關于養(yǎng)生心得體會范本（通用11篇）
從某件事情上得到收獲以后，就很有必要寫一篇心得體會，這樣有利于培養(yǎng)我們思考的習慣。那么如何寫心得體會才能更有感染力呢？下面是小編為大家收集的關于養(yǎng)生心得體會范本，希望對大家有所幫助。
養(yǎng)生心得體會 1
孔子一生大部分時間不得志,經(jīng)歷了許多政治紛擾,生活紛擾，可是他仍活了73歲。人生七十古來稀，應該說，孔子是長壽的，這與他晚年有一套養(yǎng)生術有關。
心胸開闊以養(yǎng)性 孔子曾以三十而立……六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩概括他一生幾個階段的特點。他的話就是很深刻的養(yǎng)生經(jīng)。人到了老年(老年食品)，自己的行為能把握得住，也能放得開，進入一個人能解脫一切的狀態(tài)，這時，不為世事所困擾，對一切順境、逆境都看得很開，變得眼界高超，虛懷若谷。
但這又不是看破紅塵，消極避世，而仍然是積極進取，追求理想，享受生活樂趣。所以孔子晚年還致力于編撰《春秋》，不倦地學習《易》，以至韋編三絕，還繼續(xù)給弟子上課。 有一次楚國大夫葉公問孔子的學生子路：你們的孔夫子是個怎樣的人?子路一時不知怎樣回答人。
孔子知道了這件事后對子路說：孔子這個人啊，發(fā)憤時可以忘了吃飯，高興時什么憂愁都扔掉了。他啊，連快要老了自己還不知道。(《論語.述而》)應該說，正是這種開闊的心境使孔子獲得了長壽。 飲食講究以養(yǎng)生 孔子晚年飲食很講究，有八不食的習慣，從現(xiàn)在的保健(保健食品)、飲食衛(wèi)生觀點看，大部分也是正確的，要求高的。
這八不食分為三類： 一、色味方面：食物變顏色了不吃，變味了不吃。 二、食物質量方面：糧食陳舊了不吃，魚和肉不新鮮了不吃，不時新的菜蔬不吃。 三、制作方面：烹調不當?shù)氖澄锊怀�，佐料放得不妥的飯菜不吃，從市場上買回來的酒和熟肉不吃。 這八不吃，對飲食衛(wèi)生的要求很全面，對當代人也是一種啟發(fā)。 孔子還很強調吃相，他說：食不語，寢不語。就是吃飯時不要說話，睡覺時也不要說話。
孔子有句名言：食不厭精，膾不厭細。食指糧食，膾指切碎了的肉。這句話的意思是說，要多吃經(jīng)過精加工的糧食，吃的肉切得越細越好。這是大有道理的。老年人的`牙齒不好，腸胃的消化(消化食品)功能也大大減弱，食物太粗，肉不切細，不煮爛，便咬不動，會引起消化不良癥。
孔子晚年堅持了這一飲食原則，保證了營養(yǎng)的攝人，是他長壽的重要保證。 孔子的這句話還可作另一種理解，那就是老年人要多食用美食。美食就是經(jīng)過精巧烹調，色香味俱全的菜肴，能刺激人的食欲，使人胃口大開�，F(xiàn)代很多營養(yǎng)學家都主張：保健食品應該是美食，如果經(jīng)濟條件允許，我們應提倡家庭美食。 家庭也可以制作美食。美食x細以頤年，對老年人來說，這不是一種奢求，而是養(yǎng)生的需要。
養(yǎng)生心得體會 2
說起選擇這門課的初心，大概是因為我對傳統(tǒng)文化有著特別的興趣，除了常見的傳統(tǒng)文學之外，還希望從更多形式進行了解。走近課堂之前，我一直以為養(yǎng)生只和中醫(yī)穴位有關，對這門課的認識也僅限于同學介紹中的上課輕松、老師溫和。一個學期過去，我從中得到的收獲比想象的更多，除了基本的養(yǎng)生知識，更重要的是觀念的更新、態(tài)度的轉變，是對我日常生活的潛移默化的影響。
