脆弱的力量演講稿
《脆弱的力量》演講稿是TED系列精華演講其中一篇，大家是否閱讀過(guò)這篇演講稿呢?相信大家閱讀之后都有所收獲。以下是小編整理好的脆弱的力量演講稿，歡迎大家閱讀參考！
脆弱的力量演講稿
幾年前，一個(gè)為我講演活動(dòng)的策劃人打電話(huà)給我，她在電話(huà)里說(shuō)：“我真很苦惱該如何在宣傳單上介紹你”。我心想，這有什么苦惱呢？
她繼續(xù)道：“你看，我聽(tīng)過(guò)你的演講，我覺(jué)得我可以稱(chēng)你為研究者。可我擔(dān)心的是，如果我這么稱(chēng)呼你，沒(méi)人會(huì)來(lái)聽(tīng)，因?yàn)榇蠹移毡檎J(rèn)為研究員是很無(wú)趣而且脫離現(xiàn)實(shí)�！边@說(shuō)的很對(duì)。然后她說(shuō)：“但是我非常喜歡你的演講，你的講演就跟講故事一樣很吸引人。我想來(lái)想去，還是覺(jué)得稱(chēng)你為講故事的人比較妥當(dāng)”。而那個(gè)做學(xué)術(shù)的、感到不安的我脫口而出道：“你要叫我什么？”她說(shuō)：“我要稱(chēng)你為講故事的人。”我心想：“為什么不干脆叫魔法小精靈？”我說(shuō)：“讓我考慮一下�！�
我試著鼓起勇氣。我對(duì)自己說(shuō)，我是一個(gè)講故事的人。我是一個(gè)從事定性研究的科研人員。我收集故事，這就是我的工作�；蛟S故事就是有靈魂的數(shù)據(jù)�；蛟S我就是一個(gè)講故事的人。于是我說(shuō)：“聽(tīng)著，要不你就稱(chēng)我為做研究兼講故事的人�！彼笮χf(shuō)：”哈哈，沒(méi)這么個(gè)說(shuō)法呀。“
所以我是個(gè)做研究兼講故事的人，我今天想跟大家談?wù)摰模何覀円務(wù)摰脑?huà)題是關(guān)于拓展認(rèn)知。我想給你們講幾個(gè)故事是關(guān)于我的一份研究工作，這份研究從本質(zhì)上拓寬了我個(gè)人的認(rèn)知，也確確實(shí)實(shí)改變了我生活、愛(ài)、工作還有教育孩子的方式。我的故事從這里開(kāi)始：當(dāng)我還是個(gè)年輕的博士研究生的時(shí)候，第一年,一位研究教授對(duì)我們說(shuō)：“事實(shí)是這樣的，如果有一個(gè)東西你無(wú)法測(cè)量，那么它就不存在�！蔽倚南胨皇窃诤搴逦覀冞@些小孩子吧。我說(shuō)：“真的么？”他說(shuō)：“這是理所當(dāng)然的�！�
你知道我有一個(gè)社會(huì)工作的學(xué)士文憑，一個(gè)社會(huì)工作的碩士文憑，我當(dāng)時(shí)在讀的是一個(gè)社會(huì)工作的博士文憑，所以我整個(gè)學(xué)術(shù)生涯都被人所包圍，他們大抵相信生活是一團(tuán)亂麻，接受它。而我的觀點(diǎn)則傾向于，生活是一團(tuán)亂麻，解開(kāi)它，把它整理好，再歸類(lèi)放入有條理的盒子里。
我當(dāng)時(shí)認(rèn)為我領(lǐng)悟到了我的方向，找到了我的工作，有能力自己去創(chuàng)一番事業(yè)。社會(huì)工作的一個(gè)重要特征是工作的環(huán)境是一團(tuán)遭的不適環(huán)境。我當(dāng)時(shí)想我就是要把這不適環(huán)境翻個(gè)底朝天，每科都拿到A。這就是我當(dāng)時(shí)的信條。我當(dāng)時(shí)真的是躍躍欲試。我想這就是我的職業(yè)生涯，因?yàn)槲覍?duì)亂成一團(tuán)，難以處理的課題很感興趣。我想要把它們弄清楚，我想要理解它們，我想進(jìn)入那些我知道是重要的東西，把它們摸個(gè)透，然后用淺顯易懂的方式呈獻(xiàn)給每一個(gè)人。
