2017小學(xué)教師職業(yè)倦怠演講稿
職業(yè)倦怠是在教師中普遍存在的嚴(yán)重問題，教書多年，每天單調(diào)的重復(fù)，似乎再也難以喚起當(dāng)初的激情。下面是語文迷小編整理的2017小學(xué)教師職業(yè)倦怠演講稿，歡迎大家閱讀!
【2017小學(xué)教師職業(yè)倦怠演講稿1】
親愛的老師們：
現(xiàn)代社會節(jié)奏加快，競爭激烈，競爭產(chǎn)生的壓力導(dǎo)致教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠，職業(yè)倦怠不僅影響教師的身心健康，而且影響教育工作，影響到人才培養(yǎng)，影響到國家的四化建設(shè)。本文分析教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)、危害及產(chǎn)生的原因，提出避免教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的方法與措施，以引起社會對于教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象的關(guān)注。
1. 背景
現(xiàn)代社會的節(jié)奏越來越快，各種競爭越來越激烈，這就給現(xiàn)代人造成了壓力。教師這個職業(yè)被全世界公認(rèn)為是一種高強度、高壓力的職業(yè)之一 ,職業(yè)倦怠在教師這個職業(yè)中普遍存在。調(diào)查研究表明，我國有超過五成的中小學(xué)教師認(rèn)為自己從事的職業(yè)有很大或極大的壓力。近年來，從各種新聞報道中，我們了解到有些學(xué)校的教師有體罰、辱罵學(xué)生的情況，各種新聞媒體在對這種現(xiàn)象進行報道的同時也只是討論了教師的素質(zhì)問題，而對于案例后所隱含的更深層次的心理原因卻沒有涉及 ,這些現(xiàn)象反映出目前的教師職業(yè)倦怠問題不容忽視。職業(yè)倦怠對于教師自己，對于學(xué)生、學(xué)校以及社會都有很大的危害性。對于教師來說，它會導(dǎo)致在情緒、認(rèn)知、行為等方面表現(xiàn)出精疲力竭、冷漠、消極、緊張等狀態(tài);對于學(xué)生來說，會被體罰、心理虐待，從而影響到學(xué)習(xí)興趣，學(xué)業(yè)成績;對于學(xué)校來說會導(dǎo)致教學(xué)質(zhì)量下降、人心浮動，師德的喪失;對于國家與社會來說，會嚴(yán)重影響我們的教師隊伍建設(shè)，是教育資源的一種浪費，從而影響到人才培養(yǎng)質(zhì)量，影響到國家的四化建設(shè)。因此，分析教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)、危害及產(chǎn)生的原因、掌握解決職業(yè)倦怠的策略已經(jīng)成為我們面臨的迫切任務(wù)與課題，具有重要的現(xiàn)實意義。
2. 教師職業(yè)倦怠的含義
1974 年，美國臨床心理學(xué)家費登伯格( Freudenberger)首次提出了“職業(yè)倦怠”這一概念，專門用來說明個體在職業(yè)環(huán)境中，對于長期的情緒緊張源和人際關(guān)系緊張源的應(yīng)激反應(yīng)而表現(xiàn)的一系列心理與生理綜合癥。隨后，各國的學(xué)者開始重視了對于它的研究。 1981年，心理學(xué)家馬勒斯等人通過深入研究確定了“職業(yè)倦怠”的的三個核心的成分：( 1)情緒衰竭，指個體情緒情感處于極度疲勞狀態(tài)，工作熱情完全喪失。( 2)去個性化，指個體以消極、否定或者麻木不仁的態(tài)度對待到訪者;( 3)低個人成就感，指個體評價自我的意義與價值的傾向降低。 1974年，心理學(xué)家弗魯頓伯格將“職業(yè)倦怠”定義為：服務(wù)于助人行業(yè)( helping professional)的人們由于每日工作時間太長、工作量過于大、工作強度過于高所經(jīng)歷的一種疲憊不堪的狀態(tài)。
