中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)典格言130句

　　在平平淡淡的日常中，大家都接觸過(guò)比較經(jīng)典的格言吧，每句格言代表了不同的意義,它是人生的精華,是我們前進(jìn)的動(dòng)力,是我們努力的目標(biāo)。什么樣的格言才經(jīng)典呢？以下是小編為大家整理的中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)典格言130句，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。

　　1、自然精華，清淑之氣。不在凌晨，而在日出。天得之以清，地得之以靈。人得之以壽，物得之以寧。

　　2、安谷則生，絕谷則亡，飲食自倍，腸胃耐傷。——《養(yǎng)生要訣》

　　3、安則物之感我者輕，和則我之應(yīng)物者順，外輕內(nèi)順，而生理備矣。——《蘇沈良方》

　　4、保健四個(gè)里程碑：最反璞歸真的環(huán)境；最適量有養(yǎng)的運(yùn)動(dòng)；最合理營(yíng)養(yǎng)的膳食；最與世無(wú)爭(zhēng)的心情。

　　5、暴喜傷心，暴努傷肝，暴恐傷腎，過(guò)衰傷肺，過(guò)思傷脾。——《養(yǎng)生四要》

　　6、補(bǔ)藥要少用，煙酒要少?lài)L。骨折要防止，運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持。

　　7、才所不逮而困思之，傷也；力所不勝而強(qiáng)舉之，傷也�！�—《抱樸子》

　　8、常無(wú)欲以觀其妙，常有欲已觀其竅。清心又寡欲，乃是長(zhǎng)壽道。

　　9、晨前皮包水（喝溫開(kāi)水），睡前水包皮（熱水燙腳），健康又長(zhǎng)壽，百歲不稀奇。

　　10、吃點(diǎn)蘿卜喝綠茶，寒冬養(yǎng)生好辦法；蔥蒜不離口，百病繞道走；多吃番茄營(yíng)養(yǎng)好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻身體健；一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。

　　11、齒，骨之窮也，朝朝琢齒，齒不齲�！�—《養(yǎng)生要集》

　　12、出則以車(chē)，入則以輦，務(wù)以自佚，命以曰招蹶之機(jī)�！�—《呂氏春秋》

　　13、大喜蕩心，微抑則定；甚怒煩性，稍忍即歇�！�—《退庵隨筆》

　　14、多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲�！�—《養(yǎng)生要集》

　　15、發(fā)，血之窮也，千過(guò)梳發(fā)，發(fā)不白�！�—《養(yǎng)生要集》

　　16、凡食物不能廢咸，但少加使淡，淡則物之其味真性俱得�！�—《老老恒言》

　　17、凡心有所愛(ài)，不用深?lèi)?ài)，心有所憎，不用深憎，并皆損性傷神�！�—《備急千金要方》

　　18、凡有喜嗜之物，不可縱口，當(dāng)念病從口入，惕然自省�！�—《養(yǎng)生四要》

　　19、夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老�！�—《淮南子》

　　20、高興與悲傷，快樂(lè)與凄愴，欣慰與苦悶，安詳與旁徨，振奮與萎靡，寬松與緊張，愉快與痛苦，喜悅與憎惡，歡欣與惆悵，前者促進(jìn)健康，后者誘發(fā)病恙。

　　21、合理膳食，膾不厭細(xì)，食不厭雜，滋養(yǎng)身體。

　　22、活到老，學(xué)到老，知識(shí)多，身體好。不知保養(yǎng)不算巧。

　　23、健康老人的特征：頭腦清，耳朵靈。眼有神，血壓均。呼吸勻，皮膚潤(rùn)。脈形小，體勻稱(chēng)。前門(mén)松（小便暢通），后門(mén)緊（大便一天一次）。生息和，發(fā)光澤，手腳靈，牙齒硬，底氣足，身輕松

