有關(guān)健康飲食的演講稿7篇
演講稿是一種實(shí)用性比較強(qiáng)的文稿，是為演講準(zhǔn)備的書(shū)面材料。在社會(huì)一步步向前發(fā)展的今天，需要使用演講稿的場(chǎng)合越來(lái)越多，你寫(xiě)演講稿時(shí)總是沒(méi)有新意？以下是小編精心整理的有關(guān)健康飲食的演講稿，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
有關(guān)健康飲食的演講稿1
老師們，同學(xué)們：
早上好!今天國(guó)旗下講話(huà)的題目是《健康飲食，讓我們更健康》。
5月20日是“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”!為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開(kāi)展下去，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。
我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自己的這些壞習(xí)慣。
1、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚(yú)肉，蛋，奶等。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。
2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。可增加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(zhǎng)。
3、在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。
4、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買(mǎi)吃的。容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、營(yíng)養(yǎng)、快樂(lè)的生活下茁壯成長(zhǎng)!
有關(guān)健康飲食的演講稿2
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!
今天我講話(huà)的題目是《關(guān)注飲食安全，共創(chuàng)健康生活》。常言道：民以食為天，食以安為先。食品安全是生命健康最有力的保證。
近日我們有些同學(xué)為貪圖便宜、方便，或因?yàn)樘羰�，喜歡在路邊攤點(diǎn)就餐，殊不知這是在拿健康甚至生命在開(kāi)玩笑。路邊攤點(diǎn)多采用的是“地溝油”，里面包含很多致癌物質(zhì)。而且一般小販未做過(guò)健康體檢，沒(méi)有衛(wèi)生許可證，其中有些人可能就是肝炎等病源的攜帶者和傳播者。因此，學(xué)校提倡同學(xué)們?cè)谑程镁筒�，或在家吃飯，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免食物中毒事故的發(fā)生。同時(shí)希望同學(xué)們不吃生冷食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，把自己的身體吃得棒棒的。
在此我建議同學(xué)們：
1.樹(shù)立食品安全觀念。在購(gòu)買(mǎi)食品時(shí)，應(yīng)盡量選擇正規(guī)的商場(chǎng)或超市，同時(shí)一定要注意食品包裝上有無(wú)生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期，是否過(guò)保質(zhì)期，包裝袋有無(wú)破損等。沒(méi)有生產(chǎn)許可證和安全標(biāo)志的食品堅(jiān)決不能購(gòu)買(mǎi)和食用。
2.培養(yǎng)良好的飲食觀念。我們應(yīng)盡量在家吃早餐，不食用流動(dòng)攤點(diǎn)的小吃、零食等，自覺(jué)抵制三無(wú)食品、低質(zhì)食品的誘惑。在外就餐，應(yīng)選擇衛(wèi)生潔凈，餐具消毒，環(huán)境整潔，證照齊全的餐館。
3.養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。不挑食，不偏食，每日三餐，定時(shí)定量，不暴飲暴食。自備水杯，多飲白開(kāi)水少喝含有防腐劑、色素的飲料。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。不隨便在校園內(nèi)吃零食，不亂扔紙屑，包裝袋等垃圾，保持整潔的校園衛(wèi)生環(huán)境。少吃油炸、煙熏、燒烤食品。
同學(xué)們，為了我們的明天，為了父母的期盼，為了國(guó)家的重?fù)?dān)，善待自己，善待他人，善待生命，讓我們攜起手來(lái)，關(guān)注食品安全，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做一個(gè)健康向上的學(xué)生!謝謝大家!
