身體健康的格言錦集

　　導(dǎo)語：一笑煩惱跑，二笑怨憎消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑永不老，六笑樂逍遙，時常開口笑，壽比南山高!下面是語文迷小編為大家整理的身體健康的格言錦集。

　　1. 大蒜是個寶，常吃身體好，每天吃三個棗，年青不顯老，冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方!

　　2. 大蒜抑制腸炎發(fā)，綠豆降暑最為妙，香蕉通便解胃火，健胃補脾食紅棗，生津安神數(shù)烏梅，潤肺烏發(fā)食核桃，葡萄悅色令年少!

　　3. 鹽醋防毒消炎好，蛋類益智營養(yǎng)高，番茄補血養(yǎng)容顏，瓜豆消腫又利尿，谷物蔬菜都是寶，四性無味需協(xié)調(diào);少葷多素合脾胃，少鹽多餐味自調(diào)!

　　4. 好菜不過飽，美食不過量，節(jié)飲食,動為綱，心境闊，吃雜糧，勤用腦，壽命長!

　　5. 常飲菊花茶，明目眼不花，雪水沏茶喝，能活一百多，飯后一杯茶，醫(yī)生餓得爬，常喝茶，沒病牙!

　　6. 不偏食，不暴食;少肉食，多素食;飲凈水，吃鮮菜，身體健康少病害!

　　7. 饑不暴食，渴不狂飲，暴食傷胃，狂飲傷身，飲食有節(jié)，肚子舒貼!

　　8. 藥能治病，飯能補身，粗茶淡飯能養(yǎng)人，粗糧雜糧營養(yǎng)全，既保身體又省錢，多吃五谷雜糧，少生瘡瘍雜病!

　　9. 寧吃鮮桃一口，不食爛梨一簍，寧可放在筐里放壞，不可塞進肚里爛.食物吃新鮮，體健容顏倩!

　　10. 魚過千滾，吃肚自穩(wěn)，臭魚爛蝦，送命冤家，冬忌食生魚，夏忌吃狗肉，會吃百頓香，亂吃一頓傷!

　　11. 一日三餐，不偏不棄，多素少葷，搭配合理，七八分飽，最為適宜，酒可少飲，煙不可吸，蔬菜水果，仔細清洗，綠色食品，對人有益!

　　12. 狼吞虎咽，吃飯大忌，細嚼慢咽，消化容易，病從口入，不可大意，飲食衛(wèi)生，千萬注意!

　　13. 飲食不逾量，早餐吃個樣;吃飯先喝湯，到老不受傷;做事不賭力，吃飯不賭氣;擇言則無禍，節(jié)食則無疾!

　　14. 春茶苦，夏茶澀，秋露白，最好喝;不暴飲，不暴食，常喝水，茶為寶，健在會養(yǎng)生，善養(yǎng)壽如春!

　　15. 果蔬是個寶，賽過靈芝草，每餐一只果，老漢賽小伙;一天一個果，醫(yī)生不找我，一天三個棗，年輕不顯老!

　　16. 喝水時別著急，吃飯時別生氣;走路時不要吊兒浪當(dāng);吃飯時不要慌里慌張;赴宴莫要盡情，飲食確保均衡!

　　17. 少吃多得味，多吃活受罪，早上多吃一口是良藥，晚上多吃一口得疾病，擇言者無獲，節(jié)食者無疾!

　　18. 近代科學(xué)研究證明,吃蘋果有預(yù)防心腦血管病 、改善肺功能、體內(nèi)排毒、防癌癥和預(yù)防糖尿病五大保健功效!天天吃蘋果，醫(yī)生不找我!

　　19. ) 一把青菜一把豆，一杯牛奶二兩肉，五谷雜糧要吃夠，吃米帶點糠，身體保健康!

　　20. 細為主，粗為輔，粗茶飯，不偏待，八分飽，定時餐，食不偏，少吃肥膩肉，多食瓜果菜，食物多樣化，五谷主康泰!