國內(nèi)外的各種研究表明，職業(yè)倦怠現(xiàn)象最容易在助人行業(yè)中發(fā)生，這是因為從事這類職業(yè)的人員過分執(zhí)著于生活的理想和方式，但是又可能無法獲得期望的美好，從而產(chǎn)生疲勞與情感衰竭。教師職業(yè)是一種典型的助人職業(yè)，工作量大，工作任務(wù)繁重，社會責(zé)任大，教師本人及社會對于教師這個職業(yè)的期望值很高，這就往往導(dǎo)致教師不能順利處理工作中的許多壓力，從而損害了教師的工作熱情，產(chǎn)生了職業(yè)倦怠的心理。
因此，簡單的說來，教師職業(yè)倦怠就是指教師不能夠順利應(yīng)付職業(yè)壓力而產(chǎn)生的各種不良心理反映，是教師在長期的工作壓力下而產(chǎn)生的情緒、態(tài)度和行為等方面的衰竭狀態(tài)。
3. 教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)及危害
教師的工作量大，任務(wù)繁重，工作時間長。教師不僅需要掌握日益更新的專業(yè)知識，完成各種教學(xué)任務(wù)，面對越來越個性化的學(xué)生，還需要滿足國家及社會、家長、學(xué)生對于教師提出的越來越高的要求，適應(yīng)國家教育的改革與變化，適應(yīng)人才、知識結(jié)構(gòu)的要求變化。如果教師不能夠有效地適應(yīng)變化，釋放心理壓力，不僅會影響教學(xué)質(zhì)量，而且會造成教師的心理障礙，產(chǎn)生職業(yè)倦怠。具體主要有下面幾個方面：
3.1 職業(yè)熱情、興趣消失，消極應(yīng)付工作。教師一出現(xiàn)職業(yè)倦怠后，就會產(chǎn)生厭教心理，缺乏職業(yè)道德和敬業(yè)精神，對于教學(xué)工作得過且過，上課經(jīng)常遲到早退，不認(rèn)真?zhèn)湔n，寫教案，不帶教案上課，不仔細(xì)鉆研業(yè)務(wù)，教學(xué)方法簡單、落后，教學(xué)內(nèi)容單一;對待學(xué)生漠不關(guān)心，常用諷刺、挖苦、譏笑的語言對待成績較差的學(xué)生，對學(xué)生進行心理虐待，更有甚者用打耳光、擰耳朵或者踢等方式體罰學(xué)生。這不但破壞了教師在學(xué)生心目中的形象，而且使學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)心理，變得內(nèi)向、孤僻、敏感、自卑，對學(xué)生的心靈造成終生不可磨滅的傷害。
3.2 職業(yè)興趣轉(zhuǎn)移。由于對于教學(xué)工作的倦怠，教師往往會將興趣轉(zhuǎn)移到自己所愛好的事情上去，比如搞第二職業(yè)，做生意，交朋友，玩牌，打麻將，吃吃喝喝等，從中獲得滿足感，喪失職業(yè)自豪感。
3.3 對于教師身心造成影響。由于長期處于一種壓力與不和諧的工作環(huán)境中，教師會經(jīng)常覺得空虛、郁悶、挫折、憤怒、煩躁不安，失眠、緊張、食欲不振、全身疼痛，疲憊不堪等癥狀，并且覺得工作沒有意義，枯燥無味，前途渺茫，沒有希望，情緒波動很大，產(chǎn)生壓抑感，嚴(yán)重者會產(chǎn)生自卑、絕望心理，導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。
4. 教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因