有關(guān)健康飲食的演講稿3
老師們，同學(xué)們：
大家好！
今天我國(guó)旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》。
每一家的健康與食品息息相關(guān)，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷進(jìn)步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話(huà)題。
最近，我注意到一個(gè)情況，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地?cái)傂∝溤谫u(mài)一些三無(wú)食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻買(mǎi)得樂(lè)此不彼，吃得津津有味�？捎钟卸嗌偃酥溃粤怂鼈儾粌H會(huì)導(dǎo)致肥胖，更嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請(qǐng)警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類(lèi)食品。
要健康飲食，就要做到以下幾點(diǎn)：
1、不購(gòu)買(mǎi)街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購(gòu)買(mǎi)食物。
2、買(mǎi)所需食品時(shí)，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。
3、認(rèn)準(zhǔn)品牌購(gòu)買(mǎi)，盡量買(mǎi)一些有品牌的食品。
4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的食品。
5、不買(mǎi)價(jià)格明顯過(guò)低的食品，不要貪小失大。
注意以上幾點(diǎn)，就大致能做到安全飲食了。俗話(huà)說(shuō)：“民以食為天”。說(shuō)得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝，食物是人類(lèi)賴(lài)以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類(lèi)生命的質(zhì)量。因此，食品必須是安全的并且有益健康的。
同時(shí)，也呼吁食品安全，關(guān)系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國(guó)人不再為食品安全擔(dān)心，國(guó)家不再為食品安全丟臉。現(xiàn)在，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，杜絕有害食品，倡導(dǎo)綠色食品!希望同學(xué)們聽(tīng)了我這次的講話(huà)后都健康飲食，健康地成長(zhǎng)。
有關(guān)健康飲食的演講稿4
同學(xué)們：
大家好!今天我演講的題目是《拒絕垃圾食品，讓我健康成長(zhǎng)》!
大家可曾注意過(guò)，每天放學(xué)后，路邊的那一些小攤子前就擠滿(mǎn)了同學(xué)，都是為了買(mǎi)他們認(rèn)為最“好吃”價(jià)格又便宜的食物——辣條。要知道，那些辣條都是三無(wú)食品，是垃圾食品。而這些同學(xué)像得了一件無(wú)價(jià)之寶一樣開(kāi)心。同學(xué)們，吃辣條的時(shí)候，你一定沒(méi)有想過(guò)它給你帶來(lái)的危害吧?
首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。據(jù)工商部門(mén)調(diào)查，那些路邊三無(wú)產(chǎn)品的原料根本不合格。有的是用地溝油來(lái)做這個(gè)這材料;有的是用死豬肉來(lái)做，上面竟然還有死蒼蠅!你覺(jué)得人的胃是鐵做的嗎?
再看看，很多三無(wú)食品里，都含有“蘇丹紅”，這是一種有毒的物質(zhì)，可以致癌，嚴(yán)禁用來(lái)做食品。那些食品的包裝上常常沒(méi)有廠家的地址。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會(huì)壞掉，大量的添加防腐劑或人工色素，甚至加入工業(yè)鹽，吃進(jìn)去后大量的細(xì)菌進(jìn)入人體，引起吐瀉，這些東西一生產(chǎn)出來(lái)，它里面所含的味精就嚴(yán)重超標(biāo)，非常不適合食用。
醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，這一些垃圾食品會(huì)引起人的記憶力衰退，對(duì)青少年的身體很不利，長(zhǎng)期吃還會(huì)對(duì)肝的代謝有很大影響。有些同學(xué)因長(zhǎng)期吃路邊的三無(wú)產(chǎn)品而得了白血病，有的臉上會(huì)長(zhǎng)痘痘，長(zhǎng)色斑。了解了這些，你還敢吃三無(wú)食品嗎?
為了不吃到三無(wú)食品，同學(xué)們除了要有堅(jiān)定的意志，抵制垃圾食品，還要掌握一些認(rèn)識(shí)三無(wú)食品的技巧：無(wú)廠名、無(wú)廠址、無(wú)生產(chǎn)日期，一般都是用劣質(zhì)材料制作的，沒(méi)有保質(zhì)期，質(zhì)量就不可靠。
“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行�！蓖瑢W(xué)們，為了自己的健康，希望大家能拒絕三無(wú)食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是給自己的未來(lái)一片蔚藍(lán)的星空!
謝謝大家!
有關(guān)健康飲食的演講稿5
尊敬的老師和同學(xué)們：
大家好!
今天我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強(qiáng)壯》。食品可以讓我們身體成長(zhǎng)，可以給人們帶來(lái)愉悅，可以給人們帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)、健康……但是，如果不合理飲食，便會(huì)給我們的身體帶來(lái)危害。所以，健康的飲食，才可以讓身體健康，使身體強(qiáng)壯!