　　24、解憂(yōu)排怒松弛秘訣：冷靜五分鐘。于社會(huì)，看主流，想本質(zhì)；于別人，看優(yōu)點(diǎn)，想長(zhǎng)處；于家庭，看老小，想和睦；于自己，看缺點(diǎn)，想身體。

　　25、快走慢跑健身操，治療疾病是法寶，藥療食療與神療，三管其下療效好。

　　26、牢齒之法，早朝叩齒三百下為良�！�—《養(yǎng)生要集》

　　27、老遲為性慢，無(wú)病為心寬。紅杏難禁雨，青松耐歲寒。烏龜之長(zhǎng)壽，松柏之延年，因生長(zhǎng)得慢，凋謝得慢。故而，死亡得也慢。

　　28、老年膳食安排巧，精、兼、少來(lái)身體好。精：食物新鮮，營(yíng)養(yǎng)全面；兼：食不厭雜，粗細(xì)配搭；少：三四五頓，七八分飽。

　　29、老人之情，欲豪暢，不欲郁郁閼，可以養(yǎng)生�！�—《類(lèi)修要訣》

　　30、老人中風(fēng)有規(guī)律，發(fā)生下面三時(shí)期：每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心腦血管病人，望君慎之又慎。

　　31、柳顏趙歐四大圣，書(shū)法精妙傳后人，揮筆瀟灑情志濃，潑墨凝思又安神。動(dòng)中有靜靜自安，靜中有動(dòng)動(dòng)健身。書(shū)法巨匠均長(zhǎng)壽，平均終年逾八旬。

　　32、惱一惱，老一老；笑一笑，少一少�！�—《養(yǎng)心要語(yǔ)》

　　33、琴醫(yī)心，花醫(yī)肝，香醫(yī)脾，石醫(yī)腎，泉醫(yī)肺，劍醫(yī)膽�！�—《幽夢(mèng)續(xù)影》

　　34、熱水泡腳，舒血通竅。春日浴足，外陽(yáng)固脫；夏日浴足，暑溫可卻：秋日浴足，肺潤(rùn)腸濡；冬日浴足，丹田溫?zé)帷?/p>

　　35、人但知過(guò)怒過(guò)哀足以害性，而不知過(guò)喜過(guò)樂(lè)亦足以傷生�！�—《退庵隨筆》

　　36、人借氣以充其身，故平日在乎善養(yǎng)，所忌最是怒�！�—《老老恒言》

　　37、人生如天地，和煦則春，慘郁則秋�！�—《醫(yī)述》

　　38、人生最大的財(cái)富是健康，人生最大的幸福是健康。金錢(qián)和權(quán)力不一定給你帶來(lái)幸福；舒適和安逸不可能給你帶來(lái)健康。

　　39、忍怒以全陰氣，抑喜以養(yǎng)陽(yáng)氣�！�—《抱樸子》

　　40、若要身體健，走路手不閑：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打兩腿側(cè)，伸指又握拳；撓首屈十指，揉眼把耳彈。

　　41、三分治病七分養(yǎng)，八分護(hù)理十分防。忙著治病不忙防，沒(méi)有忙到點(diǎn)子上。

　　42、善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外�！�—《壽世保元》

　　43、善養(yǎng)性者，則治未病之病，是其義也�！�—《備急千金要方》

　　44、生活規(guī)律，起居有常，良好習(xí)慣，有利健康：清晨舒展活躍，白天精神飽滿(mǎn)，傍晚神安悅志，睡前寧?kù)o致遠(yuǎn)。音樂(lè)曲調(diào)，陶冶情操。多笑少愁，有助長(zhǎng)壽：二簧邦腔，順口溜唱。京劇小調(diào)，哼上幾段，朝氣蓬勃，情緒樂(lè)觀。安靜調(diào)和，神清氣展。

