常喝紅茶的利與弊

　　紅茶屬全發(fā)酵茶，是以適宜的茶樹新芽葉為原料，經(jīng)萎凋、揉捻（切）、發(fā)酵、干燥等一系列工藝過程精制而成的茶。萎凋是紅茶初制的重要工藝，紅茶在初制時(shí)稱為“烏茶”。以下是小編為大家整理的常喝紅茶的利與弊，供大家參考。

　　紅茶是中國(guó)六大茶類之一，應(yīng)該說除綠茶種類外屬紅茶種類多了。寒冷的冬季來了，一杯熱茶在手真的是一種享受，紅茶、普洱都適合在嚴(yán)寒的冬季飲用，不僅暖胃而且養(yǎng)胃，那喝紅茶的好處和壞處分別有哪些呢?我們經(jīng)常只聽說喝茶的好處，如保鍵養(yǎng)生、美容養(yǎng)顏，卻很少說它的反而影響，是不是喝茶就真的沒有壞處呢?其實(shí)不然，世上的任何事物都是相對(duì)而言的，所以紅茶的壞處是存在的，下面我們就一起來看看本文的講解。

　　喝紅茶的好處

　　從發(fā)酵程度來講，紅茶屬于發(fā)酵茶，茶性相對(duì)比較溫和，對(duì)身體刺激性小，即使脾胃虛弱的人也可以飲用。紅茶可以幫助胃腸消化、去油膩、開胃口、助養(yǎng)生，促進(jìn)食欲，可利尿、消除水腫。喝紅茶適宜加牛奶，牛奶中的鈣與茶葉中的草酸結(jié)合，能夠幫助順利排出體內(nèi)含量過高的鈣。

　　紅茶品性溫和、香味醇厚，首先有助于強(qiáng)健骨骼。劍橋大學(xué)醫(yī)學(xué)院的`研究人員曾對(duì)1256位住在附近的65歲～76歲婦女進(jìn)行過飲食與骨質(zhì)密度調(diào)查。結(jié)果表明，茶葉中含有豐富的黃酮類物質(zhì)，可減少婦女患骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)。其次，喝紅茶可以防治流感、心肌梗死、腦中風(fēng)和皮膚病等。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常用紅茶漱口或直接飲用有預(yù)防流感的作用;紅茶富含微量元素鉀，沖泡后，70%的鉀可溶于茶水內(nèi)，可增強(qiáng)心臟血液循環(huán)，并能減少鈣在體內(nèi)的消耗。每天喝5杯紅茶的人，腦中風(fēng)的發(fā)病危險(xiǎn)比不喝紅茶的人低69%。

　　喝紅茶的壞處

　　紅茶的好處不少，但是紅茶的壞處同樣也不在少數(shù) ，所以喝茶應(yīng)該選擇正確的飲用方式。如果新加工的茶葉存放太短的時(shí)間，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。另外空腹喝茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

　　平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后，因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體，尤其對(duì)于不常飲茶的人來說，會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。

　　喝紅茶的好處和壞處就如上所示，但不管喝紅茶是否存在好處與壞處，我們應(yīng)該全面認(rèn)識(shí)茶葉的保健性，而不是一味的迷信茶葉的養(yǎng)生作用，學(xué)會(huì)正確的飲用原則才能收到事半功倍的效果。喝茶養(yǎng)生是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，并不在于一朝一夕，所以建議茶友們養(yǎng)成每天飲適量茶的習(xí)慣。

　　經(jīng)常飲用紅茶的好處

　　1.消除疲勞。紅茶中含有咖啡因，所以能起到提神醒腦的作用，如平時(shí)工作過度勞累或晚上熬夜加班時(shí)，可以適當(dāng)飲用紅茶。紅茶還可以加快人體的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，讓體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸盡快排出體外，所以常喝紅茶也可以消除疲勞。

　　2.防止感冒。紅茶中含有較多的黃酮類物質(zhì)，這種物質(zhì)不僅能有效殺滅毒菌病毒，而且會(huì)使病毒喪失傳染能力，所以常喝紅茶對(duì)預(yù)防感冒和咽喉疼痛有很好的效果。

　　3.預(yù)防血栓。紅茶富含多酚，這是一種抗氧化物，還能抗凝血，所以常喝紅茶，可以預(yù)防血栓的形成。

　　4.利尿。紅茶中含有咖啡因和芳香類物質(zhì)，常喝紅茶能增加腎臟的血液流量，抑制腎小管對(duì)水分的吸收，所以常喝紅茶的人，尿量一般會(huì)增加，因?yàn)榧t茶能利尿。

　　5.養(yǎng)胃。由于紅茶屬于發(fā)酵茶，性溫，當(dāng)由于受寒、喝酒、吃辛辣食物等導(dǎo)致胃難受的時(shí)候，適當(dāng)喝些紅茶，對(duì)于養(yǎng)胃有很好的效果。

　　6.防老化。因?yàn)榧t茶中的茶黃素和茶紅素都是很好的抗氧化成分，它們可以有效地清除體內(nèi)的自由基，從而延緩衰老，使人看起來更年輕。

　　經(jīng)常喝紅茶的壞處

　　1.紅茶要在一段時(shí)間內(nèi)飲用，如果紅茶放涼了再喝，就會(huì)出現(xiàn)腹瀉的癥狀。

　　2.不要在空腹喝紅茶，否則會(huì)影響消化液分泌，影響吸收。

　　3.睡覺前喝紅茶會(huì)導(dǎo)致失眠，這是因?yàn)榧t茶中含有大量的咖啡因，喝紅茶可以起到提神的效果，如果在睡前喝紅茶，會(huì)使自己的神經(jīng)興奮，影響睡眠。

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