回顧
在課堂上，我接觸了很多充滿禪意的詞語，比如意形結合、天人合一，也嘗試了很多未曾聽說的活動，比如正念行走、身體掃描、導引保健功等。而其中給我印象最深的，就是正念觀呼吸。 正念呼吸要求我們把注意力集中在呼吸上，感受氣體流通的過程，看似容易，實際堅持下去卻很難。最開始的時候，我總是胡思亂想，覺得時間過得太慢，完全無法靜下心來；或是昏昏欲睡，大腦陷入休眠狀態(tài)。而后的幾次練習，我開始有意識的控制自己的思想，漸漸地雜亂的念頭便越來越少了。正念的方法在生活中也有很大所用，在情緒急躁的時候，我會通過它讓自己平靜下來；壓力過大而失眠的時候，也可以用它放空念頭，讓自己放松地養(yǎng)足精神。
生活
在我看來，“活在當下”與隨波逐流是完全不同的，前者是一種智慧，后者則是一種軟弱。所謂身心合一，意味著人的心態(tài)決定了他的選擇，選擇決定了他的行為，而行為最終構成了他的命運。 每學期都會有這么一段時期，課程排滿、考試集中，各種社團活動也紛紛開展，緊張的節(jié)奏讓人手忙腳亂，不管在做什么，我時刻都在想著這一周有什么需要完成的任務，擔心自己能否應付得來。這種急躁和憂慮可能是一種動力，但帶來更多的是負面情緒，并不能幫助我走出困境，唯有活在當下、身心合一，盡心專注于眼下所做的事情，才能發(fā)揮自己最大的潛能。
同時，“活在當下”也是治療拖延癥的`一劑良藥。生活輕松時我們往往又會走向另一個極端，覺得自己有大把的時間可以耗費，怠于做任何事�，F(xiàn)在我明白，當下的每一分自由的時光都需要把握，身邊的每一分美好和愉悅都值得珍惜，如果總是妥協(xié)于內(nèi)心的懶惰，寄希望于明天，就會喪失主動選擇的機會，被未知的變數(shù)所左右。
感受
恍然間已臨近期末，體育課也即將結束了。在這里，我遇到了和善而耐心的老師，聽到了新奇深奧的知識，也在交流感受的環(huán)節(jié)里和擔任體測志愿者的過程中，認識了更多的朋友。不得不說，老師非常有行動力，當提到有同學建議進行戶外活動的時候，立刻帶我們前往北湖，來一場說走就走的運動。雖然一圈跑下來很累，但是對缺乏主動鍛煉的我們來說，也是必要的練習機會。幾次下來確實有
所收效，不斷提高的長跑成績讓我很開心也很感激，算是不負明媚春光。希望老師以后能多增加一些不同的教學內(nèi)容，讓課程更豐富起來。
或許我對動作的掌握還不標準，對知識理解還很淺薄，但通過這些基本功，我學會了如何用積極觀念看待生活。正念練習“活在當下”的精神，導引保健功“柔和緩慢、連貫圓活”的標準，讓我明白快是一種能力，而慢是一種態(tài)度。與其在匆忙庸碌中一筆帶過，何不將急切的腳步放緩，細細品味沿途的美好風景，給心靈添一份優(yōu)雅從容呢？
養(yǎng)生心得體會 3
這學期我選修了傳統(tǒng)文化與養(yǎng)生這門課，使我對中國傳統(tǒng)文化有了新的認識，同時也對養(yǎng)生與文化之間的關系有了更深層次的了解。中國有著五千年的歷史文化精神，不僅是在文學上，武術上，還是在思想上都有著很深的造詣，而其中也包含了很多養(yǎng)生的道理，在這幾個星期的上課中，我了解到了陰陽八卦的奧妙，還有佛家思想的博愛精神，還有道家的思想，身體內(nèi)部的器官還有穴位，更有很多互動，了解到許多養(yǎng)生的方法，包括太極拳，和走路的方法等等，在同學的演講，我也了解了茶文化，酒文化，食物，服裝，藏傳佛教等知識，使我受益匪淺。
