排球課心得15篇【精】

　　心中有不少心得體會時，心得體會是很好的記錄方式，這樣能夠培養(yǎng)人思考的習慣。那么要如何寫呢？下面是小編精心整理的排球課心得，僅供參考，歡迎大家閱讀。

排球課心得1

　　通過這一學期的對排球的學習，讓我對一項以前沒接觸過的體育運動有了一定的了解，學到了很多，有了一新的體會，現(xiàn)總結(jié)如下：

　　首先，在排球課程中老師安排的比賽上，讓我深深理解了排球課是一項團隊的體育運動，要想去的比賽的勝利，各隊員就得有足夠的團隊意識，要想通過一己之力而取得比賽的勝利是不可能的'。所以，在這排球課堂上，我進一步體會到了團隊合作的重要性。排球這個運動有助于培養(yǎng)我們良好的合作和競爭精神。

　　其次，在排球課堂上可以幫助我們擴大我們的交際范圍，因為在這個課堂上，我么可以認識并了解來自不同學院的同學，還可以因此獲得新的思想，對我們是有莫大的好處的！

　　第三，以排球課為載體，可以鍛煉我們的人際交往能力，因為排球運動本身是一個集體性的運動項目，不像臺球等運動，我們在參與排球的學習和比賽的同時，就是一個人際交往的過程，這都有助于提高的我們交際能力，等到我們畢業(yè)走入社會的時候，能夠在我們處理復雜的社會關系的時候起到一定的幫助作用。

　　第四，在排球課上，對自己的身體而言，得到了比較充分的的鍛煉。平時學習沒有時間或者懶得去鍛煉，在這個課堂上得到了彌補。

　　第五，在排球的學習和比賽時，因為排球運動技能的運用以及場上情況的瞬息萬變，可以培養(yǎng)我們的應變能力，應變能力是適應社會的的重要能力，是我們不可或缺的能力。第六，排球課的學習可以培養(yǎng)我們的預判能力，預判能力在排球運動中至關重要，同時在社會中預判能力也同樣重要。最后，在排球?qū)W習和比賽中，通過對技術動作組織，變化組合的內(nèi)容，可以培養(yǎng)我們創(chuàng)造能力，創(chuàng)造能力是適應社會和自身發(fā)展的關鍵能力，這些都有助于適應社會競爭和自身完善等目標的實觀。

　　我覺得這學期的排球課真值得上，最后感謝黃老師這學期的授課，謝謝您！

排球課心得2

　　內(nèi)容摘要：墊球是排球運動的基本動作之一，是比賽中運用較多的關鍵性技術，也是排球運動得以開展的基礎；正面雙手墊球是排球教學基礎中的基礎。用在體育教學中可以鍛煉人的應變能力，提高其靈敏度，從而達到鍛煉身體、增強體質(zhì)的目的。

　　關鍵字：排球墊球意念練習法臂下夾球練習法

　　目前，隨著人們對體育活動的重視，排球在體育課中的地位也越來越高。在許多學校，排球已成為體育課中的主要內(nèi)容。而且廣大學生都比較喜歡該項運動，許多學校體育課中都把排球作為教學內(nèi)容，在課外體育活動中也把排球作為學校業(yè)余訓練的主要項目。各省、市、自治區(qū)教委也陸續(xù)修訂了體育競賽制度，排球被列為競賽項目之一，定期舉辦中學生排球賽。除了加強開展一般的排球活動外，有選擇地在條件較好、排球活動開展的較好的學校重點建立排球傳統(tǒng)項目學校。所有的這些，都為排球運動的普及和發(fā)展創(chuàng)造了契機。這學期，我們也重點學習了排球的雙手墊球，對此，也有了略微的體會。

　　墊球是排球運動的基本動作之一，是比賽中運用較多的關鍵性技術，也是排球運動得以開展的基礎，沒有墊球就沒有進攻和防守，它是組織進攻的基礎，接好發(fā)球，有利于打好接發(fā)球進攻戰(zhàn)術，否則就會陷入被動和失分，接好扣球，有利于防守反擊的組織。因此，墊球是由被動轉(zhuǎn)為主動的重要技術，是穩(wěn)定隊員情緒，鼓舞隊員士氣的重要手段。

　　正面雙手墊球是排球教學基礎中的基礎。用在體育教學中可以鍛煉人的應變能力，提高其靈敏度，從而達到鍛煉身體、增強體質(zhì)的目的；在競技比賽中也能以它為基礎，提高一傳到位率，從而為各種進攻戰(zhàn)術的'組織起保障作用，甚至可以直接組織起有效的進攻戰(zhàn)術。因此，正面雙手墊球技術既是排球訓練中不可缺少的基本技術，也是各級各類學校體育教學與體育活動中的重要內(nèi)容。同時，由于中學排球運動水平較低的現(xiàn)狀又決定了正面雙手墊球成為他們最常用的技術。因而，掌握正面雙手墊球的基本技術和要領對提高排球教學和實戰(zhàn)均具有較好的促進作用。

　　學習排球，我們需注意：

　　1．使練習者明確墊球一瞬間時身體，雙臂雙手腕的動作正確做法，了解手臂墊球的正確部位。

　　2.明確墊球動作，掌握正確的墊球手臂部位，培養(yǎng)球感。

　　3．養(yǎng)成墊球后必須放開手的正確動作的確的習慣。

　　4．讓練習者上下肢配合用力擊球，培養(yǎng)掌握其墊輕重不一的球的能力。

　　5．培養(yǎng)雙腳移動能力，避免雙腳一直站立不動進行墊球的錯誤動作。

　　6．使練習者掌握左右移動墊球時，身體要保持含胸提肩收腹屈膝下蹲的正確姿勢和雙手臂和臂面墊球時調(diào)整角度的動作。

　　7．培養(yǎng)練習者快速反應能力和進行低姿位的下蹲腳跟提起離地的身體動作來墊球。

　　8．培養(yǎng)判斷能力，及時快速移動能力，雙人配合協(xié)調(diào)能力。在學習過程中，容易出現(xiàn)的問題：

　　出現(xiàn)屈肘，抬、掀臂和用腕墊球等動作。正面雙手墊球要求兩臂夾緊，前臂肌肉適度緊張，用兩臂腕關節(jié)以上10厘米左右的部位所形成的平面墊球。這個部位較大，較平，肌肉敏感，控制球比較有利。但多數(shù)同學由于初學墊球，常出現(xiàn)用腕部墊球和抬、掀臂、屈肘等動作，導致墊球不穩(wěn)，難以控制球路。