當(dāng)時(shí)我的起點(diǎn)是“人與人之間的連接關(guān)系”。這是因?yàn)楫?dāng)你從事了10年的社會(huì)工作，你必然會(huì)發(fā)現(xiàn)這種連接關(guān)系就是我們活著的原因。它賦予了我們生命的意義，就是這么簡(jiǎn)單。無(wú)論你跟誰(shuí)交流，工作在社會(huì)執(zhí)法領(lǐng)域的也好，負(fù)責(zé)精神健康、虐待和疏于看管領(lǐng)域的也好，我們所知道的是，這種連接關(guān)系是一種感應(yīng)的能力，生物神經(jīng)上的，我們就是這么被設(shè)定的，這就是為什么我們?cè)谶@里。
所以我就從連接關(guān)系開(kāi)始。下面這個(gè)場(chǎng)景我們是再熟悉不過(guò)了，你的上司給你作工作評(píng)估，她告訴了你在37件事上你做得相當(dāng)棒，但還有一點(diǎn)，有可以進(jìn)一步提高的空間？然后你滿(mǎn)腦子都想著那一點(diǎn)提高的空間，不是么？這也是我當(dāng)時(shí)研究的課題，因?yàn)楫?dāng)你跟人們談?wù)搻?ài)情時(shí)，他們告訴你的是一件讓他們心碎的事；當(dāng)你跟人們談?wù)摎w屬感時(shí)，他們告訴你的是最讓他們痛心地被排斥的經(jīng)歷；當(dāng)你跟人們談?wù)撊伺c人的連接關(guān)系時(shí)，他們跟我講的是如何被斷絕關(guān)系的故事。
所以很快，在大約開(kāi)始研究這個(gè)課題6周以后，我遇到了一個(gè)前所未聞的東西，它以一種我不理解也從沒(méi)見(jiàn)過(guò)的方式，揭示了人與人之間的連接關(guān)系。所以我暫停了原先的研究計(jì)劃，我對(duì)自己說(shuō)，我得弄清楚這東西到底是什么。它最終被鑒定為恥辱感。
恥辱感這個(gè)詞很容易理解，即害怕被斷絕關(guān)系。如果一些關(guān)于自己的事被別人知道了或看到了，別人會(huì)認(rèn)為自己是不值得交往的人？我要告訴你們的是：這種現(xiàn)象很普遍；我們都會(huì)有這種想法。沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)恥辱的人是不會(huì)對(duì)人產(chǎn)生對(duì)愛(ài)的向往或希望建立關(guān)系。沒(méi)人想談?wù)撟约旱聂苁�，你談�(wù)摰脑缴�，你越感到可恥。滋生恥辱感的是一種“我不夠好”的心態(tài)，我們都知道這是個(gè)什么滋味：“我不夠什么：我不夠苗條，不夠有錢(qián)，不夠漂亮，不夠聰明，職位不夠高�！� 而支撐這種心態(tài)的是一種刻骨銘心的脆弱，而克服這一脆弱感的關(guān)鍵在于要有人與人之間的連系，我們必須讓自己被看見(jiàn)，真真切切地被看見(jiàn)。
你知道我怎么看待脆弱？我恨它。所以我思考著，這次是輪到我用我的標(biāo)尺擊潰它的時(shí)候了。我要闖進(jìn)去，把它弄清楚，我要花一年的時(shí)間，徹底瓦解恥辱，我要搞清楚脆弱是怎么運(yùn)作的，然后我要智取勝過(guò)它。所以我準(zhǔn)備好了，非常興奮。跟你預(yù)計(jì)的一樣，結(jié)果事與愿違。你們知道這個(gè)（結(jié)果）。