記得小時(shí)候的一段日子，由于缺少鍛煉，導(dǎo)致身體的吸收能力下降。為此，我就想，自己和以往一樣的生活，為什么會(huì)生病呢?于是，我?guī)е苫髞?lái)到了醫(yī)院。經(jīng)過(guò)檢查，發(fā)現(xiàn)是因?yàn)椴唤】档娘嬍辰o我?guī)?lái)了麻煩。我突然想到，這幾個(gè)月，我比較喜歡吃甜食，不吃水果、蔬菜，這才導(dǎo)致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉，但我合理健康的飲食，才保護(hù)了我的身體健康�？磥�(lái)運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)和健康的飲食，才能讓人有一個(gè)健康的體魄。
現(xiàn)在上小學(xué)六年級(jí)了，校門(mén)口有許多商家，有得賣(mài)文具，有的賣(mài)食品，可誰(shuí)會(huì)想到那些低價(jià)的食品就是“三無(wú)”產(chǎn)品�，F(xiàn)在的學(xué)生買(mǎi)東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾危瑓s不去想，吃了對(duì)身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么便宜呢?是因?yàn)檫@些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們對(duì)味道十分敏感。到了8~12歲時(shí)，對(duì)咸味是那么喜愛(ài)，就如同寫(xiě)作業(yè)一定用藍(lán)墨汁是一個(gè)道理。這種食品對(duì)身體的危害也不可小覷，吃多了會(huì)對(duì)心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以，珍愛(ài)生命，遠(yuǎn)離垃圾食品。
健康的飲食也要合理的搭配，不能吃營(yíng)養(yǎng)保質(zhì)過(guò)期的食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進(jìn)食，因?yàn)樗鼈兊臓I(yíng)養(yǎng)成分不能混搭在一起，否則有的還會(huì)對(duì)身體有害。健康的飲食需要自己堅(jiān)持，一定要拒絕那些對(duì)身體不好的、變質(zhì)的、變味的食品。
健康的飲食對(duì)身體有很大的幫助，合理的飲食給我們帶來(lái)了健康、幸福、快樂(lè)!讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始愛(ài)護(hù)自己的身體吧，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康、強(qiáng)壯!
我的演講完畢，謝謝大家!
有關(guān)健康飲食的演講稿6
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!我是溧水縣洪藍(lán)中心小學(xué)(六)年級(jí)(3)班的學(xué)生—(卞月萍)，很高興能參加這次電腦制作活動(dòng)，我和同學(xué)們自己動(dòng)手、親身參與，在一起交流對(duì)健康的認(rèn)識(shí)，有了很大的收獲。
近代文學(xué)家梁?jiǎn)⒊f(shuō)：“少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩。”雖然現(xiàn)在我們還是少年兒童，但將來(lái)我們必定要成為國(guó)家的建設(shè)者和接班人，擁有健康尤為重要。但有項(xiàng)青少年體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)報(bào)告表明：青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良居高不下。在我們身邊，有的同學(xué)奔跑就氣喘;有的一上樓就腿軟;有的一變天就感冒;有的甚至在陽(yáng)光下集會(huì)也會(huì)暈倒在地上……這樣的體質(zhì)，怎能像雄鷹展翅飛翔?這樣的體質(zhì)，怎能挑起祖國(guó)建設(shè)的大梁?俗話(huà)說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，青少年正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期，體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體力，使身體的各個(gè)器官及其機(jī)能得到鍛煉和發(fā)展，使肌肉和筋骨得到鍛煉，還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們的運(yùn)動(dòng)技能，鍛煉我們堅(jiān)強(qiáng)的意志。所以我呼吁大家，一定要勤于鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)!
