2017年清明節(jié)養(yǎng)生之道
導(dǎo)語(yǔ)：公歷每年的4月4日至6日之間為清明節(jié)，古時(shí)也叫三月節(jié)，是我國(guó)重要的傳統(tǒng)民俗節(jié)日之一，那么清明節(jié)有什么重要的養(yǎng)生知識(shí)呢?一起來(lái)了解一下吧!
清明是24節(jié)氣中的第5個(gè)節(jié)氣，其交節(jié)日期在公歷每年的4月5日前后，自太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)l5°時(shí)開始。農(nóng)歷書中曰：“春分后十五日，斗指乙為清明，時(shí)萬(wàn)物潔顯而清明，蓋時(shí)當(dāng)氣清景明，萬(wàn)物皆齊，故名也。”《月令七十二候集解》一書中亦記載：“ 月節(jié)……物至此時(shí)，皆以潔齊而清明矣。”俗諺曰：“清明斷雪，谷雨斷霜。”清明時(shí)節(jié)，氣候逐漸轉(zhuǎn)暖。
除東北與西北地區(qū)外，我國(guó)大部分地區(qū)的.日平均氣溫已升到12℃ 以上。長(zhǎng)城內(nèi)外，大江南北，天氣清澈明朗，冰雪消融，草木萌發(fā)，桃李初綻，萬(wàn)物欣欣向榮，清潔明凈的春季風(fēng)光代替了草木枯黃、滿目蕭條的寒冬景象，到處給人一種清新明朗的感覺。此時(shí)人們筋骨舒展，五臟六腑潤(rùn)濡，因此宜多到戶外運(yùn)動(dòng)，如晨運(yùn)、登山、踏青、郊游等，而且宜加大運(yùn)動(dòng)量。清明過(guò)后雨水增多，氣候潮濕，容易使人產(chǎn)生疲倦嗜睡的感覺。而晴雨多變的天氣容易使人受涼感冒，患上扁桃體炎、支氣管炎、肺炎;此時(shí)又是呼吸道傳染病(如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等)的多發(fā)季節(jié)，因而要注意天氣變化，及時(shí)增減衣服，盡量少出入公共場(chǎng)所，尤其要注意防止“病從口入”。
清明時(shí)節(jié)亦是多種慢性疾病(如關(guān)節(jié)炎、哮喘、精神病等)易復(fù)發(fā)之時(shí)，有慢性病的人要忌食“發(fā)物”。所謂“發(fā)物”，從中醫(yī)角度上講就是指易動(dòng)風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品，如海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等。
同時(shí)，此節(jié)氣中不可對(duì)肝臟進(jìn)補(bǔ)。清明時(shí)節(jié)應(yīng)多吃柔肝養(yǎng)肺的食品，如薺菜，益肝和中;菠菜，利五臟、通血脈;山藥，健脾補(bǔ)肺;淡菜，益陰，利肝。
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