入伏之后該怎么養(yǎng)生

　　導(dǎo)語：三伏天是一年中最熱的一段時間,身體在這段時間也會有不同的反映。入伏后如何養(yǎng)生呢?下面是語文迷小編收集整理的關(guān)于入伏的養(yǎng)生方法，歡迎大家閱讀參考!

　　陰虛的人，在這個季節(jié)是比較難過的。

　　所謂陰虛，就是體內(nèi)主靜主潤的物質(zhì)不足了，比如血液、津液等等，都是陰的物質(zhì)，當(dāng)體內(nèi)的這類滋潤的物質(zhì)不足了，體內(nèi)就會燥熱，如同汽車發(fā)動機沒有潤滑油了，沒有降溫的水了，發(fā)動機就會熱得冒煙的。

　　我們還可以打個比方，好比樹木，正要生長，卻沒有水的滋潤了，就是這個感覺。

　　陰虛之人，秋冬易過，春夏難捱。

　　在秋冬的時候，外面寒冷，所以虛熱之人還可以適應(yīng)，可是，到了炎熱的季節(jié)，陰液不夠，則身體會難以忍受。

　　因此，陰虛的老人，到了春夏，往往會出現(xiàn)很多身體問題，比如血壓上升，脾氣煩躁，肝陽上亢。

　　昨天有網(wǎng)友問我，為何這樣的日子，我一曬太陽，就開始上火呢?我會出現(xiàn)“口腔潰瘍、喉嚨干澀、眼睛脹痛、牙齦腫痛”，其實，這些都是虛火上炎的表現(xiàn)，引起的原因，都是陰虛，到了炎熱的日子，再曬太陽，陰液耗傷，就陰虛更明顯了。

　　古人認為：火克金，肺屬金，所以，在夏天的炎熱季節(jié)，火氣過盛，會導(dǎo)致肺陰不足之人，身體出現(xiàn)問題，比如肺結(jié)核陰虛證型的患者，比如平日因為陰虛而咳嗽之人，此時會加重等等。

　　所以，在炎熱的季節(jié)，并不像有些文章講的，僅僅是保護陽氣的.日子，對于陰虛之人，此時需要滋陰，來使身體適應(yīng)外界的環(huán)境。

　　此時，現(xiàn)在市面上流行的鐵皮楓斗可以派上用場了。這個鐵皮楓斗，就是中藥滋陰的石斛的一個品種，現(xiàn)在市面上給炒作成為仙草了，其實它就是滋陰的，陽虛的人用來反而不好。但是對于陰虛之人，此時可以用的。

　　在這樣的季節(jié)，大家可以用石斛六克、玉竹六克、麥冬六克、西洋參三克。泡水代茶飲，可以滋陰潤燥，對于陰虛之人，在夏天感覺口干舌燥，身體虛熱的時候，隔三差五地用用，可以改善體質(zhì)的。

　　其實我這里只是隨手給大家寫了個方子，這類滋陰的藥物有：生地、沙參、麥冬、石斛、玉竹、女貞子、旱蓮草、山萸肉等等，肉類里面，豬肉、鴨肉等是滋陰的。大家可以根據(jù)情況選取。

　　陽虛之人，在炎熱的季節(jié)要抓住機會了。

　　陽虛之人，在秋冬是比較難過的，因為彼時天氣寒冷，陽虛之人被凍得渾身發(fā)抖，經(jīng)常要比別人多穿衣服，即便如此，仍然身體問題連連。

　　可是，到了春夏，天氣炎熱之后，陽虛之人感覺舒服了，這是“春夏易過，秋冬難捱”，但是，千萬要記住了，這樣的炎熱的日子，正是調(diào)補陽氣最容易的日子，千萬不要身體舒服了，就覺得沒有問題了，就錯過了這樣難得的調(diào)整機會。

　　比如，因為陽氣不足而導(dǎo)致哮喘的患者，本來冬天就搶救了，到了夏天，居然感覺沒有問題了，呼吸也通暢了，身體也恢復(fù)了，此時，就覺得沒有問題了，這是不對的，到了秋冬，問題還會再次出現(xiàn)，所以，在夏天，此時要趕快溫補陽氣，讓身體徹底恢復(fù)，才是正道。

　　那么，陽氣不足之人，此時要怎么辦呢?