我現(xiàn)在能告訴你關(guān)于恥辱的很多東西，但那樣我就得占用別人的時(shí)間了。但我在這兒可以告訴你，歸根到底，這也許是我在從事研究的數(shù)十年中學(xué)到的最重要的東西。我當(dāng)時(shí)預(yù)計(jì)的一年變成了六年，我搜集到成千上萬(wàn)的故事，成千上百個(gè)采訪(fǎng)，焦點(diǎn)集中。有時(shí)人們發(fā)給我定期報(bào)道，發(fā)給我他們的故事，不計(jì)其數(shù)的數(shù)據(jù)，所有這些都發(fā)生在這六年的時(shí)間。通過(guò)這些數(shù)據(jù)，我大概掌握了它。
我以為我理解了恥辱，它的運(yùn)作方式。我于是寫(xiě)了一本書(shū)，我出版了一個(gè)理論，但我總覺(jué)得哪里不對(duì)勁，這么來(lái)說(shuō)吧，如果我粗略地把我采訪(fǎng)過(guò)的人分析一下，他們可以分成兩種，一種是具有自我價(jià)值感的人，說(shuō)到底就是自我價(jià)值感，他們勇于去愛(ài)并且擁有強(qiáng)烈的歸屬感；另一部分則是為之苦苦掙扎的人，總是懷疑自己是否足夠好的人。
區(qū)分那些敢于去愛(ài)并擁有強(qiáng)烈歸屬感的人和那些為之而苦苦掙扎的人的變量只有一個(gè)。那就是，那些敢于去愛(ài)并擁有強(qiáng)烈歸屬感的人相信他們值得被愛(ài)，值得享有歸屬感。就這么簡(jiǎn)單。他們相信自己的價(jià)值。而對(duì)于我來(lái)說(shuō)，最困難的一點(diǎn)是有一種東西使得人們對(duì)這種關(guān)系感到恐懼，他們認(rèn)為他們不值得有這種愛(ài)和歸宿感的關(guān)系，無(wú)論從個(gè)人，還是職業(yè)上我都覺(jué)得我有必要去更深入地了解這個(gè)秘訣。所以接下來(lái)我找出所有的采訪(fǎng)記錄，找出那些體現(xiàn)自我價(jià)值的，那些持有這種觀念的記錄，集中研究它們。第一群人有什么共同之處？我對(duì)辦公用品有點(diǎn)癡迷，但這是另一個(gè)話(huà)題了。我拿起一個(gè)牛皮紙文件夾，還有一個(gè)三福記號(hào)筆，我心想，我該怎么給這項(xiàng)研究命名呢？第一個(gè)蹦入我腦子的是全心專(zhuān)注這個(gè)詞。這是一群全心專(zhuān)注、靠著一種強(qiáng)烈的自我價(jià)值感在生活的人們。所以我在牛皮紙夾的上端正地寫(xiě)上這個(gè)詞，而后我開(kāi)始查看數(shù)據(jù)。
事實(shí)上，我開(kāi)始用了四天時(shí)間集中分析數(shù)據(jù)，我從頭翻出那些采訪(fǎng)，找出其中的故事和事件：主題是什么？有什么規(guī)律？我丈夫帶著孩子離開(kāi)了小鎮(zhèn)，因?yàn)槲依鲜窍萑胂窠芸诉d.波洛克（美國(guó)近代抽象派畫(huà)家）似的瘋狂狀態(tài)，我一直在寫(xiě)，完全沉浸在研究的狀態(tài)中。
下面是我的發(fā)現(xiàn)：這些人的共同之處在于有勇氣。我想在這里先花片刻跟大家區(qū)分一下勇氣和膽量。勇氣，最初的定義，當(dāng)它剛出現(xiàn)在英文里的時(shí)候，詞源來(lái)自從拉丁文的cor，意思為心，是由此演變過(guò)來(lái)的，其最初的定義是真心地?cái)⑹鲆粋�(gè)故事，告訴大家你是誰(shuí)的。