教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠，不是由某一件事情造成的，而是在長期的教學(xué)工作中，由于工作中的各種壓力，在情緒上產(chǎn)生的一種低強度遞進的反映過程。導(dǎo)致教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因除了有教師本身的內(nèi)部原因外，還有社會的、學(xué)校的、工作任務(wù)、教學(xué)對象的以及人際關(guān)系等各個方面的原因。
4.1 教師本身性格與工作態(tài)度、動機方面的原因
教師本人的性格方面有缺陷，內(nèi)向、孤僻、暴躁、不和群、缺乏自信心的教師在工作中容易感到有壓力，易產(chǎn)生職業(yè)倦怠;有的教師從事教學(xué)工作目標(biāo)不明確，教書只是為了掙大錢，圖社會地位，如果一旦覺得自己沒有得到社會的尊重，地位不高，工作條件差，工資待遇低，將自己的工作投入及回報與社會其他行業(yè)的人員進行比較，發(fā)現(xiàn)沒有達(dá)到自己的期望值時，就會感到壓抑與疲勞、挫折與失敗，就容易產(chǎn)生不滿、消極、悲觀、失望等職業(yè)倦怠現(xiàn)象，喪失工作動機，對工作產(chǎn)生負(fù)面影響。
4.2 社會壓力的影響
全世界各國對于教育越來越重視，也十分重視教師，但是對于教師的要求也越來越高，不僅要求各級教師必須有教師資格證，而且要有精湛的專業(yè)知識，懂的教學(xué)規(guī)律，并且受過教育學(xué)、教育心理學(xué)方面的專業(yè)培訓(xùn)，各級教師還必須達(dá)到相應(yīng)的學(xué)歷要求。同時，由于我國的教育制度在進行全面、深入的改革，比如，教師的職稱評定、職務(wù)聘任、崗位的末位淘汰、按績?nèi)〕�、在核心刊物發(fā)表的論文篇數(shù)等等，都使每一位教師感受到有一種無形的壓力。另一方面，國家與社會都普遍認(rèn)為，教育質(zhì)量的提高關(guān)鍵在于教師素質(zhì)的提高，一旦出現(xiàn)教育質(zhì)量下降，學(xué)生問題增多，人們就會將責(zé)任歸咎于教師，認(rèn)為是教師教育不當(dāng)造成的。雖然一部分教師能夠迎難而上，化壓力為動力，但是也有一些教師會感到壓力過大，產(chǎn)生失落感，不能夠適應(yīng)新的要求而覺得有些力不從心，從而出現(xiàn)職業(yè)倦怠心理。
4.3 學(xué)校環(huán)境對于教師的影響
學(xué)校的發(fā)展目標(biāo)與定位、學(xué)校的制度規(guī)定、學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格、學(xué)校的學(xué)術(shù)氣氛、學(xué)校教師的角色規(guī)定等都會對教師產(chǎn)生影響。威爾遜認(rèn)為“所有對他人高度負(fù)責(zé)的角色，都要經(jīng)受相當(dāng)多的內(nèi)在沖突和不安全感”。學(xué)校對于教師的重視程度，學(xué)校對于教師的工作安排與評價，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)是民主型、放任型還是專制型的，干群關(guān)系的和諧程度等都將對于教師有不同的影響。再就是學(xué)校對于教師的工作安排與使用是否恰當(dāng)，能否做到學(xué)以致用，人盡其材。保證調(diào)級、評優(yōu)、晉升的客觀公正性。教師在這種學(xué)校環(huán)境中，由于要適應(yīng)這些要求，就需要扮演不同的角色，如教師、下屬、良師、益友、父母、心理咨詢師等等，角色太多就會使人感到力不從心。如果領(lǐng)導(dǎo)、朋友、同事、配偶沒有恰當(dāng)?shù)亟o予安慰、幫助的話，就會漸漸地產(chǎn)生職業(yè)倦怠。