　　兩前臂間隙過大，全身動作不夠協(xié)調(diào)。正確墊球要求兩臂夾緊，提肩含胸，挺肘壓腕，前臂肌肉適度緊張，使兩前臂盡量靠攏，成為整體，形成有力的控制面，并靠下肢蹬身發(fā)力接球。

　　初學階段對于能否較快地正確掌握墊球技術動作是非常重要的。因此，提供以下的方法來多做練習：

　　意念練習法，是以身體動作為基礎，通過想象或回憶某種運動動作反復進行思維想象，借以引起神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)和運動器官的相應變化，從而起到訓練的效果。

　　其具體方法是：

　　學習時，教師首先將排球技術動作介紹并演示一遍，使學生對將所要學習的技術動作在腦海里留下直觀的技術動作的形象印跡。

　　在教正面雙手墊球時，先做徒手的動作示范，但并不講解，請學生對技術動作進行仔細觀察。之后再請學生談對動作要點的理解，教師進行正確引導，在大部分學生對動作要領有所領悟后，再讓學生觀看1～2次的教師徒手示范，然后要求所有的學生閉上雙眼，靜下心來想動作要領，大約1分鐘左右。

　　休息半分鐘，然后讓學生再閉上雙眼，邊想邊做徒手的模仿練習，大體做對動作即可。時間1～2分鐘。此時教師應進行輔導、糾正動作。

　　請模仿的相對較好的學生出來示范，并交流心得。在學生明確了練習要求和方法后，進行分組練習。

　　此種方法不同于傳統(tǒng)的只是由教師講解、示范后學生直接練習的教學方法，它給了學生思考的空間，讓學生先對動作的概念等有了具體的認識后才讓其模仿。由于身體是靠大腦控制的，腦子中先有了對動作的直觀認識后，再做動作就標準多了;而且，可以讓做的好的同學介紹經(jīng)驗，這樣既培養(yǎng)了他們的語言表達能力，又可以資源共享，學生學習的自主性和積極性就明顯提高了，進而提高教與學的質(zhì)量。

　　另外，運用意念訓練法教學時，教師要讓學生認真觀察，仔細體會動作，并在適當時候用語言提示進行輔導，并對練習過程中出現(xiàn)的錯誤給予個別糾正。而且每次課都要把意念訓練和身體訓練相結(jié)合，根據(jù)學生掌握的情況，采用不同教學手段。

　　臂下夾球練習法：

　　方法是：練習者作好墊球動作之后，同伴將一排球置于其臂下，然后做正面雙手墊球的相關徒手練習動作。可以結(jié)合墊固定球讓學生找到正確的墊球部位和擊球點，并體會肢蹬伸發(fā)力的感覺；還可以結(jié)合一些小競賽來提高學生做此練習的積極性。

　　臂下夾球練習法適合在學生初步掌握正面雙手墊球技術時運用，可以有效的固定練習者的墊球動作，避免抬、掀臂、屈肘和兩臂間隙過大等常見的錯誤動作的出現(xiàn)。因為做臂下夾球練習時，手臂必須緊張才能夾住球并做其他動作。如果兩臂間隙過大，很容易就變成是兩臂抱球而不是臂下夾球。而且在夾球做其他動作時，由于身體起伏的變化，學生為避免球下滑，前臂必須適度緊張并向靠近身體一側(cè)用力，因為僅靠上臂的長度和力量是不可能把一個標準排球夾住的。同時，可以讓學生充分體會下肢蹬伸發(fā)力和全身協(xié)調(diào)用力的順序，從而提高正面雙手墊球的穩(wěn)定性和準確性相信，在老師的指導，學生的認真學習下，我們一定可以學好排球。

排球課心得3

　　最近我們班開始上排球課，這是我第一次接觸到這項運動。在這幾節(jié)課中，我深刻地認識到排球的技巧和戰(zhàn)術，同時也從中感受到了許多收獲和體會。

　　在排球課中，最重要的是技巧的掌握。我們學會了如何傳球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)等，每個動作都有自己獨特的技巧。比如傳球時需要保持低姿勢，用手臂抬起球，再用另一只手穩(wěn)定接住球，這需要細致入微地掌握每個動作的節(jié)奏和位置。另一個關鍵環(huán)節(jié)是攔網(wǎng)，這需要好的跳躍能力和眼判斷能力，只有在對手發(fā)球的瞬間瞄準，才能有效地擋住對方的進攻。除此之外，還有設置、扣球等諸多技巧需要練習，每個細節(jié)都可能決定勝負。通過反復的練習，我慢慢地掌握了不少技巧，感到技術的提高也讓我對這項運動產(chǎn)生了更大的興趣。

　　除了技巧的掌握，戰(zhàn)術的使用也是很重要的。在排球中，每個隊員都有自己的'角色和位置，合理的戰(zhàn)術可以充分調(diào)動每個人的優(yōu)勢，從而達到更好的配合和效果。例如，在攻守轉(zhuǎn)換的過程中，需要快速地調(diào)整位置和角度，互相之間進行配合才能有效地完成搶分、保分等任務。在攻擊的過程中，需要采取多樣化的攻擊方式，尋找對手的弱點，從而盡可能地完成得分。這些戰(zhàn)術的使用需要賴于每個隊員的配合和默契，只有這樣才能取得勝利。通過排球課的學習，我開始慢慢地了解到戰(zhàn)術的重要性，也更加深刻地認識到了團隊合作的必要性。