以前的`我不是特別了解中國的文化，因為自己學的是工科，對歷史文化不是很有了解也不是特別有興趣，但是學習了之后我想法發(fā)生了一些改變,也產(chǎn)生了很多樂趣，傳統(tǒng)文化是我們祖祖輩輩積攢下來的文化知識，內(nèi)容豐富，傳達的意思也各有不同，儒家道家的思想，而我們作為后輩，更應該了解并發(fā)揚這些文化，代代相傳，并能在工作和學習中真正的應用到這些，在養(yǎng)生中結合這些文化，是我們不僅能鍛煉身體，更能理解文化的精髓。
再者談談我對養(yǎng)生的看法，所謂養(yǎng)生，通常解釋為保養(yǎng)、養(yǎng)護生命之義。不僅是對身體的鍛煉養(yǎng)護，同時也關注人類的心理世界和情感世界，對道德品質、精神世界的修煉與維護，在課堂上我們看過一個近一百五十歲的老人的片段，是我印象深刻，精神不僅要達到一定的高度，修身養(yǎng)性，還有鍛煉身體，了解文化，朗誦經(jīng)文，平和自己心境等方面都做到才能達到較好養(yǎng)生的效果。
總之這門課讓我受益匪淺，對我以后的生活和學習都有很大的影響，中國五千年的文化博大精深，雖然我只曉得其中一小部分的道理，還有很大一部分需要我去探索和了解，對于中國的傳統(tǒng)文化我們需要去其糟粕，取其精華。我們的祖先為我們留下了一筆如此寶貴的財富，我們應該繼承并發(fā)揚其中優(yōu)良的傳統(tǒng)，與養(yǎng)生等融會貫通，為我們的生活和學習服務，讓我們身心都更加健康。
養(yǎng)生心得體會 4
“養(yǎng)生之道”可謂是大家最熱門的話題之一。什么叫養(yǎng)生？怎樣養(yǎng)生？大家都知道保持健康，放松身心便叫養(yǎng)生；均衡營養(yǎng)，多多運動便是養(yǎng)生的兩大“門派”。但是，大家是否注意到了現(xiàn)在飛速崛起的“低頭族”與“手機族”了呢？在馬路上，在車上，在中國都市的任何一個角落，都可以發(fā)現(xiàn)低著頭玩手機的人，而我，也曾經(jīng)做過這兩大“反養(yǎng)生門派”的一份子。
記得媽媽買來第一部智能觸屏手機時，我便興奮得不得了，抱著手機就是撒手，好像那是自己的一樣，從那開始，我便邁入了“手機族”的大門。我下載了好多游戲，每天一放學便開始盡情地玩，我陶醉在手機的世界里，不過，好景不長，我便嘗到了苦頭。
漸漸地，我的眼睛開始看不清黑板上的字，連看電視都要把眼睛瞇成一條縫。我開始害怕起來，父母多次要帶我去醫(yī)院檢查，都被我拒絕。終于，在一次寒假中，媽媽領著我來到那充斥的藥水味兒的醫(yī)院，經(jīng)過好一番折騰，我才被確診為“假性近視”，所謂的“假性近視”，其實就是近視不到一百度的統(tǒng)稱。醫(yī)生說，不到一百度，不配眼鏡。只要少接觸電子產(chǎn)品，多遠眺，還是有機會恢復視力的。聽完這番話，媽媽又慶幸又擔憂，慶幸的是，我的眼睛還有回復的機會；擔憂的是，會不會回復不過來。
從那以后，我對接觸電子產(chǎn)品的'次數(shù)有了克制，不再像以前玩的那么頻繁，時間也有了克制。我的近視度數(shù)控制在一百度左右，不再上漲。
眼睛是心靈的窗戶，可以見證四季的交替；可以探索未知的領域。養(yǎng)生第一步，便是保護好這雙眼睛。讓我們打敗“低頭族”和“手機族”，重新讓生活充滿陽光吧！
養(yǎng)生心得體會 5
人們常說：“立春天漸暖，雨水送肥忙�！币荒曛嬙谟诖�，春季如何看雨水。對農(nóng)民來說，雨水正是小春管理、大春備耕的關鍵時期，而我們的生活也充滿了新的希望。根據(jù)雨水節(jié)氣對自然界的影響，雨水節(jié)氣人們養(yǎng)生應該重在調養(yǎng)脾胃。