4.4 工作任務(wù)方面的原因
很多人認(rèn)為教師工作清閑，收入穩(wěn)定，假期多，每天就只上幾節(jié)課，而沒有看到教師為了上好每一節(jié)課而在上課前所做的準(zhǔn)備工作，比如;找資料、寫教案等。而且，許多教師長年累月站在講臺上，一只粉筆，一塊黑板，一本教案，這種傳統(tǒng)的教學(xué)方法與單調(diào)的教學(xué)環(huán)境，比較容易使人產(chǎn)生倦怠。教師的工作還具有長期性、連續(xù)性與周期性。教師將學(xué)生一批又一批送走，要付出艱辛的勞動，而自己就像一個船夫一樣回到起點，會感到單調(diào)寂寞，沒有鮮花與掌聲，學(xué)生留下的只有成績。所以教師要有耐得住寂寞的心理準(zhǔn)備與心理承受能力。除了教學(xué)工作之外，教師們還面臨提升學(xué)歷、出科研成果、發(fā)表論文、職稱評定、年終考核評優(yōu)等一系列壓力，如果這些硬件指標(biāo)你沒有達(dá)到的話，即使你上課上得再好也不會被提級評職稱，相應(yīng)的經(jīng)濟福利待遇就會受到影響，從而使教師產(chǎn)生焦慮感，引起職業(yè)倦怠。
4.5 教學(xué)對象的原因
現(xiàn)在許多教師都有一種同樣的感覺就是，學(xué)生越來越難教了 ,從而導(dǎo)致學(xué)生厭學(xué)，教師厭教這種不良的局面。由于近幾年來全國各級學(xué)校大量擴招，學(xué)生的質(zhì)量明顯下降，對學(xué)生的管理難度加大;許多學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)興趣與熱情，不肯付出艱辛的勞動，耐不住長期的寂寞進行學(xué)習(xí)的付出，反而對立竿見影的東西趨之若鶩，因此我們對于許多學(xué)生為什么如此追捧“超級女聲”之類的選秀節(jié)目也就不難理解了。教師對于其教育的回報在某種程度上并不體現(xiàn)在教師的經(jīng)濟回報上，而是體現(xiàn)在其精神上的回報，教師需要有成就感，這種成就感就是學(xué)生的行為表現(xiàn)要符合教師的'期望值。也許教師可以容忍沒有較好的經(jīng)濟收入待遇，但是決不能容忍自己付出了艱辛的勞動，而學(xué)生沒有一點進步，沒有一點反應(yīng)。
4.6 人際關(guān)系方面的原因
人際關(guān)系是指師生在學(xué)校交往中所形成的各種關(guān)系，如師生關(guān)系、生生關(guān)系、教師間的關(guān)系、領(lǐng)導(dǎo)與學(xué)生的關(guān)系、領(lǐng)導(dǎo)與教師的關(guān)系等。這些人際關(guān)系在一定意義上構(gòu)成了教學(xué)的人際環(huán)境，它可以通過影響人的情緒、認(rèn)知和行為而影響教與學(xué)活動的效果。對此，兩千多年前的《學(xué)記》就曾告訴我們，“獨學(xué)而無友，則孤陋而寡聞。”在學(xué)校的人際關(guān)系中，尤其以師生關(guān)系、生生關(guān)系、教師間的關(guān)系對于教與學(xué)活動的影響最直接、最具體，也構(gòu)成了學(xué)校內(nèi)部最主要的人際關(guān)系。有調(diào)查顯示，有 42%的被采訪教師認(rèn)為自己學(xué)校的人際關(guān)系復(fù)雜。這種復(fù)雜的人際關(guān)系會影響到教師與領(lǐng)導(dǎo)、同事、學(xué)生、朋友以至家人之間的關(guān)系。比如，學(xué)校中存在請客、送禮、吃吃喝喝，拉幫結(jié)派的不正之風(fēng)，提拔重用、評優(yōu)晉級都與之有關(guān)，而剛正不阿、腳踏實地、勤奮進取的人卻不受重視。