　　45、省思慮則心血不耗，發(fā)不易白�！�—《醫(yī)先》

　　46、圣人勝心，眾人勝欲，君子行正氣，小人行邪氣�！�—《淮南子》

　　47、事從容則有余味，人從容則有余年�！�—《呻吟語(yǔ)》

　　48、嗜欲使人氣淫，好憎使人精勞�！�—《古今圖書(shū)集成》

　　49、數(shù)好十個(gè)數(shù)，能活大歲數(shù)。

　　50、水能載舟，也能覆舟；食能養(yǎng)生，也能喪生。合理膳食，膾不厭細(xì)。食不厭雜，滋養(yǎng)身體。

　　51、私欲要節(jié)制，冷暖要注意。體檢要定期，有病要早醫(yī)。

　　52、思想要樂(lè)觀，性格要開(kāi)朗。飲食要清淡，起居要有常。

　　53、雖常服藥物，而不知養(yǎng)性之術(shù)，亦難以長(zhǎng)生也�！�—《養(yǎng)性延命錄》

　　54、體欲常勞，食欲常少，勞無(wú)過(guò)極，少無(wú)過(guò)虛。——《養(yǎng)性延命錄》

　　55、調(diào)理脾胃為醫(yī)中之王道，節(jié)飲食乃卻病之良方�！�—《仁齋直指方論》

　　56、晚飯少吃口，活到九十九�！�—《養(yǎng)生要集》

　　57、物來(lái)順應(yīng)，事過(guò)心寧，可以延年�！�—《壽世保元》

　　58、惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心�！�—《壽世保元》

　　59、心亂則百病生，心靜則萬(wàn)病息�！�—《衛(wèi)生寶鑒》

　　60、性情氣暴剛烈，或多思焦慮容易衰老；性情緩慢柔和，或少思寡欲�？裳幽辍�

　　61、虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)。——《素問(wèn)上古天真論》

　　62、養(yǎng)花詩(shī)兩首：余地何妨種玉簪，芳蘭移植偏中林。更乞兩叢百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鮮花綠茵茵，姹紫嫣紅艷靈靈，芳香沁潤(rùn)人肺腑，悅目安神健心身。

　　63、養(yǎng)花添情趣，延年又益壽：養(yǎng)花辛苦有誰(shuí)知，風(fēng)風(fēng)雨雨要護(hù)持，但愿來(lái)春春意濃，瑤花喜見(jiàn)綴瓊枝。

　　64、養(yǎng)生先養(yǎng)身，養(yǎng)身先習(xí)動(dòng)；養(yǎng)生先養(yǎng)心，養(yǎng)心先習(xí)靜。有動(dòng)有靜，動(dòng)靜相濟(jì)，一張一松，預(yù)防百��；動(dòng)后血通，血通氣行，氣行神爽，祛病健康；靜后而定，定后而安，安后神怡，無(wú)病健體。

　　65、養(yǎng)心莫善于寡欲。欲不可縱，欲縱成災(zāi)；樂(lè)不可極，樂(lè)極生衰。——《養(yǎng)生四要》

　　66、藥療食療，神療體療（活動(dòng)鍛煉），是治療糖尿病的“四駕馬車(chē)”。降低血糖，促進(jìn)代謝，行之有效，良方妙藥。

　　67、衣服厚薄，欲得隨時(shí)合度。是以暑月不可全薄，寒時(shí)不可極厚�！�—《養(yǎng)生要錄》

　　68、與其救療于有疾之后，不若攝養(yǎng)于無(wú)疾之先�！�—《丹溪心法》

　　69、運(yùn)動(dòng)能代替藥物，藥物不能代替運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)血脈暢通，增強(qiáng)器官功能，生理功能平衡，防治一切疾玻

　　70、臟腑胃腸，常令寬舒。其氣流行，其血暢通。各種器官，功能平衡。身健神安，百病不生。恣縱口服，煎炸烤烹。香甜肥膩，悅?cè)丝谑�。食之過(guò)多，不利腸胃，積累必塞，塞則生玻。