所以這些人就具有勇氣承認(rèn)自己不完美。他們具有愛(ài)心，先是對(duì)自己的，再是對(duì)他人的。因?yàn)�，事�?shí)就是這樣：我們?nèi)绻荒苌拼约海覀円矡o(wú)法善待他人。最后一點(diǎn)，他們都能和他人建立關(guān)系，這是很難做到的，前提是他們必須坦誠(chéng)，他們?cè)敢夥艞壸约涸O(shè)定的那個(gè)理想的自我以換取真正的自我，這是贏得關(guān)系的必要條件。他們還有另外一個(gè)共同之處：他們欣然接受脆弱。他們相信，讓他們變得脆弱的東西也會(huì)讓他們變得美麗。他們不認(rèn)為脆弱是一種容易的事，但也不認(rèn)為脆弱是一種鉆心的疼痛，這應(yīng)驗(yàn)了我之前在關(guān)于恥辱的采訪(fǎng)中聽(tīng)到的。他們只是簡(jiǎn)單地認(rèn)為脆弱是必須的。在采訪(fǎng)中他們談到，他們?cè)敢庀日f(shuō)出“我愛(ài)你”；愿意做那些具有風(fēng)險(xiǎn)性的事情；在做完乳房X光檢查之后，他們有勇氣等待醫(yī)生的電話(huà)結(jié)果；無(wú)論有沒(méi)有結(jié)果，他們?cè)敢鉃殛P(guān)系情感投資。他們覺(jué)得這些都是最根本的。
我當(dāng)時(shí)認(rèn)為那是自欺欺人。我無(wú)法相信我盡然對(duì)科研的方式曾宣誓效忠，研究的定義是控制（變量）然后預(yù)測(cè)，去研究現(xiàn)象，為了一個(gè)明確的目標(biāo)，進(jìn)行控制并預(yù)測(cè)。而我當(dāng)時(shí)這一通過(guò)控制與預(yù)測(cè)方式進(jìn)行的科研任務(wù)，卻出現(xiàn)了這樣一個(gè)結(jié)果：要想與脆弱共存就得停止控制，停止預(yù)測(cè)，于是我崩潰了。
我稱(chēng)它為崩潰，我的心理醫(yī)生稱(chēng)它為靈魂的覺(jué)醒。靈魂的覺(jué)醒當(dāng)然比精神崩潰要好聽(tīng)得多，但我跟你說(shuō)那的確是一種精神崩潰。然后我不得不暫且把數(shù)據(jù)放一邊，去求助心理醫(yī)生。讓我告訴你：你很清楚知道你自己是誰(shuí)，當(dāng)你打電話(huà)跟你朋友說(shuō)：“我覺(jué)得我需要跟人好好談?wù)劇Ｄ阌惺裁春玫慕ㄗh嗎？”
我大約有五個(gè)朋友這么回答：“喔！我可不想當(dāng)你的心理醫(yī)生�！蔽艺f(shuō)：“你是什么意思？”他們說(shuō)：“我只是想說(shuō)，別帶上你的標(biāo)尺鞭子來(lái)見(jiàn)我。”我說(shuō)：“行�！本瓦@樣我找到了一個(gè)心理醫(yī)生，她叫黛安娜。我跟她的第一次見(jiàn)面時(shí)，我?guī)チ艘环荼韱危@些人都是那些全身心投入生活的生活方式，見(jiàn)到黛安娜，我坐下了。她說(shuō)：“你好嗎？”我說(shuō)：“我很好。還不賴(lài)。”她說(shuō)：“發(fā)生了什么事？” 這是一個(gè)治療心理醫(yī)生的心理醫(yī)生，我們不得不去看這些心理醫(yī)生，因?yàn)樗麄兊膹U話(huà)測(cè)量?jī)x很準(zhǔn)（知道你什么時(shí)候在說(shuō)真心話(huà)）。我說(shuō)：“事情是這樣的。我很糾結(jié)�！彼f(shuō)：“你糾結(jié)什么？”我說(shuō)：“嗯，我跟脆弱過(guò)不去。事實(shí)上，我知道脆弱是恥辱和恐懼的.根源，是我們?yōu)樽晕覂r(jià)值而掙扎的根源。但它同時(shí)又是歡樂(lè)、創(chuàng)造性、歸屬感、愛(ài)的源泉。