芒種養(yǎng)生需要注意什么
導(dǎo)語(yǔ)：“四月芒種麥在前，五月芒種麥在后”，芒種是忙著種地的節(jié)氣。下面是語(yǔ)文迷小編收集整理的關(guān)于芒種節(jié)氣的養(yǎng)生習(xí)慣，歡迎大家閱讀參考!
我們常說(shuō)的芒種時(shí)節(jié)是我們吃粽子的時(shí)節(jié)，也就是所謂的額端午時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)候也是農(nóng)作物的交替的時(shí)候，所以說(shuō)，大家都會(huì)在喝個(gè)時(shí)節(jié)來(lái)臨之前把農(nóng)作物種好。
因此這個(gè)時(shí)節(jié)的種植都成為“芒種，忙忙種”，這個(gè)時(shí)節(jié)雖然已經(jīng)接近夏天，但是還是不能完全脫掉厚衣物，要注意溫度的變化。
由于我國(guó)地域遼闊，同一節(jié)氣的氣候特征也有差異。
今年的.六月初，我國(guó)中部的長(zhǎng)江中游、下游地區(qū)，雨量逐漸增多，氣溫也在慢慢的升高，又要迎來(lái)連綿陰雨的梅雨季節(jié);
空氣十分潮濕，天氣異常濕熱，各種衣物、器具極易發(fā)霉，所以，在長(zhǎng)江中下游地區(qū)把這種天氣叫做“黃梅天”。
另外，我國(guó)的端午節(jié)多在芒種日的前后，民間有“未食端午粽，破裘不可送”的說(shuō)法。
此話告訴人們，端午節(jié)沒(méi)過(guò)，御寒的衣服不要脫去，以免受寒。
我國(guó)的端午節(jié)有吃粽子、賽龍舟、配香囊以及喝雄黃酒等傳統(tǒng)習(xí)俗。端午節(jié)吃棕子是對(duì)我們的身體很有好處的。
中醫(yī)認(rèn)為，包粽子的葦葉和荷葉都有清熱解暑效用，棕子的主料糯米可益氣、生津、清熱。
以紅棗和栗子為餡的粽子更是解暑的佳品，棗味甘、性溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效;栗子具有補(bǔ)氣健脾、益腎的功效。
夏日里，酷熱難耐，很多人會(huì)上火、中暑，時(shí)常吃粽子，能夠起到清熱解暑的作用。
只是糯米黏性大，性溫滯氣，老年人、兒童或有胃腸道疾病的患者應(yīng)慎食。
以紅棗、豆沙為餡的粽子含糖量高; 糖尿病患者應(yīng)慎食心血管病患者應(yīng)慎食油膩的肉粽和豬油豆沙粽子。
端午節(jié)這天，很多地方還有飲雄黃酒的習(xí)俗，認(rèn)為雄黃酒能殺肚;蟲。
事實(shí)上，這是不科學(xué)的，而且很危險(xiǎn)。
雄黃雖殺蟲、除濕止癢，但有劇毒，日服0，3克便可使人中毒，輕者嘔吐、惡心、腹痛、大小便不下繼發(fā)喉炎、頭痛等，重則可使心、肝、腎、腸受損。因此，飲雄黃酒的習(xí)俗應(yīng)該拋棄。
端午節(jié)民間還有懸艾葉、菖蒲、蒜頭的習(xí)俗。艾、菖蒲和蒜被稱為”端午三友”。
艾與菖蒲中含有芳香油，它們和大蒜一樣都有殺菌作用。艾與菖蒲可驅(qū)蚊蠅、蟲蟻，凈化空氣。
端午節(jié)時(shí)近夏至，寒署交替，蚊蠅滋生，細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖快，懸艾葉、菖蒲、蒜頭具有驅(qū)蟲殺菌的作用，值得提倡。
晚睡早起適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射(避開太陽(yáng)直射，注意防暑)，以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。
芒種過(guò)后，午時(shí)天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。
為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽(yáng)熱”易于發(fā)泄。
但須注意的一點(diǎn)，在出汗時(shí)不要立即洗澡，中國(guó)有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡。”
2芒種節(jié)氣養(yǎng)生的方法飲食宜清淡
歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏季的飲食宜清補(bǔ)。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，飲食清淡在養(yǎng)生中有不可替代的作用。
另外告誡人們食勿過(guò)咸、過(guò)甜。飲食過(guò)咸，體內(nèi)鈉離子過(guò)剩，會(huì)使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。
吃甜食過(guò)多，易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累，而蔗糖可導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴(yán)重者還可誘發(fā)糖尿病。
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