飲食調節(jié)：雨水節(jié)氣盡管理論上降水的機會增加，但氣候仍然干燥，容易出現(xiàn)口舌干燥、嘴唇干裂，因此，除了通過足量喝水來補充水分，每天要吃蔬菜、水果來以補充水分。在南方，蔬菜已經(jīng)開始上市，最好選擇新鮮的深顏色的蔬菜，豌豆尖、紅菜苔薹、綠菜薹、雞毛菜等綠色蔬菜;水果選水分多的，如柑橘、柚子等。
據(jù)營養(yǎng)專家馬冠生介紹：這個節(jié)氣期間飲食的基本原則還是谷類食物為主，食物多樣。盡管天氣開始轉暖，但早晚的氣溫還比較低，首先應該：
保證能量的充足攝入。能量的來源以谷類為主，形式可以是米飯、饅頭，同時注意變換花樣，如南方的米線、米粉、北方的面條、大餅等;注意經(jīng)常吃些粗雜糧，除了做成玉米面、高粱面窩頭等，每天可以通過粥的'形式來增加粗雜糧的攝入;做粥時，加些薯類如地瓜、山藥等，可做成地瓜雜糧粥、山藥米粥、蓮子粥、紅棗粥等。動物性食物適量吃、油炸等油膩的食物不吃或少吃。
起居勞逸調攝：起居有常，勞逸結合。天氣轉暖，要增加戶外活動，維持健康的體重，即順應自然，保護生機遵循自然變化的規(guī)律，使生命過程的節(jié)奏，隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調整，使其達到健運脾胃，調養(yǎng)后天，延年益壽的目的。
忌食食物：正月忌食羊肉、狗肉、雀肉，不得生食蔥蒜，花生宜煮不宜炒。
養(yǎng)生心得體會 6
每年有三個屬于媽媽的節(jié)日,你要問我是什么節(jié)啊?我肯定會回答你:媽媽的生日、婦女節(jié)、母親節(jié)。你們有沒有發(fā)現(xiàn)，在這其中，除了媽媽的生日，其次就是母親節(jié)了。因為母親節(jié)是只有媽媽能過的，是媽媽們的“專利”。所以，我想要在每一年母親節(jié)都給媽媽一個不一樣的驚喜。
上星期六，為了這周的母親節(jié)我冥思苦想，還是想不出好點子來。突然我看見外婆在看有關與養(yǎng)生的電視綜藝節(jié)目，我也湊過去瞧了瞧。“咦!”我突然看見，“醋泡黑豆”其主要功效就是調養(yǎng)身體，令我們的頭發(fā)、眼睛、皮膚、腎等獲得很好的保養(yǎng)，加上做法比較簡單。我心想，媽媽這幾年為我付出的可不少，我何不也做個醋泡豆，來送給媽媽。于是，我認真地盯著電視屏幕，把中醫(yī)說的.每一句話，每一個字都記在腦子里，之后便開始行動。
我先翻出300克的黑豆和200克陳醋，然后再將黑豆放進鍋里炒，將其炒好的黑豆冷卻，再找出了較大的一個玻璃罐，將醋倒進去，炒好的黑豆也倒進去，放進冰箱泡七天。這周六，我打開這個“養(yǎng)生寶罐”，嘗了一顆醋豆�！八針O了!”我趕忙藏起來，不讓媽媽發(fā)現(xiàn)。第二天母親節(jié)，我早早地起了床，為媽媽煮了一碗可口的小米粥，旁邊還放了一小盤醋黑豆。準備就緒，這就叫醒媽媽，讓她來吃早餐。媽媽驚呀地發(fā)現(xiàn)醋黑豆，問我：“這是什么呀?”“哦!對了!這是養(yǎng)生黑豆，可以美容，也可以讓身體健康�！薄昂冒�，媽媽嘗一個�！蔽矣闷谂蔚难凵窨粗鴭寢尦浴！班牛U酸的，乖孩子媽媽每天堅持吃，身體才會棒棒的�！闭f著，媽媽用欣慰的眼神看著我，我的心里頓時涌出了一鼓暖流。
有時，愛是一件很簡單的事，只有你肯去做，愛就在你身邊。在此，我祝所有的媽媽們，母親節(jié)快樂!