　　71、長(zhǎng)吁短嘆，緩解緊張。穩(wěn)定情緒，血壓下降；暢快微笑，解除疲勞。消除煩惱，靈丹妙藥。

　　72、知恬逸自足者，為得安樂(lè)本�！�—《尊生八箋》

　　73、治身養(yǎng)性謹(jǐn)務(wù)其細(xì)，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無(wú)傷而不防�！�—《抱樸子》

　　74、滋味煎其臟腑，芳甘腐其骨髓。憂(yōu)怒悖其正氣，思慮消其精神；清淡和其臟腑，芬香養(yǎng)其骨髓。笑樂(lè)蓄其正氣，寡欲安其精神。

　　75、縱欲耗精，損傷正氣。思慮煩多，心勞成疾。安然無(wú)恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。

　　76、事貴預(yù)防，醫(yī)治未病

　　77、別等渴了再去挖井，別等要上戰(zhàn)場(chǎng)了才開(kāi)始磨刀，也別等病了再去治療，預(yù)防第一��！

　　78、先天之本在腎，后天之本在脾

　　79、腎水、脾土是人體的先天之本和后天之本，猶如樹(shù)根對(duì)于大樹(shù)一樣，無(wú)論是治病還是養(yǎng)生，都務(wù)必要把握這兩個(gè)根本，養(yǎng)護(hù)好脾腎。

　　80、調(diào)養(yǎng)心神，寧?kù)o致遠(yuǎn)

　　81、養(yǎng)生要內(nèi)外兼修，對(duì)外，順應(yīng)四時(shí)避開(kāi)自然界致病邪氣；對(duì)內(nèi)，要做到淡定淡定再淡定，在此推薦兩種活動(dòng)，一是練書(shū)法，二是養(yǎng)花。

　　82、忍三分寒，吃七分飽。

　　83、忍受三分寒冷，吃飯只吃七分飽；經(jīng)常揉腹；不宜常吃生冷、堅(jiān)硬的食物。

　　84、一睡解百病

　　85、若要養(yǎng)生，應(yīng)當(dāng)以睡眠為先，只有睡眠才能使全身細(xì)胞處于放松和休息狀態(tài)，尤其是大腦神經(jīng)細(xì)胞，從而使人的精力和體力恢復(fù)正常。

　　86、冬夜勿覆其頭得長(zhǎng)壽

　　87、冬季睡眠應(yīng)將頭部外露。即古人所說(shuō)的“凍腦”，使呼吸通暢，腦補(bǔ)供氧充足。

　　88、疾病三分在治，七分調(diào)養(yǎng)

　　89、治療疾病首先應(yīng)當(dāng)重視調(diào)養(yǎng)，包括飲食清淡、五味調(diào)和，使得陰陽(yáng)調(diào)和，正氣充盈。

　　90、肚腹三里留，腰背委中求。頭項(xiàng)尋列缺，面口合谷收。

　　91、四總穴與人體臟腑器官聯(lián)系密切，經(jīng)常按摩列缺、合谷、足三里、委中這四個(gè)防病保健要穴，能疏通徑路、調(diào)和氣血、扶正去邪、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。