這種不公平的現(xiàn)象就會造成教師內(nèi)心壓抑、郁悶。研究表明，人在較大的心理壓力和失調(diào)的情緒狀態(tài)下常常容易產(chǎn)生認(rèn)知偏差，這時，個體傾向于對他人的意圖做出消極的判斷，從而相應(yīng)地做出消極的反應(yīng)。人際關(guān)系的不和諧，使得教師不能夠安心本職工作，對于領(lǐng)導(dǎo)、同事產(chǎn)生不信任感;對于學(xué)生表現(xiàn)出厭倦、不耐煩，常進行批評、指責(zé)以至于譏笑;與朋友交流時沉浸于傾訴自己的不滿、郁悶，嘮嘮叨叨，不耐心聽從別人的建議，拒絕換位思考，缺少雙向交流;對于家人與家庭事務(wù)缺少關(guān)心、熱情，有的性格變得暴躁，常對家人發(fā)脾氣，打罵孩子;有的更加內(nèi)向自我封閉，極易發(fā)展成抑郁癥。
5. 避免教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的方法與措施。
教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠不僅影響教師的身心健康發(fā)展，而且影響學(xué)校的教學(xué)工作，對教學(xué)效果產(chǎn)生不良影響。因此，我們應(yīng)該幫助教師找出克服職業(yè)倦怠的有效途徑。具體措施如下：
5.1 、貫徹落實教育方針，獲得社會支持，提高教師職業(yè)社會地位。
政府一直以來都十分關(guān)心教育事業(yè)，制訂了“科教興國”的偉大戰(zhàn)略，從“八五”規(guī)劃以來，對于教育的投入保持了較快的增長速度，從 1995年至 2005年這十年間教育經(jīng)費年均增長率為 30.6%。但是，要真正貫徹落實教育方針，使教師職業(yè)成為一種使人羨慕的職業(yè)，提高教師職業(yè)的社會地位還需要全社會來共同參與完成，使全社會形成尊重教師，支持教師的傾向與心理氛圍。社會在對于教師提出各種各樣的要求的同時也應(yīng)該關(guān)心教師的切身利益，提高教師的社會地位與經(jīng)濟地位。政府在制定有關(guān)教育政策時 ,應(yīng)該注意政策傾斜，切實保障教師的經(jīng)濟地位與職業(yè)聲譽，因為教師職業(yè)的社會地位，由它的經(jīng)濟地位與職業(yè)聲譽所決定，會對教師的工作情緒產(chǎn)生重大的影響。政府不僅要制訂政策與法律來保障教師的各種權(quán)利，而且還要抓落實，使全社會都形成一種尊重教師的氣氛。例如，提高教師的工資收入，使教師的工資在社會各職業(yè)中處于較高水平，并且要按時發(fā)放，從不拖欠;建立健全新的人事制度，為教師的晉級、晉職提供便利;在住房、子女讀書就業(yè)、配偶工作等生活方面要多關(guān)心照顧教師等等。這樣教師才更加安心工作，以飽滿的熱情投入到教育工作之中。
5.2 、建立一重種民主、開放、和諧的工作環(huán)境。
不同的工作環(huán)境對于教師有不同的影響。民主、開放、和諧的工作環(huán)境將對教師產(chǎn)生積極的激勵作用，學(xué)校應(yīng)該建立一種公平合理的具有激勵機制的制度，如教學(xué)管理制度、經(jīng)濟效益制度等，使教師在競爭上崗、晉升職務(wù)、評審職稱、進修深造、工資福利待遇等方面能夠獲得公正的對待，大家一視同人。學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)人應(yīng)具有一種民主的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格，關(guān)心尊重教師，給予教師更多的教學(xué)自主權(quán)，提供更多的參與管理學(xué)校的機會，增強責(zé)任感。