　　作為排球課的初學者，我收獲了很多體會。首先，運動需要耐心和專注，只有不斷地練習和磨煉才能不斷進步。其次，團隊合作是成功的根本，只有每個人都在自己的位置和角色上做好自己的責任，才能完成更難的任務。而且，排球也是一種充滿激情和活力的運動，它可以讓人們充分釋放自己的能量，使我們感到興奮和滿足。

　　總而言之，在這幾節(jié)排球課中，我深刻地認識到了排球的技巧和戰(zhàn)術，同時也得到了很多的收獲和體會。我相信，在接下來的排球課程中，我會繼續(xù)深耕這項運動，同時也會逐漸提升實力，完成更高水平的挑戰(zhàn)。

排球課心得4

　　中學體育課我也是選修排球，但是那時的教學時間很短，還沒有學好就結(jié)束了，根本無法練好，但是還是愿意學習排球，希望大學能繼續(xù)學習。上了大學，我依然選修了排球，大學體育和高中體育有著天壤之別，最大的區(qū)別是高中體育基本上是自由活動，大學體育基本由老師帶領教大家方法技巧及動作要領，然后指定任務，后者讓我覺的更加充實，讓我充分利用了課上的100分鐘。高中體育自由活動，我基本上就打一會兒乒乓，然后休息，絕大部分的時間都浪費了，而現(xiàn)在上體育課我基本上沒有浪費一分鐘時間，我對排球課還是很感興趣的，覺得很有意思，也等于讓自己學習一門特長吧。

　　在排球的學習中，我專心聽老師的講解技術要點和細節(jié)，漸漸掌握了小竅門，步入正軌。排球的基本技術包括五項：發(fā)，墊，傳，扣，攔。墊球是最基本的動作，為了墊球的考試，我苦練了很久，還把腳弄傷了，不過我覺得傷得有價值，起碼我能夠控制球了，而不是由球來控制我。有時候覺得當你做好了一件你認為你做不好的事情，是很有成功感的。

　　排球作為一種重要的體育項目，它不僅僅培養(yǎng)個人的身體協(xié)調(diào)能力、運動技巧等個體能力，更能培養(yǎng)團隊精神、合作意識，我認為這是排球帶給我們的最重要的品質(zhì)。通過在排球課上的學習，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的.手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

　　參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質(zhì)和運動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況，而且還能培養(yǎng)機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓練，可以培養(yǎng)團結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。

　　下面我給老師一點點的建議

　　首先，注意考試的運用。巧妙地運用考試，也會對技術的掌握起到事半功倍的作用。如在排球?qū)W習墊球時，很多女生怕痛，而且沒墊幾個就飛了，積極性下降。這時我要求進行排球墊球考試，考試要求不高。只要大多數(shù)學生稍加練習就能達到，這樣學生在考試的壓力下刻苦地進行練習，考試時很多同學都感到意外“我也能墊滿分”，積極性一下子又提高起來然后，注意創(chuàng)設寬松環(huán)境，營造良好氛圍。精心設計，布置一個寬松的練習環(huán)境和良好的鍛煉氛圍，能夠誘發(fā)學生對學習極大的興趣，引導學生較快地進入角色。其次，注意循序漸進，有淺入深。在教學中，必須遵循由淺到深，由低到高，由易到難的要求。第三，給學生充分的自由空間。教學中不要把學生限制住，而要讓學生有自己的活動空間。如固定的隊形、同一個教材等，固定的隊形不利于同學之間的自由組合，同一個教材不利于學生個體的發(fā)展，這些因素都有可能導致學習興趣的下降。

　　第四，教師與學生的關系融洽是提高學習興趣的保證。老師應該在教學中（一）多用激勵的語言。當學生成功時要及時給予贊賞和肯定，失敗時要及時幫助找原因，并給予積極的鼓勵。使學生增強克服困難的勇氣，提高學習的興趣和信心。教學中我多采用鼓勵、激勵的語言去鼓勵學生練習，有些學生在練習排球時，墊球很差，產(chǎn)生不想練的想法，教師應該給予一定的支持和鼓勵，而不是給學生不屑的眼神。（二）參與到學生中練習。首先，在練習中我提倡技術好的同學多和技術差的同學練習。因為在練習中動作差的同學，能夠邊練習邊觀察好的同學動作，還可以向?qū)Ψ秸埥�，且使練習密度加大，可以打好幾個來回，提高了學習興趣和積極性；而動作好的同學在練習中體會到做老師的感覺，要想教別人，自己技術必須要提高，在練習時對方給的球或左或右、或高或低，而自己回球要到位，這樣給自己也加大了難度，提出了更高的要求，具有一定的挑戰(zhàn)性，刺激她們積極性和興趣的提高。

　　最后，注意發(fā)展學生的示范作用。在教學中多運用學生示范，在練習中每個學生都有自己的長處、優(yōu)點，教師就是要去發(fā)現(xiàn)她們的優(yōu)點和長處，給她們有展現(xiàn)自己的機會。

　　很高興這學期能在排球班嘗到這么多東西，也很感謝老師的悉心指導。我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受

排球課心得5

　　排球運動一直以來都是一項非常受人喜愛的運動，不管是在學校還是在社區(qū)，都有球齡多年的球隊。而我在這個暑假中，有幸參加了一個排球比賽，并且在比賽之前還有一個觀摩比賽的過程。這次的觀摩讓我深深地意識到了排球的精髓和技巧，接下來就讓我來詳細地分享一下關于“觀摩排球心得體會”的五段式文章。

　　第一段：前言與引入。

　　在這個假期里，我參加了一個排球比賽，并且在比賽之前，我們有幸觀摩了其他比賽的比賽情況。在這次觀摩過程中，我不僅僅能夠看到運動員們在場上的表現(xiàn)，更能夠了解到他們之間的配合、思考、溝通等各方面的表現(xiàn)。通過這次觀摩，我既學到了團隊協(xié)作和運動技巧，同時也認識到了排球這項運動的獨特魅力。