另外，小學(xué)生的飲食健康情況也非常令人擔(dān)憂(yōu)，像我們學(xué)校的很多同學(xué)營(yíng)養(yǎng)并不均衡，三餐不定，吃飯沒(méi)胃口，卻非常愛(ài)吃路邊攤的油炸小吃。烤魷魚(yú)、麻辣燙、羊肉串、臭豆腐等是最普遍也最受歡迎的選擇，然而這些街頭的美味卻隱藏著很大的健康威脅：烤紅薯鐵桶可能裝過(guò)工業(yè)油;油炸餅，油中的鋁超標(biāo)，有的`還含有敵敵畏，過(guò)度攝入鋁可能致癡呆癥。烤羊肉串歷來(lái)很多人最?lèi)?ài)，可你要是知道這些滋滋冒油的串上肉很可能是過(guò)期的豬肉、病死的牛肉甚至貓肉，你還敢吃嗎?所以我們要做到以下幾點(diǎn)：
1、選擇有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。
2、不吃過(guò)期變質(zhì)食品。
3、不買(mǎi)小廠家生產(chǎn)的三無(wú)食品。
4、飯前洗手，以防病從口入。
5、不要用塑料制品盛放高溫食物。
6、不吃顏色鮮艷的肉類(lèi)食品。
7、一日三餐按時(shí)吃，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
飲食健康不只是注重飲食的衛(wèi)生，還要注重食物的合理搭配，小學(xué)生處在生長(zhǎng)發(fā)育的飛躍期，是一生中長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的重要時(shí)期，在此階段的生長(zhǎng)速度，所以我們必須注重合理膳食。
同學(xué)們，有健康才有幸福的未來(lái)，我們胸懷壯志要大展鴻圖，身體是我們寶貴的財(cái)富，希望大家熱愛(ài)生命，銘記胡爺爺對(duì)我們的囑托，努力“爭(zhēng)當(dāng)體魄強(qiáng)健、活潑開(kāi)朗的好少年”。時(shí)刻準(zhǔn)備著，為建設(shè)祖國(guó)貢獻(xiàn)自己的力量。讓我們擁抱健康，快樂(lè)成長(zhǎng)，共同創(chuàng)造美好的人生!
有關(guān)健康飲食的演講稿7
老師、同學(xué)們：
良好合理的健康飲食習(xí)慣是保健的一個(gè)重要方面，可使身體健康成長(zhǎng)、發(fā)育，不良的飲食習(xí)慣則會(huì)導(dǎo)致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反，恰當(dāng)?shù)娘嬍硨?duì)疾病會(huì)起到治療的作用，幫助人體恢復(fù)健康。在當(dāng)今社會(huì)，已成為一個(gè)很熱門(mén)的話(huà)題。
網(wǎng)上健康的小故事：放學(xué)的路上，我經(jīng)常看見(jiàn)有不少的同學(xué)在小攤上買(mǎi)辣片和干吃方便面，我看到后也非常想吃。有一次，我趁媽媽上班的時(shí)候，悄悄地拿錢(qián)買(mǎi)了一包辣條，美美的吃了一頓。媽媽下班回來(lái)，做了一桌香噴噴的飯菜，可是我卻沒(méi)有了胃口，在媽媽的追問(wèn)下，我才一五一十的告訴媽媽。一包小小的辣條，害我輸液五天，我吸取了這次的教訓(xùn)，以后再也不買(mǎi)辣條了。辣條是三無(wú)食品，生產(chǎn)環(huán)境很差，請(qǐng)同學(xué)們以后不要再吃了。
記得有一次，我和爸爸去一家小西餐廳買(mǎi)漢堡，我當(dāng)時(shí)非常饑餓，就狼吞虎咽地吃了起來(lái)，也沒(méi)有注意漢堡的味道，吃了幾口，覺(jué)得味道好像不對(duì)，仔細(xì)一看，原來(lái)是過(guò)期食品，當(dāng)時(shí)我就覺(jué)得有點(diǎn)惡心，幸虧沒(méi)把漢堡吃完，不然后果不堪設(shè)想。
三無(wú)食品和過(guò)期食品對(duì)人們的身體危害非常大，吃了之后，輕的會(huì)引發(fā)各種疾病，如拉肚子、惡心嘔吐等，重的還會(huì)導(dǎo)致中毒死亡，所以說(shuō)，食品的衛(wèi)生和質(zhì)量對(duì)我們的健康非常重要。我們平時(shí)買(mǎi)食品時(shí)一定要注意觀察，未包裝食品要看它的顏色，聞它的氣味，包裝食品要看它的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、條碼及合格證等標(biāo)志。關(guān)注食品質(zhì)量，就是關(guān)愛(ài)自己。
所以同學(xué)們，你們想活得久的話(huà)，就要多吃一些蔬菜水果。如果你必需要吃垃圾食品的話(huà)，那就等于在浪費(fèi)自己的生命，你自己不想要還有很多人想要活下去。如果恭迎抱著吃垃圾食品也沒(méi)什么心態(tài)，那我推薦你去醫(yī)院看看就知道你的想法有多愚蠢了。
食之過(guò)飽，心靈無(wú)法容忍身體；食不果腹，身體同樣無(wú)法支撐心靈。人為生而食，非為食而生。所以啊健康才是人生第一財(cái)富。
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