養(yǎng)生心得體會 7
陽春三月是綠的世界。在這綠色的天地中，空氣十分清新，空氣中負離子含量極多，最適宜進行空氣浴、日光浴，以吐故納新，調和呼吸。常到公園、郊外或鄉(xiāng)間小路走一走，轉一轉，會有一股清新的空氣撲面而來，沁人心肺，久而久之，必能使氣血沖和，心寧神安，從而使陰陽協(xié)調，氣機順暢，達到養(yǎng)生保健的目的。
三四月間，春光明媚，芳草萋萋，繁花似錦，置身其間，能幫助長期從事體力、腦力勞動的人消除疲憊、振奮精神，因繁重勞作而引起的氣機紊亂狀態(tài)必然有所改善，疲乏憂愁會在不知不覺中消然離去，人的心理狀態(tài)自然也得到充分調節(jié)，創(chuàng)造性靈感也可能紛至沓來，這對于養(yǎng)生保健是大有益處的。
春天是萬物生長的季節(jié)，人類也不例外，只要順應這一自然規(guī)律，投身于春游踏青的運動之中，必將助陽氣生發(fā)，改善機體的`新陳代謝和血液循環(huán)，增強心肺功能，調節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高思維能力，并使腿部力量得到增強，筋骨也變得更加靈健。常春游踏青者，還可改善睡眠，消耗掉一些過剩的能量，使肥胖者達到減肥的目的。
然而，為防早春乍寒和綿綿的春雨，出游時務必注意保護身體，要備足衣服和雨具，以防不測風云使身體受涼，引起感冒等常見疾病。如外出野炊，則須注意飲食衛(wèi)生，以免發(fā)生腸道疾病。在野外小憩，切不可坐冷濕之地。萬一受涼，歸后可用生姜、蔥白及紅糖配適量水煎服，以祛風散寒，預防感冒。另外，還須注意避免過度疲勞。睡前可用熱水洗足，睡時可適當墊高腳部，以促進腳部的血液循環(huán)，達到盡快消除疲勞、恢復精神的目的。
唐朝詩人白居易在《春游》一詩中說：“逢春不游樂，但恐是癡人”。在這一元復始，萬象更新之時，到野外去郊游踏青，絕對是人生中極富情趣和養(yǎng)生意義的雅事。
養(yǎng)生心得體會 8
快樂是一種心靈的感受，是一種身心健康的精神狀態(tài)，是一種積極健康的心境。快樂是一種幸福的感覺，世界上沒有比快樂更使人美麗的化妝品，快樂存在于我們生活中的各個角落，我們的生活中并不缺少快樂，只是缺少體驗和感悟。
法國作家羅曼·羅蘭曾經(jīng)說過：“留住快樂，忘記煩愁，這就是我們找到快樂生活的秘訣之一。”生命中，快樂是最重要的，它影響著我們的生活，也影響著我們選擇如何生活的態(tài)度。
曾經(jīng)聽過一個故事：一個長得很丑的女孩，常被別人取笑她長得丑，她因此活的`很自卑，不敢出門見人。一天，她偶遇佛祖，佛祖吃簡單的飯菜，穿粗布的衣裳，住簡陋的地方。女孩以為清苦極了，卻在佛祖的臉上，看到安然與滿足。她不解地問佛祖，佛祖，你為什么快樂？
佛祖笑著反問她，我吃得下睡得著，我為什么不快樂？