　　第二段：關于排球技巧的學習。

　　在這次觀摩過程中，我發(fā)現(xiàn)排球的技巧是非常重要的，這也是一項很有挑戰(zhàn)性的運動。我能夠看到參賽者們在網(wǎng)底和網(wǎng)上爭球的情況，他們的體能素質(zhì)很好，也懂得如何用力、如何起跳和如何揮拍。我也被他們輕松地完成發(fā)球和接球的動作所折服。我發(fā)現(xiàn)他們在這些技巧上每做一步動作，都需要根據(jù)場上動態(tài)變化來調(diào)整姿態(tài)和手勢。

　　第三段：關于隊員之間的協(xié)作。

　　在觀摩中，我認為排球場上最難的部分不僅僅是技巧的運用，更是隊員之間的協(xié)作。在比賽中，隊員們需要做出正確的決策，并根據(jù)場上的狀態(tài)進行調(diào)整和適時的配合。這不僅僅是一種技巧，更是需要良好的溝通和默契。在觀摩比賽中，我看到隊員們不僅緊密配合，而且保持著一定的沉著，在比分激烈時，隊員們之間的配合和默契顯得尤為重要。

　　第四段：對參賽者的敬佩。

　　在觀摩比賽后，我對這項運動的成就和參賽者的付出非常敬佩。如果只是看到比賽結(jié)果，我們很難想象這個結(jié)果背后的`辛酸和努力。在比賽前期的準備中，參賽者們需要經(jīng)過長時間的訓練和體能訓練，才能在比賽中表現(xiàn)出色。特別是在比賽中，參賽者需要快速地應對場上狀態(tài)，調(diào)整戰(zhàn)術和技巧，這樣的能力需要長期的積累和經(jīng)驗。

　　第五段：我的體會和感悟。

　　在這次觀摩后，我深深地感到體育運動的魅力和意義。排球是一項融合了技巧、協(xié)作和體能素質(zhì)的運動，而這一切的成就和意義都需要團隊合作來完成。對于我來說，我希望通過這次觀摩來了解更多關于排球的技巧和協(xié)作，深感體育運動對身心健康的重要性。希望將來能夠參加更多的比賽，不斷提升自己的技巧、體能素質(zhì)以及與隊友之間的協(xié)作。在今后的學習與生活中，我會一直保持積極的態(tài)度，勇敢地追求我的夢想！

排球課心得6

　　在我校體育課排球課上，我從中學到了很多東西。經(jīng)過了一學期的學習和訓練，我覺得自己對排球運動有了更深刻的認識，并且也更加喜歡這項運動了。

　　首先，排球運動需要團隊精神。在比賽中，每個人都有自己的位置和任務，只有大家齊心協(xié)力才能完成比賽的勝利。因此，在學習排球運動的過程中，我必須認真地傾聽教練的指導，并與隊友密切合作。只有通過多次的溝通和協(xié)調(diào)，才能夠在比賽中取得勝利。而這也讓我深刻認識到，在生活中除了個人的努力，還需要有團隊的支持和協(xié)作才能夠取得更加理想的成果。

　　其次，排球運動對技術要求十分高。在我的成長經(jīng)歷中，我喜歡打乒乓球和籃球等運動，但從沒有接觸過排球。因此，當我上了排球課之后，我才深刻認識到排球運動的難度之大。不僅要控制身體的平衡，還要控制傳球的速度和角度，這對我的技術水平上了一個新的`臺階。在學習的過程中，我不斷地調(diào)整自己的技術，不斷地尋找自己的方法，最終在教練和隊友的幫助下，我掌握了更多的技能，也對運動有了深入了解。

　　最后，排球運動還有助于增強體質(zhì)。排球運動既需要高強度的爆發(fā)力，也需要較長時間的持久力和耐力。在參與排球運動的過程中，我在不斷地挑戰(zhàn)自己，不斷地向前進發(fā)。在為了追趕球而奔跑時，我體會到了汗水的滋味，也體會到了挑戰(zhàn)自我的魅力。

　　總之，排球課不僅讓我成長了更多，也讓我發(fā)現(xiàn)了生命中的新意義。在未來的日子里，我將繼續(xù)挑戰(zhàn)、追求、努力，然后再次期待站在運動場上，向未來發(fā)起新的挑戰(zhàn)。

排球課心得7

　　排球是一項團隊合作，技術含量較高的運動項目，在排球比賽中我進行了積極參與，這一次的比賽成績可能并不完美，但是這次的經(jīng)歷和心得對我來說卻是一筆寶貴的財富。通過這次排球比賽，我體會到了團隊的重要性、技術的重要性、心態(tài)的重要性，同時也收獲了成長和鍛煉。

　　在排球比賽中，團隊的重要性是顯而易見的。一支強大的隊伍需要有每個人的貢獻和配合。在比賽過程中，團隊合作成為了最重要的環(huán)節(jié)。每個人都有著自己的位置和任務，只有大家能夠互相配合并發(fā)揮各自的特長，才能更好地完成比賽和取得勝利。如果沒有團隊合作，就算個人能力再強，也會因為缺少配合而無法戰(zhàn)勝對手。在比賽中，我們通過不斷的溝通和配合，互相激勵和支持，從而使我們的團隊更加緊密和有力。團隊的成功需要每個人的努力和奉獻，只有在團隊的合作下，我們才能取得更好的成績。

　　技術是比賽中的關鍵。在排球比賽中，技術的高低直接影響著比賽的結(jié)果。只有通過不斷地練習和提高自己的技術水平，才能在比賽中更好地發(fā)揮。技術不僅僅是個人的問題，更是團隊合作的基礎。一個擁有高水平技術的隊伍，才能夠更好地進行戰(zhàn)術安排和配合。而在比賽中，技術的差距會讓我領略到困難和挫折。以前我曾經(jīng)認為排球不過是個在空中打來打去的游戲，但是在比賽中我才發(fā)現(xiàn)，排球需要控制好力量和角度，瞄準對方的弱點來進行進攻。這需要極高的技巧和技術才能做到。通過這次比賽，我意識到自己在技術方面還有許多不足之處，這也激發(fā)了我進一步提高和完善自己的決心。