所以我覺(jué)得我有困惑，我需要幫助指導(dǎo)。”我補(bǔ)充道：“但是，這跟家庭無(wú)關(guān)，沒(méi)有童年那些亂七八糟的事”�！拔抑皇切枰恍┎呗浴�，我接著說(shuō)，。戴安娜的反應(yīng)是這樣的，（她學(xué)著醫(yī)生那樣，慢慢地點(diǎn)著頭）。我接著說(shuō)：“這很糟糕，對(duì)么？”她說(shuō)：“這不算好，但也不算壞”�！笆虑楸旧砭褪沁@樣”， 她接著說(shuō)。我說(shuō)：“哦！我的天，事情全要更為混亂了！”
糾纏不清的事果然發(fā)生了，但又沒(méi)有發(fā)生。大概有一年的時(shí)間。你知道的，有些人當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)脆弱和溫柔很是重要的時(shí)候，他們放下所有戒備，欣然接受。我要聲明，一，這不是我，二，我朋友里面也沒(méi)有這樣的人。對(duì)我來(lái)說(shuō)，那是長(zhǎng)達(dá)一年的斗爭(zhēng)。是場(chǎng)激烈的混戰(zhàn)，脆弱打我一拳，我又還擊它一拳。最后我輸了，但我或許贏回了我的生活。
然后我再度投入到了我的研究中，又花了幾年時(shí)間真正試圖去理解那些全身心投入生活的人，他們做了怎樣的決定？他們是如何應(yīng)對(duì)脆弱的？為什么我們?yōu)橹纯鄴暝�？我是�?dú)自在跟脆弱斗爭(zhēng)嗎？不是。這是我學(xué)到的：我們對(duì)脆弱開(kāi)始麻痹了，（例如）當(dāng)我們等待（醫(yī)生）電話(huà)的時(shí)候。好笑的是，我在Twitter微博和Facebook上發(fā)布了一條信息：“你怎樣定義脆弱？什么會(huì)讓你感到脆弱？”在一個(gè)半小時(shí)內(nèi)，我收到了150條回復(fù)。因?yàn)槲蚁胫来蠹叶际窃趺聪氲摹?/p>
當(dāng)時(shí)我不得不請(qǐng)求丈夫幫忙，因?yàn)槲也×�，而且我們剛結(jié)婚。跟丈夫提出要；跟妻子提出要；被拒絕；約某人出來(lái)；等待醫(yī)生的答復(fù)；被裁員；裁掉別人，這就是我們生活的世界。我們活在一個(gè)脆弱的世界里。
我們應(yīng)對(duì)的方法之一是麻痹脆弱。我覺(jué)得這不是沒(méi)有依據(jù)，這也不是依據(jù)存在的唯一理由。我認(rèn)為我們當(dāng)代問(wèn)題的一大部分都可以歸咎于它。在美國(guó)歷史上，我們是欠債最多、肥胖、毒癮、用藥最為嚴(yán)重的一代。問(wèn)題是，我從研究中認(rèn)識(shí)到，你無(wú)法選擇性地麻痹感情。你不能說(shuō)，這些是不好的。這是脆弱，這是悲哀，這是恥辱，這是恐懼，這是失望，我不想要這些情感。我要去喝幾瓶啤酒，吃個(gè)香蕉堅(jiān)果松餅。我不想要這些情感。我知道臺(tái)下傳來(lái)的是會(huì)意的笑聲。別忘了，我是靠“入侵”你們的生活過(guò)日子的。天哪，我的上帝.你無(wú)法只麻痹那些痛苦的情感而不麻痹所有的感官，所有的情感。你無(wú)法有選擇性地去麻痹。當(dāng)我們麻痹那些（消極的情感），我們也麻痹了歡樂(lè)，麻痹了感恩，麻痹了幸福。然后我們會(huì)變得痛不欲生，我們繼而尋找生命的意義，然后我們感到脆弱，然后我們喝幾瓶啤酒，吃個(gè)香蕉堅(jiān)果松餅。危險(xiǎn)的循環(huán)就這樣這形成了。我們需要思考的一件事是我們是為什么、怎么樣麻痹自己的？這不一定是指吸毒。我們麻痹自己的另一個(gè)方式是把不確定的事變得確定。