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減壓活動總結(jié)范文
總結(jié)就是對一個時期的學(xué)習(xí)、工作或其完成情況進(jìn)行一次全面系統(tǒng)的回顧和分析的書面材料，它能夠給人努力工作的動力，快快來寫一份總結(jié)吧。你想知道總結(jié)怎么寫嗎？下面是小編精心整理的減壓活動總結(jié)范文，歡迎閱讀與收藏。
昨天下午，我又來到了大興區(qū)武警訓(xùn)練基地。一個月來這里三次，看到那些可愛的戰(zhàn)友熱情地互相問候，很自然，很親切！
兩天前，我接到通知，我訓(xùn)練了8個月，即將去天津的鐵人士兵在賽前減壓。我和另一位老師馮開始設(shè)計(jì)課程。一個月前，他們進(jìn)行了一次團(tuán)體減壓活動。由于時間短，他們沒有做好足夠的準(zhǔn)備，發(fā)現(xiàn)設(shè)計(jì)的活動環(huán)節(jié)并不適合這些可愛的士兵。總結(jié)失敗的經(jīng)驗(yàn)：第一個環(huán)節(jié)是海文的“說聽”環(huán)節(jié)，發(fā)現(xiàn)整個場地從前面的熱身開始感到羞愧，我們只是站在一起，沒有話要說，即使指導(dǎo)，也沒有太多的言語表達(dá)。這些孩子的平均年齡是211歲、在22歲的時候，他們更擅長行動，而不是語言。第二部分，設(shè)計(jì)了一些了解壓力和壓力的圖表。通過圖表和繪畫，他們可以看到壓力來臨時身體的感受和變化，然后看到身體反映的情緒，了解面對壓力時身體的反應(yīng)和情緒狀態(tài)。此外，還對壓力進(jìn)行了梳理、分解。在這個環(huán)節(jié)之后，我們發(fā)現(xiàn)它也失敗了。原因是這些孩子目前的生活狀態(tài)非常單一，沒有那么復(fù)雜和全面的壓力，更多的是當(dāng)前比賽帶來的壓力，不需要分解。后來得出結(jié)論，這兩個環(huán)節(jié)都分散了，沒有根據(jù)他們目前的需要來處理他們的狀態(tài)。
第二天，我被邀請參加他們的模擬比賽。我看到了他們的訓(xùn)練環(huán)境，了解了他們的壓力，私下和幾個戰(zhàn)友交流。我覺得這些孩子雖然熱血方剛，但內(nèi)心卻膽小不自信。如此深入的了解，對我們進(jìn)行第二輪活動設(shè)計(jì)非常有幫助。根據(jù)第一次活動的經(jīng)驗(yàn)和對他們訓(xùn)練和生活的理解，以及他們8個月的刻苦訓(xùn)練，我們將在下周二參加比賽。我們設(shè)計(jì)了活動的核心，“激發(fā)戰(zhàn)友的自信心，加強(qiáng)團(tuán)體合作精神”，放松和減壓環(huán)節(jié)要適當(dāng)，賽前不要完全放松，更要讓戰(zhàn)友們保持這種準(zhǔn)備和準(zhǔn)備的狀態(tài)。
根據(jù)這個概念，我們設(shè)計(jì)了幾個鏈接，首先伴隨著音樂，身體放松，然后是“折報(bào)紙”游戲，以激發(fā)同志們的團(tuán)隊(duì)精神和集體合作的創(chuàng)造力。游戲結(jié)束后，我們選擇播放一部10分鐘的勵志短片，以其相似性和場景再現(xiàn)他們通常的訓(xùn)練場景，以激勵他們意識到成功路上最大的限制是我們自己——低估自己，對自己沒有信心；沒有做不到，只有意想不到。大家圍坐在一起，交流分享感受。由于前面的熱身，團(tuán)隊(duì)合作游戲，這些經(jīng)歷，加上視頻的指導(dǎo)，同志們熱情地說話，因?yàn)樗麄冇袀�人經(jīng)驗(yàn)，所以分享內(nèi)容非常深刻和感動，但也引起了他們自己的大量思考。
在這樣的狀態(tài)下，在這樣的領(lǐng)域，我認(rèn)為敘事“看到，感謝”將是一個很好的方式來激發(fā)內(nèi)部力量（因?yàn)閾?dān)心他們的語言表達(dá)，所以這是一個替代環(huán)節(jié)，但在那一刻，我看到這是一個非常好的時機(jī)），所以，我邀請你看看：八個月的艱苦訓(xùn)練，看看什么不容易，什么罕見，最想感謝自己？一位戰(zhàn)友說：8個月的訓(xùn)練很辛苦，但我一步一步地堅(jiān)持下去，我感謝我的堅(jiān)持，我覺得我很棒！一位戰(zhàn)友說：我沒想到我能取得這么高的成績，我感謝自己，感謝自己的努力！......感動，感謝，在這個安全溫暖的場地里融融地流動。
在這個環(huán)節(jié)，我們加大了碼力—紅色轟炸力度，戰(zhàn)友們集中表達(dá)了對一個人的欣賞和欣賞。經(jīng)過與教練的討論，我們選擇了四個人接受大伙兒對他的反復(fù)轟炸。看到戰(zhàn)友坐在中心接受大家的贊美，害羞，不知所措，心澎湃地坐在那里，我想：我們總是要求自己，愛我們的人，希望我們的好人也不斷要求自己，我們總是看到自己的缺點(diǎn)，但很少記得感謝自己，欣賞自己，這次，完全不同的放下要求，放下看到缺點(diǎn)，看到自己的亮點(diǎn)，看到自己罕見的地方，接受戰(zhàn)友的贊賞轟炸會給你帶來怎樣不同的感受和震撼？這樣想，我感到內(nèi)心充滿了喜悅。
設(shè)定兩個小時的時間很快就到了，我們的活動進(jìn)入了“高潮環(huán)節(jié)”，同志們擁抱在一起，組成一個緊密的小組，和音樂一起唱“相親愛家庭”。讓情感更加融合，讓情感有表達(dá)，讓團(tuán)隊(duì)擁抱，更加緊密。最后，他們擁抱在一起，喊著“冠軍”的口號！冠軍！冠軍！“，這是一個夢幻般的年齡，這是一個超越自我的時刻！祝福他們！相信8個月的訓(xùn)練不僅給他們帶來了一場比賽，也給他們帶來了豐富的生活體驗(yàn)、寶貴的財(cái)富、對未來的信心和力量。
活動結(jié)束后，晚上9點(diǎn)多，已經(jīng)10點(diǎn)半回家了。雖然我有點(diǎn)累，但我可以陪這些同志看到他們內(nèi)心的力量，有一些支持和刺激。我認(rèn)為這是一件非常驕傲的事情。我很高興我有能力為他們做點(diǎn)什么！一名士兵開車送我們回海淀，我問他，你要回哪里？你會回去很晚嗎？他說要回大興部隊(duì)這邊。在這種情況下，12點(diǎn)之前是不可能休息的，在這里也要感謝他的工作，親密地把我們一一安全地送回家。
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