　　心態(tài)在比賽中也起著重要的作用。一顆平和、積極的心態(tài)能幫助我更好地面對比賽中的困難和壓力，減少焦慮和緊張，并提高自己的表現(xiàn)。在比賽過程中，我時常遇到了困難和挑戰(zhàn)。有時候隊伍的領先優(yōu)勢被對方迎頭趕上，有時候我會因為自己的失誤而感到挫敗。但是通過這次比賽，我學會了調(diào)整自己的心態(tài)。我明白了在比賽中克服困難、應對壓力的.重要性。雖然我們在比賽中遇到了挫折，但我并沒有被這些喪失信心，相反，我以積極的態(tài)度面對這些問題，并通過自己的努力和奮斗來解決它們。在比賽中，我的心態(tài)得到了很大的提升，這讓我認識到心態(tài)是我進步和成長的關鍵。

　　通過這次排球比賽，我收獲了許多。團隊的合作、技術的重要性、心態(tài)的調(diào)整，這些都是我在比賽中學到的寶貴經(jīng)驗。無論比賽結(jié)果如何，對我來說，最重要的是從中學到了許多東西，這些將成為我人生道路中的寶貴財富。我會繼續(xù)努力，用積極的心態(tài)面對挑戰(zhàn)，提高自己的技術水平，成為一名更好的排球運動員。

排球課心得8

　　排球是一項傳統(tǒng)的體育運動，它風靡全球，并在許多國家和地區(qū)得到廣泛的欣賞和發(fā)展。除此之外，排球也作為一種高強度的團隊支持，激勵著運動員們充分發(fā)揮自己的能力，同時也區(qū)別于其他球類運動，因其獨特的規(guī)則和嚴格的比賽機制。因此，學習排球知識并提高技能，在當今的運動界中具有重要的意義和價值。

　　第二段：認識排球的基本知識。

　　在進一步學習排球技能之前，我們需要先了解一些排球的基本知識。排球場地大小為18x9米，高度為2。43米，通常由兩個隊伍進行比賽，每個隊伍6個球員。比賽中球必須傳遞過網(wǎng)，在被對手觸碰后掉落在場地內(nèi)，獲得得分。除此之外，發(fā)球、扣球、傳球、和防守是其中最基本的技能，對于球員而言，掌握這些技能是取得勝利的關鍵。

　　第三段：排球技能的練習與進階。

　　對于許多人而言，要成為一名成功的排球運動員，需要有一定的體能和技術素質(zhì)。為了提高排球技能，球員不僅需要進行日常訓練和練習，以提高個人技能和體能，還需要參加更高難度的比賽和賽事。其次，了解對手的策略和研究比賽記錄，也可以讓球員為下一場比賽制定策略，獲得更好的比賽成績。

　　第四段：團隊合作的重要性。

　　雖然個人能力在一定程度上決定了球隊的勝利，但團隊合作更是一個關鍵因素。在比賽中，每位球員都必須為團隊服務，并盡全力配合其他球員，以實現(xiàn)共同的目標。除此之外，交流與溝通也是很重要的`一環(huán)，僅有團隊合作和精誠團結(jié)才能真正實現(xiàn)球隊的成果。

　　第五段：結(jié)尾。

　　對于愛好排球的人而言，學習排球知識和技能是個不斷進步的過程。正確的練習方法、正確的技能和團隊合作，對于一個優(yōu)秀的排球運動員來說，都是必備的素質(zhì)。作為一名運動員，在球場上盡情發(fā)揮，將體育精神展現(xiàn)的淋漓盡致是最大的收獲，這也是排球給我們帶來的極大魅力所在。

排球課心得9

　　不知不覺大一的第二個學期已經(jīng)接近尾聲了，從高中步入大學，不僅文化課程的學習方法發(fā)生了巨大變化，而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這兩個學期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。從體育課中我深有體會：

　　一、通過一段時間排球的學習，首先使我知道排球這項運動是一個團隊的運動，具有團隊精神。其次，排球的學習和鍛煉不是一天兩天可以學會的，而是需要長時間的積累和鍛煉。再次，通過這段時間的學習，使我領悟到了體育精神，領會到了排球運動是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動，我需要學習這種頑強拼搏的精神。

　　二、通過我對排球的努力學習，首先，使我的身體素質(zhì)得到了提高，較為熟悉的掌握了排球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高，通過一些素質(zhì)的練習，使我在力量上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。其次，學習排球后，使我領悟到了團隊精神的重要性，每一個成員都是一個團隊所不可缺少的，每一個成員在團隊中發(fā)揮中不同的作用，使我在以后學習和工作中受益匪淺。

　　排球運動是深受廣闊大學生喜愛的體育工程，對促進身心健康具有重要的價值。經(jīng)常參加排球運動與比賽，不僅能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官系統(tǒng)的功能，還能開展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)，增強身體體質(zhì)。

　　通過在排球課上的學習，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠配合的運動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

　　參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反響等身體素質(zhì)和運動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況，而且還能培養(yǎng)機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓練，可以培養(yǎng)團結(jié)戰(zhàn)斗的主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。體育課我選擇了排球，是因為它是個需要團隊合作的運動，可以從個體到團隊的運動中吸收知識。學得技巧，以及開展價值觀念。它不單單只是需要一個人的技術要多么好，更需要大家的團結(jié)！而在我們的排球課上，我真切地體會到了這一點。

　　體育是人類社會開展中，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的開展規(guī)律，以身體練習為根本手段，到達增強體質(zhì)，提高運動技術水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有的社會活動，是伴隨人類社會的開展而逐步建立和開展起來的一個專門的科學領域。

　　大學體育和高中體育有著天壤之別，大學體育根本由老師指定任務，但后者讓我覺的更加充實，讓我充分利用了課上的45分鐘。體育教師比擬善于發(fā)現(xiàn)學生學習動機的成因，循循善誘地強化學習動機，調(diào)動學生學習的積極性。由于大學沒有升學率的壓力，所以體育課是實打?qū)嵉纳希�不用顧及對文化課，相反，體育課占的一定學分也讓學生沒有逃課的理由和時機。