宗教已經(jīng)從一種信仰、一種對(duì)不可知的相信變成了確定。我是對(duì)的，你是錯(cuò)的。閉嘴。就是這樣。只要是確定的就是好的。我們?cè)绞呛ε�，我們就越脆弱，然后我們變得愈加害怕，這件就是當(dāng)今政治的現(xiàn)狀。探討已經(jīng)不復(fù)存在。對(duì)話(huà)已經(jīng)蕩然無(wú)存。有的僅僅是指責(zé)。你知道研究領(lǐng)域是如何描述指責(zé)的嗎？一種發(fā)泄痛苦與不快的方式。
我們追求完美。如果有人想這樣塑造他的生活，那個(gè)人就是我，但這行不通。因?yàn)槲覀冏龅闹皇前哑ü缮系馁樔馀驳轿覀兊哪樕�。這真是，我希望一百年以后，當(dāng)人們回過(guò)頭來(lái)會(huì)不禁感嘆：“哇！”這是最危險(xiǎn)的，我們想要我們的孩子變得完美。讓我告訴你我們是如何看待孩子的。從他們出生的那刻起，他們就注定要掙扎。當(dāng)你把這些完美的寶寶抱在懷里的時(shí)候，我們的任務(wù)不是說(shuō)：“看看她，她完美的無(wú)可挑剔”。而是確保她保持完美：保證她五年級(jí)的時(shí)候可以進(jìn)網(wǎng)球隊(duì)，七年級(jí)的時(shí)候穩(wěn)進(jìn)耶魯。那不是我們的任務(wù)！我們的任務(wù)是注視著她，對(duì)她說(shuō)，“你知道嗎？你并不完美，你注定要奮斗，但你值得被愛(ài)，值得享有歸屬感”，這才是我們的職責(zé)。讓我看來(lái)，用這種方式培養(yǎng)出來(lái)的一代孩子，我保證我們今天所有的問(wèn)題會(huì)得到解決。
我們假裝我們的行為不會(huì)影響他人。不僅在我們個(gè)人生活中我們這么做，在公司中也一樣：無(wú)論是提供緊急資助避免公司倒閉，石油泄漏事故，還是有疵產(chǎn)品的召回。我們假裝我們做的事對(duì)他人不會(huì)造成什么大影響。我想對(duì)這些公司說(shuō)：嘿，這不是我們第一次牛仔式的野蠻競(jìng)技。我們只要你坦誠(chéng)地，真心地說(shuō)一句：“對(duì)不起，我們會(huì)很好處理這個(gè)問(wèn)題”。
但還有一種方法，我把它留給你們。這是我的心得：卸下我們的面具，讓我們被看見(jiàn)，深入地被看見(jiàn)，即便是脆弱的一面；不管有多大的風(fēng)險(xiǎn)，全心全意地去愛(ài)，這是最困難的。
我也可以告訴你，我作為一名孩子的父母，這個(gè)非常非常困難的：帶著一顆感恩的心，保持快樂(lè)，哪怕是在最恐懼的時(shí)候，哪怕我們懷疑：“我能不能愛(ài)得這么深？我能不能如此熱情地相信這份感情？我能不能如此矢志不渝？”在消極的時(shí)候能夠扛得住，而不是一味地幻想事情會(huì)如何變得更糟。對(duì)自己說(shuō)：“我已經(jīng)很感恩了，因?yàn)槟芨惺艿竭@種脆弱，這意味著我還活著�！�
最后，還有最重要的一點(diǎn)，那就是相信我們已經(jīng)做得夠好了。因?yàn)槲蚁嘈女?dāng)我們?cè)谝粋�(gè)讓人覺(jué)得“我已經(jīng)足夠了”的環(huán)境中打拼的時(shí)候，我們會(huì)停止抱怨，開(kāi)始傾聽(tīng)，我們會(huì)對(duì)周?chē)娜藭?huì)更友善，更溫和，對(duì)自己也會(huì)更友善，更溫和。
這就是我演講的全部?jī)?nèi)容。謝謝大家。
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