　　92、9服藥千裹，不如一宵獨(dú)臥；服藥千朝，不如獨(dú)臥一宵。

　　93、10百病起于情，情輕病亦輕

　　94、惡者聚集，其氣必空。關(guān)于發(fā)燒的話(huà)題

　　95、吃完后，喝一杯茶，走一百步，用手搓肚臍。明朝鄭玄的《昨日費(fèi)安的天碼》

　　96、門(mén)鉸永遠(yuǎn)不會(huì)被蟲(chóng)蛀。人類(lèi)的形態(tài)是一樣的。宋官修生紀(jì)宗路

　　97、陰平陽(yáng)秘，精神待治；陰陽(yáng)分開(kāi)，氣的本質(zhì)是絕對(duì)的。關(guān)于要求陰陽(yáng)大的討論

　　98、好的保養(yǎng)勝過(guò)好的藥物。宋承志的《扶老攜幼》

　　99、一頓簡(jiǎn)單的晚餐能使人活到九十九歲�！督】祵毜洹纷髡撸禾茝堈�

　　100、腹部是五臟的總和，所以腹部是溫暖的。《老勞恒言》作者：曹廷東

　　101、熱的食物勝過(guò)冷的，少的勝過(guò)多的，熟的勝過(guò)生的，淡的勝過(guò)咸的。保存宋樸乾關(guān)健康檔案

　　102、邪惡和正義的傷害，欲望和性的傷害，不是兩個(gè)。西漢劉安《淮南子》

　　103、孩子們不受寒冷和饑餓的折磨。清代吳唐的《文兵調(diào)辨》

　　104、常以舌柱上腭，聚清津咽，潤(rùn)五臟，悅膚，壽不老。保存宋樸乾關(guān)健康檔案

　　105、發(fā)，血也窮，千發(fā)梳，發(fā)不白�！督】祵毜洹纷髡撸禾茝堈�

　　106、無(wú)形的，溫暖的氣體；惡趣味是良藥。關(guān)于要求陰陽(yáng)大的討論

　　107、食物能祛除邪邪和五臟六腑，神悅爽必，以血補(bǔ)之。唐代的孫思邈

　　108、想得多，思想就會(huì)消亡；想得多，思想就會(huì)消融；欲望多，思想就會(huì)毀滅；工作多，思想就會(huì)疲憊�！督】祵毜洹纷髡撸禾茝堈�

　　109、人生如天地，暖是春，悲是秋。清成興軒《醫(yī)學(xué)描述》

　　110、任何食物都不能浪費(fèi)鹽，而要少做清淡的，清淡的東西才有它真正的味道。《老勞恒言》作者：曹廷東

　　111、培養(yǎng)性的方式，莫長(zhǎng)行，久坐，久臥，久看，久聽(tīng)。保存宋樸乾關(guān)健康檔案

　　112、人在勤奮的身體里，神不僅馳騁，還能集神；人在智慧中勤奮，精華不外移，可以吸取精華。清代梁章舉《安退記》

　　113、一團(tuán)氣體，隨著四、五、六的漲落，而不是相反。金元?jiǎng)⑼甓�。神秘的病原體

　　114、不要把飲食置于健康之上。清代劉承干《雞野堂》系列

　　115、夫人夜臥，欲自手揉四肢胸腹十次，稱(chēng)為干浴。宋代的普乾官

　　116、活力，不要想著食物；元神會(huì)，不思睡；元夠細(xì)，不思欲；三元，地仙。胡文煥《修身養(yǎng)性》

　　117、用一切陰氣忍氣，以陽(yáng)氣抑喜。金戈紅《保樸子》

　　118、生氣，變老；微笑，少。胡文煥《修身養(yǎng)性》

　　119、安靜的文字滋養(yǎng)著心靈，少思滋養(yǎng)著上帝，少思滋養(yǎng)著精神，生命的精神，上帝的精神，上帝的精神，來(lái)自于精神。

　　120、仁能長(zhǎng)壽，德能延年益壽，尤以先養(yǎng)德。

　　121、邪惡和正義的傷害，欲望和性的傷害，不是兩個(gè)。

　　122、常以寬泰離，淡定，是寧?kù)o，災(zāi)不做。

　　123、孩子們不受寒冷和饑餓的折磨。

　　124、如果你治療疾病，不要治療疾病。

　　125、陰平陽(yáng)秘，精神待治；陰陽(yáng)分開(kāi)，氣的本質(zhì)是絕對(duì)的。

　　126、夏天為凡（草秀），天地氣，萬(wàn)物華固，夜至早起，日不倦。

　　127、忠誠(chéng)是長(zhǎng)壽之本，善良是幸福之源。

　　128、不要因饑餓而吃，要吃飽。喝水不是為了解渴，而是為了多喝。

　　129、事情要順應(yīng)，事情在心里可以推延。

　　130、忽視是不開(kāi)的精細(xì)，危險(xiǎn)是浮躁的不理智。

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