運用科學(xué)的方法管理學(xué)校，努力建立一套現(xiàn)代化的民主管理制度，適當(dāng)使用經(jīng)濟獎勵、榮譽獎勵、感情投資、榜樣作用等手段，調(diào)動廣大教師的工作熱情，激發(fā)教師的內(nèi)驅(qū)力，產(chǎn)生團隊意識，形成集體歸屬感。當(dāng)教師圓滿完成工作目標(biāo)，取得成績時，應(yīng)該按照獎勵制度不打折扣地給予經(jīng)濟獎勵，并且授予榮譽，肯定成績，產(chǎn)生激勵與示范作用。當(dāng)教師工作、經(jīng)濟、家庭等方面遇到困難時，應(yīng)該伸出援助之手，使教師無后顧之憂，能夠安心工作。經(jīng)常性地舉行一些活動，如文體活動、參觀研討活動、學(xué)術(shù)交流活動等等，都能夠激發(fā)教師的工作熱情，增加歸屬感，并且形成一種和諧的環(huán)境。
5.3 、加強自我修養(yǎng)，進行自我心理調(diào)整。
這一點非常重要。具體說來要注意以下幾點：
5.3.1 要保持樂觀主義精神。人的一生中總會遇到困難，遭受挫折，教師也不例外。教師遭受挫折時不要失去信心，應(yīng)該理性地分析所遇到的困難，實事求是，一分為二地看問題，找出解決問題的方法與途徑，在困境中看到“道路是曲折的，前途是光明的”，培養(yǎng)開朗豁達(dá)的性格，對于身心與工作都有益處。
5.3.2 進行體育鍛煉，增強信心與勇氣。經(jīng)常進行體育鍛煉不僅能夠增強體質(zhì)，而且可以通過體育鍛煉來釋放壓力，保持開朗愉快的心境。
5.3.3 增強社交適應(yīng)能力，發(fā)展人際關(guān)系�？突f過，人際關(guān)系在一個人成功的因素中占 85%，這充分說明人際關(guān)系相當(dāng)重要。教師應(yīng)該積極地進行社會交往，參加學(xué)校以及社會的集體活動，與學(xué)生、同事、領(lǐng)導(dǎo)、家長及朋友保持正常的社會交往 ,增進彼此之間的友誼，來滿足彼此之間的心理需要。以寬容之心待人，以誠信待人，才能受人歡迎。通過與人的交往培養(yǎng)良好的社交能力，建立和諧的人際關(guān)系。
5.3.4 培養(yǎng)更多的愛好與興趣，品味生活。一個人工作壓力越大就更應(yīng)該培養(yǎng)更多的愛好與興趣，比如聽音樂、收集郵票、郊游、游泳、看電影等等，通過欣賞藝術(shù)，擁抱大自然使自己的抑郁心情變得“豁然開朗”。
總之，職業(yè)倦怠在教師中普遍存在，為了廣大教師的身心健康，提高教育教學(xué)質(zhì)量，我們都應(yīng)該關(guān)注、研究這個現(xiàn)象，找出解決的策略，促進教育事業(yè)的良性發(fā)展。
【2017小學(xué)教師職業(yè)倦怠演講稿2】
各位老師，大家好!
優(yōu)秀教師,之所以對自己所從事的職業(yè)充滿希望,感到幸福，就是因為他們都具有關(guān)心愛護學(xué)生的良好美德和思想境界。他們把關(guān)愛學(xué)生作為自己生活的重要組成部分,作為自己主要的精神生活和精神世界,正因如此,他們才能夠從工作中獲得樂而忘憂的源源不斷的動力。優(yōu)秀教師的成功經(jīng)驗告訴我們:做教師要克服職業(yè)倦怠感,獲得幸福感,就要學(xué)會關(guān)愛自己的學(xué)生，使自己在關(guān)愛學(xué)生中,在學(xué)生的成長中獲得快樂與幸福。
然而,大部分教師在兩年或三年后,開始感覺不再“新”的時候,自覺該遇到的“事”都遇到過了,該學(xué)會的東西也都學(xué)會了, 便出現(xiàn)了教書的倦怠。教育教學(xué)過程不再有新鮮感,整日里重復(fù)著“備課,上課,批作業(yè),訂正,輔導(dǎo)”之中。當(dāng)一個人感覺在機械重復(fù)做事時,倦怠就不可避免.這時,繼續(xù)工作惟一的支撐點就是為了生活。