女孩突然明白了，快樂原是握在自己手中的，她活她自己，沒有必要替別人的取笑買單。他不再在意別人異樣的眼光，不再在乎別人的嘲弄與諷刺，大大方方地出入一些場合，常常說一些幽默的話語，并笑得陽光燦爛。漸漸地，她成了受歡迎的人，她擁有了很多朋友，她的長相被人忽略，大家記住的，是她的樂觀和開朗。而她的朋友，也因她的這種樂觀精神而整天充滿著快樂。
所以說，若你是個幽默而樂觀的人，那注定你將是一個充滿快樂的人。幽默和樂觀，是快樂的細胞，是交流的潤滑劑。而一個會微笑的人，那注定你也將是一個充滿快樂的人。你將笑傳遞給了別人，同樣也會將快樂傳遞給別人，讓他們也快樂起來。
然而，生活中的快樂是豐富多彩的，快樂常常伴隨著我們。就像當父母用慈愛的傘為你撐起一方晴空時，你會感到“有家真好—我快樂”；當同學用貼心的話安撫你孤獨的心境時，你會感到“有朋友真好—我快樂”；當歡歌笑語飛出課堂灑在山間野外時，你會感到“有這樣的活動真好—我快樂”……“快樂”是一種心靈的體驗，“快樂”是一種幸福的感覺。
養(yǎng)生心得體會 9
提及修養(yǎng)，人們可能并不陌生，修養(yǎng)是一種自然生發(fā)的高雅氣質，是一種質樸美好的精神境界，是一種最為真實的美麗。
父親帶我到餐館就餐，餐館里面密密麻麻的坐滿了人，人們談天說地，嬉鬧，碰杯之聲不絕于耳。，我們找了個位置坐下，點了些菜，便開始了午餐。突然，一聲清脆的響聲響起，我轉眼一看，原來是服務員上菜時不慎將，桌邊的茶杯盤坐于地，茶水濺了桌旁兩位顧客的衣服上。服務員頓時驚慌失措，他忙找來毛巾，一邊連連道歉。一邊擦拭顧客衣服上的茶漬，兩位顧客臉上都含著一絲慍怒。
服務員還未擦干凈，左邊那位正在抽煙的顧客安納不住了，啪的一拍桌子，桌上的餐具震得嘩啦嘩啦直響。他沖著服務員大吼道，你這小青年真沒出息，上菜都能打碎東西，我這衣服上千元的，你弄壞了賠得起？
服務員臉紅了，她的嘴里不停的念叨著：對不起，對不起，我實在是小不心，我一個月也就幾百元的工資，哪能賠得起啊。對不起了，對不起了。而那位顧客仍然仍然不依不饒。(原創(chuàng)作文 )
看到這一幕我很生氣，既然服務員已經(jīng)這樣誠懇的道歉了，又何必如此對待她呢？我憤怒的向這位顧客看見身著一件黑色毛領皮衣，一條時髦的`牛仔褲，腳蹬一雙程亮的皮鞋，手指掐著半個沒有抽完的煙，吐了一個煙圈，我再也不在這里吃飯了，拿起包轉身就走。
他旁邊那位顧客則截然相反，他先把褲子上的茶水擦干凈，然后走到服務員的身旁，拍了拍她的肩，說，小伙子，干什么事認真才是。其實我也不應該將茶杯至于這邊。說著，他俯下身去，把服務員收拾好打碎的茶杯，微微一笑，轉身而去，服務員的點了點頭，感激的說，謝謝你謝謝！我情不自禁的朝她看去，普通的工裝，舊的運動鞋，似乎很樸實，很簡單，但是在這句彰顯了他的修養(yǎng)。
因為修養(yǎng)，所以美麗。因為修養(yǎng)，所以優(yōu)雅，這便是修養(yǎng)的魅力吧！
養(yǎng)生心得體會 10
忙碌也是滋養(yǎng)生命的一種方式真的是有種崩潰的感覺，受不了。