　　很快樂這學期能在排球班嘗到這么多東西，也很感謝老師的悉心指導。我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受！

　　中學體育課我也是選修排球,但是那時的教學時間很短，還沒有學好就結(jié)束了，根本無法練好，但是還是愿意學習排球，希望大學能繼續(xù)學習。上了大學，我依然選修了排球,大學體育和高中體育有著天壤之別，最大的區(qū)別是高中體育根本上是自由活動，大學體育根本由老師帶著教大家方法技巧及動作要領，然后指定任務，后者讓我覺的更加充實，讓我充分利用了課上的100分鐘。高中體育自由活動，我根本上就打一會兒乒乓，然后休息，絕大局部的時間都浪費了，而現(xiàn)在上體育課我根本上沒有浪費一分鐘時間，我對排球課還是很感興趣的，覺得很有意思，也等于讓自己學習一門特長吧。

　　在排球的學習中,我專心聽老師的講解技術要點和細節(jié),漸漸掌握了小竅門,步入正軌.。排球的根本技術包括五項：發(fā)，墊，傳，扣，攔。墊球是最根本的`動作，為了墊球的，我苦練了很久，還把腳弄傷了，不過我覺得傷得有價值，起碼我能夠控制球了，而不是由球來控制我。有時候覺得當你做好了一件你認為你做不好的事情，是很有成功感的。

　　排球作為一種重要的體育工程，它不僅僅培養(yǎng)個人的身體協(xié)調(diào)能力、運動技巧等個體能力，更能培養(yǎng)團隊精神、合作意識，我認為這是排球帶給我們的最重要的品質(zhì)。

　　通過在排球課上的學習，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠配合的運動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

　　參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反響等身體素質(zhì)和運動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況，而且還能培養(yǎng)機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓練，可以培養(yǎng)團結(jié)戰(zhàn)斗的主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。

排球課心得10

　　在中國，受中國女排的影響，排球運動深受廣大大學生喜愛，它對促進身心健康具有重要的價值。經(jīng)常參加排球運動與比賽，能發(fā)展身體素質(zhì)，增強身體體質(zhì)。

　　這學期我學習了排球這門課程，了解和體會到了，通過有目的系統(tǒng)的排球運動技能學習，能促進大學生學生身體正常生長發(fā)育和機能、體能良好的發(fā)展，可有效地實現(xiàn)身體健康學習領域水平目標。體育對心理健康有良好影響，心理健康學習領域水平目標要求學生學會通過體育活動凋節(jié)情緒狀態(tài)，增加自尊自信；形成堅強的意志品質(zhì)。尤其排球運動具有攻防對抗性、技巧性、變化性、集體性、合作性等特點，對大學生學生心理都會產(chǎn)生積極的影響。排球運動是一項通過集體配合取勝的`競賽項目，在雙方水平相當對抗越激烈時，其默契配合越要緊密，更能體現(xiàn)出集體性，需要場上六名隊員相互支持、相互理解、默契配合、機智靈活、頑強拼搏，才能取得最后的勝利。經(jīng)常參加排球運動的訓練或比賽，會學到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法，如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而且不灰心；比分落后時的沉著和不氣餒；關鍵比分時進攻不手軟的自信心等，都是對自己形成良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。經(jīng)常參與排球運動的練習和比賽，還可以培養(yǎng)學生優(yōu)良的體育道德作風、團結(jié)協(xié)作的集體主義精神、良好品質(zhì)和競爭意識，提高學生心理適應能力和心理素質(zhì)。有助于社大學生培養(yǎng)良好的合作和競爭精神，形成良好的人際關系，提高從現(xiàn)代社會中獲得體育與健康信息的能力。首先，排球運動就是一個集體性項目，大學生在參與排球?qū)W習或比賽活動的過程，即是一個人際交往的過程，這都有助于大學生的交際能力的提高，具備了交往能力，待將來走向杜會時，能應對社會中的各種復雜的關系和交往。排球?qū)W習和比賽時，運動技能運用以及場上的各種變化，可以培養(yǎng)學生瞬時的應變能力，應變能力是社會適應的重要能力。

排球課心得11

　　本人是一位初中生，也是一位熱愛排球的學生。高中的我，曾參加過校隊，也曾參加過市里的比賽。從參加排球課程到現(xiàn)在，我對排球還是有了很大的收獲，也有了不少體會，今天，我就來和大家分享一下我的排球課心得體會吧。

　　排球是一項集體項目，隊友之間需要密切配合才能取得勝利。每位隊員的技術水平、身體素質(zhì)和意志力都會直接影響到整個團隊的成績。個人能力雖然重要，但在比賽中跟隊友的配合至關重要。因此，在排球課上，我養(yǎng)成了密切關注隊友動態(tài)、發(fā)現(xiàn)問題以及積極溝通的觀察和交流習慣。學習一項運動技能不僅是技術上不斷磨練，同時也需要學習如何與人相處，如何與隊友協(xié)力合作，以達到團隊目標。

　　從一名排球萌新到現(xiàn)在，我感到最大的進步就是對自己和對比賽的認識。而這一切的進步都離不開教練的指導和幫助。每天的訓練，教練都會為我們安排合適的動作和技巧訓練，針對季節(jié)性的問題進行針對性訓練，不時也會給我們講解球場上的技戰(zhàn)術戰(zhàn)術，以及如何提高配合度、如何快速反應等知識。在教練的幫助下，我不斷提高了自己的技術水平，也使得團隊的配合度越來越高，贏得的比賽越來越多。

　　排球是一項團隊性運動項目。所以在排球運動中，團隊精神和協(xié)作精神非常重要，只有團結(jié)和協(xié)作，才能在比賽中打出最佳的集體表現(xiàn)。在我們的排球課上，教練總是讓我們互相交流、互相支持。這時我好想到當自己發(fā)揮不好時，隊友們始終給我極大的快樂與幫助，他們會及時把我的錯誤指出并糾正，也會給我鼓勵，幫我重拾信心。因此，團隊精神也成為了我逐漸掌握技術知識的動力和信心源泉。