　　此時，要服用補陽的食物，來溫補陽氣。

　　在食物里面，鹿肉、牛肉、羊肉、海蝦、韭菜、生姜、肉桂、花椒等等是溫?zé)嵫a陽的。

　　我這里只是寫出一部分，大家在吃菜的時候，可以選取。這個季節(jié)，注意的是：第一不要吃溫度是冷的食物，比如冰凍飲料，因為會更加傷到陽氣;第二，吃食物可以盡量選擇吃藥性是溫?zé)岬�，而不是藥性是寒涼的食物。這個和溫度關(guān)系不大，比如西瓜，很多西瓜冰鎮(zhèn)著吃的，溫度就低，同時即使是常溫，西瓜藥性還是涼的，陽氣足的人吃了沒事兒，陽虛的人吃多了就肚子冷痛腹瀉。

　　至于方劑，此時需要請醫(yī)生，來看看服用什么樣的方子可以溫陽調(diào)理，比如黃芪建中湯、金匱腎氣丸、附子理中丸等等，可是根據(jù)自己的情況，讓醫(yī)生調(diào)整劑量，適當(dāng)溫補。

　　在這個季節(jié)，做做艾灸，坐坐穴位帖敷，都是對提升陽氣，非常有好處的。

　　陰虛、陽虛這兩個大的方向明白了，其他體質(zhì)，在這樣的季節(jié)，怎么調(diào)理，我也簡單講講。

　　瘀血之人，此時正好化瘀。

　　血液是液體，溫暖則通暢，寒冷則凝滯。所以受寒是瘀血的一個重要的原因。

　　在夏天，血脈開張，血液循行加快，此時，最有利于活血化瘀，將體內(nèi)的瘀血徹底化掉。

　　比如，此時，可以每天服用：三七粉1克、西洋參粉1克、丹參粉1克。溫水沖服，每天兩次，我母親管這叫“老年三寶”，有人說這是“三參粉”，可以活血化瘀，在這個季節(jié)，更加有助于瘀血的。

　　水濕重之人，這個季節(jié)要注意祛濕健脾。

　　有人會奇怪，夏天，天氣炎熱，我們出汗很多，不是有利于水濕的排出嗎?其實，這個世界上的每一個結(jié)果，都是由很多原因構(gòu)成的。比如，夏天雖然陽氣生發(fā)，氣血通暢，我們?nèi)菀壮龊�，都是有利于水濕排出的，但是，夏天因為天氣炎熱，我們會更容易喝很多的水，尤其有人會喝很多冷飲，這非常容易超出我們身體的負擔(dān)，我見過很多人吃西瓜吃的肚子很大，一肚子水，然后臥床睡覺的。

　　所以，夏天的時候，水濕重的人要更加注意，健脾祛濕，比如，經(jīng)常喝點冬瓜、薏米、赤小豆做的湯，可以祛濕，經(jīng)常吃點懷山藥、蓮子肉、芡實熬的粥，可以健脾等等。

　　氣虛之人，在這個季節(jié)要尤其注意補氣。

　　為何氣虛之人在炎熱的夏季更要注意呢?

　　因為夏天出汗過多，中醫(yī)里面有個理論，叫“氣隨汗脫”，意思是：當(dāng)出汗過多的時候，氣也會跟著跑掉，也會導(dǎo)致氣虛的。這個理論的基礎(chǔ)是：“汗為心之液”，“血汗同源”，而血是氣的載體，如果失血過多，或者出汗過多，都會導(dǎo)致氣的流失。

　　夏天出了大汗以后，我們會感覺自己渾身無力，軟綿綿的，就是這種情況。所以，氣虛之人，在夏天，需要補氣。但是，這個時候，如果單純補氣，還會出現(xiàn)燥熱的情況，所以，先天往往是氣陰雙補。

　　在金代的名醫(yī)李東垣，就建議在這個季節(jié)，用點他開的方子：生脈飲。這個方子由人參、麥冬、五味子構(gòu)成，現(xiàn)在藥店有中成藥，在夏天，氣虛之人，可以買來服用。

　　以上，就是幾個在夏天，會有特殊變化的體質(zhì)，該如何度過夏天的建議，有的朋友會問：我怎么知道自己是什么體質(zhì)呢?我建議，大家如果想了解這個問題，可以購買王琦老師的《解密中國人的九種體質(zhì)》和我寫的《圖解舌診》這兩本書，可以了解一下體質(zhì)學(xué)說，對我們平時養(yǎng)生是有好處的。

　　如果您的身體是平和的狀態(tài)，沒有什么陰虛陽虛的偏頗，那么，恭喜您!在這個季節(jié)，注意防暑，開心快樂就可以啦!

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