　　21. 一飽為足，十飽傷人，饑時得一口，強似飽時得一斗，每餐留一口，活到九十九!

　　22. 少吃多得味，多吃活受罪,一頓吃傷,十頓喝湯,一頓吃太多，十頓喝湯藥!

　　23. 走路防跌,吃飯防噎,路走快了多跌，食咽快了多噎,走路不要吊兒浪當(dāng)，吃飯不要慌里慌張!

　　24. 冰鎮(zhèn)水果口感好，但太涼會刺激腸胃蠕動，引起消化不良，水果冰著吃不利健康，胃寒或有輕度胃炎的人尤其應(yīng)該忌食!

　　25. 吃飯宜熱忌辛辣，貪杯痛飲更可怕,喝凈水，吃熱菜，胃腸健康少病害!

　　26. 五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充,藥補不如食補，藥療不如食療,藥源同食功效,首選養(yǎng)生之道!

　　27. 吃蘿卜，喝綠茶，大夫急得滿街爬;朝食三塊姜，勝過人參湯, 管他傷風(fēng)不傷風(fēng)，三片生姜一根蔥!

　　拓展閱讀：健康小知識

　　1. 芹菜生吃才降壓：芹菜的降壓作用炒熟后并不明顯，最好生吃或涼拌，連葉帶莖一起嚼食;

　　2. 巧食葡萄：葡萄干一把，枸杞子兩匙，煮后加蜂蜜少許，治貧血、神經(jīng)衰弱、疲勞綜合癥;

　　3. 健康吃水果：畏寒體弱和胃虛的人不適宜于吃香蕉，因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好;

　　4. 高血壓防治：換季時節(jié)別減藥。醫(yī)生提醒患者不要輕易減藥，血壓控制在90/60以內(nèi)之后再考慮;

　　5. 護眼知多點：多吃藍莓、少量白果、黑巧克力、深海魚油和蔬菜，對眼睛健康都有幫助;

　　6. 肝不好多吃葡萄：葡萄中含有天然生物活性物質(zhì)、維生素和纖維素，對肝不好甚至肝炎患者十分有益;

　　7. 每天揉幾分鐘耳朵防病健身：先以掌心前后摩擦耳廓十余次，后用拇、食指上下摩擦耳輪部十余次;

　　8. 保健小竅門：鮮姜白糖治胃寒痛，鮮姜末500克白糖250克腌在一起，飯前吃1勺，每日3次;

　　9. 食物配對營養(yǎng)加倍：橄欖油烹飪帶皮的土豆，人體能吸收到土豆中更多的營養(yǎng)成分，有保肝明目效果;

　　10. 高血壓防治：鮮芹菜五百克，用冷開水洗凈，搗爛取汗加蜂蜜50毫升調(diào)勻，每日1劑，分3次飲服;

　　11. 百合綠豆乳可治夏季失眠：取百合、綠豆各25克，冰糖少量，煮熟爛即可，服用時加些牛奶;

　　12. 夜間尿頻試試四道菜：核桃炒韭菜;燉蠶蛹;竹絲雞湯;豬小肚湯;晚餐應(yīng)避免進食冬瓜、白菜等;

　　13. 降血脂的'食物：豌豆湯。每天中午只要吃半碗豆類，就可在8周內(nèi)使“壞膽固醇”濃度降低20%;

　　14. 維C不能與海鮮同吃：因為維C具有還原作用，會將海鮮含的五價砷轉(zhuǎn)變成砷，即砒霜;

　　15. 緊握拳頭30秒測知健康：若變白的手掌需要花10秒才能恢復(fù)原色，要當(dāng)心是不是有動脈硬化的情形;

　　16. 嚼生洋蔥可預(yù)防感冒：洋蔥中含有植物殺菌如大蒜素等，因而有很強的殺菌能力;

　　17. 餐后吃菠蘿可幫助消化：菠蘿中有蛋白酶，酶在胃中可分解蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)酶的不足，幫助消化;

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