　　通過參加排球課程的訓練，我深刻地認識到，在比賽中每個人的態(tài)度和行為都是有目的和計劃的。在比賽中，我們需要思考和做出良好的決策，比如要怎樣傳球，要怎樣進攻，怎樣盡快恢復狀態(tài)等等，所有的'決策和行動都要與個人和團隊的成績實現(xiàn)聯(lián)系相關。通過不斷打比賽，增強自己的決策意識，提高自己的應對能力，我相信自己在不斷進步中取得了不小的成績。

　　總之，參加排球課程不僅可以鍛煉身體，還可以增強個人和團隊的協(xié)作技能，激發(fā)團隊的活力，培養(yǎng)良好的態(tài)度和積極的精神風貌。排球不僅僅是一項體育運動，更是一種體驗和感受，通過這個過程，我也變得更加熱愛這項運動，更加快樂地參與其中，相信也提升了自己對體育的認同和尊重，拓展了視野。

排球課心得12

　　排球運動開始于1895年，在美國馬薩諸州霍利約克城，一位名叫威廉。g。摩根的天主教青年會體育教育督導在輔導人們進行各項體育鍛煉的實踐中感到當時流行起來的籃球運動固然很好，但運動劇烈，不太適合年紀大的人，因此在經(jīng)過了一段時間的摸索后，他創(chuàng)造了一種新游戲：在網(wǎng)球場上用籃球內(nèi)膽進行比賽，雙方人數(shù)不限但要相等，各據(jù)一方。將球膽在球網(wǎng)兩邊來回傳托，使其在空中飛來飛去，這就是排球最早的雛形。最初的排球只是一種消遣，比賽人數(shù)的多少、球的大小、比分的多少都由比賽雙方臨時商定。很快這個游戲就在__青年會中廣泛的傳播起來，最早被摩根和斯普林菲爾德市體育干事弗蘭克。德博士及消防署林奇署長共同商定名為“小網(wǎng)”（mitontte），1896年第一次表演賽后，改名為“vollyball”這個名稱一直沿用至今。

　　排球運動的傳播由于地理位置的原因，首先傳到美洲的加拿大、古巴、巴西等國家后又傳入亞洲、歐洲等地。傳入的渠道多是通過教會。排球傳入亞洲是從1900年開始的，首先是印度，然后波及亞洲諸國。傳入亞洲是經(jīng)過了16人制、12人制、9人制，最后發(fā)展到6人制，傳入歐洲的時間比亞洲稍晚了一些。第一次世界大戰(zhàn)時（1914—1918），排球運動隨著美軍士兵遠涉重洋，登上歐洲大陸，當時正是排球規(guī)則開始逐漸走向完善的階段，已采用運動付輪轉(zhuǎn)、15分很6人制。1917年進入意大利、法國和前蘇聯(lián)，1919、1921年先后在捷克和波蘭等地開展，19xx年進入奧運會，成為深受世界人民喜愛的運動。

　　每一項體育運動都是隨著人流的移動、文化的融化而不斷的發(fā)展完善的，在不同的地方繼承傳入時的風格，然后融入當?shù)氐奈幕�，運動得以漸漸的深入人心、發(fā)揚光大。

　　排球亦不例外。走到哪都會有人愿意不斷地追逐這項運動，直至達到勝利的巔峰。

　　剛剛接觸排球是在高三的時候，作為體育課考核的內(nèi)容，老師只要求我們對墻接下50個。我記得當時我們用的是自己去文具店買的80塊一個的硬皮排球，從來沒有玩過，起先玩得時候特別的興奮，對著墻不停的練習，結(jié)果下完課后就發(fā)現(xiàn)手臂上都是血絲點點，不過經(jīng)歷過的人都會知道，看著恐怖，其實根本就沒有痛感，也就是練得時間久了的肌肉酸痛。反而是在每節(jié)課練習之后都發(fā)現(xiàn)自己有了小小的進步，而為之欣喜不已。

　　鬼使神差地，我這個學期也選擇了“排球”作為體育修習項目，覺得很新鮮，而且這次用的'是軟球，打起來沒有后顧之憂，那就更肆無忌憚了。

　　不過，想也知道，我都這么久沒有玩過球了，更何況在高三時也就是練習了墊球，那時的手感早就沒有了，所以學期伊始練習的時候感覺挺力不從心的，看著那球向自己飛過來，就緊張，急急忙忙的打回去，卻是不辨方向的，力道也沒有分寸，或是太輕，或是過重。

　　因為畢竟是之前接觸過的，雖然起先不如意，我還是有信心能夠把它打好，后來考核的達標就是最好的證明。

　　在接下來的幾個星期里，不斷的練習是必不可少的，體育課少，一星期只有一節(jié)課，所以整節(jié)課幾乎都是在練習。歸功于我這對待運動的活躍性子，漸漸的可以上手，也有了能跟同學一起對打40的記錄。

　　只不過，遺憾的是，平時發(fā)球練習的太少了，或者說因為老師教的那天我剛好不巧的請假了，沒有看清楚老師演示的發(fā)球動作，故而一直都沒有學會怎么正規(guī)的發(fā)球，心理不免沒底，練得時候，球亂飛，所以到后來也就避開了發(fā)球，一直不曾練習，所以第一次考核的時候成績不理想，本應5過3的，結(jié)果只過了2個，不過，最后的兩個半節(jié)課練下來，成績考核出來還是不錯的，除了開小差失手的那個，5過4。

　　想要取得好成績，總是要好好練習才行�。�

排球課心得13

　　通過一學期對排球體育課程的參與，我認識到，大學階段，不關要注重于對知識，社交能力等方面的學習與加強，對身體方面的鍛煉同樣是必不可缺的。

　　大學體育是高校教育的一門重要課程，它不僅可以增強我們的體質(zhì)，而且可以使我們的心理更加健康地發(fā)展。大學的體育課，不僅使我學到排球運動的各種基本技能，更增加了我對體育的興趣，也認識到身體鍛煉的好處。