職業(yè)倦怠是由多種因素引起的，且不同的因素具有不同影響力，因此緩解倦怠是一個十分復(fù)雜的系統(tǒng)工程，它不僅需要社會各界、各階層的廣泛關(guān)注，還必須在學(xué)生和教師個人層面上采取有效措施，改善學(xué)校辦學(xué)和管理現(xiàn)狀，為教師的工作提供支持和保障。減輕教師的工作壓力和負(fù)擔(dān)，緩解其倦怠的心態(tài)，可分別從社會、學(xué)校和教師個人三方面提如下對策。
1、對社會的建議：
(1)切實提高教師社會地位，形成尊師重教的社會風(fēng)氣，促進教育公平、學(xué)校均衡、政府投入有法律保證。經(jīng)濟收入多少是社會地位高低的一個重要衡量標(biāo)準(zhǔn)，教師的勞動也需要經(jīng)濟、物質(zhì)手段來調(diào)節(jié)，保障教師不低于公務(wù)員平均工資水平應(yīng)落到實處，只有使其收入居于其他行業(yè)的前位，才能真正使這份職業(yè)成為人人仰慕的職業(yè)，從根本上緩解中小學(xué)教師內(nèi)心的沖突。
(2)建立合理的期望，全社會、家庭要與學(xué)校教育形成合力，共同擔(dān)負(fù)起培育下一代的職責(zé)和使命。
(3)客觀公正地評價教師，教師不是全能，不是不食人間煙火的圣人，要多尊重教師創(chuàng)造性勞動，以換位思考的方式對教師日復(fù)一日、年復(fù)一年的育人工作多一份理解和支持。
2、對教育行政主管部門和學(xué)校管理的建議。
(1)加強教師職業(yè)道德教育。用正確的世界觀、人生觀、價值觀教育教師，培養(yǎng)教師敬業(yè)、樂業(yè)的精神，熱愛教育事業(yè)，勇于面對各種困難，在挫折面前有頑強的意志，有樂觀進取的精神。
(2)應(yīng)充分重視教師心理健康問題對學(xué)校教育教學(xué)工作的影響。要盡可能地創(chuàng)設(shè)良好的校園環(huán)境和氛圍，更多地了解每一位教師的實際狀況、以人為本、全方位考慮問題、合理安排工作。在工作中，盡可能地發(fā)現(xiàn)每一位教師的閃光點，運用物質(zhì)和精神的方法給予激勵，滿足他們合理的需要。
(3)給教師“減負(fù)”，即盡可能地減輕教師不必要的心理負(fù)擔(dān)，改變以學(xué)習(xí)成績好壞、升學(xué)率的高低來評價教師并且與各種福利待遇掛鉤的做法，建立教師發(fā)展性的評價機制。
(4)減少檢查、評比次數(shù)，盡量以教育、教學(xué)工作為中心，取消無意義的檢查、各種材料編寫，加大教育投入、感情投入，使事業(yè)發(fā)展人、待遇留住人、感情溫暖人。
(5)建立面對教師的心理咨詢機構(gòu)，帶薪培訓(xùn)療養(yǎng)制度，建立教師活動俱樂部，組織教工業(yè)余文體活動。與高校聯(lián)姻，組織教師進行有關(guān)培養(yǎng)心理素質(zhì)內(nèi)容的學(xué)習(xí)，讓教師了解有關(guān)教育心理學(xué)、社會心理學(xué)、心理咨詢理論與技術(shù)方面的知識，進行自信方面的訓(xùn)練，切實培養(yǎng)出具有應(yīng)變能力和創(chuàng)造能力，具有良好情緒意志品質(zhì)和能競爭、善合作的一代新型教師。
(6)為中青年教師搭建專業(yè)化平臺，關(guān)注這個群體的發(fā)展，提高能力，增進修養(yǎng)。
(7)加強校園文化建設(shè)，開展形式的多樣的校園文化活動，豐富教師生活情趣。
(8)建立教師發(fā)展學(xué)校的理念，以教師為本，加強教師對組織、學(xué)校的認(rèn)同感和歸屬感。
3、對教師的建議
