這樣的氣質(zhì)不會(huì)隨著時(shí)間推移淡去，而會(huì)更深的沉淀在她的內(nèi)心。
一個(gè)人最美的不是相貌，而是心貌。閱讀決定你的心貌，心貌決定你的氣質(zhì)。
三、讀書讓人生從容
臧克家說：“讀一本好書，就像交了一個(gè)摯友”。一本好書，能讓我們心靈安詳，我們徜徉在書籍的海洋里，讓自己的心靈得到洗禮，用別人的眼睛看世界，觀人生百態(tài)，體人間疾苦。
人生不如意十有八九，當(dāng)面臨困苦的時(shí)候，書中各式各樣的人生能給予我們力量，讓我們對(duì)人生充滿希望。
讀書，是生命的再度出發(fā)，是一顆破碎的心在花開花謝后，依然看到美妙的風(fēng)景。
四、讀書讓人變得富有
不讀書的人只能活一次，讀書卻可以經(jīng)歷千百種人生。
讀書，積累了人生另一筆無形的財(cái)富，它會(huì)在某一天我們最需要的時(shí)候，如清泉涌出，惠澤生命的全部。
多閱讀，能讓我們的思想境界得以提升，不再單純地追求物質(zhì)生活，讓我們變成更好的自己。
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