有的人活著，他已經(jīng)死了。是的，他已經(jīng)死了。每一天過得生活是一模一樣，刻板式的生活。過著牢籠式的生活。好悲哀啊!精神上無休止地折磨，受夠了，要崩潰。沒了好脾氣。煩躁易怒。
精神病患者是怎樣產(chǎn)生的?是無聊寂寞產(chǎn)生的，是厭倦了每天復制式生活，而無法承受所導致的。
我甚至厭惡起陶來，我甚至批駁自己現(xiàn)在所過的生活，沒理由地過著，折磨著自己。沒有生機。
也厭惡她!非要把好好的空間弄得臭氣熏天。厭惡，也憤怒。真是受不了。
買一輛山地車，肆無忌憚地騎，從天亮一直騎到天黑，讓自己累得不行。用身體的疲勞來驅走我滿心的'煩愁，怒氣……真的是厭倦了現(xiàn)在的生活。跟死了沒什么兩樣。我說別人是造糞的機器，實際是在說自己。我厭惡。如此地活著，每天都是如此……太可怕了!無聊也是種病。我想那些和尚，如果只是每天就吃吃睡睡，參禪打坐下，他們的日子也一定是超級無聊。所以，他們也要忙碌下，或在外面承接些業(yè)務，或是每天打打拳(如果我要出家，我一定選擇少林寺。每天可以練武，日子絕對不會枯燥。)，或是鋤鋤地澆澆菜……人絕對是要忙碌點，而忙碌也是修行的一部分，不可或缺。所以我喜歡惠能大師說的"挑水砍柴亦是道。"假使你還不夠了解，可以讀讀稻盛和夫先生的《活法》，他也是個佛教徒，他就主張要在工作中修煉自己，把工作當作修行。
養(yǎng)生心得體會 11
戶口本說：“李怡寧，2001年生，漢族，女�！辩R子說：“她是一個愛干凈的小女孩。勤剪指甲，勤換臟衣服。爸爸說：“她是一個不愛吃零食的好孩子，從來不亂花錢�！眿寢寽厝岬卣f：“她早睡早起，喜歡體育鍛煉，從來不挑食物�！崩蠋熣f：“她學習好，能認真完成作業(yè)，愛讀書，勞逸結合�！蓖瑢W們說：“她活潑可愛，樂于助人，還是我們的好伙伴。”
現(xiàn)在，我來詳細介紹一下我的習慣吧。
首先，我不愛睡懶覺，每天七時準時起床。接著我要上個衛(wèi)生間，把身體里的“垃圾毒素”排出去。然后，我要刷牙、洗臉。七時十五分，我要吃早飯了。我經(jīng)常吃蛋糕、喝酸奶、吃雞蛋，這些很有營養(yǎng)。
緊接著，我要飛速地寫那“無休止”的`作業(yè)了。一小時過后，我的作業(yè)寫完了，就要休息一下。我就和爸爸一起去打羽毛球。
午飯時，我會一個人悄悄地吃飯，不會和別人開玩笑、說話。我從來不挑食，蔬菜水果我都愛吃。因為蔬菜水果里有豐富的維生素和礦物質。
我不喜歡吃零食。因為零食里含有很多的化學添加劑，會損害身體健康。
晚飯時，我會細嚼慢咽，也不會暴飲暴食。晚飯后，我會看半個小時電視。緊接著，我會看我喜歡看的書。十點之前必須睡覺。這樣，第二天起來，就不會困覺。一上床，我就會進入甜蜜的夢鄉(xiāng)。
俗話說：“好習慣成就一個人的命運�！辈徽撟鍪裁词�，我們都要有好的習慣就可以成就好的命運。這就是我10歲的“養(yǎng)生之道”。
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