(1)正確對待壓力，及時調(diào)整認(rèn)知心態(tài)，心理負(fù)荷是客觀事物在人的身心上的反映。心理學(xué)研究表明：教師自我的心理負(fù)荷和情緒體驗有三層含義。一是教師對自身能力、水平認(rèn)識不足，過高估計自己，自我期望不切實際，經(jīng)常導(dǎo)致活動失敗而引發(fā)心理負(fù)擔(dān)、焦慮不安。二是教師本身的人格缺陷，如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差造成的心理壓力。三是思考問題的方式和角度不正確而造成的心理壓力，因此，作為個體的教師，正確對待工作壓力和境遇，及時調(diào)節(jié)認(rèn)知心態(tài)是非常重要的。因為人是獨立而特殊的個體。只有對自己認(rèn)識越深刻，越能幫助自己有效地調(diào)適、工作、生活、內(nèi)心中困境。
(2)豐富生活，學(xué)會放松自己。放松是指身體或精神由緊張狀態(tài)轉(zhuǎn)向松弛狀態(tài)的過程，當(dāng)感到壓力不斷時，持續(xù)數(shù)分鐘的放松，往往比一小時的睡眠要好。除了日常的游泳、散步、做操、聽音樂，和家人或朋友聊聊天，去美容院換個發(fā)型，或給肌膚補充一些水份等松弛方法外(還可以學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練技術(shù)來應(yīng)付壓力)，在一旦出現(xiàn)焦慮性的心理障礙或抑郁性心理障礙時，不妨想辦法休假幾天，外出旅游，親近自然。新鮮的空氣，悅目的景色、鳥蟲的鳴叫，將把心頭的陰翌一掃而光。
(3)磨練意志，增強個人抗壓性。外界刺激到底給人造成多大的心理壓力，實際上是由每個人自身的抗壓性所決定的。對于相同的刺激，抗壓性較強底人感受到的心理壓力較小的，反之較大。人的抗壓性是靠后天煉就的。教師們要加強人格方面的修養(yǎng)，加強意志獨立性、果斷性、自制性等品質(zhì)的培養(yǎng)，增強教書育人的責(zé)任感和使命感，在壓力面前不屈服，在困難面前不退縮，學(xué)會自覺、靈活地控制自己的情緒，克服不良情緒的干擾。
(4)學(xué)會交往。增強社會適應(yīng)能力。心理學(xué)家早就提出，人類的心理適應(yīng)就是對人際關(guān)系的適應(yīng)。具有良好的人際關(guān)系的個人性格開朗，對挫折的承受力強，實踐證明：成功的教師往往是樂于和學(xué)生及他人交往的，尤其是善于與學(xué)生打交道的教師，教師應(yīng)從心理期待中真正做學(xué)生的良師益友。
(5)堅持進行適宜的體育鍛煉。體育鍛煉可以幫助教師明顯地減輕壓力和倦怠，一方面因為體育鍛煉使身體健壯，精力充沛，應(yīng)付能力增強;另一方面，用于鍛煉的時間減少了籠罩于壓力情境的時間，某些鍛煉如散步，慢跑等也能提供難得的“空閑”機會，可以對問題加以反思，尋找解決問題的策略。體育鍛煉要有規(guī)律和持之以恒，以適量和娛樂性為原則。
(6)積極進取，努力提高自身素質(zhì)。隨著社會的變遷，教師只有了解自己所處的角色情境，具備良好的心理素質(zhì)和職業(yè)適應(yīng)能力，才能成為一名合格的教育工作者，具備先進教育理念，努力鉆研教法，探究學(xué)法的教師，才能放松自如地?fù)]灑教壇，減少倦怠，以自身的高素質(zhì)促進學(xué)生素質(zhì)全面發(fā)展。
民族的振興在教育，教育的振興在教師。教師的職業(yè)倦怠不僅涉及教師個人的身心健康問題，更維系著學(xué)生的健康成長，維系著人才的核心競爭力問題。教師職業(yè)倦怠的根源不僅僅是教師個體人格因素，更大層面涉及到社會問題和職業(yè)問題等深層次領(lǐng)域，因此教師職業(yè)倦怠已成為不可忽視的問題，社會各界都應(yīng)該以務(wù)實的態(tài)度來關(guān)心教育，關(guān)心教師。
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