　　大學體育使我認識到：在當代人才競爭激烈的社會中，不僅需要我們有過硬的科學文化知識，身體素質(zhì)也是一個重要的因素。要想在競爭中脫穎而出，我們必須具有一個健康的體魄。健康的體魄，需要足夠的體育運動。它可以使我們增強免疫力，使我們生活更舒適，更精彩，使我們完全忘記工作的繁忙、學習的壓力。

　　通過老師的講解，我了解了排球這項體育運動，由以前的`不喜歡排球運動到逐漸地去關注，喜歡上排球運動。從運動中，我也獲益不少，不僅感覺每次運動完舒適很多，而且也結(jié)識了一些興趣愛好相同的朋友，促進了彼此之間的友誼。

　　生活是豐富多彩的，而體育運動更是其中不可或缺的一部分。體育運動讓我們對生活充滿渴望，充滿信心。所以我要感謝大學體育以及教我們的體育老師。

排球課心得14

　　一學期的排球課就這樣到一段落了，總體感覺很愉快。從第一節(jié)課興奮地踏上排球場，到最后一節(jié)課依依不舍地把排球投進球袋，一路上都有我與排球快樂相隨的身影。

　　記得第一節(jié)課在老師還沒交代好注意事項時，我就已經(jīng)迫不及待地去摸球了。當開始打的時候，因為姿勢不正確，球的走向跟我的發(fā)球方向簡直是南轅北轍，吃力還打不好，一節(jié)課下來，手都打痛了，手臂上球的落腳處都是紅點點，有很多小淤血，疼得當晚在宿舍擦了好多油。

　　在接下來的學習中，我專心聽老師的講解技術要點和細節(jié)，漸漸掌握了小竅門，步入正軌。在我們充滿可親笑容的老師的耐心指導下，我也對排球有了進一步的興趣，老師不僅認真教授打排球的知識，更注重課堂氣氛的建立，讓我們在體育課上不只是學會技術層面的東西，還學會了寓樂于學，真正享受體育課帶給我們的快樂與自在。通過在排球課上的學習，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。

　　如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的`運動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

　　參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質(zhì)和運動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況，而且還能培養(yǎng)機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓練，可以培養(yǎng)團結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。

　　體育課我選擇了排球，是因為它是個需要團隊合作的運動，可以從個體到團隊的運動中吸收知識、學得技巧，以及發(fā)展價值觀念、它不單單只是需要一個人的技術要多么好，更需要大家的團結(jié)！而在我們的排球課上，我真切地體會到了這一點。

　　很高興這學期能在排球班嘗到這么多東西，也很感謝老師的悉心指導、我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受！

排球課心得15

　　韋老師上課很有趣，在體育活動中，我們可以得到書本上都沒有的知識，親身體驗體育精神和實踐，感受健康體育和完善人格的培養(yǎng)。感受體育的每一個動作，細心聽取老師的每一句講解，在有規(guī)則的活動中感受快樂，積極進取在比賽中獲得成功！

　　隨著社會的發(fā)展，人類意識的改變，終生體育必然成為人類所追求的目標。體育能力的培養(yǎng)，將影響著終身體育的發(fā)展，大學是學生在校學習的最后階段，擔負著培養(yǎng)學生體育能力的重要任務，而傳統(tǒng)的大學體育教育只重視體育知識、技能的傳授，忽視了學生體育能力的培養(yǎng)。在這一階段中如何培養(yǎng)學生的體育能力，是一個重要的任務。終身體育是社會發(fā)展的需要。高校體育應成為實施終身體育的前奏曲，而終身體育是高校體育的延續(xù)和發(fā)展。高校體育應培養(yǎng)學生終身體育的意識和能力。

　　不知不覺大一的第二個學期已經(jīng)接近尾聲了，從高中步入大學，不僅文化課程的學習方法發(fā)生了巨大變化，而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這兩個學期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。從體育課中，我深有體會：

　　一、通過一段時間排球的學習，首先使我知道排球這項運動是一個團隊的運動，具有團隊精神。其次，排球的學習和鍛煉不是一天兩天可以學會的，而是需要長時間的積累和鍛煉。再次，通過這段時間的學習，使我領悟到了體育精神，領會到了排球運動是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動，我需要學習這種頑強拼搏的精神。

　　二、通過我對排球的努力學習，首先，使我的身體素質(zhì)得到了提高，較為熟悉的掌握了排球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高，通過一些素質(zhì)的練習，使我在力量上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。其次，學習排球后，使我領悟到了團隊精神的重要性，每一個成員都是一個團隊所不可缺少的，每一個成員在團隊中發(fā)揮中不同的作用，使我在以后學習和工作中受益匪淺。

　　排球運動是深受廣大大學生喜愛的體育項目，對促進身心健康具有重要的價值。經(jīng)常參加排球運動與比賽，不僅能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官系統(tǒng)的功能，還能發(fā)展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)，增強身體體質(zhì)。

　　通過在排球課上的學習，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

　　參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質(zhì)和運動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況，而且還能培養(yǎng)機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓練，可以培養(yǎng)團結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。體育課我選擇了排球，是因為它是個需要團隊合作的運動，可以從個體到團隊的運動中吸收知識。學得技巧，以及發(fā)展價值觀念。它不單單只是需要一個人的技術要多么好，更需要大家的.團結(jié)！而在我們的排球課上，我真切地體會到了這一點。

　　體育是人類社會發(fā)展中，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習為基本手段，達到增強體質(zhì)，提高運動技術水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來的一個專門的科學領域。

　　大學體育和高中體育有著天壤之別，大學體育基本由老師指定任務，但后者讓我覺的更加充實，讓我充分利用了課上的45分鐘。體育教師比較善于發(fā)現(xiàn)學生學習動機的成因，循循善誘地強化學習動機，調(diào)動學生學習的積極性。由于大學沒有升學率的壓力，所以體育課是實打?qū)嵉纳�，不用顧及對文化課的影響，相反，體育課占的一定學分也讓學生沒有逃課的理由和機會。

　　很高興這學期能在排球班嘗到這么多東西，也很感謝老師的悉心指導。我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受！

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